Ƙarancin haemoglobin? Jin rauni? Bari mu koyi game da dalilai, alamu, da magunguna ta hanya mai sauƙi!

Shin kana jin gajiya da rashin rai a kowane lokaci? Shin kana jin rauni ko da bayan yin ɗan aiki? Wataƙila kana jin jiri ko kuma fatar jikinka ta yi fari? Ɗaya daga cikin dalilan waɗannan alamun na iya zama raguwar matakin haemoglobin a jikinka. To, menene wannan haemoglobin ? Me ke faruwa idan ya ragu? Me yasa yake raguwa? Me za a iya yi game da shi? Bari mu yi magana game da duk wannan ta hanya mai sauƙi a yau.

🤔 Menene wannan haemoglobin? Me yasa ake cewa yana raguwa?

Haemoglobin da Kwayoyin Jini Masu Ja

Ka yi tunanin ƙwayoyin jinin ja a cikin jininmu a matsayin ƙananan motoci. Babban aikin waɗannan motocin shine ɗaukar iskar oxygen daga huhu su kai shi ga duk sauran ƙwayoyin halitta a jiki. Wannan iskar oxygen yana da mahimmanci ga ƙwayoyin halittarmu su yi aiki da samar da makamashi.

Don haka, furotin na musamman da ke ɗauke da iskar oxygen a cikin waɗannan ƙwayoyin jinin ja ana kiransa da haemoglobin . Hemoglobin ya ƙunshi ƙarfe , kuma ƙwayoyin oxygen suna manne da wannan ƙarfen. Wannan haemoglobin shine abin da ke ba wa ƙwayoyin jinin ja launin ja.

Me zai faru idan haemoglobin ya faɗi?

Idan saboda wani dalili adadin ƙwayoyin jinin ja da ake samarwa a jikinka ya ragu, ko kuma idan adadin haemoglobin da ke cikin waɗannan ƙwayoyin jinin ja ya ragu, adadin iskar oxygen da za a iya ɗauka a cikin jiki shi ma yana raguwa. Kamar yadda adadin motocin iskar oxygen ke raguwa, ko kuma adadin iskar oxygen da za a iya ɗorawa a cikin mota ɗaya ke raguwa.

Idan ƙwayoyin halittarmu suka rasa iskar oxygen, muna fara fuskantar alamu kamar gajiya, rauni, ƙarancin numfashi , da kuma jiri. Waɗannan alamun na iya ƙaruwa yayin da matakan haemoglobin ɗinmu ke raguwa.

Menene matakan al'ada da haɗari?

Ana auna matakan haemoglobin a cikin gram a kowace deciliter (gm/dL). Matsayin haemoglobin na yau da kullun ga mutum mai lafiya ya bambanta kaɗan dangane da jinsi:

• Maza: Yawanci tsakanin 14.0 gm/dL da 17.5 gm/dL.
• Mata: Yawanci tsakanin 12.3 gm/dL da 15.3 gm/dL.

(Waɗannan dabi'u na iya bambanta kaɗan daga dakin gwaje-gwaje zuwa dakin gwaje-gwaje).

"Ƙarancin haemoglobin" shine lokacin da matakan haemoglobin suka faɗi ƙasa da waɗannan ƙimar da aka saba. Ana ɗaukar digo ƙasa da 13 gm/dL a cikin namiji da digo ƙasa da 12 gm/dL a cikin mace a matsayin babban faɗuwa. Faɗuwa ƙasa da haka na iya zama haɗari.

Yaya za a duba idan haemoglobin ɗinku bai yi yawa ba?

Babbar hanyar gano cutar ita ce a yi gwajin jini. Ana ɗaukar samfurin jininka kuma ana auna adadin haemoglobin da ke cikinsa. Ana kiran wannan gwajin haemoglobin . Wani lokaci, ana iya yin gwaje-gwaje na musamman, kamar su electrophoresis na haemoglobin, don duba nau'ikan haemoglobin daban-daban a cikin ƙwayoyin jininka masu ja.

📉 Menene abubuwan da ka iya haifar da ƙarancin haemoglobin?

Za a iya raba dalilan raguwar matakan haemoglobin zuwa manyan rukuni da dama:

Rukuni na Gabaɗaya

1. Rashin samar da isassun ƙwayoyin jinin ja: Bargon ƙashi da ke cikin ƙasusuwanmu yana samar da ƙwayoyin jinin ja da fararen ƙwayoyin jinin. Idan aikin wannan bargon ƙashi ya lalace saboda wata cuta ko yanayi, samar da ƙwayoyin jinin ja na iya raguwa.
2. Kwayoyin jinin ja suna lalacewa da sauri fiye da yadda ake samar da su: Idan jiki yana samar da ƙwayoyin jinin ja, amma sun lalace da sauri, ba za a iya maye gurbin asarar ba.
3. Rage Jini: Ko dai saboda rauni ne, ko zubar jini a cikin jiki (misali, daga ciwon ciki), ko kuma idan mata suka yi zubar jini sosai a lokacin al'adarsu, haemoglobin da baƙin ƙarfe suma suna ɓacewa daga jiki tare da jinin.
4. Rashin shan ƙarfe yadda ya kamata: Iron yana da mahimmanci wajen samar da sinadarin haemoglobin. Idan ba a sha ƙarfe daga abinci yadda ya kamata ba, samar da sinadarin haemoglobin yana raguwa.
5. Rashin muhimman sinadarai masu gina jiki: Iron da bitamin B12 (Bitamin B12 da bitamin B9 (folate) suma suna da mahimmanci don samar da ƙwayoyin jinin ja yadda ya kamata. Rashin samun isasshen waɗannan a cikin abincinku na iya haifar da ƙarancin matakan haemoglobin.

Yanzu bari mu dubi takamaiman yanayin lafiya da dalilan da suka shafi waɗannan muhimman batutuwa.

Abubuwan da ke shafar samar da ƙwayoyin jinin ja

• Lymphoma: Wannan ciwon daji ne da ke tasowa a cikin tsarin lymphatic. Idan waɗannan ƙwayoyin cutar kansa suka bazu zuwa cikin ƙashi, suna kawo cikas ga samar da ƙwayoyin jinin ja.
• Ciwon daji: Wannan ciwon daji ne da ke faruwa a cikin jini da ƙashi. Lokacin da ƙwayoyin cutar kansa suka cika ƙashi, samar da ƙwayoyin jinin ja masu lafiya yana raguwa.
• Rashin Jini: Rashin Jini shine sunan da aka fi sani da raguwar haemoglobin. Wannan na iya faruwa saboda dalilai daban-daban. Misalan:
  • Rashin Jini Mai Ƙarfi: Yanayi ne da bargon ƙashi ba ya samar da isassun ƙwayoyin jini daga ƙwayoyin halitta.
  • Rashin Jini Mai Haɗari: Wannan cuta ce ta garkuwar jiki wadda ke hana jiki shan bitamin B12. Ba tare da B12 ba, ba za a iya samar da ƙwayoyin jinin ja yadda ya kamata ba.
  • Rashin sinadarin ƙarfe: Wannan yanayi ne da jiki ba zai iya samar da sinadarin haemoglobin ba saboda rashin sinadarin ƙarfe. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare.
• Myeloma Mai Yawa: A cikin wannan, ƙwayoyin plasma marasa daidaituwa suna samuwa a cikin bargo na ƙashi, wanda ke kawo cikas ga samar da ƙwayoyin jinin ja.
• Ciwon Myelodysplastic: Wannan yanayi ne da ƙwayoyin halitta a cikin ƙashi ba sa girma su zama ƙwayoyin jini masu lafiya.
• Ciwon Koda Mai Dorewa: Koda tana samar da wani sinadari mai suna (erythropoietin) wanda ke nuna alamar ƙashi don samar da ƙwayoyin jinin ja. Idan kodan ba sa aiki yadda ya kamata, wannan tsari yana lalacewa.
• Magungunan hana kamuwa da cutar: Wasu magunguna da ake amfani da su don magance ƙwayoyin cuta kamar HIV na iya lalata ƙashi da kuma rage samar da ƙwayoyin jinin ja.
• Maganin Chemotherapy: Magungunan chemotherapy da ake amfani da su don kashe ƙwayoyin cutar kansa suma suna iya lalata ƙwayoyin lafiya a cikin ƙashi, wanda hakan ke rage samar da ƙwayoyin ja.

Abubuwan da ke shafar tsawon rayuwar ƙwayoyin jinin ja

Yawanci, ƙwayar jinin ja tana rayuwa a cikin jininmu na tsawon kimanin kwanaki 120. Ana ci gaba da samar da sabbin ƙwayoyin jinin ja a cikin ƙashi. Duk da haka, saboda wasu yanayi, waɗannan ƙwayoyin jinin ja suna mutuwa da wuri (hemolysis).

• Ƙara girman ƙashi/ƙwanƙwasa:Saifa kamar matattara ce a jikinmu. Tana kamawa da lalata tsoffin ƙwayoyin jinin ja da suka lalace. Idan saifa ta girma saboda wasu cututtuka (misali zazzabin cizon sauro, wasu cututtukan jini), tana fara kamawa da lalata ƙwayoyin jinin ja fiye da yadda ake buƙata, wanda hakan ke rage tsawon rayuwarta.
• Ciwon Sikila: Wannan cuta ce ta jini da aka gada. A cikin wannan, rashin daidaituwa a cikin haemoglobin yana sa ƙwayoyin jinin ja su canza siffarsu (su zama siffa ta sikila), wanda ke sa su karye cikin sauƙi su toshe a cikin jijiyoyin jini.
• Thalassemia: Wannan kuma rukuni ne na cututtukan jini da aka gada. A cikin wannan, jiki ba zai iya samar da haemoglobin da ƙwayoyin jinin ja yadda ya kamata ba.

✅ Yadda ake inganta matakan haemoglobin? (Kulawa da Magani)

Maganin likita: Mu yi maganin matsalar!

Ana magance ƙarancin haemoglobin ta hanyar gano ainihin dalilin da kuma magance wannan matsalar. Ba daidai ba ne a fara shan ƙwayoyin ƙarfe da zarar gwajin jini ya nuna cewa haemoglobin ɗinku ya yi ƙasa. Ya kamata ku fara ganin likita ku gano dalilin da ya sa haemoglobin ɗinku ya yi ƙasa.

Misali, idan likitanka ya gano cewa matakin haemoglobin dinka ya yi kasa saboda karancin sinadarin iron, zai ba da shawarar a ci abinci mai dauke da sinadarin iron. Da zarar an magance matsalar karancin sinadarin iron, matakin haemoglobin dinka zai koma daidai.

Idan dalilin rashin sinadarin bitamin B12 ne, za a yi masa magani. Idan dalilin cutar koda ne, za a iya yin allurar hormone don taimakawa wajen samar da ƙwayoyin jinin ja yayin da ake yi masa magani. Idan sanadin cutar kansa ne, za a buƙaci a yi wa kansa magani. Idan sanadin cutar gado ce kamar thalassemia, magani kamar ƙarin jini na iya zama dole.

Don haka, hanyar magani ta dogara ne akan takamaiman dalilin ƙarancin haemoglobin.

Me za mu iya yi a gida?

Tunda ƙarancin haemoglobin sau da yawa yana iya faruwa ne sakamakon wata mummunar cuta, ba za a iya shawo kanta da maganin gida kaɗai ba. Yana da mahimmanci a ga likita don gano musabbabin kuma a sami magani.

Duk da haka, kiyaye daidaitaccen abinci mai gina jiki (abinci mai wadataccen bitamin) yana taimakawa wajen kiyaye lafiyar ƙwayoyin jinin ja da matakan haemoglobin. Musamman ma, ya kamata ku kula da sinadarai masu gina jiki irin su iron, bitamin B12 da folate. Ga wasu abinci da aka saba ci:

• Jan nama (naman sa), da kuma gabobin jiki kamar hanta.
• Nau'ikan kifaye.
• Kayan lambu masu duhu (kamar alayyafo, kale, ganyen collard, da sauransu).
• Legumes kamar wake, wake, wake, da wake kore.
• Goro da busassun 'ya'yan itatuwa kamar zabibi da dabino.

Yana da kyau a ƙara waɗannan abincin a cikin abincinku, amma idan kuna da ƙarancin haemoglobin sosai, yana iya zama dole ku sha magungunan ƙarfe ko wasu magunguna da likitanku ya rubuta.

Yaushe ya kamata a kira likita?

Idan alamun suka tsananta...

Idan ka san kana da wata cuta da ke shafar matakan haemoglobin ɗinka (misali, cututtukan koda, cututtukan jini), kuma alamunka (kamar gajiya, ƙarancin numfashi) sun yi muni fiye da yadda aka saba, tuntuɓi likitanka .

✍️ A ƙarshe

Takaitawa da abubuwan da za a tuna

Idan gwajin jininka ya nuna cewa matakin haemoglobin ɗinka ya yi ƙasa da yadda aka saba, yana nufin cewa ingancin ƙwayoyin jininka ja, waɗanda ke ɗauke da iskar oxygen a cikin jikinka, ya ragu. Amma wannan ba koyaushe abin damuwa ba ne. Akwai abubuwa da yawa da za su iya shafar matakin haemoglobin ɗinka. Idan sakamakon gwajinka ya nuna ƙarancin ƙima, likitanka zai yi maka bayani game da dalilin, ma'anarsa, da kuma yadda za ka magance shi. Hanya mafi kyau ta kasancewa cikin koshin lafiya ita ce ka bi shawarar likitanka maimakon ka ba da magani kai.