Ciki lokaci ne mai kyau da bege a rayuwar kowace mace da ke fatan zama uwa. Duk da haka, tare da duk canje-canjen da ke faruwa a jikinki, kina iya fuskantar nau'ikan ciwo da rashin jin daɗi iri-iri. "Shin wannan al'ada ce? Ko kuma wani abu ne da ya kamata ki gaya wa likitanki game da shi?" Wataƙila kina mamakin wani lokaci. Kada ki damu, wannan abu ne da ya zama ruwan dare ga mutane da yawa. Don haka a yau, bari mu yi magana game da irin rashin jin daɗin da za ki iya fuskanta yayin daukar ciki, abin da za ki iya yi game da su a gida, da kuma lokacin da ya kamata ki nemi shawarar likita .
Abu na farko kuma mafi mahimmanci da ya kamata ku yi da zarar kun gano kuna da juna biyu shine ku yi rijista da likitan haihuwa a asibitin haihuwa. Wannan zai tabbatar da cewa ku da jaririnku da ke cikin ciki kun sami duk gwaje-gwaje da shawarwari da ake buƙata a lokacin da ya dace. Haka kuma za ku sami ingantattun bayanai game da kowane mataki na ciki, haihuwa, da kuma yadda za ku kula da jaririnku.
Yaushe ya kamata ka ga likita nan take?
Bai kamata a taɓa yin watsi da wasu alamun ba. Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ku yi magana da likitanku da wuri-wuri. Waɗannan na iya zama alamun wata mummunar cuta.
| Alamomin da ya kamata a kula da su | Abin da zai iya nufi da kuma abin da za a yi |
|---|---|
| Tashin zuciya mai tsanani da amai: Amai mai yawa har ba za ka iya ci ko sha komai ba, bushewar jiki, bugun zuciya mai sauri, da kuma fata mai launin fari da bushewa. | Wannan na iya zama wata mummunar cuta da ake kira Hyperemesis Gravidarum . A nemi shawarar likita nan da nan. |
| Zubar da jini a farji: Tabo ko zubar jini mai yawa. | Wannan na iya zama alamar zubar da ciki ko kuma babbar matsala da mahaifa. |
| Karin nauyi kwatsam, ciwon kai mai tsanani, rashin gani sosai: Karin nauyi kwatsam cikin 'yan kwanaki, ciwon kai mai wahala wanda ba za a iya jurewa ba. | WannanZai iya zama alamar preeclampsia (hawan jini a lokacin daukar ciki), wata cuta da ke da illa ga uwa da jariri. |
| Zazzabi da sanyi: Zazzabi sama da 100°F, sanyi, ciwon baya, jini a cikin fitsari. | Zai iya zama alamar kamuwa da cutar koda ko wata cuta daban. |
| Rage motsi na jariri: Ba a motsa jiki fiye da sa'o'i biyu bayan jaririn ya fara motsi. | A je a duba likita domin a duba ko yaron yana lafiya. |
| Fitar farji: Fitar ruwa, wanda ya bambanta da fitar farji ta yau da kullun ko ƙaramin adadin fitsari. | Wannan na iya zama zubewar ruwan amniotic ko kuma 'fashewar ruwa'. |
Matsalolin da ake yawan samu da kuma hanyoyin magance su a lokacin daukar ciki
To, yanzu bari mu dubi matsalolin da aka saba fuskanta waɗanda ba su da tsanani, amma suna iya ɗan ɓata rai.
Canje-canjen nono da zafi
A lokacin daukar ciki, nonuwanku suna girma, suna tauri, kuma suna da zafi sosai. Wannan ya faru ne saboda glandar mamanku tana tasowa. Wani lokaci, kuna iya ganin jijiyoyin shuɗi. A kusan watanni uku na uku na ciki, kuna iya lura da ƙaramin ruwa mai launin rawaya da ake kira colostrum . Wannan shine abincin farko da jaririnku zai ci a cikin 'yan kwanakin farko bayan haihuwa.
Abubuwan da za ku iya yi:
- Sanya rigar mama mai kyau. Waɗanda aka yi da zare na halitta kamar auduga sun fi kyau.
- Yayin da nononki ke girma, zaɓi babban girman rigar mama don dacewa da shi.
- Yin barci da rigar mama da daddare na iya kawo sauƙi.
- Idan madarar nononki tana zuba, sai ki saka auduga ko abin rufe fuska a cikin kofin rigar mama.
Gajiya
Ba laifi bane a ji gajiya fiye da yadda aka saba a lokacin daukar ciki. Wannan saboda jikinka yana amfani da ƙarin kuzari don tallafawa jaririnka da ke girma. Wani lokaci, wannan na iya zama alamar rashin jini .
Abubuwan da za ku iya yi:
- Ka samu isasshen hutu gwargwadon iyawarka.Ka kwanta da wuri kaɗan da daddare. Ka ɗan yi ɗan barci da rana.
- Yi motsa jiki kaɗan kowace rana. Ko da wani abu kamar tafiya yana da kyau.
- Ka tambayi likitanka ya yi gwajin jini don ganin ko kana da cutar rashin jini.
Tashin zuciya da amai (Ciwon safe)
Mutane da yawa suna fuskantar wannan da safe, don haka ko da yake ana kiransa "Ciwon Safiya," wannan rashin jin daɗi na iya faruwa a kowane lokaci na rana. Wannan yana faruwa ne saboda canjin hormonal. Yawanci yakan ragu da kimanin watanni 4.
Abubuwan da za ku iya yi:
- Kafin ka tashi daga barci da safe, ka ci wani abu busasshe (misali, biredi, burodi, busasshen hatsi ).
- Kada ka ci abinci mai yawa a lokaci guda, ka ci kaɗan sau da yawa a rana .
- Citta magani ce ta halitta don magance tashin zuciya. Gwada wani abu kamar shayin citta.
- Rage abinci mai mai, mai yaji, da soyayyen abinci gwargwadon iyawa.
- Idan ba za ka iya daina amai ba, ya kamata ka nemi likita, domin za ka iya bushewa.
Ciwon Baya
Yayin da jariri ke girma, tsakiyar jiki yana canzawa saboda faɗaɗa mahaifa. Sakamakon haka, tsokoki na baya suna jin ƙarin nauyi. Wannan shine babban dalilin ciwon baya.
Abubuwan da za ku iya yi:
- Kada ka sanya takalma masu faɗi . Takalma masu ƙaramin tafin ƙafa sun fi kyau.
- Kada ka ɗaga abubuwa masu nauyi. Idan kana ɗaukar wani abu a ƙasa, ka lanƙwasa gwiwoyinka maimakon lanƙwasa bayanka .
- Idan kana zaune, yi amfani da kujera mai kyakkyawan tallafi a bayanka. Ko kuma, yi amfani da ƙaramin matashin kai don bayanka.
- Idan kana barci , juya gefen hagu ka yi barci da matashin kai tsakanin ƙafafunka .
Yawan yin fitsari
Haka kuma abu ne da ya zama ruwan dare a kan zuwa banɗaki akai-akai a lokacin daukar ciki. Wannan ya faru ne saboda girman mahaifar da ke matse mafitsara.
Abubuwan da za ku iya yi:
- Sha ruwa mai yawa a rana, amma rage yawan ruwan da kake sha da daddare.
- Rage abubuwan sha masu dauke da caffeine kamar kofi, shayi, da cola.
- Idan kana jin kuna ko zafi yayin yin fitsari, hakan na iya zama alamar kamuwa da cutar mafitsara (UTI) . Idan haka ne, a nemi likita nan da nan.
Matsalolin da aka fi sani da kuma mafita masu sauƙi
Baya ga abubuwan da ke sama, wasu ƙananan matsaloli da dama na iya tasowa.
Idan kina da wata damuwa game da rashin jin daɗi a lokacin daukar ciki, ya fi kyau ki yi magana da likitanki game da hakan. Kada ki je kawai ki nemi magani don duk abin da kike ji.
| Rashin dacewar | Magani mai sauƙi |
|---|---|
| Maƙarƙashiya | - Ku ci abinci mai fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, shinkafar bran). - A sha akalla kofuna 8-10 na ruwa a rana. - Tafiya kowace rana. |
| Ciwon basir | - Hana maƙarƙashiya. - Kada ka daɗe a irin wannan yanayin. - Jiƙawa cikin ruwan ɗumi na iya kawo sauƙi. |
| Kumburin ƙafafu | - Kada ka tsaya cak na tsawon lokaci. - Ka ɗaga ƙafafuwanka kaɗan idan kana zaune. - Rage yawan amfani da gishiri. - Idan hannuwanku da fuskarku suka kumbura, ku sanar da likitanku nan take domin hakan na iya zama alamar preeclampsia. |
| Jijiyoyin Varicose | - Kada ka yi karo da ƙafafuwanka. - Sanya bututun tallafi (wani nau'in safa na musamman) yana ba da sauƙi. - Juya zuwa hagu ka yi barci. |
| Ƙwannafi a Zuciya | - Kada ka ci abinci da yawa a lokaci guda, ka ci kadan-kadan. - Kada ka kwanta nan da nan bayan ka ci abinci. - Kiyaye kanki ya ɗan fi jikinki tsayi lokacin da kike barci. |
| Matsalar Barci | - Sha gilashin madara mai ɗumi kafin kwanciya barci. - Juya gefen hagu, ajiye matashin kai tsakanin ƙafafunka da kuma tallafawa bayanka. - A guji motsa jiki awanni kaɗan kafin kwanciya barci. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Yawancin ciwon da ake ji a lokacin daukar ciki abu ne na yau da kullun kuma canje-canje na halitta a jiki suna faruwa ne sakamakon hakan.
- Duk da cewa tashin zuciya, ciwon baya, gajiya, da yawan yin fitsari abu ne da ya zama ruwan dare, akwai hanyoyi da yawa masu sauƙi don magance su.
- Kullum ku kasance a faɗake don ganin alamun gargaɗi kamar zubar jini mai yawa, ciwon kai mai tsanani, rashin gani sosai, da kuma raguwar motsin jariri . Idan wani daga cikin waɗannan ya faru, tuntuɓi likitan ku nan da nan.
- Yi magana a fili da likitanka game da duk wani abu da kake ji, komai ƙanƙantarsa. Kada ka yi shakka.
- Za ka iya yin wannan lokacin cikin kwanciyar hankali tare da abinci mai kyau, isasshen hutu, da kuma motsa jiki mai sauƙi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku