Inā loaʻa i kekahi mea kokoke iā ʻoe a i ʻole kahi mea aloha iā ʻoe ka ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi manawa ua hoʻopilikia kekahi mau ʻano o kēlā kanaka iā ʻoe, iā lākou, a i ʻole nā mea ʻē aʻe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki ke pili pono kēia mau ʻano i ke kūlana ADHD. ʻAʻole nā mākua āpau me ADHD e maʻalahi i nā ʻano pilikia, akā ʻo ka hapa nui e hana pēlā.
No ke aha lā kēia e hana nei? He aha ke kumu o kēia?
I mea e maopopo ai ke kumu, pono mākou e komo hohonu i loko o ka lolo. I ka ʻōlelo maʻalahi, loaʻa i ko mākou lolo nā kemika kūikawā e lawe i nā leka i mua a i hope. Kāhea mākou i kēia mau neurotransmitters. He neurotransmitter koʻikoʻi loa ka Dopamine e kaohi ana i nā mea e like me ko mākou hauʻoli, ka ʻoluʻolu, a me ka nānā ʻana.
Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana he haʻahaʻa iki ka nui o ka dopamine i loko o ka lolo o ka poʻe me ADHD.
"Ke hoʻowalewale ʻia ʻoe e hana i nā mea pilikia, piʻi koke ka pae dopamine i loko o ka lolo. No ka mea, loaʻa i ka poʻe me ADHD kēlā 'kick' dopamine ʻaʻole iā lākou mai nā mea e like me kēia, hiki iā lākou ke huki ʻia i loko o kēia mau mea pilikia me ka ʻike ʻole," wahi a Stephanie Sarkis, PhD, he kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .
ʻO ia hoʻi, ʻike lākou i kahi ʻoluʻolu a me ka hauʻoli iki ke kalaiwa wikiwiki lākou a hoʻolilo kālā me ka hoʻowahāwahā. ʻO kēia no ka mea ua emi ka dopamine i loaʻa iā lākou i kēlā manawa. Eia kekahi, hiki i kekahi mau mana genetic ke hoʻolilo i ka poʻe me ADHD i mea impulsive a impulsive.
No kekahi poʻe, he mea liʻiliʻi paha kēia mau pilikia e like me ka lohi ʻana i nā hālāwai. Akā no kekahi poʻe, hiki iā lākou ke koʻikoʻi e like me ka holo wikiwiki ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a waiʻona paha. No laila, he mea nui ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilina ma waena o ka ADHD a me kēia mau ʻano hana weliweli no ʻoe a me kāu mea aloha me ADHD.
Nā pilikia maʻamau a me nā hana pilikia e pili ana me ADHD
E nānā kākou i kekahi o nā pilikia maʻamau a me nā hana weliweli e pili ana me ADHD.
| Hana/pilikia weliweli | He wehewehe iki |
|---|---|
| Ka paʻakikī e hoʻomaka a hoʻopau paha i ka hana | Hiki paha he hana home a he hana paha. ʻOiai inā hoʻomaka ʻoe, he paʻakikī ke noho kālele a hoʻopau. |
| Ka uhaki ʻana i nā ʻōlelo hoʻohiki a me ka lohi ʻana | He mea maʻamau ka ʻike ʻana i nā kānaka e hōʻole ana i ka manawa a e lohi ana i nā manawa i hoʻopaʻa ʻia a me nā kuleana. |
| Ka hoʻolilo kālā me ka noʻonoʻo ʻole | Me ka ʻole o kahi hoʻolālā, hoʻolilo mākou i ka nui o ke kālā ma ka wikiwiki. Mihi mākou ma hope. |
| Nā hakakā pinepine | ʻO ka huhū maʻalahi a me ka hoʻopaʻapaʻa hiki ke hoʻopilikia i nā pilina pili kanaka. |
| Ka paʻakikī i ka mālama ʻana i nā pilina | Lilo i mea paʻakikī ke mālama i nā pilina aloha a me nā pilina aloha. |
| Ke hoʻokele nei me ka weliweli | ʻO ka wikiwiki nui a me ka holo ʻana me ka hoʻomākeʻaka ʻole ke kumu kūpono loa o nā ulia. |
| Ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona | ʻO ka poʻe me ADHD he ʻeono manawa ka nui o ka lilo ʻana i mea hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona. |
| Hana moekolohe weliweli | Hiki iā ia ke alakaʻi i nā mea e like me ka moekolohe pale ʻole. |
Ma waho aʻe o kēia mau mea, hiki i ke kaiapuni ʻohana, nā hoaaloha, nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e like me ke kaumaha, a i ʻole nā ʻeha poʻo ke kōkua i ka hoʻonui ʻia ʻana o kēia mau hana weliweli.
Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua iā ʻoe?
Inā kekahi mea āu i ʻike ai me ADHD e komo ana i kēia mau ʻano hana weliweli, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua.
1. Mai hoʻopiʻi, e hoʻāʻo e hoʻomaopopo.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomanaʻo ʻana he ʻano olaola, neurological , a me genetic ka ADHD. ʻAʻole ia he mea hiki i kekahi ke haku wale. He ʻoiaʻiʻo ia, a hiki ke loaʻa nā hopena maoli.
Inā ʻoe e kamaʻilio aku iā ia me ka lokomaikaʻi a me ka hoʻomaopopo ʻana ma mua o ka huhū a me ka hoʻohewa ʻana, ʻoi aku ka hilinaʻi iā ʻoe a kamaʻilio pū me ʻoe e pili ana i kahi pilikia ke loaʻa iā ia kekahi.
2. E hoʻolālā a hui pū me ia.
ʻO nā lobes frontal o ko kākou lolo ke kuleana no ka hoʻonohonoho ʻana a me ka hoʻolālā ʻana no ka wā e hiki mai ana. Hana iki kēia ʻāpana o ka lolo i ka wā e loaʻa ai iā ʻoe ka ADHD.
No laila, e kōkua iā ia e hoʻolālā i kona lā a hoʻokumu i kahi hana maʻamau. Eia kekahi laʻana, hiki iā ʻolua ke hana pū i kahi kalena a hoʻomaʻamaʻa i ka hana ʻana i kekahi mau mea i ka manawa like i kēlā me kēia lā. E kōkua kēia iā ia e emi iki ka lohi a me ka uhaki ʻana i nā ʻōlelo hoʻohiki.
3. E hoʻoikaika kino pū
Hōʻike ka noiʻi hou e hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona ADHD. ʻO kekahi kumu, ʻoiai he mau minuke wale nō o ka hana kino e hiki ke hoʻonui i nā pae o nā kemika i loko o ka lolo e like me ka dopamine. Inā hiki iā ʻoe ke hoʻonui i nā pae dopamine ma o nā ala olakino e like me ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole paha ʻoe e komo i nā hana weliweli e like me ka inu ʻana i ka waiʻona a i ʻole ka hoʻokele wikiwiki ʻana.
4. E kuhikuhi no ka lāʻau lapaʻau a paipai iā ia
Hiki i nā lāʻau lapaʻau no ka ADHD ke kōkua nui i kekahi poʻe. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi i ka wā i lawe pono ai nā kāne me ADHD i kā lākou lāʻau lapaʻau, ua hiki iā lākou ke hōʻemi i ko lākou pilikia o ke komo ʻana i kahi ulia kaʻa ma mua o 50%.
He mea kūpono loa hoʻi ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona ADHD. Pili ia i ka ʻike ʻana i ko mākou mau manaʻo maikaʻi ʻole, ka hoʻololi ʻana iā lākou, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kā mākou ʻano.
"ʻOi aku ka nui o nā hopena ke hoʻohana pū ʻia nā lāʻau lapaʻau a me ke aʻo ʻana. No laila, inā ʻaʻole e ʻike ana kāu mea aloha i kahi kauka noʻonoʻo a kākāʻōlelo paha, e kuhikuhi iā lākou i kekahi," wahi a Ms. Sarkis.
He mea nui e ʻike i ke kauka loea i ka ADHD e hoʻoholo ai inā pono kāu mea aloha i ka lāʻau lapaʻau. ʻOiai ʻaʻole hiki ke ho'ōla loa ʻia ka ADHD, hiki i ka lāʻau kūpono ke kōkua i ka kaohi ʻana i nā hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke ola.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole hana ʻia ka ADHD ma ke ʻano he mea a kekahi e hana ai me ka manaʻo, he maʻi olakino maoli ia.
- Hoʻopili pinepine ʻia nā hana hoʻoweliweli me nā pae haʻahaʻa o ka dopamine i loko o ka lolo.
- He ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaopopo ʻana a me ke kākoʻo ʻana ma mua o ka huhū.
- ʻO ke kōkua ʻana iā lākou e hoʻolālā i ko lākou lā a hoʻokumu i kahi hana maʻamau hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui.
- Ma ka hana ʻana i nā hana olakino e like me ka hoʻoikaika kino pū ʻana, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i nā ʻano hana weliweli.
- ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka paipai ʻana i nā kānaka e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau mai ke kauka i loaʻa ka ʻike ma kēia ʻāpana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo