Shin ka taɓa yin rauni a ƙafa/hannunka? Bari mu koyi ainihin abin da ake nufi da rauni a ƙafa!

Shin ka taɓa tafiya a ƙasan matakala, kana gudu, ko kana wasa, kuma kwatsam ka yi tuntuɓe a kan ƙafarka ko hannunka, wanda hakan ya sa ka yi ihu cikin zafi, "Kai, na murɗe idon ƙafata!"? Idan haka ne, ba kai kaɗai ba ne. Murɗewar ƙafa wani abu ne da dukkanmu muke fuskanta akai-akai. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wasu muhimman abubuwa, kamar menene murɗewar ƙafa, dalilin da ya sa yake faruwa, da abin da za a yi idan ka murɗewar ƙafarka.

Menene ainihin ƙashin baya?

A taƙaice dai, ƙashin baya wata matsala ce da ke faruwa a cikin haɗin gwiwa a jikinmu. Yanzu kana tambayar menene haɗin gwiwa. Haɗin gwiwa wuri ne da ƙasusuwanmu biyu ko fiye suka haɗu. Ka yi tunanin wurare kamar gwiwar hannunka, gwiwa, kafada, idon ƙafa, wuyan hannu. Waɗannan ana kiransu haɗin gwiwa. Waɗannan haɗin gwiwa su ne abin da ke ba mu damar lanƙwasawa da murɗe jikinmu.

Don haka, a waɗannan gidajen haɗin gwiwa, ana riƙe ƙasusuwan tare kuma ana riƙe su a wurinsu ta hanyar madaurin nama mai ƙarfi da ake kira ligaments . Waɗannan kamar madaurin roba ne masu ƙarfi waɗanda ke taimakawa wajen hana haɗin gwiwa motsi da yawa. Murƙushewa tana faruwa ne lokacin da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan jijiyoyin suka miƙe fiye da iyakarsu, ko kuma suka yage.

Gaɓoɓin da suka fi saurin miƙewa sune:

• Idon ƙafa
• Gwiwa
• Wuyan hannu

Me yasa muke samun karaya? Menene ke haifar da hakan?

Akwai dalilai daban-daban da ke haifar da kashin baya. Mafi yawan lokuta, yana faruwa ba zato ba tsammani.

• Juyawar haɗin gwiwa kwatsam, birgima, ko lanƙwasawa: Ka yi tunanin kana tafiya a kan titi sai ƙafarka ta bugi rami kuma idon sawunka ya yi birgima. A lokacin ne jijiyar za ta iya lalacewa.
• Tasiri ga haɗin gwiwa yayin faɗuwa: Idan aka faɗo daga tsayi ko kuma aka zame, hannu zai iya makale a ƙasa kuma wuyan hannu zai iya karyewa.
• Lokacin wasa ko motsa jiki: Za ka iya samun rauni a gwiwa, musamman lokacin da kake yin wasanni da suka haɗa da gudu, tsalle, ko canza hanya da sauri (misali ƙwallon raga, ƙwallon ƙafa, ƙwallon kwando, wasan kurket). Ka yi tunanin kana yin wasan kurket kuma ba zato ba tsammani sai ka yi gudu ka yi tuntuɓe ka faɗi. Za ka iya yin rauni a gwiwa ko idon sawu.
• Wani lokaci, jijiyoyin na iya raunana kuma su zama masu karyewa ko da lokacin da ake yin irin wannan motsi akai-akai .

Muhimmi: Wasu mutane suna da jijiyar da ba ta da ƙarfi ta halitta (haɗin gwiwa mai yawa). Irin waɗannan mutane sun fi iya murƙushe gidajen su fiye da wasu.

Mene ne alamun ƙashin baya? Ta yaya ake gane shi?

Idan ka samu rauni, za ka iya fuskantar alamu daban-daban. Waɗannan sun bambanta dangane da tsananin rauni.

• Ciwo: Wannan shine babban alamar. Ciwo na iya faruwa lokacin da aka motsa haɗin da ya ji rauni, aka taɓa shi, ko aka ƙara masa nauyi. Wani lokaci, ciwo na iya kasancewa ko da ba a yi komai ba.
• Kumburi: Ko dai nan da nan bayan kashin baya, ko kuma jim kaɗan bayan haka, yankin da ke kusa da haɗin zai fara kumbura.
• Kumburi: Wani lokaci yankin raunin na iya zubar jini a ƙarƙashin fata kuma ya yi kama da shuɗi ko ƙuraje. Wannan ba zai bayyana nan take ba, amma yana iya tasowa sama da kwana ɗaya ko biyu.
• Ƙayyadadden motsi: Gashin da ya ji rauni ba zai iya motsawa yadda ya kamata ba. Misali, idan ka miƙe ƙafarka, zai iya zama da wahala ka motsa ƙafarka sama da ƙasa ko daga gefe zuwa gefe.
• Rashin daidaiton haɗin gwiwa: Haɗin gwiwa na iya jin kamar an sassauta shi ko kuma "mai kauri."
• Jin ko jin sautin "pop" lokacin da raunin ya faru: A wasu manyan raunuka, za ka iya jin ko jin sautin "pop" ko "crack" lokacin da jijiyoyin suka yage.
• Rashin ɗaukar nauyi: Idan kana da rauni a idon sawu ko gwiwa, zai iya zama da wahala ko ba zai yiwu ba ka yi tafiya da wannan ƙafar a ƙasa.

Akwai nau'ikan Ulukku?

Eh, za a iya raba kashin baya zuwa manyan nau'i uku bisa ga tsananinsu. Likita ne ke tantance wannan. Amma wannan zai taimaka maka ka sami ra'ayi mai tsauri.

• Murmushi na aji 1 (ƙaramin murƙushewa):
• Wannan ƙaramin miƙewa ne na jijiyar. Jigon bai yage ba.
• Ciwon yawanci yana da sauƙi.
• Kumburin ma yana da ɗan ƙarami.
• Haɗin yana da ƙarfi, ba ya yin laushi sosai.
• Yawanci yakan inganta cikin 'yan kwanaki.

• Murmushi na aji 2 (matsakaicin gudu):
• A wannan yanayin, jijiyar ta ɗan tsage (ɓangaren tsagewa) .
• Ciwon ya fi matakin farko.
• Kumburi da ƙuraje na iya zama mafi bayyane.
• Za ka iya jin zafi da ɗan sassauci lokacin da kake motsa haɗin.
• Yana iya ɗan yi wa ɗan wahala a ɗauki nauyin.
• Yana iya ɗaukar makonni da yawa kafin ya warke.

• Murmushi na aji 3 (mummunan rauni):
• A wannan yanayin, jijiyar ta tsage gaba ɗaya (cikakken tsagewa) .
• Ciwon ya yi yawa, ya yi tsanani sosai.
• Kumburi da ƙuraje suma suna da tsanani sosai.
• Haɗin ba shi da ƙarfi kuma yana iya jin "kamar allon allo."
• Sau da yawa, ba za a iya amfani da hannu/ƙafa da ta ji rauni ko ma a rage nauyinta ba.
• Yana iya ɗaukar watanni da yawa kafin ya warke, kuma wani lokacin ana iya buƙatar physiotherapy ko ma tiyata.

Me za a yi idan ka samu rauni? Wane taimakon gaggawa za ka iya yi a gida?

Akwai wasu matakan agajin gaggawa da za ku iya yi a gida nan da nan bayan kashin baya. Waɗannan za su taimaka wajen rage radadi da kumburi. Muna kiran wannan hanyar RICE .

• R - Hutu:
• Abu mafi mahimmanci shine a huta haɗin da ya ji rauni.Wannan yana nufin ajiye shi a wurinsa ba tare da motsa shi ko sanya masa nauyi ba. Idan ka ci gaba da amfani da shi, raunin zai iya ta'azzara.

• I - Kankara (kankara):
• A shafa kankara a wurin da ya ji rauni. Wannan zai rage kumburi da ciwo. A sanya ƴan ƙananan kankara a cikin jakar filastik, a naɗe ta da sirara, sannan a shafa a wurin da ya ji rauni na kimanin mintuna 15-20. Kar a shafa kankara kai tsaye a kan fata, domin hakan zai iya lalata fata. A yi haka sau uku zuwa huɗu a rana tsawon kwana biyu zuwa uku na farko.

• C - Matsi:
• Domin rage kumburi, a naɗe haɗin da ya ji rauni da bandeji mai laushi wanda ya ɗan matse kaɗan, amma ba ya matsewa sosai. Wannan zai taimaka wa haɗin gwiwa kuma ya rage kumburi. Amma ku tuna, kada a naɗe shi da ƙarfi sosai har ya hana kwararar jini. Idan fatar da ke ƙarƙashin bandeji ta yi shuɗi ko kuma ta ji kamar ba ta da ƙarfi, to ya matse sosai.

• E - Tsawo:
• Ka bar wurin da ya ji rauni ya ɗaga sama da zuciyarka gwargwadon iyawa. Idan ƙafa ce, ka ɗaga ta da matashin kai ɗaya ko biyu. Idan hannu ne, za ka iya ɗaga ta da matashin kai ko majajjawa. Wannan kuma zai taimaka wajen rage kumburi.

Ka tuna: Wannan maganin RICE ya fi tasiri idan an yi shi cikin awanni 24-72 na farko bayan an yi masa kaciya. Za ka iya shan wani abu kamar "Paracetamol" a matsayin maganin rage radadi. Amma ka yi hankali kafin ka sha wasu magungunan rage radadi (kamar "NSAIDs") ba tare da neman shawara daga likita ba, domin wasu daga cikinsu na iya ƙara zubar jini a farkon matakai.

Yaushe ya kamata ka ga likita don samun rauni a ƙashin baya?

Ba kowace ƙararrawa take buƙatar zuwa wurin likita ba. Ƙaramar ƙararrawa galibi ana iya magance ta da magungunan gida. Duk da haka, ya kamata ka ga likita idan:

• Idan ciwon yana da tsanani sosai kuma ba za a iya jurewa ba.
• Idan ba za ka iya sanya ƙafa/hannun da ya ji rauni a ƙasa ba ko kuma ka ɗora masa nauyi.
• Idan haɗin da ya ji rauni ya miƙe ba bisa ƙa'ida ba ko kuma da alama bai kai matsayin da ya dace ba.
• Idan akwai jin kasala, jin kauri, ko kuma canjin launi (faɗi, shuɗi) a wurin da raunin ya faru.
• Idan ka ji ƙarar "pop" mai ƙarfi lokacin da ka ji rauni. (Wannan na iya zama babban tsagewar jijiyar ko karyewar ƙashi.)
• Idan kumburin ya yi tsanani sosai, ko kuma idan kumburin ko radadin bai ragu ba bayan kwana biyu zuwa uku na maganin gida.
• Idan ba za ka iya tunanin girman wannan ba, idan kana da wata shakka.
• Idan ka kamu da alamun kamar zazzabi.

Ko da kuwa yana kama da ƙaramin kashin baya, yana da mahimmanci a san ainihin abin da ke damunka, musamman idan ciwon ya kasance a wurin fiye da 'yan kwanaki. Wani lokaci abin da kake tunanin kashin baya ne na iya zama karyewa.

Ta yaya likita ke duba ƙashin baya?

Idan ka je ganin likita, zai fara yi maka wasu tambayoyi:

• Ta yaya aka ji rauni?
• Menene alamun cutar?
• Shin ka ji wani sauti lokacin da ka ji rauni?

Sannan, likita zai duba gadon da ya ji rauni. Wannan yana nufin:

• Suna neman kumburi da ƙuraje.
• Za su ji shi kuma su duba duk wani yanki mai zafi ko kumbura marasa tsari.
• Likitan zai motsa haɗin a hankali ya duba nisan da zai iya motsawa (iyakan motsi), ko akwai ciwo yayin motsi, da kuma ko haɗin yana da ƙarfi.

A mafi yawan lokuta, wannan gwajin zai iya gano ko kashin baya ne ko wani abu daban. Duk da haka, wani lokacin idan akwai zargin cewa kashi ya karye (karyewa), ana iya yin odar X-ray. Wannan saboda alamun kashin baya da karyewar kashi wani lokacin suna iya kama da juna.

Ba kasafai ake samun matsala ba, idan ana zargin lalacewar jijiyoyi mai tsanani, ana iya ba da shawarar a yi gwajin MRI don ganin ainihin yadda jijiyoyi suka tsage da kuma ko wasu kyallen sun lalace. Duk da haka, wannan ba lallai bane ga kowace kashin baya.

Tsawon wane lokaci ne kashin baya zai warke? Ta yaya zan iya hana sake faruwarsa?

Lokacin da ake ɗauka kafin a samu rauni ya warke ya bambanta sosai dangane da tsananinsa (Aji na 1, 2, ko 3).

• Karyewar da ta faru a mataki na 1 yawanci tana iya warkewa cikin kimanin mako ɗaya ko biyu.
• Murjewa ta Grade 2 na iya ɗaukar kimanin makonni uku zuwa shida kafin ta warke.
• Murjewa ta aji 3 na iya ɗaukar watanni da yawa (watanni 3-6 ko fiye). Wani lokaci, idan ana buƙatar tiyata, lokacin murmurewa na iya zama mafi tsayi.

Yana da matuƙar muhimmanci a bi umarnin likitanka daidai don tabbatar da cewa an warke cikin sauri. Ya kamata kuma a yi taka tsantsan kada a sake ji wa haɗin gwiwa rauni har sai ya warke gaba ɗaya.

Wani lokaci, musamman a cikin matsanancin rauni, likitanka zai iya ba da shawarar motsa jiki don taimakawa wajen ƙarfafa haɗin gwiwa, dawo da motsinsa, da kuma hana rauni a nan gaba. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya maka motsa jiki na musamman da za ka yi.

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don hana sprain:

• Kafin ka yi motsa jiki ko yin wasanni, ka yi 'dumama' sosai, wato ka yi ɗan motsa jiki don dumama jikinka. Haka kuma, ka yi 'hutawa' bayan ka gama motsa jiki.
• Sanya takalma masu inganci waɗanda suka dace da wasanni ko motsa jiki da kake yi. Takalma ya kamata su ba da tallafi mai kyau ga gidajenku.
• Yi taka tsantsan sosai lokacin da kake tafiya ko gudu a kan wuraren da ba su da kyau ko kuma ramuka.
• Motsa jiki don ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da gidajenku. Tsokoki masu ƙarfi suna ba da kariya mai kyau ga gidajenku.
• Idan kana jin gajiya ko ciwo, kada ka yi watsi da shi ka yi motsa jiki. Huta.
• Idan kana da wani rauni a haɗin gwiwa a baya, tambayi likitanka game da amfani da bandeji ko abin ɗaurewa don hana shi sake yin rauni.

Mene ne bambanci tsakanin kashin baya da kuma kashin baya?

Sau da yawa ana rikitar da waɗannan sunaye biyu, amma akwai ɗan bambanci tsakanin su biyun.

• Murjewa , kamar yadda muka tattauna a baya, rauni ne ga jijiyar jijiya , wato, madaurin nama wanda ya haɗa ƙasusuwa biyu wuri ɗaya.
• Nau'in , ko kuma kamar yadda wasu mutane ke kiransa, "cututtukan jijiyoyi" (kodayake wannan ba cikakken daidai bane, kalma ce da aka saba amfani da ita), ja ko tsagewa ce ta tsoka ko ƙaƙƙarfan nama da ake kira jijiyar da ke haɗa tsoka da ƙashi .

A taƙaice dai, kashin baya yana ɗauke da jijiyar da ke cikin haɗin gwiwa, yayin da kuma kashin baya yana ɗauke da tsoka ko jijiya. Duk da cewa wasu daga cikin alamomin suna kama da juna, amma lalacewar tana faruwa ne ga kyallen jiki daban-daban.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

Don haka, wataƙila yanzu kun fahimci cewa kashin baya ba abu ne mai sauƙi ba.

• Fashewar jijiyoyi suna da yawa, amma suna iya kamawa daga ƙanana zuwa masu tsanani sosai.
• Hanyar RICE ita ce mafi kyawun taimakon farko don raunin da ya faru.
• Idan ciwon ya yi tsanani, kumburin ya yi yawa, ba za ka iya motsa shi ba, ko kuma bai yi sauƙi ba cikin 'yan kwanaki, tabbas ka ga likita.
• Yana da matuƙar muhimmanci a huta har sai ya warke yadda ya kamata, a yi wa mutum magani idan ya cancanta, kuma a yi taka-tsantsan kada a sake yin kashin baya a nan gaba.

Ka tuna, jikinka yana da muhimmanci a gare ka. Don haka kada ka yi watsi da ko da ƙaramin rauni ne. Sai da magani mai kyau ne kawai za ka iya murmurewa cikin sauri kuma ka iya ci gaba da ayyukanka na yau da kullun da wasannin da kake so. Kullum ka yi hankali!

` Gurgujewa, ƙashin baya, jijiyoyi, matsalolin haɗin gwiwa, ƙashin gwiwa, ƙashin gwiwa, taimakon gaggawa