Shin wani lokacin kana mantawa inda makullanka suke ko inda gilashinka suke? Ko kuma kana jin kamar an ɗauke maka hankali ba zato ba tsammani yayin da kake yin wani abu? A zahiri al'ada ne waɗannan abubuwan su faru yayin da kake tsufa. Amma idan kana jin kamar waɗannan abubuwan suna faruwa akai-akai, abin da muke magana a kai a yau zai zama da matuƙar muhimmanci a gare ka. Muna magana ne game da wani abu da ke taimaka wa kwakwalwarmu ta yi aiki sosai, amma ba a san shi sosai ba. Wannan shine Phosphatidylserine.
A taƙaice dai, menene Phosphatidylserine (PS)?
Phosphatidylserine (karanta: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) wani sinadari ne mai kitse da ake samu a jikinmu, musamman a kusa da ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwa. A takaice dai, nau'in kitse ne. A magani, muna kiran wannan `(Phospholipid)`. Ka yi tunanin akwai manzanni da yawa a cikin kwakwalwarmu waɗanda ke musayar saƙonni tsakanin ƙwayoyin jijiyoyi. Wannan Phosphatidylserine (PS) yana aiki a matsayin hanyar da waɗannan manzannin za su yi tafiya da sauri ba tare da wani cikas ba, yana ba da kariya. A wata ma'anar, yana da mahimmanci ga
ƙwayoyin jijiyoyi su yi magana da juna . Jikinmu yana samar da wannan PS ta halitta. Duk da haka,
yayin da muke tsufa, adadin wannan da aka samar yana raguwa a hankali. Wannan shine lokacin da wasu mutane ke jaraba su ɗauki shi azaman ƙarin abinci mai gina jiki.
Menene fa'idodin wannan?
Ana cewa ƙarin sinadarin Phosphatidylserine yana inganta aikin kwakwalwa. Bari mu dubi fa'idodin da suke da'awar bayarwa.
Akwai kuma wani imani cewa yana nufin alamun wasu yanayi na lafiya:
| Fa'idar da aka ayyana | Kawai a ce... |
|---|
| Ƙwaƙwalwa | Ana cewa yana taimakawa wajen rage mantuwa, musamman abin da ke faruwa da tsufa. |
| Aikin fahimi | Ana kyautata zaton yana inganta tunani, fahimta, da kuma iyawar koyo. |
| Hankali | Akwai imani cewa yana ƙara ƙarfin mai da hankali kan wani abu. |
| Rage damuwa | An ce yana daidaita matakan cortisol, wani sinadari da ke mayar da martani ga damuwa, da kuma kwantar da hankali. |
| Barci | Wasu mutane kuma suna ganin cewa yana taimaka musu su sami barci mai kyau. |
| Duk da cewa akwai da'awar cewa yana iya taimakawa wajen magance wasu alamomin cututtuka kamar ADHD, damuwa, damuwa, da cutar Alzheimer, yana da mahimmanci a tuna cewa waɗannan ba magunguna ne da aka tabbatar da kimiyya ba. |
Muhimmi: Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA) ba ta amince da Phosphatidylserine a matsayin maganin kowace cuta ba. Duk da haka, sun fahimci cewa ƙarin PS da aka yi da waken soya, sunflower, da kifi gabaɗaya ana ɗaukar su a matsayin masu aminci ( GRAS ).
Daga waɗanne abinci muke samun waɗannan ta halitta?
Za mu iya samun PS ta halitta daga wasu abinci, ba tare da shan kari ba.
- Waken soya
- Kifi (musamman salmon, tuna, da sauransu)
- ƙwai
- Hanta na dabba (kaza ko naman sa)
Ana samun PS a kasuwa a matsayin kari galibi daga waken soya, sunflower, kabeji da kifi. A da, har ma an yi shi da naman shanu. Duk da haka, yanzu an daina amfani da wannan hanyar gaba ɗaya saboda haɗarin kamuwa da cutar.
Muhimman abubuwan da ya kamata ka sani kafin amfani da wannan maganin
Muhimmancin yin magana da likitanka
Wannan shine mafi mahimmanci. Kafin ka fara amfani da duk wani ƙarin abinci mai gina jiki,
ya kamata ka yi magana da likitanka. Shi ko ita za su yanke shawara ko ya dace da lafiyarka, ko zai tsoma baki ga wasu magunguna da kake sha a yanzu, da kuma ko da gaske kana buƙatar su. Kada ka taɓa amfani da waɗannan abubuwan da kanka.
Ta yaya ake ƙayyade yawan da za a ɗauka?
Yawan shan ƙwayoyi (milligrams - mg) na ƙwayoyin PS ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Yawanci, ana ba da shawarar babba ya sha 100mg zuwa 200mg kowace rana. Misali, likita zai iya gaya wa wanda ke da matsalar barci saboda damuwa ya sha 100mg zuwa 200mg kafin ya kwanta da dare.
Likitan ku ne kawai zai iya tantance adadin da ya dace da ku. Shin akwai matsala da wasu magunguna? (Mu'amala)
Eh, yana yiwuwa. Wasu bincike sun gano cewa PS na iya rage ingancin wani nau'in magunguna da ake kira 'Anticholinergics'. Waɗannan magunguna suna toshe wani mai ba da amsa ga jijiyoyi da ake kira 'Acetylcholine', wanda ke taimakawa da abubuwa kamar ƙwaƙwalwa, hankali, da koyo. A taƙaice dai, PS na iya tsoma baki ga yadda wasu magungunan da kake sha ke aiki. Shi ya sa yake da mahimmanci a yi magana da likita.
Akwai wasu illoli?
Duk da cewa ana jure wa PS sosai, wasu mutane na iya fuskantar ƙananan sakamako, musamman idan ka sha fiye da yadda aka ba da shawarar.
- Ciki mai ɓacin rai
- Iskar gas/fashewa
- Rashin bacci - musamman idan an sha shi da manyan allurai
- Ciwon kai
- Kurajen fata
- Canje-canjen yanayi
- Ƙarancin sukari a jini
Bayani na musamman: Idan kana da rashin lafiyar kifin shellfish , ka guji shan ƙarin PS da aka yi da kifi. Tabbatar ka zaɓi wanda aka yi da waken soya ko sunflower.
Shin wannan ya dace da mata masu juna biyu da masu shayarwa?
Babu isasshen bincike kan wannan tukuna. Saboda haka,
masana'antun da yawa ba sa ba da shawarar amfani da shi ga masu juna biyu, masu ƙoƙarin yin ciki, ko masu shayarwa. A irin waɗannan yanayi, hanya mafi kyau don sanin ko yana da lafiya a gare ku ita ce neman shawara daga likitanku. A ƙarshe, Phosphatidylserine muhimmin sashi ne na ƙwayoyin kwakwalwarmu. Yayin da matakansa ke raguwa da shekaru, ƙwaƙwalwarmu da ikon tunani na iya shafar. Idan kuna sha'awar shan irin wannan ƙarin magani, da fatan za ku tuntuɓi likita da farko don tabbatar da cewa yana da mahimmanci kuma yana da lafiya a gare ku.
Saƙon Ɗauka Gida
- Phosphatidylserine (PS) wani nau'in kitse ne da ake samu a cikin kwakwalwarmu wanda ke taimakawa ƙwayoyin jijiyoyi su yi aiki. Matakan sa na iya raguwa yayin da muke tsufa.
- Wannan ƙarin abinci ne kawai. Ba magani ne da aka amince da shi don kowace cuta ba.
- Kafin shan duk wani ƙarin abinci mai gina jiki, koyaushe ka tuntuɓi likitanka. Kada ka taɓa yanke shawara kai kaɗai.
- Ka sani game da illolin da ka iya tasowa da kuma matsalolin da ka iya tasowa idan ka yi amfani da wasu magunguna.
- Ya kamata mata masu juna biyu da masu shayarwa su guji amfani da waɗannan ba tare da shawarar likita ba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku