Kana shirin tafiya da asma? Ka tabbata ka tuna da waɗannan abubuwan!

Idan kana shirin zuwa hutu, kana son ka yi tunani sosai game da asma ɗinka ka kuma ji daɗi, ko ba haka ba? Don yin hakan da gaske, mafi kyawun abin da za ka yi shi ne ka tsara komai da kyau tun da wuri. Idan ka rasa ko da ƙaramin abu ɗaya, duk tafiyar za ta iya zama matsala. Don haka, bari mu dubi abin da ya kamata ka yi taka tsantsan da kuma abin da za ka ɗauka lokacin tafiya a matsayinka na mutumin da ke da asma.

Waɗanne abubuwa ya kamata ku ɗauka don asma lokacin da kuke tafiya?

Kafin ma ka fara tattara kayanka, ya kamata ka fara tabbatar da cewa asma tana da kyau. Idan kana jin ɗan fitar numfashi, kana fitar da numfashi, ko kuma kana buƙatar amfani da na'urar numfashi akai-akai, ka tabbata ka ga likitanka don neman shawara. Zai iya daidaita maganinka ko kuma ya sa ka duba lafiyarka. Wannan yana da mahimmanci, domin fara tafiyarka cikin koshin lafiya shine abu mafi aminci da za a yi. To, yanzu bari mu ga abin da kake buƙatar ɗauka:

Magungunan da za a sha don asma

Wannan shine mafi mahimmanci. Idan ba ka sha maganin yadda ya kamata ba, za ka iya fuskantar babbar matsala.

• Sanya duk magungunanka a cikin jakar hannunka. Kada ka saka su a cikin jakarka da aka duba. Kawai ka tuna, idan jakarka da aka duba ta ɓace ko kuma ka makara, ba za ka rasa magungunanka ba. Don haka, ajiye na'urar numfashinka , sauran magunguna , da syrups tare da kai.
• Ka sha magani fiye da yadda kake tsammani za ka buƙata. Tafiyarka na iya ɗaukar kwana ɗaya ko biyu, ko kuma kana iya buƙatar shan fiye da yadda ka tsara. Don haka yana da kyau a sami isasshen magani da zai daɗe maka na tsawon kwanaki.
• Wani muhimmin abu kuma shi ne sanin ba wai kawai sunan maganin da kake sha ba, har ma da sunan sinadarai (sunan gama gari) da ke cikinsa. A taƙaice dai, `(Panadol)` shine sunan samfurin, kuma sunan gama gari shine `( Paracetamol )`. Wannan yana da matuƙar muhimmanci idan kana tafiya ƙasashen waje. Domin kuwa, shagunan magani a can ba za su yi kama da sunan iri ɗaya da kake saya a Sri Lanka ba. Amma idan ka gaya musu sunan gama gari, za su iya ba ka maganin da ya dace cikin sauƙi. Tambayi likitanka ko mai sayar da magani don waɗannan sunayen gama gari kuma ka rubuta su.

Sauran kayan aikin likita da ake buƙata

Baya ga magunguna, akwai wasu na'urori da dama da za su iya taimakawa.

• Idan kana amfani da na'urar numfashi, ka ɗauki na'urar spacer tare da shi.`(Spacer)` wata ƙaramar na'ura ce mai kama da bututu wadda ke haɗuwa da `(Inhaler)`. Wannan yana taimaka wa maganin da ke cikin `(Inhaler)` ya isa ga huhu yadda ya kamata ba tare da ɓata shi ba. Haka kuma, `(Inhaler)` yana da sauƙin amfani.
• Idan kana amfani da `(Nebulizer)`, nemo `(Portable Nebulizer)` idan zai yiwu. Wasu suna aiki da batir, yayin da wasu kuma za a iya haɗa su da wurin haɗa mota. Idan za ka je ƙasar waje, kar ka manta ka kawo `(Adapter)` ko `(Converter)` wanda zai yi aiki da toshewar a wurin.
• Ɗauki wasu abubuwan rufe fuska da kuma maganin tsaftace hannu. Waɗannan na iya ba da kariya daga ƙwayoyin cuta da ƙura waɗanda za su iya ƙara ta'azzara asma . Waɗannan suna da amfani musamman a wurare masu cunkoso kamar jiragen sama da bas. Ya kamata ku kuma ɗauki waɗannan a cikin jakar hannu.

Tsarin Aikin Asma da sauran takardu

Samun waɗannan abubuwa tare da kai zai zama babban taimako a lokacin gaggawa.

• Tabbatar da cewa ka ajiye kwafin Tsarin Aikin Asma ɗinka tare da kai. Ya haɗa da bayanai kan abin da za ka yi idan asma ta yi kyau, lokacin da ta yi muni, lokacin da ta yi muni, da kuma magungunan da za ka sha.
• Ajiye katin inshorar lafiyarka, katin shaida, da lambar wayar likitanka a hannu.
• Idan kana tafiya zuwa ƙasashen waje, nemi takardar likita daga likitanka wanda ke bayanin yanayin asma da magungunan da kake sha (gami da sunayen gama gari). Zai fi kyau idan wannan a Turanci ne. Wannan wasiƙar za ta taimaka idan jami'an tsaro ko kwastam suka yi maka tambaya a filin jirgin sama.

Ta yaya za a guji abubuwan da ke ƙara ta'azzara asma yayin tafiya?

Abubuwan da ke haifar da asma, waɗanda muke kira "Masu tayar da hankali," ana iya samun su a ko'ina. Kuna iya haɗuwa da su tun kafin ku isa inda kuke. Kawai ku yi tunani, ba kawai a cikin jiragen ƙasa da bas ba, har ma a cikin motarku a gida , akwai ƙura da ƙura a kan kujeru, kafet, da tsarin iska. Waɗannan su ne abubuwan da ke haifar da asma a cikin mutane da yawa.

A taƙaice dai, idan ka san ainihin abin da "Masu tayar da hankali" suke nufi, ya fi kyau ka guji su.

Saboda haka, a koyaushe a ajiye na'urar numfashi mai sauri a wuri mai sauƙi. Idan kuna shan maganin asma kowace rana, yana da mahimmanci ku sha shi akai-akai kafin da kuma lokacin tafiyarku.

A yi taka tsantsan da waɗannan abubuwa yayin tafiya da mota.

• Idan za ku je da mota, ku roƙi direban ya buɗe tagogi ya kunna AC ko hita kimanin mintuna 10 kafin ku shiga. Ta haka, za a cire wasu ƙura da iskar da ta lalace a ciki.
• Idan ƙurar ƙura ko gurɓataccen iska ke ƙara ta'azzara asma, rufe tagogi ka sanya na'urar sanyaya daki (AC) a cikin "Recirculate mode" a ranakun da akwai waɗannan abubuwa da yawa a cikin muhalli. Wannan zai rage yawan iskar ƙura da ke shigowa daga waje.

Ka tuna da waɗannan abubuwa lokacin da kake tashi sama.

Mutane masu fama da asma na iya fuskantar ƙananan matsaloli yayin tafiya ta jirgin sama.

• Iskar da ke cikin jiragen sama ta bushe sosai. Wannan bushewar na iya ƙara ta'azzara asma. Don haka a ajiye na'urar numfashi mai saurin rage radadi a hannu kuma kar a manta da shan ruwa mai yawa.
• Iskar da ke cikin jirgin sama na iya ƙunsar abubuwan da za su iya ɓata hanyar numfashi, kamar ƙura, ƙura, da hayakin turare . Za ku iya taimakawa wajen rage wannan ta hanyar sanya abin rufe fuska da kuma juya hanyar iskar da ke sama da wurin zama zuwa gare ku don ba da damar samun ƙarin iska.

Ka yi hankali game da shan taba.

Hayakin sigari yana da matuƙar illa ga mutanen da ke fama da asma.

• A yawancin ƙasashe, an haramta shan taba a kamfanonin jiragen sama na kasuwanci. Duk da haka, wasu jiragen haya na iya ba da damar shan taba. Idan kuna tashi a irin wannan jirgin, ku tambayi game da manufofin shan tabarsu a gaba.
• Duk lokacin da zai yiwu, nemi wurin zama a sashen da ba na shan taba ba.

Ta yaya za a guji abubuwan da ke ƙara ta'azzara asma yayin kwana ɗaya?

Ko kana zama a otal, ko a gidan dangi, ko kuma a gidan aboki, yanayin wurin na iya shafar asma.

Idan kana zaune a otel...

• Ka nemi ɗaki mai haske sosai, busasshe, kuma ɗan nesa da wurin wanka na otal ɗin. Mould yana girma a wurare masu danshi, kuma wasu mutane suna ganin ƙamshin sinadarai kamar chlorine a kusa da wurin wanka ba shi da daɗi.
• Idan kana da rashin lafiyar dabbobi, ka nemi ɗaki mara dabbobin gida.
• Kullum ka nemi ɗakin da ba a shan taba. Haka kuma, ka sanar da otal ɗin tun da wuri cewa kana da asma kuma ba za ka iya zama a ɗakin da ake shan taba ba.
• Idan zai yiwu, ka kawo zanin gadonka da kuma matashin kai. Wannan zai iya zama babban taimako idan kana da rashin lafiyan ƙura.

Idan 'yan uwa ko abokai suna zaune a gida...

• Idan kana zaune a gidan wani dangi ko aboki,Ka gaya musu game da abubuwan da ke tayar da hankalinka a gaba domin su iya yin la'akari da su kafin ka isa.
• Ba za su iya kawar da ƙurar ƙura ko mold gaba ɗaya ba, amma za ku iya roƙonsu su yi amfani da injin tsabtace gida, su yi amfani da injin tsabtace gida, su yi amfani da injin tsabtace gida, sannan su yi amfani da injin tsabtace gida idan zai yiwu.
• Idan ba ka jin daɗin kyandirori masu ƙamshi, potpourri, da kuma aerosols (musamman na'urorin freshener na iska), da fatan za a nemi kada a yi amfani da su a lokacin zamanka.

Ka nisanci hayakin sigari da tururin sigari na lantarki, kamar yadda za ka yi a gida. Idan wani yana shan taba ko kuma yana shan sigari, ka roƙe shi ya yi hakan a waje, musamman idan kana cikin ɗaki ɗaya da su. Haka kuma, hayakin da ke fitowa daga wutar itace na iya zama matsala a gare ka.

Me kuma kake son sani?

Tafiya babbar dama ce ta samun sabbin abubuwan da suka faru, amma kuma dole ne ka yi tunani game da asma.

• Kullum ka tuna abin da ke haifar da asma kuma ka yi ƙoƙarin nisantar su gwargwadon iyawa.
• Idan pollen matsala ce a gare ku, duba adadin pollen a ranakun da kuke waje. Wasu gidajen yanar gizo na yanayi suna da wannan bayanin.
• Idan gurɓatar iska matsala ce a gare ku, ku tuna da hakan yayin tafiya zuwa birni mai hayaƙi. Akwai hanyoyin gano game da gurɓatar iska a wasu manyan biranen Sri Lanka.
• Idan kana shirin yin wasu sabbin ayyuka, kamar motsa jiki, a lokacin tafiyarka, yi magana da likitanka game da hakan kuma ka nemi shawara kafin ka tafi.
• Haka kuma, don samun sauƙi cikin gaggawa, ajiye na'urar numfashi a kowane lokaci, ko'ina, domin ba za ka taɓa sanin lokacin da za ka iya buƙatarta ba. Kamar jakarka ce, abu ne mai matuƙar muhimmanci.

To, wannan shine abin da ya kamata ka tuna! (Saƙon Ɗauka Gida)

Hutu lokaci ne na shakatawa da jin daɗi. Ko da kana da asma, ba lallai ne ya hana ka jin daɗin rayuwa ba.

Idan ka yi shiri mai kyau kuma ka ajiye abubuwan da suka dace a hannunka, kai ma za ka iya jin daɗin tafiya ba tare da wata matsala ba.

Ka tuna, ka bi waɗannan abubuwan:

• Ka tabbatar da cewa kana da asma kafin ka yi tafiya. Ka tuntubi likitanka idan ya cancanta.
• Tabbatar da kawo muhimman abubuwa kamar magunguna, na'urar numfashi, na'urar spacer (idan ana amfani da ita), da kuma tsarin aikin asma. Ajiye duk waɗannan a cikin jakar hannu.
• Ka san abin da ke haifar da hakan kuma ka guji su gwargwadon iyawarka.
• Kada ka taɓa barin na'urar numfashi ta ceto ta nesa da kai.
• Idan za ku je ƙasar waje , ku ɗauki wasiƙa daga likitan ku kuma ku san sunayen magungunan gabaɗaya.

Idan ka kula da waɗannan ƙananan abubuwa, kai ma za ka iya tafiya yadda kake so ba tare da damuwa da asma ba. Yi tafiya lafiya!

---

Asma, Tafiya, Kula da Asma, Injin Shaƙa, Abubuwan da ke haifar da Asma, Tsarin Aiki na Asma