Shin kai ɗan wasa ne? To lallai ya kamata ka san game da wannan 'Sports Physical'!

Kana son yin wasanni, ko ba haka ba? Wataƙila ka riga ka san yadda gudu da tsalle suke da kyau ga jikinka. Amma, ƙila ba ka san dalilin da ya sa yake da muhimmanci a yi 'gwajin motsa jiki na wasanni' ba, wato gwajin likitancin wasanni, lokacin da ka fara kakar wasanni. Bari mu yi magana game da wannan ta hanya mai sauƙi a yau, ta hanyar da za ka iya fahimta.

Menene Wasannin Jiki?

A taƙaice dai, wannan gwaji ne da ke tantance lafiyar jikinka kafin ka shiga wani wasa. Wani lokaci kuma ana kiransa da "Kimantawar Jiki Kafin Shiga (PPE)". A cikin wannan, ana yin tarihin lafiyarka da kuma gwajin lafiyarka don ganin ko za ka iya shiga cikin wasannin da ka zaɓa cikin aminci. Kamar a ƙasashe da yawa, a ƙasarmu, an sanya wannan gwajin dole kafin shiga wasu wasannin makaranta. Duk da haka, ko da ba dole ba ne, likitoci sun ce yana da kyau a yi irin wannan gwajin idan kai mutum ne da ke da hannu a kowane wasa. Akwai manyan sassa biyu na wannan gwajin lafiyar wasanni: 1. Magana game da tarihin lafiyarka. 2. Yin gwajin lafiyar jiki. Bari mu kalli kowanne daga cikin waɗannan daban.

1. Bari mu duba tarihin lafiyarka.

Wannan ya ƙunshi tattara wasu bayanai na baya game da lafiyarka. Sau da yawa, za a ba ka tambayoyi daban, ko fom, don kai gida. Don haka, yana da matuƙar muhimmanci ka cike wannan daidai tare da taimakon iyayenka. Idan zai yiwu, ka tambayi iyaye biyu game da duk wata cuta da wani a cikin iyalinka ya taɓa yi. Domin wasu cututtuka na iya kasancewa a cikin iyalai. Lokacin da ake tambaya game da wannan tarihin lafiyarka, za su yi tambayoyi game da abubuwa kamar:

• Tarihin cututtuka na iyali: Misali, akwai wanda ke da ciwon zuciya , ciwon suga , ko asma a cikin iyali ?
• Yanayin lafiyarka a yanzu: Shin kana da asma, ciwon suga, COVID -19, ko wasu cututtuka na musamman kamar sickle cell disorder?
• Asibiti ko tiyata a baya: Shin an taɓa kwantar da kai a asibiti saboda wata mummunar rashin lafiya ko kuma an yi maka tiyata ?
• Rashin lafiyan jiki :Wasu mutane suna samun rashin lafiyan ga cizon kwari ko wasu abinci. Akwai irin waɗannan abubuwan?
• Raunin da ya faru a baya: Za a kuma tambaye ku game da duk wani rauni da kuka samu a baya. Misali, shin kun taɓa samun wani rauni a gwiwa, ko kuma rauni a gwiwa, ko kuma ya karye a gaɓoɓinku?
• Rashin jin daɗi dangane da motsa jiki: Shin ka taɓa jin suma yayin wasa ko motsa jiki? Shin ka ji jiri? Shin kana da ciwon ƙirji ko wahalar numfashi?
• Magungunan da kake sha: Za a kuma tambaye ka ko kana shan wasu magunguna a halin yanzu. Wannan ya haɗa da magunguna da ba a saya ba, ƙarin abinci kamar bitamin ko abubuwan sha masu ƙarfi, da magungunan da likita ya rubuta.

Ana iya tambayar maza game da ciwon ƙwai, kuma ana iya tambayar mata game da zagayowar jinin hailarsu. Wannan yana nufin cewa idan saurayi yana da ciwon ƙwai, ko kuma idan yarinya tana da jinin haila, likita zai iya tambaya game da zagayowar jinin hailarta. Bugu da ƙari, likita zai iya tambaya ko kina shan taba, shan sigari, shan barasa, shan ƙwayoyi, shan magungunan rage kiba, ko kuma amfani da steroids don inganta wasanki.

Lokacin amsa waɗannan tambayoyin, yana da mahimmanci a kasance mai gaskiya da kuma bayar da bayanai mafi gaskiya. Kada ku bayar da amsoshin da kuke tsammanin likita zai so ya ji, ko kuma ku yi zato game da abubuwan da ba ku sani ba. Duk wannan don lafiyarku ne.

2. Na gaba, gwajin jiki.

Bayan tattauna tarihin lafiyarka, likitanka zai yi gwajin lafiyarka. A wannan lokacin, yawanci za su yi waɗannan abubuwa:

• Ana auna tsayinka da nauyinka kuma ana yin rikodin su.
• Ana duba hawan jininka da bugun zuciyarka , wanda shine bugun zuciyarka da kuma yadda take.
• Ina duba yadda hangen nesanka yake.
• Za su yi amfani da na'urar duba zuciya da huhu don duba yanayin zuciyarka.
• Za su duba yadda tsokoki, ƙasusuwa, da haɗin gwiwa suke aiki. Za su iya tambayarka ka yi tafiya ka motsa gaɓoɓinka.

A lokacin wannan gwajin, za ku kuma sami damar yi wa likita duk wata tambaya da za ku iya yi game da lafiyarku, abincinku, da kuma motsa jikinku. Don haka, ku yi amfani da wannan damar sosai.

Me yasa wannan motsa jiki na wasanni yake da mahimmanci haka?

Ka yi tunanin kamar a gyara mota a duba ta don tabbatar da cewa tana cikin koshin lafiya kafin ka hau kan hanya. Wannan gwajin zai iya taimaka maka gano da kuma magance duk wata matsala ta lafiya da za ta iya kawo cikas ga aikin motsa jiki ko kuma ƙara haɗarin rauni. Misali, bari mu ce kana da asma. Likitanka zai iya daidaita maganinka don sauƙaƙa maka numfashi yayin da kake gudu. Sannan za ka iya yin wasa ba tare da tsoro ko damuwa game da asma ba. Likitanka kuma zai iya ba ka shawarwari na horo don hana rauni , ko kuma ya gaya maka ka yi wasu nau'ikan motsa jiki, ko kuma ya tura ka zuwa wurin motsa jiki. Duk wannan ana yi ne don taimaka maka ka yi wasa ba tare da wata matsala ba kuma ka ji daɗin wasanka.

Yaushe ya kamata in sami motsa jiki na motsa jiki? Ina zan sami ɗaya?

Matasa da yawa suna zuwa wurin likitansu na yau da kullun don wannan gwajin. Wannan ita ce hanya mafi kyau. Domin ya san ku da tarihin lafiyar ku sosai. Wani lokaci makarantu suna shirya waɗannan gwaje-gwajen da kansu. Kuna iya ganin "tashoshi" da aka kafa a cikin dakin motsa jiki na makaranta, tare da kowane ƙwararren likita yana yin kowane ɓangare na gwajin. Abu mafi mahimmanci shine a tsara wannan gwajin aƙalla makonni 6 kafin lokacin wasanninku ya fara. Me yasa? Idan likitan ya sami wata matsala, wannan shine lokacin yin ƙarin gwaje-gwaje ko fara magani. Ka yi tunanin idan ka je wannan gwajin kwana ɗaya kafin atisayen ƙwallon baseball kuma likitan ya ce kana da matsala da ke buƙatar a warware kafin ka iya yin wasa, shin hakan ba zai zama abin damuwa a gare ku ba kuma abin takaici ga likita? Waɗannan gwaje-gwajen likitanci na wasanni yawanci suna aiki na kimanin shekara guda. Duk da haka, sau da yawa dole ne ka cike sabon fom a farkon kowane kakar wasanni. Idan lafiyarka ta canza, misali, idan ka sami sabon rauni, ko kuma idan ka sami sabbin alamu kamar ciwon ƙirji ko ƙarancin numfashi, ƙila ka buƙaci sake ganin likita don samun izinin yin wasa. Don haka, idan akwai wani canji a lafiyarka, kar ka manta ka gaya wa malamin wasanni ko mai horar da kai.

Me zai faru idan akwai matsala bayan gwajin?

Ga yawancin 'yan wasa, komai yana lafiya, likita ya cika fom ɗin ya sanya hannu a kai. Amma ga wasu, likita zai iya rubuta sabon magani, ya roƙe ka ka dawo don wani gwaji, ya yi wasu ƙarin gwaje-gwaje, ko kuma ya ba da shawarar magani kamar motsa jiki don taimaka maka ka yi wasa lafiya. Yanzu ka yi tunanin cewa likita bai ba ka haske mai kyau don yin wasa nan da nan ba. Kada ka firgita idan hakan ya faru. Idan likita ya roƙe ka ka yi wani gwaji, ko ya roƙe ka ka dawo don wani gwaji, wataƙila saboda jininka ne.Zai iya zama wani abu mai sauƙi kamar sake duba hawan jininka, ko kuma canza maganin da likitanka ke ba ka.

Babban manufar wannan gwajin likitancin wasanni shine don tabbatar da lafiyarka yayin da kake wasa, ba don hana ka yin wasa ba.

Ba kasafai likita zai ga cewa ɗan wasa ba zai iya buga wasan da ya fi so ba. Duk da haka, hakan ba yana nufin ba za ka iya buga kowace irin wasa ba. Misali, idan ka yi fama da ciwon gwiwa da yawa, ƙila ba za ka iya buga wani wasa mai tasiri kamar ƙwallon ƙafa ba. Amma za ka iya buga wani wasa, kamar wasan tennis.

To shin ina buƙatar sake yin gwajin lafiyar jiki akai-akai?

Wannan matsala ce ga mutane da yawa. Motsa jiki na motsa jiki yana mai da hankali ne kan lafiyarka da walwalarka lokacin da kake wasa. Duk da haka, yana da mahimmanci a yi gwaje-gwaje na shekara-shekara akai-akai don lafiyarka da walwalarka gaba ɗaya . Idan ka yi shiri a gaba, likitanka zai iya yin waɗannan gwaje-gwajen guda biyu a rana ɗaya. Don haka, lokacin da ka yi alƙawari don gwajin lafiyarka na shekara-shekara, ka gaya musu cewa kana son gwajin lafiyar jiki na wasanni. Ta wannan hanyar, likitanka zai iya tsara lokacin da zai yi aiki ga duka biyun.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Har ma taurarin wasanni da suka shahara a duniya suna buƙatar kulawar likita don yin aiki mafi kyau, ko ba haka ba? Haka nan, yana da matuƙar muhimmanci ga matasa 'yan wasa kamar ku su kula da lafiyarku. Don haka, kar ku manta da yin wannan motsa jiki na motsa jiki kowace shekara. Ta wannan hanyar, kai ma, kamar babban ɗan wasa, za ka iya tunani game da lafiyarka, ka yi wasa lafiya, kuma ka ji daɗin kanka. Hakanan zai taimaka maka inganta ƙwarewarka sosai!

---

Gwajin Lafiya na Wasanni, Jiki na Wasanni, Kayan kariya na gaggawa, Motsa Jiki, Raunin Wasanni, Gwajin Lafiya, Matasan 'Yan Wasa