Ua noʻonoʻo paha ʻoe no ke aha ʻoe e makaʻu ai ke lohe ʻoe i kahi walaʻau koke? A i ʻole no ke aha ʻoe e paʻakikī ai i ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo ma mua o kou mau hoaaloha? Malia paha ʻo ke kumu he ʻāpana liʻiliʻi o kou lolo. ʻO ko mākou mau manaʻo e like me ka makaʻu a me ka hopohopo e pili nui ana i kahi ʻāpana liʻiliʻi o ko mākou lolo. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia ʻāpana i kapa ʻia ʻo ka amygdala , pehea ia e hoʻohuli ai i ko mākou mau manaʻo, a pehea kona koʻikoʻi no nā hoʻoholo a mākou e hana ai i kēlā me kēia lā.
He aha maoli ka Amygdala?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka amygdala ka ʻāpana o ko kākou lolo e pili nui ana me ka makaʻu, nā manaʻo, a me ka hoʻoikaika. Loaʻa kona inoa mai kona ʻano ʻalemona.
E noʻonoʻo ʻoe e ʻike ana ʻoe i kahi mea weliweli. Eia kekahi laʻana, ke hele ʻoe ma ke alanui, lele koke mai kahi ʻīlio. A laila hoʻouna ka amygdala i kahi hōʻailona i kou kino, "E makaʻu i kēia manawa!" He mea maikaʻi loa kēia ke pono maoli ʻoe e makaʻu, no ka mea, pale ia iā mākou mai ka pōʻino. Akā, i ka wā ʻaʻohe pōʻino maoli, no ka laʻana, ke haʻiʻōlelo nei ʻoe i mua o ka poʻe he nui, ʻaʻole kōkua maoli ka hopohopo e like me kēia, ʻeā?
He aha ka mea e hana ʻia i kēia amygdala?
E like me nā ʻāpana ʻē aʻe o ka lolo, he nui nā hana a ka amygdala. Hana pū ia me nā ʻāpana ʻē aʻe o ka lolo e hoʻomaopopo i nā manaʻo paʻakikī.
ʻĀpana o ka ʻōnaehana e kaohi ana i nā manaʻo
ʻO ka amygdala kekahi ʻāpana o ka ʻōnaehana limbic i loko o ka lolo. Aia pū kekahi mau ʻāpana ʻē aʻe i loko o kēia ʻōnaehana. ʻO nā ʻāpana nui ʻelua, ʻo ia ka hippocampus, ka mea e mālama ai i nā hoʻomanaʻo, a me ka amygdala, ka mea e kaohi ai i nā manaʻo e like me ka makaʻu.
Ke kaumaha ʻoe, kaumaha, a hauʻoli paha, kōkua kāu ʻōnaehana limbic i kou kino e hoʻokele i kēlā mau manaʻo. He ikaika loa ka pilina ma waena o ko mākou mau manaʻo a me nā hoʻomanaʻo. ʻO ia ke kumu e poina ʻole ai mākou i kekahi mau hanana, ʻoiai nā mea naʻau. Pili pū kēia ʻōnaehana limbic i ka hoʻomanaʻo, ke aʻo ʻana, a me nā manaʻo moekolohe.
Ke hoʻohuli nei i nā ʻano koʻikoʻi
ʻOiai he liʻiliʻi kēia ʻāpana e like me ka ʻalemona i hoʻohālikelike ʻia me ke koena o ko kākou kino, he hopena nui kona i ke ʻano o kā kākou hana ʻana i nā hoʻoholo nui a me ke kāohi ʻana i nā ʻano koʻikoʻi. Pili ia i nā ʻāpana o ka lolo e kāohi ana i ko kākou mau manaʻo, a me ke "pane hakakā a lele paha " mua e pale mai iā kākou i ka wā e pilikia ai.
I ka ʻōlelo maʻalahi, hoʻoholo ka amygdala pehea mākou e hana ai i kahi pilikia. ʻO ke ʻano kēia inā hoʻonāukiuki nui ʻia kāu amygdala, hiki iā ia ke hoʻoluhi i ka ʻāpana naʻauao o kou lolo, e hoʻoulu ai i ka hopohopo a me nā hoʻouka kaua panic.
Ke ʻike a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo
ʻO ka amygdala, me nā ʻāpana ʻē aʻe o ka ʻōnaehana limbic, kōkua iā mākou e hoʻomaopopo i ko mākou mau manaʻo ponoʻī a me nā manaʻo o haʻi. Ua hoʻopili pū ka noiʻi i kēia ʻāpana o ka lolo i ka maʻi autism spectrum (ASD). He nui ka poʻe me ASD i loaʻa nā ʻano ʻē i ko lākou amygdala, ʻoi aku hoʻi i nā mahina mua o ke ola, a hōʻike lākou i ka "overgrowth." Ma muli o ka pili ʻana o ka amygdala i ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo a me ka ʻike ʻana i nā ʻano helehelena, manaʻoʻiʻo nā mea noiʻi ʻo ka nui o ka ulu ʻana o kēia amygdala, ʻoi aku ka koʻikoʻi o nā hōʻailona o ka ASD.
Nā hōʻailona e loaʻa paha iā ʻoe kahi pilikia me kāu amygdala
He aha ka mea e hana ʻia inā ua hōʻino ʻia ka amygdala? Hiki iā ʻoe ke huhū, hiki ʻole ke kāohi i kou mau manaʻo , a huikau paha. ʻOi aku ka maʻamau o nā pilikia me ka amygdala ma mua o kou manaʻo. No ka laʻana, inā ʻeha ʻoe i ka hopohopo a i ʻole kahi maʻi e pili ana i ke kaumaha, ʻokoʻa paha ka hana ʻana o kāu amygdala.
Aia ma ka papa ma lalo nei kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana i kahi pilikia me kāu amygdala. Inā pilikia kēia mau hōʻailona iā ʻoe a paʻakikī paha ke kāohi, e ʻike pono i kāu kauka.
| Kakauinoa / Kūlana | He wehewehe wale nō |
|---|---|
| ʻO ka ʻaihue ʻana o Amygdala | ʻAʻole kēia he hōʻailona lapaʻau, akā he huaʻōlelo i hoʻohana pinepine ʻia. Pili ia i nā kūlana kahi e lawe ai ka amygdala i ka lolo ma muli o ke kaumaha nui. Maanei, ua hoʻopau ʻia nā ʻāpana o ka lolo e noʻonoʻo pono ana, a pane mākou ma muli o ka makaʻu a me ka hopohopo. |
| Nā maʻi hopohopo | He kuleana koʻikoʻi ka hana Amygdala i nā hōʻailona o nā kūlana e like me ka maʻi kaumaha post-traumatic (PTSD), ka maʻi hopohopo maʻamau, ka maʻi hopohopo kaiapili, nā hōʻeha weliweli, a me OCD. |
| Kaumaha | Ua hoʻonui ʻia ka hana a ka poʻe me ke kaumaha ma ka amygdala (ʻoi aku ka ʻaoʻao hema). Eia nō naʻe, i loko o ka maʻi bipolar, ua ʻike ʻia ua emi ka nui o nā amygdala ʻelua. |
| Nā pilikia hoʻomanaʻo | ʻOiai ke kāohi pinepine ʻia nei nā hoʻomanaʻo e ka hippocampus, kōkua ka amygdala i ka hoʻokumu ʻana i nā hoʻomanaʻo naʻau, no laila hiki i nā pilikia ma aneʻi ke hoʻopilikia i ka hoʻomanaʻo. |
| Ka paʻakikī o ka hoʻokele ʻana i nā manaʻo | Inā he pilikia me ka amygdala, ʻaʻole paha ʻoe e makaʻu ma ke ʻano maʻamau i ka wā e pono ai ʻoe e makaʻu, a i ʻole e makaʻu nui paha ʻoe i nā mea liʻiliʻi loa. |
| Makaʻala nui | Inā ʻaʻole olakino kou amygdala, hiki paha iā ʻoe ke makaʻala nui e pili ana i kou wahi a puni, me ka manaʻo e loaʻa ka mea ʻino loa. He hōʻailona maʻamau kēia i ka hopohopo a me ka PTSD. |
Nā kūlana olakino koʻikoʻi e pili ana i ka amygdala
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona i helu ʻia ma lalo nei, ʻoiai inā manaʻo ʻoe he mea hoʻoweliweli ia i ke ola , e ʻoluʻolu e ʻike koke i kāu kauka. A i ʻole e hele i ka ʻOihana Pilikia (ETU) o ka haukapila.
- ʻO ka maʻi Alzheimer : He maʻi kēia e hoʻoulu ai i ka nalowale mālie o ka hoʻomanaʻo a me nā loli o ke ʻano. I kēia maʻi, hoʻomaka ka amygdala a me ka hippocampus, ʻelua mau ʻāpana o ka lolo e pili ana i ka hoʻomanaʻo a me ka manaʻo, e emi.
- ʻO ka maʻi ʻōpū o ka lobe temporal:Aia ka amygdala ma ka lobe temporal o ka lolo. Inā loaʻa kahi hopu e pili ana i kēia wahi, hiki ke hōʻino ʻia ka amygdala. Hiki i kēia ke hoʻoulu i nā loli o ka naʻau, ka huhū, a me ka huhū.
- Limbic encephalitis: Hiki i ka mumū o ka lolo ke hōʻino i ka amygdalae, aia ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka lolo. Hiki i kahi maʻi o ka ʻōnaehana limbic ke paʻakikī i ke kanaka ke kaohi i ko lākou mau manaʻo a hoʻoulu i nā pilikia hoʻomanaʻo.
Pehea lā e mālama ai i kēia amygdala i ke olakino?
ʻOiai he mea kupanaha iā ʻoe ke noʻonoʻo e pili ana i ke olakino o ka amygdala, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou kaumaha a pale i ke olakino holoʻokoʻa o kou lolo.
- E hoʻomaʻamaʻa i nā hana hoʻemi i ke kaumaha: E hana i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka hanu hohonu, a me ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā.
- E ʻimi i ke kōkua loea: Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o nā kūlana e like me PTSD, ka hopohopo nui, a i ʻole nā hōʻeha panic, e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau mai kahi loea i aʻo ʻia. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia.
- He nohona olakino: ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino, ka inu ʻana i ka wai he nui i ka lā a pau, a me ka hiamoe lawa he mea nui ia no kou olakino holoʻokoʻa.
- Mai hilinaʻi i ka caffeine: Mai hilinaʻi i nā mea inu e loaʻa ana ka caffeine e like me ke kofe a me ke kī e hele ai i ka lā.
Leka Lawe-Home
- He ʻāpana liʻiliʻi ke ʻano ʻalemona o ko kākou lolo ka amygdala e kaohi ana i ka makaʻu, ka huhū, a me nā manaʻo ʻē aʻe.
- ʻO kēia ʻāpana ke kuleana no ka pane 'hakakā a holo paha' i ka wā e pilikia ai. I ka wā o ke kaumaha nui, hiki i kēia ke lawe i ko mākou lolo (Amygdala hijack), e hoʻoweliweli ai iā mākou.
- Ua pili pono ka hana ʻino o Amygdala i nā pilikia olakino noʻonoʻo e like me ka hopohopo, ke kaumaha, a me ka PTSD.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona i koʻikoʻi loa e hiki ʻole ke kaohi, he mea nui loa e ʻike koke i ke kauka.
- Hiki i ka hoʻokele koʻikoʻi, ka ʻai maikaʻi, a me ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka mālama ʻana i kou lolo holoʻokoʻa, me kou amygdala.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo