Bari mu ƙara koyo game da cholesterol. Shin zai shafi ɗanka?

Wataƙila kun taɓa jin labarin cholesterol, ko ba haka ba? Sau da yawa muna ɗaukarsa a matsayin matsala da ke shafar manya kawai. Amma a zahiri, cholesterol yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar ƙananan yaranmu. Wani lokaci, har ma da cututtukan zuciya da ke tasowa daga baya a rayuwa sun samo asali ne tun suna yara. To, za mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau?

Menene cholesterol? Bari mu gano daidai?

To, bari mu fara duba menene cholesterol. A taƙaice dai, abu ne mai kakin zuma da mai a jikinmu. Hanta ce ke samar da shi. Yi tunani a kai, cholesterol yana taimakawa wajen gina bangon ƙwayoyin halittarmu, ko membranes na ƙwayoyin halitta. Ba wai kawai haka ba, yana da mahimmanci wajen samar da wasu hormones, kamar estrogen a cikin mata da testosterone a cikin maza, da kuma bitamin D. Yanzu wataƙila kuna tunanin, 'Oh, me ke faruwa da ƙananan yara masu cholesterol?' Iyaye da yawa ba sa tunani game da wannan. Amma, a cewar likitoci, tushen cututtukan zuciya da ke tasowa lokacin da suka girma wani lokacin na iya farawa tun suna ƙanana. Wannan yana nufin, idan matakin cholesterol na yaro ya fi yadda aka ba da shawarar tun daga ƙarami, yaron zai fi kamuwa da cututtuka masu tsanani kamar cututtukan zuciya ko bugun jini lokacin da ya girma. Shi ya sa muke buƙatar damuwa da cholesterol na ƙananan yara.

Ta yaya muke samun cholesterol?

Hantarmu tana samar da dukkan cholesterol da jikinmu ke buƙata. Duk da haka, jikinmu yana samun cholesterol daga wasu abincin da muke ci. Wannan gaskiya ne musamman ga abincin dabbobi. Misali:

• Gwangwanin ƙwai
• Nama (kamar naman sa , naman alade)
• Kaza
• Abincin teku (kamar jatan lande, squid)
• Madara da abincin kiwo (kamar cuku, ice cream)

Wani abu kuma shi ne, idan abincin da muke ci ya ƙunshi da yawa daga cikin `(Kitse Mai Cikakken Kitse)` da `(Kitse Mai Trans)`, hantarmu na iya samar da ƙarin cholesterol. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a yi taka tsantsan game da abinci mai mai da soyayye. Duk da haka, abincin shuka, wato kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da hatsi, ba su ɗauke da cholesterol kwata-kwata. Don haka cin irin waɗannan abinci yana da matuƙar amfani ga jiki.

Akwai nau'ikan cholesterol? Menene su?

Eh, cholesterol da ke cikin jininmu ba ya ratsa jiki shi kaɗai. Yana ratsa jijiyoyin jini tare da furotin. Lokacin da wannan cholesterol da furotin suka haɗu, muna kiransa da `(Lipoproteins)`. Sau da yawa muna jin labarin manyan nau'ikan waɗannan guda biyu, ko ba haka ba?

1. LDL (Ƙarancin lipoprotein mai yawa) – Cholesterol "mara kyau"

Wannan shine abin da muke kira "mummunan" cholesterol. Shin kun san dalili? Wannan "cholesterol" na "LDL" za a iya saka shi a bangon jijiyoyin jininmu, wato, jijiyoyin jini. Kamar yadda datti ke makale a cikin bututu. Ta wannan hanyar, ana kiran tarin da ke samuwa lokacin da cholesterol da sauran abubuwa a cikin jini da suka taru.

Wannan `(Plaque)` yana sa jijiyoyin jini su taurare a hankali, su yi ƙunci, wani lokacin ma su toshe gaba ɗaya.

Idan gudan jini ya samu a cikin jijiyoyin jini masu ƙunci kamar haka, yana ƙara haɗarin kamuwa da bugun zuciya ko bugun jini. Likitoci suna kiran wannan kauri da ƙuntatawar jijiyoyin jini "atherosclerosis." Wannan yanayin kuma na iya rage kwararar jini zuwa ga muhimman gabobin jiki kamar kwakwalwa, hanji, da koda. Shi ya sa yake da mahimmanci a rage matakan cholesterol ɗin ku na "LDL".

2. HDL (Mai yawan lipoprotein) – Cholesterol mai kyau

Wannan shine abin da muke kira "mai kyau" cholesterol. Shin kun san menene? ​​Wannan "(HDL)" cholesterol yana cire mummunan "(LDL)" cholesterol daga jijiyoyin jini sannan ya mayar da shi hanta. Hanta tana wargaza wannan cholesterol sannan ta cire shi daga jiki. Kamar wani ne ke tsaftace jijiyoyin jini. Don haka, a takaice dai, ƙara matakin "mummunan" "(LDL)" cholesterol a jikinmu da rage matakin "mai kyau" "(HDL)" cholesterol yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya. Abin da muke son yi shi ne mu rage "(LDL)" da "(HDL)" high.

Menene dalilan da ke haifar da yawan sinadarin cholesterol?

Akwai manyan dalilai guda uku da ke sa matakan cholesterol ke ƙaruwa har ma a cikin ƙananan yara: 1. Abinci: Cin abinci mai yawan kitse, musamman mai cike da kitse da kuma trans fat. Misali, wasu yara kan ci abinci soyayye, abinci mai sauri, da abinci mai daɗi. Sannan yuwuwar karuwar cholesterol yana da yawa. 2. Gado: Idan iyayenka ko 'yan uwanka na kusa suna da yawan cholesterol, 'ya'yanka suma suna cikin haɗari. Wannan yana nufin, idan mahaifiyarka, mahaifinka, ko ɗaya daga cikin 'yan uwanka yana da yawan cholesterol, kana buƙatar yin taka tsantsan game da ɗanka. 3. Kiba:Cholesterol na iya ƙaruwa idan yara suka ƙara nauyi suka kuma yi kiba saboda rashin cin abinci mai kyau da rashin motsa jiki. Duk da haka, yaran da ke motsa jiki akai-akai, suna cin abinci mai kyau, ba su da 'yan uwa da ke da yawan cholesterol, kuma suna da nauyin da ya dace, ba sa samun yawan cholesterol.

Ta yaya za ka san ko matakin cholesterol ɗinka yana da yawa? Waɗanne gwaje-gwaje ne ake da su?

A mafi yawan lokuta, babu wata alama da ke nuna yawan cholesterol a jiki. Hanya mafi kyau ta gano hakan ita ce a yi gwajin jini. Gabaɗaya, likitoci suna ba da shawarar a duba dukkan yara sau ɗaya tsakanin shekaru 9 zuwa 11 , sannan kuma tsakanin shekaru 17 zuwa 21. Duk da haka, akwai lokutan da wasu yara ke buƙatar a yi musu gwajin da wuri, ko da bayan shekaru 2. Yaushe ne waɗannan lokutan?

• Idan ɗaya daga cikin iyaye ko wani ɗan uwa na kusa yana da jimillar matakin cholesterol sama da 240 mg/dL.
• Idan wani a cikin iyali yana da `(Cututtukan Zuciya)` ( cututtukan zuciya da jijiyoyin jini ) (kafin shekaru 55 ga namiji, kafin shekaru 65 ga mace).
• Idan yaron yana da wasu yanayi na musamman na lafiya, misali, Ciwon Koda , Cutar Kawasaki, ko Ciwon Arthritis na Matasa.
• Idan yaron ya yi kiba, hakan yana nufin cewa yana da kiba .
• Idan yaron yana da cututtuka kamar su (Ciwon suga)` (Ciwon suga), `(Hawan jini)` ( Hawan jini ), ko kuma idan yana/tana shan taba (wannan ba shi da mahimmanci ga ƙananan yara, amma yana iya shafar matasa).

Likitan ku zai iya yin odar gwajin jini don duba matakan cholesterol na ɗanku. Wani lokaci, ana iya tambayar ku da ku yi azumi na tsawon awanni 12 kafin gwajin (ruwa kawai yana da kyau). Wannan ana kiransa "azumi." Likitoci suna duba matakan cholesterol bisa ga jagororin da "Shirin Ilimi na Cholesterol na Ƙasa (NCEP) ya tsara. Wannan jerin matakan da aka ba da shawarar don "Jimillar Cholesterol" da "LDL Cholesterol" ga yara da matasa tsakanin shekaru 2 zuwa 18.

To me za mu yi game da wannan? (Saƙon Kai-Gida)

Ina fatan yanzu kun sami kyakkyawar fahimta game da cholesterol da kuma muhimmancinsa, musamman idan ana maganar lafiyar 'ya'yanmu.

Ku tuna, cholesterol na iya zama maƙiyi mara magana. Don haka ya fi kyau a sani kuma a ɗauki matakan da suka dace da wuri.

To, me ya kamata mu yi?

• Abinci mai kyau: A bai wa yara kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da hatsi gwargwadon iko. A rage yawan abincin da ke ɗauke da mai, sukari, da gishiri, da abinci mai sauri gwargwadon iko. Abincin da aka dafa a gida shi ne mafi kyau.
• Rayuwa mai motsa jiki: Ƙarfafa yara su yi wasa, su yi gudu, da tsalle. Yana da kyau a yi motsa jiki na akalla awa ɗaya a rana.
• Duba Lafiyar Yara a Lokaci: Duba matakan cholesterol na ɗanku akai-akai kamar yadda likitanku ya ba da shawara. Tabbatar kun kula da wannan, musamman idan wani a cikin iyalinku yana da yawan cholesterol.
• Bi shawarar likitanka: Idan ka gano cewa matakin cholesterol na ɗanka yana da yawa, kada ka firgita ka bi shawarar likitanka daidai. Wani lokaci ana iya sarrafa wannan ta hanyar cin abinci da canje-canjen salon rayuwa. Ba kasafai ake samun yara ƙanana da ke buƙatar magani ba.

Kowanne iyaye yana son ganin ɗansu yana cikin koshin lafiya da farin ciki. Don haka, idan ka yi tunani kaɗan game da cholesterol kuma ka yi abubuwan da suka wajaba, za ka iya ƙara tabbatar da makomar ɗanka.

---

Cholesterol, Cholesterol, Cholesterol na Yara, LDL, HDL, Ciwon Zuciya, Cin Abinci Mai Kyau