Shin sau da yawa kana jin rashin lafiya bayan cin abinci? Duk da cewa ƙaramin ciwon ciki ko rashin jin daɗi na iya wucewa da kansa, wani lokacin waɗannan alamun na iya nuna wani abu mafi tsanani. A yau, muna magana ne game da wata cuta da mutane da yawa ba su sani ba, amma wacce ke buƙatar kulawa sosai: Cutar Celiac ( Cutar Celiac ).
To, menene ainihin cutar Celiac?
A taƙaice dai, cutar Celiac cuta ce ta garkuwar jiki . Wannan yana nufin tsarin garkuwar jikinka yana fara kai hari ga kyallen jikinka lokacin da ka ci wani furotin da ake kira Gluten . Ana samun Gluten a cikin hatsi kamar alkama , sha'ir, da hatsin rai.
Idan wani da ke fama da cutar Celiac ya ci duk wani abu da ke ɗauke da gluten, jikinsa yana ɗaukarsa a matsayin barazana. Tsarin garkuwar jiki yana kai hari, wanda ke lalata rufin ƙananan hanji. Wannan lalacewar tana hana jikinka shan abubuwan gina jiki da yake buƙata yadda ya kamata, wanda zai iya haifar da rashin abinci mai gina jiki .
Likitoci ba su da cikakken tabbacin dalilin da yasa garkuwar jiki ke mayar da martani ga wannan hanyar ga gluten. Duk da haka, idan kuna da cutar Celiac, akwai hanyoyi masu inganci don magance alamun ku da kuma hana ƙarin lalacewar hanji. Ba kwa buƙatar damuwa - yanayi ne da za a iya jurewa.
Mene ne alamun cutar Celiac?
A wasu lokutan ana kiran cutar Celiac da cutar celiac, cutar gluten-sensitive enteropathy, ko kuma cutar da ba ta da zafi a wurare masu zafi . Alamomin na iya bambanta sosai daga mutum zuwa mutum; wasu mutane ma suna iya zama marasa alamun cutar. Ku tuna cewa alamun na iya bayyana daban-daban ga kowa.
Duba ko ɗaya daga cikin waɗannan alamun ya saba maka:
- Gudawa
- Maƙarƙashiya
- Kuraje masu launin fari da wari mara daɗi
- Ciwon ciki da kumburi
- Rage nauyi ba tare da niyya ba
- Gajiya mai ɗorewa (gajiya)
- Ciwon kai
- Kurajen fata masu zafi - musamman a kusa da gwiwar hannu da gwiwoyi
Wasu mutane suna fuskantar alamun cutar tun suna ƙanana bayan sun ci gluten, yayin da wasu kuma na iya ɗaukar shekaru ba tare da wata matsala ba kafin alamun su bayyana kwatsam. Alamomin na iya bayyana a kowane zamani.
Me yasa cutar Celiac ke faruwa?
A cikin cutar Celiac, shan gluten yana haifar da garkuwar jikinka ta lalata ƙwayoyin cuta da ke cikin ƙaramin hanjinka. Ƙwayoyin cuta ƙanana ne, kamar yatsun hannu waɗanda ke rufe cikin ƙaramin hanjinka. Babban aikinsu shine shan abubuwan gina jiki daga abincin da kake ci da kuma jigilar su zuwa cikin jininka.
Idan waɗannan villi suka lalace, jikinka ba zai iya shan bitamin, ma'adanai, da sauran muhimman abubuwan gina jiki yadda ya kamata ba.
Har yanzu ba a san ainihin musabbabin cutar Celiac ba, amma an san cewa tana faruwa ne a cikin iyalai . Wannan yana nufin idan wani ɗan iyali yana da wannan cuta, haɗarin kamuwa da ita ya fi girma.
Ta yaya ake gane cutar Celiac?
Domin tantance ko kana da cutar Celiac, likitanka zai fara da gwajin jini . Wannan yana duba kwayoyin rigakafi - sunadarai da tsarin garkuwar jikinka ya ƙirƙira don gano da kuma yaƙi da barazanar - waɗanda jikinka zai iya samarwa sakamakon gluten ko takamaiman sunadaran hanji.
Idan gwajin jini ya nuna yawan waɗannan ƙwayoyin rigakafi, likitanka zai tura ka don yin gwajin ƙwayoyin cuta na ƙaramin hanji.
A lokacin gwajin biopsy , likita yana amfani da na'urar endoscope (wani siririn bututu mai kyamara) ta bakinka da ciki zuwa ƙaramin hanji don ɗaukar ƙaramin samfurin nama. Wataƙila za a kwantar da hankalinka ko kuma a ba ka maganin sa barci gabaɗaya yayin wannan aikin, don haka ba za ka ji wani rashin jin daɗi ba.
Idan an gano kana da cutar Celiac, yana da muhimmanci a yi wa danginka na kusa - iyaye, 'yan'uwa, da yara - gwajin cutar. Suna iya kamuwa da cutar koda kuwa ba su nuna wata alama ba. Idan ba a gano cutar ba, cutar Celiac na iya haifar da mummunan rikitarwa na lafiya na dogon lokaci.
Yaya ake maganin cutar Celiac?
Abin takaici, babu maganin cutar Celiac a halin yanzu . Masu bincike suna binciken sabbin magunguna, kuma wasu suna nuna alƙawari, amma maganin da aka saba da shi a yanzu abinci ne mai tsauri wanda ba shi da alkama . Wannan yana ba da damar hanjin ku ya warke kuma yana taimakawa alamun ku su ragu.
Daidaita Abinci
Likitan ku zai taimaka muku fahimtar waɗanne abinci ne masu aminci da waɗanda ya kamata ku guji. Saboda wannan yana buƙatar babban canji a salon rayuwa, za a iya tura ku zuwa ga likitan abinci don samun jagorar ƙwararru.
Za ku buƙaci ku kawar da alkama, sha'ir, hatsin hatsi, da sauran hatsi masu alaƙa gaba ɗaya daga abincinku.
Neman abinci mara alkama wani lokaci yana iya zama da wahala saboda dokokin sanya alama sun bambanta. Duk da cewa wasu ƙasashe suna buƙatar a bayyana sunayen manyan abubuwan da ke haifar da allergies (gami da alkama), lakabin 'mara alkama' ba lallai bane yana nufin 'mara alkama ba.' Wasu samfuran da ba su da alkama har yanzu suna iya ƙunsar sha'ir ko rye.
Kullum a riƙa karanta lakabin abinci a hankali kafin a ci abinci. Ƙungiyoyi kamar Gidauniyar Ciwon Celiac suna ba da ingantattun albarkatu don gano zaɓin abinci mai aminci.
Nemo madadin aminci
Ga wasu shawarwari don taimaka muku farawa:
- Mayar da hankali kan abin da za ku iya ci. Masara, shinkafa, buckwheat, dawa, tushen arrowroot, chickpeas, quinoa, tapioca, teff, da garin dankali gabaɗaya lafiya ne. Hakanan zaka iya jin daɗin nama sabo, kifi, kaza, goro, iri, mai, madara, cuku, ƙwai, 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu.
- Yi hattara da gurɓataccen abu. Wannan yana faruwa ne lokacin da ƙaramin adadin gluten ya haɗu da abinci mara gluten. Misali, amfani da wuka ɗaya don burodi na yau da kullun da burodi mara gluten na iya canza tarkace. Yi la'akari da ajiye kwantena na musamman don matsewa don jam da man shanu, kuma idan zai yiwu, yi amfani da toaster daban don burodi mara gluten.
- A wanke dukkan kayan aiki, kwanuka, da wuraren aiki sosai kafin a shirya abinci mara alkama. A wanke hannuwanku da sabulu da ruwa bayan an shafa duk wani sinadari mai dauke da alkama.
- Cin Abinci a waje: Kullum ku sanar da mai hidimar ku ko ma'aikatan kicin game da yanayin ku don su iya shirya abincin ku lafiya ba tare da gurɓata ba.
- Siyayya: Shagunan kayan abinci da yawa yanzu suna da hanyoyin da aka keɓe waɗanda ba su da alkama. Kasuwannin abinci na halitta galibi suna da nau'ikan abinci iri-iri. Guji siyayya daga manyan kwantena na abinci , saboda haɗarin kamuwa da cuta yana da yawa.
Me zai faru idan na ci gluten ba da gangan ba?
Ko da da kulawa sosai, za ka iya cin gluten ba da gangan ba. Yana faruwa, don haka ka yi ƙoƙarin kada ka firgita. Ƙaramin fallasa sau ɗaya na iya haifar da kumburi ko ƙaiƙayi, amma ba kowa ne ke samun alamun nan take ba. Yawanci, rufin ƙaramin hanji yana sake dawowa bayan kwana 3-4. Duk da haka, yawan shan ruwa akai-akai na iya haifar da lalacewa ta yau da kullun , don haka kasancewa a faɗake koyaushe shine mafi kyau.
Me kuma ya kamata in sani? (Saƙon Kai-Gida)
Daidaita abincin da ba shi da alkama zai iya zama ƙalubale, musamman a farkon.Abu ne da ya dace mutum ya ji kamar ya gaji. Bayan lokaci, za ka zama ƙwararre wajen gano abubuwan ciye-ciye masu aminci da sinadaran da za su taimaka maka.
Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan tafiya. Likitanka zai iya tura ka zuwa ga ƙungiyoyin tallafi na gida . Haka nan za ka iya samun taimako ta hanyar ƙungiyoyi masu suna na kan layi, kamar:
- Gidauniyar Cututtukan Celiac
- Bayan Celiac
- Ƙungiyar Celiac ta Ƙasa
Waɗannan albarkatun suna ba da bayanai masu mahimmanci, girke-girke, da tallafin al'umma. Ba lallai ne ka bi wannan hanyar kai kaɗai ba. Akwai taimako da fahimta da yawa a gare ka.
Ciwon Celiac, gluten, rashin lafiyar abinci, ciwon ciki, ƙarancin abinci mai gina jiki, rashin abinci mai gina jiki, rashin lafiyar garkuwar jiki
