Shin kana yin wasan 'Wasannin Bidiyo' ma? Ko kuma ɗanka yana yin sa? (Wasannin Bidiyo) Za mu yi magana game da nagarta da mugunta?

A mafi yawan lokuta, ƙanananmu har ma da ƙanananmu suna son 'Wasannin Bidiyo' sosai, ko ba haka ba? A gaskiya ma, wani lokacin yana kaiwa ga nisa har iyaye su ce, " Ya isa, a ajiye shi a gefe a yi wani abu daban! " Wataƙila kuna jin wannan labarin lokacin da kuke shirin ci gaba zuwa mataki na gaba. Duk da haka, wannan shawarar tana da matuƙar amfani, domin yawan komai ba shi da kyau.

Shin wasannin bidiyo suna ƙara maka kyau da gaske?

Yanzu kana iya tunanin, "Menene matsalar, shin babu wata fa'ida ga yin wasannin bidiyo?" Ba za ka iya faɗin haka nan da nan ba. A gaskiya ma, wasu bincike sun gano cewa wasu nau'ikan wasannin bidiyo na iya inganta haɗin kai tsakaninmu da ido, ƙwarewar warware matsaloli, da saurin sarrafa bayanai. Kawai ka yi tunani, lokacin da muke yin wasu wasannin dabaru, muna koyon tunani, yanke shawara cikin sauri, da kuma tsara abubuwa. Haka kuma, akwai wasu wasannin da ke da darajar ilimi kuma suna taimaka mana mu koyi sabbin abubuwa. Don haka, a cikin iyaka, idan ka zaɓi su daidai, za a iya samun wasu fa'idodi ga wasannin bidiyo.

To ina matsalar take?

A taƙaice dai, yawan komai ba shi da kyau. Kamar cin abinci mai daɗi da yawa zai iya haifar da ciwon ciki. Kashe lokaci mai yawa yana kunna 'Wasannin Bidiyo', wato, yin amfani da mafi yawan rana a gaban 'allo', na iya haifar da matsaloli da yawa da ba a zata ba. Bari mu ga menene su.

Menene tasirin lafiyar jiki?

Bari mu fara ganin abin da ke faruwa da jiki.

• Kana ƙoƙarin ƙara nauyi? ('Ƙara nauyi'): Idan kana yin wasan 'Wasannin Bidiyo' na tsawon sa'o'i da yawa, jikinka ba ya samun motsa jiki, ko? Idan ka zauna a wuri ɗaya ba tare da gudu ko tsalle ba, kuzarin abincin da kake ci ba ya ƙonewa. Me zai faru a lokacin? A hankali, kitse yana taruwa a jiki kuma jikinka yana fara ƙara nauyi . Wani lokaci wannan ma yana iya haifar da kiba . Ba wai kawai ba, cin abinci da shan duk wani nau'in 'abinci mara kyau' da abubuwan sha masu sukari yayin yin wasanni suma suna taimakawa wannan. Bayan haka , damar kamuwa da cututtuka masu tsanani kamar 'Ciwon suga' da cututtukan zuciya suna ƙaruwa.

• Me ke faruwa da idanunka?: Idan ka daɗe kana kallon allo, idanunka suna jin gajiya sosai, ko ba haka ba? Idanunka suna yin ja, suna zubar da hawaye, kuma suna kaikayi .Gani mara kyau da kuma ciwon kai na iya faruwa. Wani lokaci muna kiran wannan yanayin da "Ciwon Gani na Kwamfuta" . Ana iya rage wannan ta hanyar abubuwa kamar yin hutu akai-akai da kuma rage "hasken" allon. Amma mafi kyawun abu shine rage lokacin da kake yin wasanni da kuma yin hutu a tsakanin.

• Raunukan Baya, Wuya, da Hannu: Zama a wuri ɗaya, musamman a wuri mara kyau, na tsawon awanni na iya haifar da ciwon baya da ciwon wuya. Haka kuma, amfani da linzamin kwamfuta, madannai, ko mai sarrafawa na tsawon lokaci na iya haifar da ciwo da suma a hannuwa, yatsu, da wuyan hannu. Muna kiran wannan da Raunin Matsi Maimaita (RSI) . Idan waɗannan suka ci gaba, suna iya haifar da matsaloli masu tsanani a nan gaba. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a yi taka tsantsan game da zaman da kake yi da kuma tsayawa da kuma shimfiɗa jikinka lokaci-lokaci.

• Shin yana shafar barci?: Eh, tabbas. Musamman lokacin kunna 'Wasannin Bidiyo' da daddare, hasken shuɗi daga 'allo' yana nuna wa kwakwalwarmu cewa har yanzu rana ce. Sannan samar da ' Melatonin' , wani hormone da ke taimaka mana barci, yana raguwa. Sakamakon haka? Ba za mu iya yin barci ba, kuma ko da mun yi barci, ba ma yin barci yadda ya kamata . Ko da mun tashi da safe, jikinmu zai gaji. Idan wannan ya ci gaba, zai kawo cikas ga karatunmu da sauran ayyukan yau da kullun. Barci yana da mahimmanci ga jikinmu da hankalinmu.

Menene tasirin tunani da zamantakewa?

Yin wasannin bidiyo fiye da kima ba wai kawai zai iya shafar lafiyar jiki ba, har ma da lafiyar kwakwalwa da kuma dangantakar zamantakewa.

• Yin watsi da aikin makaranta da sauran ayyuka: Idan ka shagala da wasannin bidiyo duk tsawon yini, za ka iya yin watsi da aikin makaranta, aikin gida, da sauran ayyuka. Za ka fi samun ƙarancin maki kuma ka faɗi jarrabawa . Wannan na iya yin babban tasiri ga makomarka.

• Nisantar zamantakewa: Duk da cewa ana iya yin wasu wasannin bidiyo ta intanet, haɗin kai da suke bayarwa ya bambanta sosai da yadda ake yin mu'amala da abokai a rayuwa ta ainihi. Idan kana yin wasannin bidiyo akai-akai, za ka iya rasa hulɗa da abokanka na gaske, ka nisanta kanka daga iyalinka, kuma ka ji kaɗaici.

• Zalunci: Wannan batu ne mai sarkakiya. Wasu bincike sun nuna cewa yara da matasa waɗanda ke yin wasannin bidiyo masu tashin hankali a kai a kai sun fi fuskantar halayen tashin hankali, kamar fushi .Za ka iya ganin abubuwa da yawa kamar haka. Ba zan iya cewa wannan yana faruwa ga kowa ba, amma yana da mahimmanci a san da wannan ma.

• Jaraba ('Rashin Wasanni'): Wani lokaci yin wasan 'Wasan Bidiyo' na iya zama ba za a iya sarrafa shi ba. Wato, ba za ka iya daina yin wasannin ba, kana jin rashin natsuwa lokacin da ba ka yin wasannin ba, kuma kana fifita wasannin fiye da komai. Wannan ma na iya zama mai tsanani, wanda ke haifar da yanayin tunani da ake kira 'Rashin Wasanni '. Hukumar Lafiya ta Duniya ('WHO') ma ta gane wannan a matsayin wata cuta ta lafiya.

"Ka yi tunani, yaya zai zama zalunci idan aka ɓatar da mafi mahimmancin lokacin rayuwarka, lokacin koyo, yin sabbin abubuwa, da kuma yin nishaɗi da abokai, a gaban 'allo'?"

Yadda ake kula da daidaito da wasannin bidiyo?

To, bayan jin duk wannan, za ka iya tunanin cewa 'Wasannin Bidiyo' ba su da kyau. Ba haka ba ne. Abu mafi mahimmanci shine daidaito . Bari mu ga yadda za a ƙirƙiri wannan 'ma'auni'. 1. Saita iyaka ('Iyakan Lokacin Allo'): Saita takamaiman iyaka ga adadin 'Wasannin Bidiyo' da kake bugawa a kowace rana. Ƙara zuwa wannan lokacin da kake kallon 'TV', 'kwamfuta', 'smartphone', 'tablet', kuma ka sarrafa jimlar 'Lokacin Allo'. Iyaye za su iya taimakawa da wannan. 2. Zaɓi kyawawan 'Wasanni': Zaɓi 'wasanni' waɗanda suka dace da shekarunka, suna da darajar ilimi, ko waɗanda ke haɓaka ƙwarewarka. 'Wasanni' suna da 'ƙima', kamar 'fina-finai'. Nemi taimako daga iyayenka kuma zaɓi 'wasan' da ya dace da kai. 3. Yi lokaci don ayyukan motsa jiki: Kamar yin wasannin bidiyo, tabbatar da samun lokacin gudu da motsa jiki. Yana da matukar muhimmanci ka shiga aƙalla awa ɗaya na motsa jiki a rana. 4. Ba da fifiko ga wasu abubuwa: Ba da fifiko ga abubuwa kamar aikin makaranta, abubuwan sha'awa, ɓata lokaci tare da iyali, da kuma yin sha'awar abokai. Wasannin bidiyo wani ɓangare ne na rayuwa. 5. Yi wasannin motsa jiki: Akwai wasu wasannin bidiyo da ke motsa ka ka motsa jiki. Kamar wasannin rawa da wasannin wasanni. Idan zai yiwu, zaɓi irin waɗannan wasannin. Ta wannan hanyar, za ka sami ɗan motsa jiki tare da nishaɗin.

Shawara kaɗan ga iyaye

• Ka kula da wasannin da ɗanka ke yi.
• Saita takamaiman iyakoki akan lokacin allo, kuma aiwatar da waɗannan iyakoki.
• Yi wasan bidiyo tare da ɗanka. Yi magana da shi, yana taimaka maka ka fahimci duniyarsu kuma yana ƙarfafa dangantakarka.
• Maimakon samun "kwamfuta" ko "wasan bidiyo" a ɗakin ɗanku, ku ajiye su a wani wuri na gama gari (kamar falo) inda iyali za su iya ganin su. (Za ku iya hana su kallon wasu abubuwa kamar wasan da kansa.)
• Ka ƙarfafa ɗanka ya shiga cikin wasu abubuwan sha'awa, wasanni, da ayyukan zamantakewa.
• Idan yaronka ya yi kama da yana da jarabar wasannin bidiyo, kada ka yi jinkirin neman shawarar kwararru.

Saƙon Ɗauka Gida

Wasannin bidiyo na iya zama masu daɗi da amfani idan aka yi amfani da su yadda ya kamata. Amma, kamar komai, yawan su na iya haifar da matsaloli . Abu mafi mahimmanci shine daidaito .

• A ware takamaiman lokaci don 'Wasannin Bidiyo'.
• Zaɓi 'Wasanni' masu kyau, masu dacewa da shekaru .
• Ba da fifiko ga motsa jiki, aikin makaranta, da kuma hulɗar zamantakewa .
• Idan yaronka yana wasan bidiyo, ya kamata ka kuma kula da shi .
• Idan kana jin kamar wasannin bidiyo suna haifar da matsaloli, nemi shawara .

Bari mu yi ƙoƙarin amfani da 'Wasannin Bidiyo' yadda ya kamata, ba tare da sanya shi matsala a rayuwarmu ba, kuma mu sami kyawawan abubuwa daga ciki kawai. Shin kun fahimci abin da na faɗa? Wasannin da na fi so da na buga kwanan nan: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, kamar ba yana nufin ina ba da shawarar sa ba, waɗanne wasannin da kuka fi so? Ku bar sharhi ku sanar da ni.

---