Lafiyar Kwakwalwa25 Faburairu, 2026🔄 Updated: 16 Yul, 2026⏱ 12 min

Kana damuwa game da halayen cin abinci na ɗanka? Bari mu yi magana game da matsalolin cin abinci.

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-02-25T15:52:39.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Haka kuma za ka iya damuwa game da halayen cin abinci na ɗanka ko ƙin cin abinci. Wasu yara suna yin abubuwa marasa daɗi game da abinci tun suna ƙanana. Duk da haka, yana da muhimmanci a san ko wannan ƙin abinci ne na yau da kullun ko wani abu mafi tsanani. Wani lokaci, wannan na iya zama alamar rashin cin abinci .

Menene ainihin matsalar cin abinci?

A taƙaice dai, matsalar cin abinci wata matsala ce ta lafiyar kwakwalwa wadda ke shafar yadda mutum ke tunani da kuma ji game da abinci da kuma yadda yake cin abinci. A wannan yanayin, dangantakar da suke da ita da abinci ba ta da lafiya. Sakamakon haka, suna shiga cikin halaye marasa kyau, wani lokacin kuma masu haɗari game da abinci. Wannan na iya zama mai matuƙar illa ga lafiyar jiki da kuma lafiyar kwakwalwarsu . Ka yi tunani a kai, duk muna son wasu abinci kuma ba ma son wasu. Wannan abu ne na al'ada. Amma a cikin matsalar cin abinci, koyaushe muna tunanin abinci, nauyin jiki, da siffar jiki, kuma muna damuwa da shi sosai, har ma muna mantawa da komai a rayuwa. Wannan matsala ce mai zurfi fiye da "cin abinci kawai".

Mene ne manyan matsalolin cin abinci da ake gani a tsakanin yara da matasa?

Akwai nau'ikan matsalolin cin abinci da dama. Bari mu yi magana game da wasu daga cikin waɗanda suka fi yawa a tsakanin yara da matasa.

1. Rashin isasshen abinci mai gina jiki (Anorexia Nervosa)

Abin da ke faruwa a wannan yanayin shi ne yaron yana jin tsoron nauyin jikinsa sosai. Domin kuwa jin "Ina da kiba" yana ci gaba da kasancewa a cikin zuciyarsa , yana takaita halayen cin abincinsa. Wani lokaci yana barin abinci, yana ƙirga adadin kuzari, kuma yana tunanin yana da kiba duk da cewa yana da ƙarancin kiba. Yana motsa jiki sosai don rage kiba.

Ka yi tunanin wannan: ' Yarka ta kasance mai cin abinci sosai. Amma yanzu tana ƙirga adadin kuzari a kowane abinci, ba ta cin abinci sosai, kuma tana ci gaba da cewa, "Ina da kiba, ina buƙatar rage kiba ." Duk da cewa siririya ce, ba ta damu ba. Kullum tana kama da gajiya, amma tana motsa jiki na tsawon awanni. Idan tana da waɗannan alamun, tana iya fama da anorexia nervosa .

2. Ciwon Bulimia Nervosa

A cikin wannan yanayi, yaron yana cin abinci mai yawa a lokaci guda ba tare da wata matsala ba (muna kiran wannan 'Ci da yawa'). Sannan, saboda tsoro da laifi, "Oh, na ci abinci sosai, yanzu zan girma," suna yin abubuwa daban-daban don kawar da abincin. Misali, suna tilasta wa kansu yin amai, amfani da magungunan laxatives, ko kuma motsa jiki fiye da kima.

Misali: Ɗanka wani lokacin yana cin abinci mai yawa a ɓoye, kuma a lokacin ba zai iya daina cin abinci ba. Bayan wani lokaci sai ya shiga bandaki, sai ka yi mamakin ko zai yi amai. Bayan ya ci abinci, sai ya yi baƙin ciki da kunya. WannanBulimia Nervosa na iya zama wata alama.

3. Matsalar Cin Abinci Mai Yawan Kauri

A wannan yanayin, kamar yadda yake a cikin bulimia, yaron yana cin abinci mai yawa akai-akai ba tare da wata matsala ba. Duk da haka, ba kamar bulimia ba, ba sa amfani da hanyoyi don kawar da abincin daga jikinsu. Wannan na iya haifar da ƙaruwar nauyi. Bayan cin abinci, suna jin laifi, kunya, da takaici da kansu .
Ka yi tunanin wannan: Yaronka yana cin abinci mai yawa idan yana cikin baƙin ciki, damuwa, ko kuma kawai yana jin gajiya. Ba zai iya daina cin abinci ba ko da ya ƙoshi. Sai ya ɗora wa kansa laifi, yana tambaya, "Me ya sa na ci abinci mai yawa haka?" Wannan na iya zama alamar rashin cin abinci mai yawa .
4. Matsalar Gujewa/Takura Abinci (ARFID)
Wannan ya ɗan bambanta. A wannan yanayin, yaron ba ya ƙin abinci saboda damuwa game da nauyi. Suna takaita zaɓin abinci saboda abubuwa kamar launi, ƙamshi, ko yanayin abincin, ko kuma saboda suna tsoron shaƙewa ko amai. Wannan na iya haifar da rashin samun abincin da suke buƙata, wanda zai haifar da raguwar nauyi, da kuma shafar girmansa.
Muhimmi: Kada ka ɗauka cewa ɗanka yana da matsalar cin abinci kawai saboda yana da ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan alamun. Duk da haka, idan ka ci gaba da lura da waɗannan alamun, ko kuma idan akwai babban canji a cikin halayen ɗanka ko halayen cin abinci, ya fi kyau ka nemi shawarar likita.
Ta yaya zan san ko ɗana yana da matsalar cin abinci? - Alamomin
Idan yaro yana da matsalar cin abinci, yana da wuya a gane shi nan take domin yana ƙoƙarin ɓoye shi. Duk da haka, akwai wasu alamu da za ku iya lura da su.
Canje-canje a cikin halayya:
Kullum muna magana game da abinci: Kullum muna magana game da kalori, mai , da carbohydrates .
Ko kuma yin ƙarya kamar "Na riga na ci abinci."
Dabi'un cin abinci na musamman: Raba abinci zuwa ƙananan sassa, raba abinci, da kuma cin abinci iri ɗaya kawai.
Cin abinci a ɓoye ko ɓoye shi.
Da zarar na gama cin abinci , sai na gudu zuwa banɗaki.
Ina motsa jiki sosai, kuma ba na dainawa ko da lokacin da nake rashin lafiya ko kuma na ji rauni .
Kullum ina damuwa game da siffar jikina da nauyina, kuma ina ɓatar da lokaci mai yawa a gaban madubi.
Sanya manyan tufafi marasa tsari don ɓoye siffar jikinka.
Suna janyewa daga mu'amala da mutane , suna ƙin fita da abokai, kuma suna ƙin cin abinci.
Canje-canje na jiki:
Rage nauyi ko ƙaruwa kwatsam, ko kuma yawan sauye-sauye a nauyi.
Kullum gajiya da barci suke yi.
Juyawar jiki (juyawar jiki), suma.
Jin sanyi, ko da kuwa wasu suna da yanayin zafi na yau da kullun.
Gashi yana faɗuwa, fata tana bushewa, farce kuma suna karyewa.
Matsalolin hakori (lalacewar haƙori, canza launin haƙori, musamman idan amai ya faru).
Haila mara tsari ko rashin zuwa wata-wata (a cikin 'yan mata).
Abubuwa kamar ciwon ciki da maƙarƙashiya .
Canje-canje a tunani da halayya:
Ina yawan tunani game da nauyina da siffar jikina, kuma ina yawan damuwa da shi.
Suna tunanin mummunan abu game da jikinsu, suna tunanin suna da kiba (ko da yake a zahiri siriri ne).
Rashin jin haushi, canjin yanayi.
Alamomin yanayi kamar damuwa da baƙin ciki .
Ƙoƙarin yin komai daidai, ba tare da wata matsala ba (cikakkiyar dabi'a) .
Idan ka lura da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun a cikin yaronka, don Allah kada ka firgita ka je wurin likita da wuri-wuri. Wannan shine mafi kyawun abin da za ka iya yi.
Me yasa yara ke kamuwa da matsalolin cin abinci irin wannan? - Menene ke haifar da hakan?
Babu wani dalili guda ɗaya da ke haifar da matsalar cin abinci. Yana da wata matsala mai sarkakiya wadda za a iya haifarwa ta hanyar haɗuwar abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta, tunani, zamantakewa, da muhalli .
Tasirin Halittar Halitta: Idan wani a cikin iyali ya taɓa fuskantar matsalar cin abinci ko matsalar lafiyar kwakwalwa, yaron yana iya fuskantar haɗarin kamuwa da wannan cuta.
Abubuwan da ke haifar da tunani:
Rashin girman kai: Idan kana da ra'ayin kanka mara kyau.
Yin ƙoƙarin yin komai daidai (Perfectionism).
Wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa, baƙin ciki, da kuma matsalar rashin ƙarfi ( OCD) .
Rashin sanin yadda ake sarrafa motsin rai da kuma magance ji kamar baƙin ciki da fushi.
Tasirin zamantakewa da al'adu:
Kafofin watsa labarai suna nuna yanayin jiki mara kyau na "mai laushi, kyakkyawa." Ganin waɗannan na iya sa yara su yi tunanin mummunan abu game da jikinsu.
Matsin lamba daga takwarorinsu, cin zarafi game da nauyi da siffa.
Muhimmancin da aka bai wa jiki mai siriri a wasu wasanni (misali gymnastics, ballet) ko sana'o'i (samfurin kayan kwalliya).
Yanayin iyali:
Idan 'yan uwa suna ƙoƙarin rage kiba akai-akai (abinci), idan suna magana akai-akai game da abinci da siffar jiki.
Idan ana yawan sukar yaron saboda kamanninsa. (Wannan ba yana nufin cewa waɗannan abubuwan suna faruwa ne saboda laifin iyaye ba, amma irin waɗannan abubuwan na iya yin tasiri).
Matsalolin sadarwa a cikin iyali, matsin lamba mai yawa.
Abubuwan da suka faru masu ban tausayi: Abubuwa kamar cin zarafin jima'i, cin zarafin jiki, da kuma cin zarafi mai tsanani.
Ka tuna: Rashin cin abinci ba abu ne da kowa ke ƙirƙira da gangan ba. Rashin lafiya ne. Saboda haka, ɗora wa yaro laifi ko tsawatar masa ba zai magance matsalar ba.
Menene illar rashin cin abinci ga yaro?
Rashin cin abinci ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba. Yana iya yin mummunan tasiri, wani lokacin har abada, ga lafiyar jiki, lafiyar kwakwalwa, da rayuwar yau da kullun ga yaro.
Tasirin jiki:
Rashin Abinci Mai Gina Jiki: Matsalolin da rashin sinadaran gina jiki ke haifarwa.
Ciwon zuciya: bugun zuciya mara tsari, raunin tsokar zuciya, da kuma ƙarancin hawan jini.
Matsalar koda.
Ciwon ƙashi: Ƙashi yana zama siriri kuma yana karyewa cikin sauƙi.
Rashin daidaituwar hormones: Wannan na iya haifar da rashin daidaituwar zagayowar al'ada, raguwar girma, da rashin haihuwa.
Lalacewar haƙora, cututtukan dashen hakori (musamman lokacin amai).
Matsalolin tsarin narkewar abinci: kumburi, maƙarƙashiya, gudawa.
Ƙarancin sukari a jini (hypoglycemia).
Rashin ruwa.
A cikin mawuyacin hali, mutuwa ma na iya faruwa.
Tasirin tunani da motsin rai:
Ƙara damuwa da baƙin ciki.
Rashin girman kai, ƙiyayya ga kai.
Ware kai daga jama'a, nisantar abokai da dangi.
Katse ayyukan ilimi, rashin iya riƙe aiki.
Tunanin kashe kai ko yunƙurin kashe kai.
Saboda haka, idan kana fuskantar alamun rashin cin abinci, yana da mahimmanci ka nemi taimakon ƙwararru da wuri-wuri, maimakon jira "ya tafi da kansa."
Me za ku iya yi a matsayin iyaye? - Ta yaya za ku iya taimakawa?
Idan ka gano cewa ɗanka yana da matsalar cin abinci, abu ne da ya zama ruwan dare ka ji tsoro, tsoro, da baƙin ciki. Duk da haka, ƙarfinka, ƙaunarka, da fahimtarka suna da matuƙar muhimmanci ga ɗanka a wannan lokacin.
Gane alamun: Kula da alamun da muka yi magana a kansu a baya.
Yi magana da ɗanka: Yi magana da ɗanka cikin ƙauna da kirki, ba tare da zargi ko yin hukunci ba. Za ka iya cewa wani abu kamar, "Na ga kana ɗan damuwa game da abinci. Za mu iya magana a kai?"
Saurara: Saurara da kyau ga abin da yaronka ke faɗa. Yi ƙoƙarin fahimtar yadda yake ji.
Ka guji yin magana game da nauyi da siffa: Ka guji sukar nauyin ɗanka da sifarsa, ko kwatanta su da wasu. Kada ka yi magana mara kyau game da jikinka.
Mayar da Hankali Kan Lafiya: Ka ba da saƙon cewa ba wai game da "rage nauyi ba ne", amma game da "zama cikin koshin lafiya".
Nemi taimakon ƙwararru nan take: Ku ga likita (GP), likitan yara, likitan tabin hankali, likitan halayyar ɗan adam, ko masanin abinci mai gina jiki/mai gina jiki. Za su iya taimaka muku da ɗanku.
Ka yi haƙuri kuma ka tallafa: Tafiyar murmurewa na iya ɗaukar lokaci mai tsawo. Akwai matsaloli a hanya. Ka kasance tare da ɗanka a kowane lokaci.
Ƙirƙiri yanayi mai kyau a gida: Ka sa lokacin cin abinci ya zama mai daɗi. Ka ci tare a matsayin iyali. Ka shirya nau'ikan abinci masu gina jiki.
Ka zama abin koyi: Ka nuna wa yaronka abubuwa kamar halaye masu kyau na cin abinci da kuma kyakkyawan hali game da jikinsa.
Kula da kanka: Wannan zai iya zama damuwa a gare ka. Yi tunani game da lafiyar kwakwalwarka kuma ka nemi taimako idan akwai buƙata.
Menene maganin wannan yanayin?
Yawanci ana magance matsalolin cin abinci ta hanyar amfani da hanyoyi daban-daban . Wannan yana nufin cewa kwararru daga fannoni daban-daban ne ke tsara maganin, kamar likitoci, likitocin tabin hankali, da kuma masana abinci mai gina jiki.
Kula da Lafiya: Kula da lafiyar yaron, magance matsalolin kamar rashin abinci mai gina jiki, da kuma kwantar da shi a asibiti idan ya cancanta.
Shawarwari Kan Abinci Mai Gina Jiki: Masanin abinci mai gina jiki yana ba da haske game da halaye masu kyau na cin abinci da kuma daidaitaccen abinci.
Maganin tabin hankali/Shawara:
Maganin Kai Tsaye: Yana taimaka wa yaron ya sarrafa tunaninsa da motsin zuciyarsa marasa kyau. Ana amfani da hanyoyi kamar Maganin Halayyar Fahimta (CBT) akai-akai.
Maganin Iyali (FBT): Wannan yana da tasiri musamman ga ƙananan yara masu fama da anorexia. Yana haɗa iyaye sosai kuma yana taimaka wa yaron ya sake cin abinci mai kyau.
Magani: A wasu lokutan, ana iya rubuta magunguna don magance cututtuka masu tasowa kamar damuwa da baƙin ciki. Duk da haka, magunguna kaɗai ba mafita ba ne ga matsalar cin abinci.
Abu mafi mahimmanci shine a fara magani da wuri-wuri. Tsawon lokacin da za a jira kafin a fara magani, tsawon lokacin da za a ɗauka kafin a warke, haɗarin rikitarwa kuma yana ƙaruwa. Duk da haka, ku tuna cewa idan aka yi muku magani mai kyau, za ku iya samun cikakkiyar waraka daga matsalar cin abinci.
A ƙarshe, wasu abubuwa da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)
Idan yaronka yana da matsalar cin abinci, lokaci ne mai wahala a gare ka da yaronka. Amma kada ka yanke ƙauna.
Matsalolin cin abinci suna da tsanani, amma ana iya magance su, cututtukan kwakwalwa.
Yana da matuƙar muhimmanci a gano cutar kuma a fara magani tun daga farko.
Ƙaunarka, goyon bayanka, da haƙurinka suna da matuƙar muhimmanci ga tafiyar warkar da ɗanka.
Kada ka yi jinkirin neman taimakon ƙwararru. Ba sai ka fuskanci wannan kaɗai ba.
Murmurewa tafiya ce, kuma yana ɗaukar lokaci. Amma, da taimakon da ya dace, ɗanka zai iya sake rayuwa mai lafiya da farin ciki.
Idan kuna da wasu tambayoyi game da wannan, ko kuma idan kuna da wata damuwa game da ɗanku, da fatan za ku yi magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Wannan shine mafi kyawun abin da za ku iya yi wa kanku da ɗanku.
Matsalolin cin abinci, halayen cin abinci na yara, rashin abinci mai gina jiki, bulimia, yawan cin abinci, lafiyar kwakwalwa, tallafin iyaye

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.

Ƙara sharhin ku

Lafiyar Kwakwalwa25 Faburairu, 2026
Kana damuwa game da halayen cin abinci na ɗanka? Bari mu yi magana game da matsalolin cin abinci.
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 12 min read
📋Table of Contents
1. Menene ainihin matsalar cin abinci?
2. Mene ne manyan matsalolin cin abinci da ake gani a tsakanin yara da matasa?
3. 1. Rashin isasshen abinci mai gina jiki (Anorexia Nervosa)
4. 2. Ciwon Bulimia Nervosa
5. 3. Matsalar Cin Abinci Mai Yawan Kauri
6. 4. Matsalar Gujewa/Takura Abinci (ARFID)
7. Ta yaya zan san ko ɗana yana da matsalar cin abinci? - Alamomin
8. Me yasa yara ke kamuwa da matsalolin cin abinci irin wannan? - Menene ke haifar da hakan?
9. Menene illar rashin cin abinci ga yaro?
10. Me za ku iya yi a matsayin iyaye? - Ta yaya za ku iya taimakawa?
11. Menene maganin wannan yanayin?
12. A ƙarshe, wasu abubuwa da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)
Haka kuma za ka iya damuwa game da halayen cin abinci na ɗanka ko ƙin cin abinci. Wasu yara suna yin abubuwa marasa daɗi game da abinci tun suna ƙanana. Duk da haka, yana da muhimmanci a san ko wannan ƙin abinci ne na yau da kullun ko wani abu mafi tsanani. Wani lokaci, wannan na iya zama alamar rashin cin abinci .
Menene ainihin matsalar cin abinci?
A taƙaice dai, matsalar cin abinci wata matsala ce ta lafiyar kwakwalwa wadda ke shafar yadda mutum ke tunani da kuma ji game da abinci da kuma yadda yake cin abinci. A wannan yanayin, dangantakar da suke da ita da abinci ba ta da lafiya. Sakamakon haka, suna shiga cikin halaye marasa kyau, wani lokacin kuma masu haɗari game da abinci. Wannan na iya zama mai matuƙar illa ga lafiyar jiki da kuma lafiyar kwakwalwarsu . Ka yi tunani a kai, duk muna son wasu abinci kuma ba ma son wasu. Wannan abu ne na al'ada. Amma a cikin matsalar cin abinci, koyaushe muna tunanin abinci, nauyin jiki, da siffar jiki, kuma muna damuwa da shi sosai, har ma muna mantawa da komai a rayuwa. Wannan matsala ce mai zurfi fiye da "cin abinci kawai".
Mene ne manyan matsalolin cin abinci da ake gani a tsakanin yara da matasa?
Akwai nau'ikan matsalolin cin abinci da dama. Bari mu yi magana game da wasu daga cikin waɗanda suka fi yawa a tsakanin yara da matasa.
1. Rashin isasshen abinci mai gina jiki (Anorexia Nervosa)
Abin da ke faruwa a wannan yanayin shi ne yaron yana jin tsoron nauyin jikinsa sosai. Domin kuwa jin "Ina da kiba" yana ci gaba da kasancewa a cikin zuciyarsa , yana takaita halayen cin abincinsa. Wani lokaci yana barin abinci, yana ƙirga adadin kuzari, kuma yana tunanin yana da kiba duk da cewa yana da ƙarancin kiba. Yana motsa jiki sosai don rage kiba.
Ka yi tunanin wannan: ' Yarka ta kasance mai cin abinci sosai. Amma yanzu tana ƙirga adadin kuzari a kowane abinci, ba ta cin abinci sosai, kuma tana ci gaba da cewa, "Ina da kiba, ina buƙatar rage kiba ." Duk da cewa siririya ce, ba ta damu ba. Kullum tana kama da gajiya, amma tana motsa jiki na tsawon awanni. Idan tana da waɗannan alamun, tana iya fama da anorexia nervosa .
2. Ciwon Bulimia Nervosa
A cikin wannan yanayi, yaron yana cin abinci mai yawa a lokaci guda ba tare da wata matsala ba (muna kiran wannan 'Ci da yawa'). Sannan, saboda tsoro da laifi, "Oh, na ci abinci sosai, yanzu zan girma," suna yin abubuwa daban-daban don kawar da abincin. Misali, suna tilasta wa kansu yin amai, amfani da magungunan laxatives, ko kuma motsa jiki fiye da kima.
Misali: Ɗanka wani lokacin yana cin abinci mai yawa a ɓoye, kuma a lokacin ba zai iya daina cin abinci ba. Bayan wani lokaci sai ya shiga bandaki, sai ka yi mamakin ko zai yi amai. Bayan ya ci abinci, sai ya yi baƙin ciki da kunya. WannanBulimia Nervosa na iya zama wata alama.
3. Matsalar Cin Abinci Mai Yawan Kauri
A wannan yanayin, kamar yadda yake a cikin bulimia, yaron yana cin abinci mai yawa akai-akai ba tare da wata matsala ba. Duk da haka, ba kamar bulimia ba, ba sa amfani da hanyoyi don kawar da abincin daga jikinsu. Wannan na iya haifar da ƙaruwar nauyi. Bayan cin abinci, suna jin laifi, kunya, da takaici da kansu .
Ka yi tunanin wannan: Yaronka yana cin abinci mai yawa idan yana cikin baƙin ciki, damuwa, ko kuma kawai yana jin gajiya. Ba zai iya daina cin abinci ba ko da ya ƙoshi. Sai ya ɗora wa kansa laifi, yana tambaya, "Me ya sa na ci abinci mai yawa haka?" Wannan na iya zama alamar rashin cin abinci mai yawa .
4. Matsalar Gujewa/Takura Abinci (ARFID)
Wannan ya ɗan bambanta. A wannan yanayin, yaron ba ya ƙin abinci saboda damuwa game da nauyi. Suna takaita zaɓin abinci saboda abubuwa kamar launi, ƙamshi, ko yanayin abincin, ko kuma saboda suna tsoron shaƙewa ko amai. Wannan na iya haifar da rashin samun abincin da suke buƙata, wanda zai haifar da raguwar nauyi, da kuma shafar girmansa.
Muhimmi: Kada ka ɗauka cewa ɗanka yana da matsalar cin abinci kawai saboda yana da ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan alamun. Duk da haka, idan ka ci gaba da lura da waɗannan alamun, ko kuma idan akwai babban canji a cikin halayen ɗanka ko halayen cin abinci, ya fi kyau ka nemi shawarar likita.
Ta yaya zan san ko ɗana yana da matsalar cin abinci? - Alamomin
Idan yaro yana da matsalar cin abinci, yana da wuya a gane shi nan take domin yana ƙoƙarin ɓoye shi. Duk da haka, akwai wasu alamu da za ku iya lura da su.
Canje-canje a cikin halayya:
Kullum muna magana game da abinci: Kullum muna magana game da kalori, mai , da carbohydrates .
Ko kuma yin ƙarya kamar "Na riga na ci abinci."
Dabi'un cin abinci na musamman: Raba abinci zuwa ƙananan sassa, raba abinci, da kuma cin abinci iri ɗaya kawai.
Cin abinci a ɓoye ko ɓoye shi.
Da zarar na gama cin abinci , sai na gudu zuwa banɗaki.
Ina motsa jiki sosai, kuma ba na dainawa ko da lokacin da nake rashin lafiya ko kuma na ji rauni .
Kullum ina damuwa game da siffar jikina da nauyina, kuma ina ɓatar da lokaci mai yawa a gaban madubi.
Sanya manyan tufafi marasa tsari don ɓoye siffar jikinka.
Suna janyewa daga mu'amala da mutane , suna ƙin fita da abokai, kuma suna ƙin cin abinci.
Canje-canje na jiki:
Rage nauyi ko ƙaruwa kwatsam, ko kuma yawan sauye-sauye a nauyi.
Kullum gajiya da barci suke yi.
Juyawar jiki (juyawar jiki), suma.
Jin sanyi, ko da kuwa wasu suna da yanayin zafi na yau da kullun.
Gashi yana faɗuwa, fata tana bushewa, farce kuma suna karyewa.
Matsalolin hakori (lalacewar haƙori, canza launin haƙori, musamman idan amai ya faru).
Haila mara tsari ko rashin zuwa wata-wata (a cikin 'yan mata).
Abubuwa kamar ciwon ciki da maƙarƙashiya .
Canje-canje a tunani da halayya:
Ina yawan tunani game da nauyina da siffar jikina, kuma ina yawan damuwa da shi.
Suna tunanin mummunan abu game da jikinsu, suna tunanin suna da kiba (ko da yake a zahiri siriri ne).
Rashin jin haushi, canjin yanayi.
Alamomin yanayi kamar damuwa da baƙin ciki .
Ƙoƙarin yin komai daidai, ba tare da wata matsala ba (cikakkiyar dabi'a) .
Idan ka lura da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun a cikin yaronka, don Allah kada ka firgita ka je wurin likita da wuri-wuri. Wannan shine mafi kyawun abin da za ka iya yi.
Me yasa yara ke kamuwa da matsalolin cin abinci irin wannan? - Menene ke haifar da hakan?
Babu wani dalili guda ɗaya da ke haifar da matsalar cin abinci. Yana da wata matsala mai sarkakiya wadda za a iya haifarwa ta hanyar haɗuwar abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta, tunani, zamantakewa, da muhalli .
Tasirin Halittar Halitta: Idan wani a cikin iyali ya taɓa fuskantar matsalar cin abinci ko matsalar lafiyar kwakwalwa, yaron yana iya fuskantar haɗarin kamuwa da wannan cuta.
Abubuwan da ke haifar da tunani:
Rashin girman kai: Idan kana da ra'ayin kanka mara kyau.
Yin ƙoƙarin yin komai daidai (Perfectionism).
Wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa, baƙin ciki, da kuma matsalar rashin ƙarfi ( OCD) .
Rashin sanin yadda ake sarrafa motsin rai da kuma magance ji kamar baƙin ciki da fushi.
Tasirin zamantakewa da al'adu:
Kafofin watsa labarai suna nuna yanayin jiki mara kyau na "mai laushi, kyakkyawa." Ganin waɗannan na iya sa yara su yi tunanin mummunan abu game da jikinsu.
Matsin lamba daga takwarorinsu, cin zarafi game da nauyi da siffa.
Muhimmancin da aka bai wa jiki mai siriri a wasu wasanni (misali gymnastics, ballet) ko sana'o'i (samfurin kayan kwalliya).
Yanayin iyali:
Idan 'yan uwa suna ƙoƙarin rage kiba akai-akai (abinci), idan suna magana akai-akai game da abinci da siffar jiki.
Idan ana yawan sukar yaron saboda kamanninsa. (Wannan ba yana nufin cewa waɗannan abubuwan suna faruwa ne saboda laifin iyaye ba, amma irin waɗannan abubuwan na iya yin tasiri).
Matsalolin sadarwa a cikin iyali, matsin lamba mai yawa.
Abubuwan da suka faru masu ban tausayi: Abubuwa kamar cin zarafin jima'i, cin zarafin jiki, da kuma cin zarafi mai tsanani.
Ka tuna: Rashin cin abinci ba abu ne da kowa ke ƙirƙira da gangan ba. Rashin lafiya ne. Saboda haka, ɗora wa yaro laifi ko tsawatar masa ba zai magance matsalar ba.
Menene illar rashin cin abinci ga yaro?
Rashin cin abinci ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba. Yana iya yin mummunan tasiri, wani lokacin har abada, ga lafiyar jiki, lafiyar kwakwalwa, da rayuwar yau da kullun ga yaro.
Tasirin jiki:
Rashin Abinci Mai Gina Jiki: Matsalolin da rashin sinadaran gina jiki ke haifarwa.
Ciwon zuciya: bugun zuciya mara tsari, raunin tsokar zuciya, da kuma ƙarancin hawan jini.
Matsalar koda.
Ciwon ƙashi: Ƙashi yana zama siriri kuma yana karyewa cikin sauƙi.
Rashin daidaituwar hormones: Wannan na iya haifar da rashin daidaituwar zagayowar al'ada, raguwar girma, da rashin haihuwa.
Lalacewar haƙora, cututtukan dashen hakori (musamman lokacin amai).
Matsalolin tsarin narkewar abinci: kumburi, maƙarƙashiya, gudawa.
Ƙarancin sukari a jini (hypoglycemia).
Rashin ruwa.
A cikin mawuyacin hali, mutuwa ma na iya faruwa.
Tasirin tunani da motsin rai:
Ƙara damuwa da baƙin ciki.
Rashin girman kai, ƙiyayya ga kai.
Ware kai daga jama'a, nisantar abokai da dangi.
Katse ayyukan ilimi, rashin iya riƙe aiki.
Tunanin kashe kai ko yunƙurin kashe kai.
Saboda haka, idan kana fuskantar alamun rashin cin abinci, yana da mahimmanci ka nemi taimakon ƙwararru da wuri-wuri, maimakon jira "ya tafi da kansa."
Me za ku iya yi a matsayin iyaye? - Ta yaya za ku iya taimakawa?
Idan ka gano cewa ɗanka yana da matsalar cin abinci, abu ne da ya zama ruwan dare ka ji tsoro, tsoro, da baƙin ciki. Duk da haka, ƙarfinka, ƙaunarka, da fahimtarka suna da matuƙar muhimmanci ga ɗanka a wannan lokacin.
Gane alamun: Kula da alamun da muka yi magana a kansu a baya.
Yi magana da ɗanka: Yi magana da ɗanka cikin ƙauna da kirki, ba tare da zargi ko yin hukunci ba. Za ka iya cewa wani abu kamar, "Na ga kana ɗan damuwa game da abinci. Za mu iya magana a kai?"
Saurara: Saurara da kyau ga abin da yaronka ke faɗa. Yi ƙoƙarin fahimtar yadda yake ji.
Ka guji yin magana game da nauyi da siffa: Ka guji sukar nauyin ɗanka da sifarsa, ko kwatanta su da wasu. Kada ka yi magana mara kyau game da jikinka.
Mayar da Hankali Kan Lafiya: Ka ba da saƙon cewa ba wai game da "rage nauyi ba ne", amma game da "zama cikin koshin lafiya".
Nemi taimakon ƙwararru nan take: Ku ga likita (GP), likitan yara, likitan tabin hankali, likitan halayyar ɗan adam, ko masanin abinci mai gina jiki/mai gina jiki. Za su iya taimaka muku da ɗanku.
Ka yi haƙuri kuma ka tallafa: Tafiyar murmurewa na iya ɗaukar lokaci mai tsawo. Akwai matsaloli a hanya. Ka kasance tare da ɗanka a kowane lokaci.
Ƙirƙiri yanayi mai kyau a gida: Ka sa lokacin cin abinci ya zama mai daɗi. Ka ci tare a matsayin iyali. Ka shirya nau'ikan abinci masu gina jiki.
Ka zama abin koyi: Ka nuna wa yaronka abubuwa kamar halaye masu kyau na cin abinci da kuma kyakkyawan hali game da jikinsa.
Kula da kanka: Wannan zai iya zama damuwa a gare ka. Yi tunani game da lafiyar kwakwalwarka kuma ka nemi taimako idan akwai buƙata.
Menene maganin wannan yanayin?
Yawanci ana magance matsalolin cin abinci ta hanyar amfani da hanyoyi daban-daban . Wannan yana nufin cewa kwararru daga fannoni daban-daban ne ke tsara maganin, kamar likitoci, likitocin tabin hankali, da kuma masana abinci mai gina jiki.
Kula da Lafiya: Kula da lafiyar yaron, magance matsalolin kamar rashin abinci mai gina jiki, da kuma kwantar da shi a asibiti idan ya cancanta.
Shawarwari Kan Abinci Mai Gina Jiki: Masanin abinci mai gina jiki yana ba da haske game da halaye masu kyau na cin abinci da kuma daidaitaccen abinci.
Maganin tabin hankali/Shawara:
Maganin Kai Tsaye: Yana taimaka wa yaron ya sarrafa tunaninsa da motsin zuciyarsa marasa kyau. Ana amfani da hanyoyi kamar Maganin Halayyar Fahimta (CBT) akai-akai.
Maganin Iyali (FBT): Wannan yana da tasiri musamman ga ƙananan yara masu fama da anorexia. Yana haɗa iyaye sosai kuma yana taimaka wa yaron ya sake cin abinci mai kyau.
Magani: A wasu lokutan, ana iya rubuta magunguna don magance cututtuka masu tasowa kamar damuwa da baƙin ciki. Duk da haka, magunguna kaɗai ba mafita ba ne ga matsalar cin abinci.
Abu mafi mahimmanci shine a fara magani da wuri-wuri. Tsawon lokacin da za a jira kafin a fara magani, tsawon lokacin da za a ɗauka kafin a warke, haɗarin rikitarwa kuma yana ƙaruwa. Duk da haka, ku tuna cewa idan aka yi muku magani mai kyau, za ku iya samun cikakkiyar waraka daga matsalar cin abinci.
A ƙarshe, wasu abubuwa da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)
Idan yaronka yana da matsalar cin abinci, lokaci ne mai wahala a gare ka da yaronka. Amma kada ka yanke ƙauna.
Matsalolin cin abinci suna da tsanani, amma ana iya magance su, cututtukan kwakwalwa.
Yana da matuƙar muhimmanci a gano cutar kuma a fara magani tun daga farko.
Ƙaunarka, goyon bayanka, da haƙurinka suna da matuƙar muhimmanci ga tafiyar warkar da ɗanka.
Kada ka yi jinkirin neman taimakon ƙwararru. Ba sai ka fuskanci wannan kaɗai ba.
Murmurewa tafiya ce, kuma yana ɗaukar lokaci. Amma, da taimakon da ya dace, ɗanka zai iya sake rayuwa mai lafiya da farin ciki.
Idan kuna da wasu tambayoyi game da wannan, ko kuma idan kuna da wata damuwa game da ɗanku, da fatan za ku yi magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Wannan shine mafi kyawun abin da za ku iya yi wa kanku da ɗanku.
Matsalolin cin abinci, halayen cin abinci na yara, rashin abinci mai gina jiki, bulimia, yawan cin abinci, lafiyar kwakwalwa, tallafin iyaye
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.
Related Articles

Shin damuwa ta dawo? (Komawa ga Bacin rai) Kada ku ji tsoro, bari mu yi magana game da wannan!
Idan wani yana son ka, shin ka san cewa yana iya son ka ba tare da ka sani ba?
Shin kana cikin baƙin ciki da damuwa koyaushe? Zai iya zama ciwon baƙin ciki na yau da kullun (Dysthymia)
Shin kana jin baƙin ciki da kaɗaici a kowane lokaci? Bari mu yi magana game da baƙin ciki na asibiti.
Kana jin rauni kuma ba ka da rai? Bari mu yi magana game da ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis)
Bari mu warkar da tsofaffin raunuka a cikin zuciya? Maganin EMDR a cikin sauƙi
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku
Sunan ku *
Email (will not be published)
Sharhin ku *
Da fatan za a lissafta: 3 + 3 =