Wani lokaci azaba, baƙin ciki, da fushi a cikin zuciyarka ba za su iya jurewa ba. A wannan lokacin, wasu mutane suna sha'awar cutar da kansu don kawar da waɗannan ji. Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci. Amma yana da matuƙar muhimmanci a yi magana game da wannan a fili. Domin ba kai kaɗai kake fuskantar wannan ba, akwai hanyoyin da za ka iya samun taimako don shawo kan wannan yanayi.
Menene cutar da kai?
A taƙaice dai, cutar da kai ita ce idan wani ya cutar da kansa da gangan. Wannan kuma ana kiransa da Cutar Rauni Ba ta Kashe Kai Ba . Abu mafi muhimmanci a lura a nan shi ne cewa yawancin mutanen da ke cutar da kansu ba sa da niyyar kashe kansu. To me yasa mutane ke yin haka? Akwai dalilai da dama da ke haifar da hakan.
- Ka sami sauƙi daga tunaninka: Ga wasu mutane, idan suka fuskanci ciwon jiki, sai su manta da ciwon kwakwalwa da suke ji na ɗan lokaci. Wannan zai iya zama kamar babban sauƙi a gare su a lokacin. Wasu mutane kuma suna yin haka ne don su tabbatar wa kansu cewa za su iya jure wa ciwon.
- Jawo hankalin motsin rai zuwa ga kanka: Idan ka ji fushi ko takaici da kanka, kuma ba ka da inda za ka bayyana waɗannan motsin zuciyar, wasu mutane suna cutar da kansu a matsayin hanyar hukunta kansu.
- A matsayin hanyar neman taimako: Wani lokaci, mutane ba sa san yadda za su bayyana radadi da damuwar da suke ciki. A wannan lokacin, wasu mutane suna yin haka ne don nuna wa waɗanda ke kewaye da su cewa suna buƙatar taimako.
Ta waɗanne hanyoyi kuke cutar da mutane kamar haka?
Akwai hanyoyi da yawa na cutar da kanka. Duk waɗannan hanyoyin suna da haɗari. Bari mu dubi waɗanda suka fi yawa.
| Hanyar | Bayani |
|---|---|
| Yankewa da abubuwa masu kaifi | Amfani da abubuwa kamar ruwan wukake, aski, da gilashin da suka karye waɗanda zasu iya haifar da raunuka a fata. |
| Konewa | Ƙonewar fata daga abubuwa masu zafi kamar sigari, ashana, ko wasu sinadarai. |
| Bugawa da ƙarfi | Kamar buga bango, buga jikinka a kan wani abu mai tauri. |
| Cizon fata/cizon fata | Cizo ko matse farce sosai har suna lalata fata. |
Mene ne alamun waje?
Sau da yawa, wanda ke yin haka ba ya son wasu su gan shi. Don haka suna sanya riguna masu dogon hannu da wando mai dogon hannu ko da a ranakun zafi, kuma suna ba da labarai cewa raunin ya faru ne sakamakon "hatsari." Duk da haka, kuna iya ganin alamu kamar haka:
- Tabo ko ƙuraje a wani tsari, a wuri ɗaya.
- Raunuka da yawa na ƙonewa masu girma ko siffar iri ɗaya.
- "Hadurra" akai-akai don haka sabbin ƙage da raunuka.
- Ci gaba da yin wani abu ba tare da an iya sarrafa shi ba, kamar karce wani yanki.
- Kullum a rufe sassan jiki, kamar hannaye da ƙafafu, da tufafi.
Me yasa wani yake ƙoƙarin cutar da kansa?
Yana da wuya a gano dalili ɗaya tilo da ya sa hakan ya faru. Duk da haka, sau da yawa ana danganta shi da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa. Wannan yana nufin cewa yana iya faruwa a matsayin hanyar magance damuwa da ta wuce gona da iri. Wasu daga cikin matsalolin lafiyar kwakwalwa da za a iya dangantawa da wannan yanayin sun haɗa da:
- Damuwa
- Damuwa
- Matsalar Halayyar Iyaka
- Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD)
- Matsalolin Cin Abinci
- Ciwon Bipolar
Abu mafi muhimmanci shi ne, wannan ba rauni ba ne. Wannan alama ce ta ciwon kwakwalwa da ba za a iya jurewa ba.
Waɗanne abubuwa ne ke ƙara haɗarin hakan?
Wasu abubuwan da suka faru da kuma yanayin rayuwa na iya ƙara haɗarin cutar da kai ga mutum.
| Abubuwan haɗari | Bayani |
|---|---|
| Cin zarafi ko abubuwan da suka faru masu ban tausayi | Wannan yanayin ya zama ruwan dare a tsakanin waɗanda suka fuskanci cin zarafi, cin zarafi, ko wasu abubuwan da suka faru a lokacin yarinta. |
| Shekaru | Waɗannan halaye galibi suna farawa ne tun suna ƙanana, yawanci kimanin shekaru 12-14. Duk da haka, suna iya farawa da wuri ko kuma daga baya. |
| Killacewa daga jama'a | Haka kuma akwai ƙarin haɗari ta hanyar abubuwa kamar cin zarafi, kaɗaici, da ƙin yarda a makaranta, a wurin aiki, ko a cikin al'umma. |
| Asalin jima'i | Wannan yanayi ya fi yawa a tsakanin mutanen da ke da alaƙa da luwaɗi ko kuma waɗanda suka canza jinsi, domin kuwa al'umma na iya ƙyamarsu kuma su ƙi su. |
Mene ne haɗarin idan ba a nemi magani ba?
Yana da matuƙar muhimmanci a nemi magani don wannan, domin yana iya haifar da haɗari na ɗan gajeren lokaci da na dogon lokaci idan ba a yi maganinsa ba.
Haɗarin ɗan gajeren lokaci
- Matsalolin lafiya: Cututtuka , lalacewar jijiyoyi, tabo mai tsanani da na dindindin, wani lokacin kuma mummunan rauni ko ma mutuwa na iya faruwa.
- Matsalolin zamantakewa: Wannan zai iya shafar dangantaka da iyali da abokai.
Haɗarin dogon lokaci
- Tabarbarewar lafiyar kwakwalwa: Za ka iya jin kunya da laifi game da abin da kake yi, wanda zai iya haifar da ƙarin baƙin ciki.
- Ƙara tsananin raunuka: Yawan raunuka da tsananinsu na iya ƙaruwa akan lokaci.
- Hadarin kashe kai: Ko da yake wannan hali ba ya farawa da niyyar kashe kai ba, bincike ya nuna cewa mutanen da ke cutar da kansu suna cikin haɗarin kashe kai ko ƙoƙarin kashe kai . Wannan shine mafi munin haɗari na dogon lokaci.
Yaushe ya kamata in ga likita?
Idan ka ga kana cutar da kanka, ko kuma idan ka ga wani da ka sani yana yin hakan, don Allah ka ga likita.Raunin da ka samu na iya buƙatar kulawar likita. Haka kuma, zai zama babban taimako idan ka san cewa ba kai kaɗai ba ne. Likitan yana nan don ya saurare ka ya kuma taimake ka. Za su ba ka shawarar mafi kyawun magani a gare ka.
Yaushe ya kamata ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU)?
Idan kana jin cewa kai ko wani yana cikin haɗarin cutar da kansa ko wasu, ka je sashin kula da gaggawa na asibiti (ETU) nan take.
Bugu da ƙari, idan raunin da ka samu ya yi tsanani, nemi taimakon gaggawa nan da nan, musamman idan kana da waɗannan alamun:
- Wahalar numfashi.
- Zubar da jini wanda ba za a iya dakatar da shi ba.
- Wasu nakasu a jiki.
- Rashin motsi a hannu ko ƙafa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Lalacewar kai ba alama ce ta rauni ko kuma hanyar jawo hankali ba. Hanya ce ta jure wa radadin motsin rai da ba za a iya jurewa ba.
- Boye wannan matsala ba zai magance ta ba. Mataki na farko kuma mafi mahimmanci shine a yi magana game da ita da wanda ka amince da shi, musamman likita.
- Ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan tafiya. Shawara, magani, da kuma, idan ya zama dole, magani zai iya taimaka maka ka murmure daga wannan yanayin.
- Idan kana zargin cewa wani da ka sani yana fama da wannan matsalar, ba tare da ka yi masa hukunci ba, ka tambaye shi, "Kana lafiya?" Ka ce za ka iya taimaka masa ka tura shi wurin likita.
- Ka tuna, komai wahalar da ke tattare da shi, tare da taimako da kuma magani mai kyau, za ka iya murmurewa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න