Shin jijiyoyin gwiwa ne ke haifar da ciwon gwiwa? Bari mu koyi daidai game da waɗannan jijiyoyin gwiwa!

Ka murƙushe gwiwa, yana ciwo idan ka lanƙwasa shi, yana jin kamar gwiwanka ya makale lokacin da kake gudu ko tsalle... Shin ka taɓa samun waɗannan abubuwan da suka faru da kai? Wani lokaci gwiwanka yana yin rauni ba tare da ka sani ba. A mafi yawan lokuta, wannan yana faruwa ne saboda lalacewar jijiyoyin, waɗanda ƙananan sassa ne amma masu matuƙar muhimmanci a gwiwarmu. A yau, za mu yi magana game da menene waɗannan jijiyoyin gwiwa, abin da suke yi, da abin da za a yi idan sun ji rauni.

A taƙaice dai, menene wannan takalmin gwiwa?

Ka yi tunanin gwiwanka a matsayin haɗin gwiwa. Wannan haɗin gwiwa ya ƙunshi manyan ƙasusuwa guda biyu. A saman akwai ƙashin cinyarka, Femur . A ƙasa akwai ƙasusuwan ƙafafu na ƙasa, Tibia da Fibula . Yanzu, shin bai isa kawai a sami waɗannan ƙasusuwa biyu kusa da juna ba? Kana buƙatar wani abu da zai haɗa su wuri ɗaya ya kuma sa su kasance lafiya. Wannan shine abin da ake buƙata don haɗin gwiwa.

Waɗannan jijiyoyin sune abin da ke hana gwiwa motsi da yawa, daga gefe zuwa gefe, gaba zuwa baya, da sauransu. Duk da cewa suna da ƙarfi sosai, wani lokacin suna iya samun rauni.

Waɗanne manyan nau'ikan jijiyoyi guda huɗu ne a cikin gwiwoyinmu?

Akwai manyan nau'ikan jijiyoyi guda huɗu a cikin gwiwa. Waɗannan huɗun tare, suna kiyaye daidaiton gwiwa gaba ɗaya. Bari mu kalli waɗannan huɗu daban-daban.

Jijiyoyin ACL da PCL suna cikin gwiwa, a gefe ɗaya, kamar harafin 'X'. Haɗin waɗannan huɗun shine abin da ke ba mu damar tafiya, gudu, da tsalle ba tare da wata matsala ba.

Ta yaya za a iya lalata waɗannan alaƙar?

Gaɓoɓin ƙashi suna da ƙarfi, amma suna iya lalacewa idan aka yi musu wani ƙarfi kwatsam wanda ba za su iya jurewa ba. Wannan lalacewar na iya kamawa daga ƙaramin rauni zuwa cikakken tsagewa. Irin waɗannan raunuka sun zama ruwan dare a tsakanin 'yan wasa.

Akwai yanayi da dama inda ligaments zasu iya lalacewa:

• Juyawa ko tsayawa kwatsam: Ka yi tunanin kana yin wasanni kamar ƙwallon raga, ƙwallon ƙafa, ko ƙwallon kwando. Idan ka canza alkibla ba zato ba tsammani ko ka tsaya ba zato ba tsammani, gwiwarka na iya juyawa ba bisa ƙa'ida ba, wanda hakan zai iya lalata ACL ɗinka.
• Sauka ba daidai ba: Sauka ba daidai ba lokacin tsalle na iya sanya matsin lamba mai yawa ga jijiyoyin.
• Huda kai tsaye a gwiwa: Idan wani ya buge ka a gefen gwiwa (tackle) yayin da kake buga wasan rugby, za ka iya lalata jijiyoyin MCL ko LCL.
• Haɗuwar mota: Idan abin hawa ya yi karo ba zato ba tsammani, gwiwa zai iya buga dashboard ɗin da ke gabansa. Wannan kuma ana kiransa "raunin dashboard." A wannan yanayin, jijiyar PCL galibi tana lalacewa.
• Ƙara girman gwiwa: Idan gwiwa ta lanƙwasa fiye da yadda aka saba saboda ƙarfi, jijiyoyin na iya miƙewa ko tsagewa.

Ta yaya za ka san ko jijiyar gwiwa ta lalace?

Idan kana da rauni a gwiwa, abin da ya fi kyau shi ne ka ga likita. Likitan zai duba gwiwarka.

1. Za su tambaye ka ƙarin bayani: yadda hatsarin ya faru, ko ka ji sautin "pop" a lokacin, yadda zafin yake, da kuma ko akwai kumburi don fahimtar yanayin.

2. Duban jiki: Likitan zai riƙe gwiwarka a hannunsa, ya lanƙwasa ta, ya miƙe ta, sannan ya juya ta gefe zuwa gefe don duba daidaiton gwiwa. Zai kwatanta ta da sauran gwiwa mai lafiya.

3. X-ray: Jijiyoyin da ke kewaye da na'urar X-ray ba za su bayyana a jikin na'urar X-ray ba, amma ana iya tambayarka ka ɗauki X-ray don duba ko akwai karyewar da ke faruwa.

4. Duban MRI: Hanya mafi kyau don tantance lalacewar kyallen takarda masu laushi kamar ligaments da meniscus ita ce a yi hoton MRI (Magnetic Resonance Imaging) .

Yadda za a magance hatsarin ligature?

Hanyar magani ta dogara ne akan abubuwa da yawa, ciki har da tsananin raunin, wace jijiyar da ta lalace, da shekarunka da matakin aikinka.

Maganin Ba Tare Da Tiyata Ba

Ƙananan kashin baya ba sa buƙatar tiyata.

• Hanyar RICE: Wannan shine abin da kuke yi.
• R - Hutu: Huta gwiwa. Guji ayyukan da ke da wahala.
• I - Kankara: A shafa kankara na tsawon mintuna 15-20 domin rage radadi da kumburi.
• C - Matsi: Naɗe gwiwa da bandeji mai laushi don rage kumburi.
• E - Tsawo: Ajiye gwiwa sama da matakin zuciya na tsawon lokaci domin rage kumburi.
• Maganin rage radadi: Za ka iya shan magungunan rage radadi kamar NSAIDs kamar yadda likitanka ya umarta.
• Na'urorin taimako: Za a iya tambayarka ka yi amfani da sandunan riƙewa don rage nauyin da ke kan gwiwoyinka.
• Gilashin Gwiwa: Za a iya tambayarka ka sanya abin ɗaure gwiwa don daidaita gwiwa da kuma kare ta.
• Maganin Jiki: Maganin motsa jiki yana da matuƙar muhimmanci don ƙarfafa tsokoki a kusa da gwiwa da kuma dawo da motsin gwiwa.

Maganin Tiyata

Idan jijiyar ta tsage gaba ɗaya, musamman ACL, kuma kai ɗan wasa ne mai himma, likitanka zai iya ba da shawarar yin tiyata. Wannan ya haɗa da gyara jijiyar da ta tsage ko amfani da dashen wani ɓangare na jikinka. Za ka iya tattauna wannan da likitan ƙashi .

Ba za a iya hana aukuwar hatsarurruka irin wannan ba?

Duk da cewa ba za mu iya hana dukkan haɗurra ba, akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin.

• Dumama jiki: Yana da mahimmanci a yi ɗumi kafin yin kowane irin motsa jiki ko motsa jiki.
• Ƙarfafa tsokoki: Yin motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki na cinyoyi da ƙafafu na ƙasa yana ba da tallafi mai kyau ga gwiwoyi.
• Dabara mai kyau: Yana da matuƙar muhimmanci a yi amfani da tsayayyen matsayi da dabara yayin yin wasanni da ɗaga nauyi.
• Kula da nauyi: Yayin da nauyin jiki ke ƙaruwa, matsin lamba a kan gwiwoyi yana ƙaruwa. Saboda haka, yana da mahimmanci a kiyaye lafiyayyen nauyi.
• Takalmi masu kyau: Sanya takalma waɗanda suka dace da yanayinka kuma suka dace da wasanni ko ayyukan da kake yi.
• Hutu idan ya gaji: Jiki yana iya fuskantar haɗari idan ya gaji. Don haka ku huta idan kun gaji.