Shin wuyanka ya yi tauri ba zato ba tsammani? Bari mu ƙara koyo game da ciwon wuya!

Shin ka taɓa tashi da safe ko kuma kana aiki duk rana kuma kwatsam ka ji wani irin ciwo mai ƙarfi a wuyanka wanda ya sa ba zai yiwu a juya ba? Ya ji kamar tsokoki a wuyanka sun manne? Wannan shine abin da muke kira ciwon wuya, ko "Spasm na Wuya". Yana iya zama abin damuwa sosai. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ciwon wuya, dalilin da ya sa suke faruwa, menene alamun, magungunan gida, da kuma lokacin da za a nemi taimakon likita.

Menene wannan "Spam ɗin Wuya"?

A taƙaice dai, ciwon wuya wani abu ne da ke ƙara tauri a tsokoki a wuyanka ba zato ba tsammani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba. Yana kama da ciwon tsoka a ƙafarka, amma yana faruwa a wuyanka. Wannan ciwon tsoka sau da yawa yana iya kasancewa tare da ciwo da tauri a wuyanka. Wannan na iya sa ya yi wuya a motsa wuyanka, kai, da kafadu. Wannan ciwon wani lokaci yana iya ɓacewa bayan 'yan mintuna. Duk da haka, wasu mutane na iya samun wannan ciwon na tsawon makonni. Wani lokaci, ciwon na iya ci gaba ko da bayan ciwon ya tsaya. Mafi yawan lokuta, ciwon wuya ba shi da tsanani kuma zai tafi da kansa cikin mako guda. Duk da haka, idan kana da ciwon tsoka wanda rauni ko wata matsalar tsoka ta haifar, yana da mahimmanci a nemi taimakon likita.

Wa ya fi kamuwa da ciwon wuya?

A gaskiya ma, wannan na iya faruwa ga kowa. Kawai ka yi tunani game da shi, nawa ne lokaci muke kashewa wajen kallon kwamfutoci, wayoyi, da allunan hannu a waɗannan kwanakin? Ya zama ruwan dare ga yara da manya su yi sa'o'i a gaban allon lantarki. Wannan salon rayuwa yana sanya damuwa mara amfani a wuya, yana ƙara haɗarin ciwo, tauri, da waɗannan nau'ikan. Ko da kuna aiki da motsa jiki akai-akai, wannan yanayin na iya faruwa idan kun yi aiki fiye da kima a tsokoki na wuyanku. Salon rayuwarku ta yau da kullun, yanayin jikinku, da yanayin wuyanku, wato, yanayin kashin bayan mahaifarku, suma na iya shafar faruwar waɗannan nau'ikan.

Yaya jin bugun wuya yake?

Jin zafi ko kuma jin zafi a wuya na iya zama kamar ba zato ba tsammani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba. Duk da cewa wannan ciwon na iya zama ɗan rashin daɗi ga wasu, wasu kuma ba za su iya jurewa ba. Alamomin jin zafi a wuya sun haɗa da:

• Ciwon da ba zato ba tsammani, mai kaifi a wuya (wannan ciwon na iya ƙaruwa idan ka yi ƙoƙarin motsa wuyanka).
• Jin zafi ko rashin jin daɗi da ke kama da yana fitowa daga cikin tsokoki na wuya.
• Filaye da allurai ko kuma jin kasala a ƙasan wuyaJin "fili da allurai".
• Wahalar motsa wuya, kai, ko kafadu.
• Tsokokin wuya suna jin matsewa da tauri.
• Ciwon kai .
• Jin jiri .

Me yasa waɗannan ciwon wuya ke faruwa?

Akwai dalilai da yawa da yasa wuyan ya yi tauri. Amma mafi yawan su ne kashin wuya ko raunin tsoka. Shin kun san cewa akwai tsokoki sama da 20 a wuyanmu? Bugu da ƙari, akwai nau'ikan jijiyoyi, jijiyoyi, da jijiyoyi daban-daban. Ko da waɗannan sassan sun ɗan lalace ko sun yi aiki fiye da kima, tsokoki da kyallen da ke kewaye da su suna fara matsewa kamar don kariya. Wannan shine dalilin wannan tauri. Amma da wuya, wuyan ya yi tauri kuma yana iya faruwa saboda mummunan rauni ko wani yanayi na lafiya.

Abubuwan da ke haifar da taurin wuya na yau da kullun

Bari mu ga abin da zai iya haifar da wannan yanayin a rayuwar yau da kullun:

• Rashin kyawun matsayi: Zama na tsawon lokaci tare da lanƙwasa bayanka gaba.
• Riƙe wayar a wuyanka yayin da kake magana: Wasu mutane suna riƙe wayar a tsakanin kunnensu da kafaɗarsu yayin da suke magana, wanda hakan yana da matuƙar illa ga wuya.
• Kallon kwamfuta, talabijin, ko allon waya na tsawon lokaci: Wannan ya zama ruwan dare gama gari ga mutane da yawa a kwanakin nan.
• Ɗauki jaka mai nauyi a kafaɗa ɗaya: Wannan na iya faruwa, musamman idan matanmu suna ɗauke da jakunkuna a gefe ɗaya.
• Sanya tsokoki na wuya a cikin damuwa yayin motsa jiki.
• Danne haƙora ko niƙa haƙora a lokacin barci: Wannan kuma yana haifar da matsewar tsokoki a wuya.
• Ɗaga wani abu mai nauyi (musamman da hannu ɗaya).
• Ƙarfafa wuya saboda damuwa : Muna ƙara matse wuyanmu da kafadunmu ba tare da saninmu ba idan damuwa ta ƙaru.
• Rashin kiyaye kai da jikinka a layi yayin barci: Yin barci ba daidai ba na iya haifar da ciwon wuya.
• Amfani da matashin kai wanda ba ya samar da ingantaccen tallafi ga wuya.
• Rashin shan isasshen ruwa ( rashin ruwa ): Idan babu isasshen ruwa, ƙwallon nama zai iya birgima ya makale.

Mummunan yanayi na lafiya wanda zai iya haifar da taurin wuya

Duk da cewa ba kasafai ake samun irin waɗannan matsalolin lafiya ba, amma kuma suna iya haifar da taurin wuya. Don haka yana da kyau a san da wannan ma.

• Ciwon spondylitis:Wannan nau'in ciwon gaɓɓai ne wanda ke haifar da kumburi a gidajen haɗin kashin baya.
• Ciwon mahaifa (spasmodic torticollis): Wannan yanayi ne na jijiyoyi wanda tsokoki a wuya ke matsewa ba tare da wani tsari ba, wanda ke sa kai ya yi rawa daga gefe zuwa gefe.
• Ciwon wuya: Ciwon gwiwa wanda ke faruwa a wuya.
• Faifan Herniated: Fitowa ko fashewa na faifan laushi tsakanin ƙashin baya na kashin baya.
• Ciwon Sanyi: Wannan cuta ce mai tsanani da ke haifar da kumburi a cikin membranes ɗin da ke rufe kwakwalwa da kashin baya. Wannan cuta ce da ke buƙatar gaggawar magani.
• Ciwon gwiwa: Nau'in ciwon gwiwa da aka fi sani da ciwon gwiwa. Yana faruwa ne sakamakon lalacewar guringuntsi a cikin gidajen da ke cikin kashin baya.
• Ƙuntataccen magudanar kashin baya: Ragewar magudanar kashin baya.
• Matsalolin haɗin gwiwa na Temporomandibular (TMJ): Rukunin yanayi ne da ke shafar haɗin gwiwar muƙamuƙi da tsokoki da jijiyoyin da ke da alaƙa da shi.
• Rauni ko rauni: Haɗari wanda ke haifar da lalacewa ga tsarin wuya.
• Whiplash: Raunin da ke faruwa lokacin da wuya ya yi tsalle gaba da baya ba zato ba tsammani. Wannan yawanci ana ganinsa a cikin haɗarin mota.

A wasu lokutan, ba a iya gano takamaiman dalilin da ke haifar da taurin wuya ba. Likitoci suna kiran irin waɗannan yanayi "idiopathic".

Yadda ake gane ciwon wuya?

Idan ka ga likita lokacin da kake da irin wannan rashin jin daɗi, zai duba wuyanka ya tambaye ka game da alamominka da tarihin lafiyarka. Ya kamata ka bayyana ciwon da kake ji da duk wata matsala da kake fuskanta. Haka kuma, ka gaya wa likitanka game da duk wani rauni ko ayyukan da ka yi kwanan nan da ka yi tunanin sun haifar da matsewar. Idan likita ya yi zargin cewa wannan na iya zama saboda wata mummunar rashin lafiya, zai iya yin odar ƙarin gwaje-gwaje.

Ta yaya ake warkar da ciwon wuya?

A mafi yawan lokuta, ana iya magance taurin wuya ta hanyar amfani da magungunan gida, musamman idan ta hanyar ciwon wuya ko ƙashin baya ne ya haifar da hakan. Bari mu dubi wasu abubuwan da za ku iya yi a gida:

• Miƙa wuya: Miƙa wuya akai-akai na iya taimakawa wajen sassauta tsokoki masu tauri. Wannan ita ce hanya mafi kyau don rage ko dakatar da taurin wuya. Amma ya kamata a yi shi a hankali ba tare da ciwo ba.
• Tausa tsokoki na wuya:Haka kuma za ka iya tausa tsokoki a yankin da kake jin zafi a wuyanka ta hanyar matse su da kuma amfani da babban yatsanka a cikin motsi na zagaye. Idan kana ganin yana da wahala ka yi haka da kanka, ka nemi taimako daga wani ɗan uwa. Ko kuma za ka iya ganin ƙwararren mai ilimin tausa.
• Ka kasance mai aiki idan zai yiwu: Hutu yana da kyau idan kana da taurin wuya, amma kuma yana da mahimmanci ka motsa jiki. Motsa jiki mai sauƙi yana sa jini ya kwarara zuwa tsokoki, wanda ke taimaka musu su huta. Idan za ka iya jure wa zafin, gwada motsa jiki mai ƙarancin ƙarfi kamar aikin gida, tafiya, ko yoga.
• Rage damuwa: Shakatar da hankalinka zai iya taimakawa wajen kwantar da tsokoki. Gwada motsa jiki na zuzzurfan tunani ko na numfashi. Yin yoga kuma zai iya taimaka maka ka kwantar da hankalinka da jikinka. Idan ciwon ya yi tsanani kuma ba za ka iya motsawa ba, kwanta a kan gado ka saurari kiɗa mai kwantar da hankali, ko yin bimbini.
• Kiyaye kanki da jikinki a daidaita yayin barci: Lokacin da kike barci a baya ko a gefe, ki yi amfani da matashin kai wanda ke ba da tallafi mai kyau ga kanki ko matashin wuya mai daɗi. Ki guji yin barci a ciki da kuma karkatar da kanki gefe ɗaya.
• Magungunan ciwo da ake sayarwa ta hanyar likita ba tare da takardar likita ba (OTC): Duk da cewa magungunan ciwo da kumburi ba za su iya warkar da matsalar taurin wuyanka ba, suna iya taimakawa. Tambayi likitanka kafin shan magungunan NSAIDs (maganin hana kumburi marasa steroidal), kamar acetaminophen (Tylenol®) ko ibuprofen (Advil®), don tabbatar da sun dace da kai.
• Maganin Sanyi: Naɗe fakitin kankara, jakar kayan lambu daskararre, ko siraran tawul a cikin tawul sannan a shafa a yankin ciwon wuya. Wannan zai iya taimakawa wajen rage radadi, musamman a cikin awanni 72 na farko. Tabbatar da amfani da tawul don kare fatar jikinka. Kada a shafa shi fiye da mintuna 20 a lokaci guda. Yi haka bayan 'yan awanni kaɗan.
• Maganin zafi: Sanya madaurin dumama jiki (a kan ƙaramin wuta), tawul mai ɗumi, ko kwalbar ruwan zafi a kan tsokoki masu matsewa a wuyanka. Wannan zai taimaka wajen ƙara yawan kwararar jini zuwa tsokoki kuma ya taimaka musu su huta. Kuma, yi amfani da siraran tawul don kare fatar jikinka. Kada ka shafa fiye da minti 20 a lokaci guda. Yi haka duk bayan 'yan awanni. Wata hanya mai kyau ita ce yin wanka mai zafi. Riƙe ruwan zafi daga shawa a kan tsokoki masu matsewa a wuyanka.

Abu mafi mahimmanci shine, komai abin da za ka yi, idan ciwon ya ƙaru, kana buƙatar dakatar da shi.

Idan waɗannan magungunan gida ba su taimaka ba, ko kuma akwai babban dalili na taurin wuyanka, za ka iya buƙatar ganin likitan motsa jiki, chiropractor, ko wani ƙwararre. Idan magungunan rage radadi da ba a rubuta a rubuce ba ba su shawo kan radadin ba, likita zai iya rubuta magungunan rage radadi ko allurar steroid.

Yadda za a hana ciwon wuya?

Ciwon wuya na iya faruwa ba zato ba tsammani, don haka ba koyaushe zai yiwu a hana shi ba. Duk da haka, wasu daga cikin magungunan gida da muka tattauna a baya na iya taimakawa wajen hana shi. Gwada waɗannan abubuwa don rage haɗarin ku:

• Yi motsa jiki akai-akai: Wannan zai iya taimakawa wajen sa tsokoki su yi laushi da ƙarfi. Idan kana motsa jiki, ka haɗa da motsa jiki a cikin ayyukanka na ɗumi da sanyaya jiki. Yin yoga kuma yana da kyau.
• Yi ɗan hutu yayin aiki kuma ka motsa wuyanka: musamman idan kana aiki a gaban kwamfuta na dogon lokaci.
• Daidaita allon da na'urar saka idanu zuwa matakin ido: Wannan zai hana wahalar wuya yayin aiki akan kwamfuta.
• Idan kana barci, ka yi barci a gefenka ko a bayanka, sannan ka yi amfani da matashin kai don daidaita kanka da jikinka.
• Idan kana niƙa haƙoranka da daddare, yi amfani da na'urar kare baki.
• Idan kana magana a waya, ka riƙe ta a kunnenka ko ka yi amfani da lasifikar. Kada ka riƙe ta a wuyanka.
• Lokacin ɗaga abubuwa masu nauyi, kada a ɗora nauyin a kan hannu ɗaya ko kafaɗa kawai.
• Sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini, koda lokacin da kake jin ƙishirwa. Yana da matuƙar muhimmanci a kasance cikin ruwa mai tsafta.

Idan ka taɓa yin taurin wuya a baya, sake gwada hanyoyin da suka kawo maka sauƙi a lokacin. Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin hana ko sarrafa waɗannan taurin shine a yi ƙoƙarin sassauta tsokoki kafin a fara matsewar tsokoki mafi ƙarfi.

Me za ku yi tsammani idan kuna da ciwon wuya?

Wuya mai tauri abu ne mai matuƙar ban haushi. Amma a mafi yawan lokuta, yana ɓacewa da kansa. Ga yawancin mutane, yanayin yana inganta cikin mako guda. Amma, idan kuna da ciwo mai tsanani, ko kuma idan alamun ba su inganta ba bayan mako guda , ya kamata ku ga likita.

Yaushe ya kamata ka damu da ciwon wuya?

Idan kana da wata mummunar matsala ta rashin lafiya, ko taurin wuya sakamakon rauni, ko kuma taurin da bai inganta ba idan aka yi amfani da magungunan gida, ya kamata ka nemi shawarar likita a waɗannan yanayi:

• Idan akwai ciwo mai tsanani.
• Idan babu wani ci gaba a alamun bayan mako guda.
• Idan wannan yanayin ya fara ne bayan hatsari (kamar rauni ko faɗuwa).
• Idan wannan ya faru tare da wasu alamu: Misali, jin kasala a jiki, wahalar motsa gaɓoɓinka, ko rashin iya sarrafa fitsari ko bayan gida.

Yaushe ya kamata ku je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) ?

A mafi yawan lokuta, wuyan da ya taurare ba ya buƙatar magani na gaggawa. Duk da haka, yanayin da muka tattauna a baya, meningitis, wani abu ne da ke buƙatar magani na gaggawa. Wuya mai tauri alama ce kawai ta wannan mummunar cuta. Idan kana da alamun meningitis, ya kamata ka je ɗakin gaggawa nan da nan. Alamomin meningitis sun haɗa da:

• Wuya mai tauri.
• Ciwon kai.
• Rashin kuzari.
• Rudani kwatsam.
• Zazzaɓi, ciwon kai ko sanyi kwatsam.
• Tabo masu kama da ƙuraje a fata (petechiae).

A ƙarshe, me ya kamata ka tuna? (Saƙon Ɗauka Gida)

Ba koyaushe ake iya hana ciwon wuya ba, amma ba lallai ne ka sha wahala a lokacin zafi ba. Za ka iya rage alamun ta hanyar amfani da abubuwa kamar maganin rage radadi, kayan kankara, da kuma matsewar ɗumi. Haka kuma za ka iya rage tashin hankali a tsoka ta hanyar yin motsa jiki a wuya, dabarun shakatawa, da kuma tausa. Idan babu ɗayan waɗannan abubuwan da suka taimaka, tabbatar da ganin likita. Zai iya rubuta maka maganin da ya dace kuma ya taimaka maka ka samu sauƙi. Kula da lafiyarka shine abu mafi mahimmanci!