Aikin ofis, aikin gida, gudu duk tsawon yini... A ƙarshen rana, jikinka yana jin gajiya sosai, ko ba haka ba? Wani lokaci bayanka, wuyanka, da ƙafafunka suna ciwo koyaushe. "Da ace da na sami tausa mai kyau..." Dole ne ka yi tunani a zuciyarka. A gaskiya, wannan tausa, ko "Tausa Therapy", ba wai kawai wani abu ne da kake yi don rage radadin jiki ba. Magani ne mai zurfi wanda ke da fa'idodi da yawa na lafiya .
Menene Maganin Tausa?
A taƙaice dai, 'Maganin Tausa' shine sarrafa kyallen jikinmu masu laushi, kamar tsokoki da jijiyoyi, ta hanyar ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ta hanyar amfani da dabaru kamar shafa, matsewa, da shafa hannu. Manyan manufofin wannan shine rage damuwa, rage tashin hankali a tsoka, da kuma samar da walwala ga jiki da tunani.
Wannan ba wani abu bane da ya fara jiya. Hanya ce ta magani wadda take da tarihin dubban shekaru. A yau, akwai nau'ikan tausa sama da 80, tare da matakai daban-daban na matsin lamba, motsi, da dabaru. Wani lokaci, ba kawai ana amfani da hannuwa da yatsun hannu ba, har ma da gwiwar hannu, hannaye, har ma da ƙafafu.
Ta yaya za ka zaɓi tausa da ta fi dacewa da kai?
Kafin a yi maka tausa , kana buƙatar ka yi wa kanka wannan tambayar.
"Me yasa nake buƙatar wannan?"
- Kawai kana son shakatawa da kwantar da hankalinka da jikinka?
- Ko kuma kana son samun sauƙi daga wani takamaiman ciwo , kamar ciwon baya ko ciwon wuya?
- Ko kuma a matsayin magani ga raunin wasanni ?
Amsar wannan tambayar za ta tantance nau'in tausa da ya fi dacewa da kai. Kafin ka yi booking na tausa, ka tabbata ka bayyana wa mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali bukatunka a sarari. Daga nan zai iya ba da shawarar nau'in tausa da ya fi dacewa bisa ga shekarunka, yanayin lafiyarka, da kuma buƙatunka.
Babban nau'ikan tausa da bambance-bambancensu
Bari mu dubi wasu daga cikin shahararrun nau'ikan tausa a duniya da kuma abin da suke yi. Zai fi sauƙi a gare ku ku fahimci wannan bayanin idan kun sanya shi a teburi.
| Nau'in Tausa | Me ke faruwa da wannan? Wa ya dace da shi? |
|---|---|
| Tausa ta Sweden | Wannan nau'in shine mafi shahara kuma gama gari. Yana buƙatar dogon taɓawa mai santsi da kuma ɗan taɓawa kaɗan. Yawanci, jiki yana buƙatar taɓawa mai laushi, kuma wannan yana da kyau ga wanda aka yi masa tausa a karon farko. |
| Tausa Mai Zurfi | Wannan magani ne na ciwo mai tauri a jiki ("wurare masu matsala"). Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana sanya matsin lamba a cikin tsokoki. Yana da kyau ga ciwon da ke dawwama, kamar ciwon baya da tauri a kafada. |
| Tausa na Wasanni | Kamar yadda sunan ya nuna, wannan musamman ga 'yan wasa ne. Yana taimakawa wajen shirya tsokoki kafin, lokacin wasanni, ko bayan wasanni, hana raunuka, da kuma taimaka musu su murmure da sauri daga raunuka. |
| Tausa ga Kujera | Wataƙila ka gan shi a wani babban kanti ko filin jirgin sama, inda kake zaune a kan kujera ta musamman kuma ana yi maka tausa ba tare da kayanka ba. Yawanci yana ba da sauƙi ga wurare kamar wuya, kafadu, baya, da hannaye cikin ɗan gajeren lokaci, yawanci na minti 15-20. |
| Shiatsu Massage | Shiatsu yana nufin "matsin yatsa" a cikin Jafananci. Ya ƙunshi amfani da matsin lamba mai ƙarfi da yatsun hannu zuwa takamaiman wurare (masu riƙe da acupressure) inda ake kyautata zaton makamashi yana gudana a cikin jiki. Wannan yana taimakawa wajen daidaita kwararar kuzari a cikin jiki. |
| Tausa Mai Zafi na Dutse | A cikin wannan, ana sanya duwatsu masu zafi da santsi a kan takamaiman wurare a jiki. Zafin duwatsun yana shiga cikin tsokoki, yana ba da kyakkyawar jin daɗi da walwala. |
| Tausa Mai Ciki | An ƙera shi musamman don rage radadin baya, kumburin ƙafafu, da kuma damuwa da mata ke fuskanta a lokacin daukar ciki. Ana yin hakan a hankali, ta amfani da matashin kai na musamman waɗanda ke da daɗi ga mai juna biyu. |
| Ilimin Tunani | Wannan ya fi mayar da hankali kan ƙafafuwa. Ana kyautata zaton cewa wurare daban-daban a kan ƙafafu suna da alaƙa da gaɓoɓi daban-daban a cikin jiki. Ƙarfafa waɗannan wurare yana kawo waraka ga jiki gaba ɗaya. |
Akwai wasu nau'ikan tausa na musamman da yawa, kamar "tausa ta Thai", "tausa ta hanyar lymphatic drainage", da "tausa ta Trigger point".
Menene amfanin tausa ga lafiya?
Baya ga kawai samar da shakatawa, tausa na iya samar da sauƙi daga matsalolin lafiya daban-daban.
Abu mafi mahimmanci shine idan kana da wata matsala ta lafiya, ya kamata ka yi magana da likitanka ka nemi shawara kafin ka yi amfani da maganin tausa.
- Rashin barci: Yana taimaka maka samun barci mai kyau a dare.
- Tsarin garkuwar jiki: Yana taimakawa wajen inganta aikin garkuwar jiki.
- Maƙarƙashiya : Yana inganta aikin tsarin narkewar abinci.
- Damuwa: Yana rage damuwa da damuwa sannan yana kwantar da hankalin mutum.
- Raunin Wasanni: Yana taimakawa wajen warkar da tsokoki da raunukan da ke faruwa yayin wasanni cikin sauri.
Ta yaya tausa zai iya taimakawa wajen magance wasu radadi?
- Ciwon Baya: Bincike da dama sun tabbatar da cewa maganin tausa yana da tasiri sosai ga ciwon baya.
- Ciwon kai: Tausa yana taimakawa wajen rage yawan ciwon kai da kuma radadin da ke tattare da shi, musamman ma migraines.
- Ciwon Gaɓɓai: An gano nau'ikan tausa irin su ta Sweden suna taimakawa wajen rage radadi da tauri a gidajen haɗin gwiwa kamar gwiwoyi da kuma inganta aikin haɗin gwiwa.
- Fibromyalgia: Tausa na iya rage alamun kamar zafi, damuwa, da baƙin ciki da ke tattare da wannan yanayin.
Tausa ga masu fama da cutar kansa
Ana amfani da tausa a matsayin ƙarin magani don rage zafi, kumburi, tashin zuciya, gajiya, da damuwa yayin maganin ciwon daji.
Gargaɗi: Idan kai mai fama da cutar kansa ne, ya kamata ka tuntuɓi likitanka kafin a yi maka tausa, kuma ka san wurare da lokutan da bai kamata ka yi tausa ba. Haka kuma, ka tabbata ka gaya wa mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali game da yanayin lafiyarka.
Akwai wasu haɗari ga maganin tausa?
Maganin tausa gabaɗaya yana da aminci sosai. Duk da haka, ba kasafai ake samun rahotannin mummunan sakamako kamar lalacewar jijiya, toshewar jini, ko karyewar ƙashi ba. Waɗannan galibi suna faruwa ne tare da jiyya mai tsanani kamar "tausa mai zurfi na nama," ko kuma lokacin da ake kula da mutanen da ke cikin haɗari mafi girma, kamar tsofaffi.
Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a zaɓi ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, gogagge, kuma amintacce.
Ta yaya za ku sami ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali?
Zabi mai ilimin tausa da kulawa, kamar yadda za ku yi da kowace ƙwararren likita.
1. Nemi shawarwari: Tambayi abokai da dangi don samun amintaccen wuri.
2. Duba cancantar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali: Gano ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana da horo da lasisi a wannan fanni.
3. Tsafta da muhalli: Ka kula da tsafta, tsari, da kuma tsaron wurin.
4. Magana: Kafin fara magani, yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali game da buƙatunka da matsalolin lafiyarka. Ka duba ko sun saurare ka kuma ko kana jin daɗi game da ƙwarewarsu. Idan kana da ko da ƙaramin shakku a zuciyarka cewa "wannan ba wuri ne da ya dace ba," ka bar wurin.
Saƙon Ɗauka Gida
- "Tausa" ba wai kawai tausa jiki ba ce, hanya ce ta magani da aka yi bisa kimiyya wadda ke rage damuwa da radadi.
- Zaɓi nau'in tausa da ya fi dacewa da buƙatunku (shakatawa ko rage radadi).
- Koyaushe zaɓi ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, gogagge, kuma amintacce, da kuma wuri mai tsabta.
- Idan kana da wasu cututtuka na yau da kullun, kamar ciwon daji, cututtukan zuciya, ko cututtukan fata, tabbatar da tuntuɓi likitanka kafin a yi maka tausa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku