Ke hanu ʻole nei ʻoe ma hope o nā hana liʻiliʻi? Hiki paha ke lilo i ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino? | Nirogi Lanka

Ke ʻike nei ʻoe iā ʻoe iho ua pau ka hanu i ka wā e hele ana i kahi pōkole a i ʻole e piʻi ana i nā alapiʻi? Ke luhi wikiwiki nei ʻoe ma mua o ka wā ma mua? Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo iā ʻoe iho, "Ke ʻelemakule nei au," a i ʻole "ʻAʻole au i hoʻoikaika kino i kēia mau lā." ʻOiai he kuleana ko kēlā mau mea, i kekahi manawa hōʻailona kēia mau hōʻailona i kahi mea nui aʻe. I kēia lā, makemake mākou e kamaʻilio me ʻoe e pili ana i kahi maʻi i ʻike ʻia ʻo Exercise Intolerance .

He aha maoli ka Hoʻomanawanui ʻole i ka Hoʻoikaika Kino?

I nā huaʻōlelo maʻalahi, ʻo ka Hoʻomanawanui Hoʻoikaika Kino ke hiki ʻole i kou kino ke lawelawe maʻalahi i ka hana kino e like me ka wā ma mua. ʻOiai ka hoʻoikaika māmā e waiho iā ʻoe me ka luhi a i ʻole ka hakakā e hopu i kou hanu. E noʻonoʻo i kou kino he mīkini paʻakikī e pono ai kou puʻuwai, nā māmā, a me nā ʻiʻo e hana like me ke kūlike i ka wā e neʻe ai ʻoe, holo, a hāpai paha i kahi mea. Inā kū kekahi ʻāpana o kēia ʻōnaehana i ka nāwaliwali a i ʻole ka hemahema, hakakā ka "mīkini" e hana. ʻO ia ka manawa e ʻike ai ʻoe i ka Hoʻomanawanui Hoʻoikaika Kino.

ʻO ka maʻamau, pale kēia mau hōʻailona iā ʻoe mai ka hoʻokō ʻana i kāu pahuhopu puʻuwai kūpono i kou makahiki. I ka wā o ka hoʻoikaika kino, hiki i kou kino ke hoʻohana i kahi 60% a 70% wale nō o ka oxygen e omo ai kekahi me ka ʻole o kēia maʻi. He mea maʻamau kēia inā ʻaʻole e pume pono ana kou puʻuwai, e like me nā hihia o ka Heart Failure .

E hoʻomanaʻo, ʻo kou puʻuwai ka mīkini e pamu i ke koko momona i ka oxygen i nā ʻiʻo a me nā cell ma loko o kou kino. Inā ʻaʻole hiki i ka puʻuwai ke pamu pono, ua pilikia ka lako oxygen koʻikoʻi i kou mau ʻiʻo.

Eia kekahi, inā he mau maʻi māmā kou, hiki i kou kino ke paʻakikī ke lawe mai i ka lawa ʻana o ka oxygen i ka wā o ka hanu hohonu e pono ai no ka hana kino, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ka oxygen e pono ai i kou mau ʻiʻo ke hana ʻoe ma mua o kou wā e hoʻomaha ai.

ʻOiai inā ʻoe e hanu i ka oxygen lawa a hāʻawi pono kou puʻuwai iā ia, pono nō i kāu mau cell ke hoʻololi iā ia i ikehu. Inā ʻaʻole hana pono kou mau ʻiʻo iwi , ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻohana pono i kēlā oxygen.

Inā haki kekahi ʻanuʻu i loko o kēia kaulahao —ka lawe ʻana i ka oxygen, ka hoʻolaha ʻana, a i ʻole ka hoʻohana ʻana o ke kelepona —hoʻomohala ʻoe i ka Exercise Intolerance. Hiki i kēia kūlana ke pale iā ʻoe mai ka hauʻoli ʻana i kāu mau hana punahele a me nā hana o kēlā me kēia lā, a i kekahi mau hihia, hiki paha ke alakaʻi i nā kipa haukapila pinepine.

Pehea ka maʻamau o kēia?

ʻOi aku ka maʻamau o ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino ma mua o kou manaʻo a hoʻopilikia i nā miliona o ka poʻe ma ka honua holoʻokoʻa. He nui a ʻokoʻa nā kumu. No ka laʻana, ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻoi aku ma mua o 6 miliona mau kānaka e noho ana me ka Heart Failure , a ma kahi o 50% o lākou e hakakā nei me ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino. ʻIke pinepine mākou i kēia ʻano i nā poʻe maʻi me nā maʻi puʻuwai a me nā maʻi hanu like ʻole ma ʻaneʻi ma Sri Lanka.

He aha nā hōʻailona o ka Hoʻomanawanui ʻole i ka Hoʻoikaika Kino?

Inā kānalua ʻoe e ʻike nei ʻoe i ka Exercise Intolerance, e nānā i kēia mau hōʻailona maʻamau:

• Pōkole o ka hanu (Dyspnea) : ʻO kēia ka hōʻailona maʻamau. Manaʻo paha ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hanu a pono paha e hanu wikiwiki ma hope o ka hana māmā, e like me ke piʻi ʻana i kahi alapiʻi, e like me ka hānō - e like me ka wheezing.
• Luhi nui a wikiwiki paha (` Luhi` ): Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka luhi nui a nāwaliwali paha me ke kumu ʻole, a i ʻole e luhi koke ma hope o ke ala ʻana, kahi mea e hoʻomau nei i ka lā a pau.
• ʻO ka ʻeha o ka wāwae a i ʻole nā ​​​​lālā kaumaha: I ka wā o ka hana, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka ʻeha, ke kaumaha, ke kani ʻana, a i ʻole ka ʻūlū ʻana i kou mau wāwae, i kekahi manawa i wehewehe ʻia he ʻeha ʻeha a he ʻeha paha.
• Hanu wikiwiki("Hyperventilation"): Ke paʻakikī nei ka hanu kūlohelohe, e alakaʻi ana i nā hanu wikiwiki a pāpaʻu, i kekahi manawa hiki ke hele pū me ka poniuniu a i ʻole nā ​​palpitations o ka puʻuwai.

He aha ke kumu o ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino?

ʻAʻohe kumu hoʻokahi; hiki i nā pilikia olakino he nui ke alakaʻi i kēia kūlana. E nānā kākou i nā mea kōkua nui:

• Ka Holo ʻole o ka Puʻuwai: Ke hoʻonāwaliwali ʻia ka ʻiʻo o ka puʻuwai a ʻaʻole hiki ke pamu koko me ka maikaʻi.
• Maʻi puʻuwai hānau : Nā kīnā puʻuwai kūkulu i loaʻa mai ka hānau ʻana mai.
• Nā maʻi o ka māmā: ʻO nā maʻi mau e like me ka ' COPD ' ( Maʻi Pulmonary Obstructive Chronic ) e paʻakikī ai i kou mau māmā ke hoʻololi i ka oxygen a me ke kalapona ʻokikene.
• ʻO ka Pulmonary Embolism: He ʻūpē koko i loko o nā kīʻaha koko o ka māmā—he pilikia olakino kēia e pono ai ke kōkua koke ʻana i ka 911/pilikia.
• COVID Lōʻihi: Luhi mau, pōkole o ka hanu, a me ka ʻeha o ka umauma e mau ana ma hope o ka maʻi mua.
• Anemia: ʻO ka nele o nā hunaola koko ʻulaʻula olakino e hōʻemi ana i ka nui o ka oxygen e hiki i kou koko ke lawe.
• ʻŌpū: He ʻeha lolo traumatic e hiki ai i nā mea maʻi ke hoʻopilikia i ka hoʻoikaika kino no kahi manawa hoʻōla.
• Ka ʻelemakule: Ka emi ʻana o ka nui o nā ʻiʻo a me ka pono o ka metabolism e pili ana i ka ʻelemakule.
• Momona: Hoʻonui ke kaumaha i ke koi ma ka puʻuwai, nā māmā, a me nā hono.
• Maʻi diabetes: Hiki i ke kō koko i kāohi ʻole ʻia ke hōʻino i nā aʻalolo a me nā kīʻaha koko i ka hala ʻana o ka manawa.
• Maʻi puʻupaʻa: ʻO ka kānana ʻōpala kūpono ʻole ke alakaʻi i ka hōʻiliʻili ʻana o nā mea ʻawahia a me ka luhi nui.
• Nā maʻi ʻiʻo iwi: Nā kūlana genetic e like me ka maʻi McArdle , kahi i nele ai nā ʻiʻo i nā enzymes kikoʻī e hana i ka ikehu, e hōʻeha nui ana i ka wā e neʻe ai.
• Nā maʻi mumū: Hiki i nā kūlana e like me ka arthritis ke kōkua i ka ʻoluʻolu ʻole o ke kino a me ka neʻe ʻana i kaupalena ʻia.

ʻO ke mea nui, he nui nā maʻi e ʻeha nei ma mua o hoʻokahi o kēia mau kūlana i ka manawa like. No ka laʻana, hiki i kahi maʻi ke loaʻa i ka hāʻule ʻana o ka puʻuwai, ka momona, a me ka maʻi diabetes, hiki ke hoʻonui i ka koʻikoʻi o ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia maʻi?

Inā ʻoe e ʻike nei i nā hōʻailona e like me kēia, ʻo ke ala maikaʻi loa e kūkākūkā me ke kauka e ʻike pololei i ke kumu. E nānā paha kāu kauka i kāu mau hōʻailona, ​​e kūkākūkā i kou mōʻaukala olakino ʻohana, a hana i kahi hoʻokolokolo kino. Eia kekahi, hiki iā lākou ke paipai i nā hoʻokolohua diagnostic kikoʻī e hōʻoia i kou kūlana a ʻike i nā kumu kumu.

• Hoʻāʻo hele wāwae ʻeono minuke: He loiloi maʻalahi kēia kahi e noi ʻia ai ʻoe e hele ma kahi wikiwiki paʻa a ʻoluʻolu hoʻi ma kahi pālahalaha no ʻeono mau minuke. E ana kāu kauka i ka mamao holoʻokoʻa āu e uhi ai, me ka nānā ʻana i kou puʻuwai a me nā pae oxygen ma mua a ma hope o ka hele wāwae.
• Hoʻāʻo hoʻoikaika kino: I loko o kēia hoʻāʻo, e hele ʻoe ma luna o ka treadmill a holo paha i kahi paikikala paʻa ʻoiai e nānā ʻia ana kou koko, ka helu o ka puʻuwai, a me ke ʻano o ka puʻuwai (ma o ka ECG). Kōkua kēia i kāu kauka e hoʻomaopopo pehea e pane ai kou puʻuwai i nā koi kino o ka hoʻoikaika kino.
• Hoʻāʻo hoʻoikaika kino Cardiopulmonary (CPET): Ua manaʻo ʻia kēia ʻo ke "kūlana gula"no ka ʻike ʻana i ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino. Hāʻawi ia i ka ʻikepili piha loa. I kou hele ʻana ma luna o ka treadmill a i ʻole ka paikikala, e nānā pono kāu kauka i kou helu puʻuwai, ke koko, ka saturation oxygen, a me ka hanu ʻana. E ʻaʻahu ʻoe i kahi pale maka kūikawā e ana i ka hohonu o kou hanu ʻana, ka wikiwiki, a me ka nui o ka oxygen āu e lawe ai e kūʻē i ka nui o ke kalapona dioxide āu e hoʻokuʻu ai.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka Hoʻomanawanui ʻole i ka Hoʻoikaika Kino?

No nā mea he nui, ʻo ka lāʻau lapaʻau mua a maikaʻi loa no ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino he papahana hana kino i hoʻonohonoho ʻia, a i ʻole ke aʻo hoʻoikaika kino i mālama ʻia e ke kauka . E noʻonoʻo i kēia e like me ke kauoha; e hoʻopilikino kāu kauka i kahi papahana no kāu mau pono, e kuhikuhi ana i 30-60 mau minuke o ka hoʻoikaika kino ikaika ma ka liʻiliʻi he ʻekolu lā o ka pule.

Eia naʻe, ʻaʻole kēia he ala hoʻokahi e kūpono i nā mea āpau. E hoʻolālā kāu kauka i kahi hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino maʻamau e kūlike me kou kūlana olakino a me ke kumu o kou hoʻomanawanui ʻole.

• Eia kekahi laʻana, inā loaʻa iā ʻoe ka "Long COVID," e hoʻomaka paha kāu hoʻolālā me nā hana haʻahaʻa loa e like me ka hoe waʻa a i ʻole ke kaʻa paikikala mālie no nā manawa pōkole, e hoʻonui mālie ana i ka ikaika a me ka manawa i kou holomua ʻana.
• Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi hanu e like me COPD , hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i ka hoʻomaʻamaʻa waena - e hoʻololi ana i nā pahū pōkole o ka neʻe ʻana me ka ikaika iki me nā wā hoʻomaha.

Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kino, ʻo nā koho lapaʻau ʻē aʻe:

• Ka mālama ʻana i ke kaumaha: Inā he kumu nui ka momona, he mea nui ka hoʻokō ʻana i kahi kaumaha olakino.
• ʻAi olakino: Inā ʻike ʻia nā hemahema i ka meaʻai, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā hoʻololi ʻana i ka meaʻai, e like me ka hoʻonui ʻana i ka ʻai ʻana i ka protein a i ʻole ka hoʻohui ʻana me ka Vitamin D.
• Ka mālama ʻana i nā kūlana kumu: Ka mālama ʻana i nā maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, a i ʻole ka anemia ma o ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ke ʻoki ʻana, e like me ka ʻōlelo a kāu kauka.
• ʻO ka lāʻau lapaʻau oxygen: Inā haʻahaʻa mau kou pae oxygen koko, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i ka oxygen hou i ka wā hoʻoikaika kino a i ʻole i ka lā holoʻokoʻa.
• Hoʻoponopono hou ʻana i ka pulmonary: He papahana kūikawā kēia i hoʻolālā ʻia no nā poʻe me nā maʻi māmā mau e like me COPD. Hoʻohui ia i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino, ka hoʻonaʻauao maʻi, a me ke aʻo ʻana i ke ʻano o ka nohona.

He aha kāu e manaʻo ai inā loaʻa iā ʻoe ka Exercise Intolerance?

ʻO ke ʻano o kou ola a me ka lōʻihi o kou mau hōʻailona e hilinaʻi nui ʻia ana i ke kumu .

• Inā ʻo kou hoʻomanawanui ka hopena o kahi haʻalulu i mālama ʻia i ka wā o nā haʻuki, e hoʻi paha ʻoe i ka hana maʻamau i loko o hoʻokahi mahina a i ʻole me ka hoʻomaha kūpono a me ka hoʻōla hou ʻana.
• I kekahi ʻaoʻao, inā ʻo kou hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino ke kumu o kahi maʻi mau e like me ka Heart Failure , pono paha ʻoe e mālama i ke kūlana i ka wā lōʻihi. ʻO ke ʻano kēia o ka nānā ʻana i ka hoʻokele pono, ka mālama ʻana i ke alakaʻi a kāu kauka, a me ka hana ʻana i nā hoʻololi nohona e ola palekana a ʻoluʻolu hoʻi.

Hiki ke pale ʻia ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino?

ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale ʻia nā kumu āpau—e like me nā maʻi puʻuwai hānau—hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa nui i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino ma o ka mālama ʻana i nā pilikia olakino maʻamau. ʻO nā kūlana e like me ka maʻi diabetes, ke koko kiʻekiʻe, ka momona, a me ka cholesterol kiʻekiʻe nā mea kōkua nui. Ma ka mālama ʻana i kahi nohona olakino a me ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau e mālama i kēia mau pilikia, hiki iā ʻoe ke pale mua i kou ikaika kino. ʻO ke ʻano nohona olakino kou pale maikaʻi loa.

Pehea ʻoe e mālama ai iā ʻoe iho?

Ma muli o ke kumu o ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino mai nā kumu like ʻole, ʻo ke ala maikaʻi loa iā ʻoe he pilikino loa.ʻO ka pili pono ʻana i ka hoʻolālā pilikino a me nā ʻōlelo aʻoaʻo i hāʻawi ʻia e kāu kauka ke kaʻina hana nui loa i kāu mālama ʻana.

• E hahai i nā ʻōlelo a kāu kauka e pili ana i ka alapine (frequency) a me ka ikaika o kāu papa hana hoʻoikaika kino.
• E hōʻoia e hahai ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo meaʻai a i ʻole nā ​​​​​​mea hoʻohui a lākou e hāʻawi ai.
• E hoʻomau i ka mālama ʻana i nā kūlana olakino (e like me ka lawe ʻana i kāu maʻi diabetes a i ʻole ka lāʻau lapaʻau puʻuwai i ka manawa kūpono).

ʻO ka hoʻokō ʻana i kēia mau hana he mea nui ia no kou olakino a me kou pōmaikaʻi i ka wā lōʻihi.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Ke ʻike ʻia kou maʻi, he mea nui nā nānā mau ʻana . ʻAe kēia mau kipa i kāu kauka e hahai i kāu holomua, loiloi i ka pono o kāu hoʻolālā hoʻoikaika kino, a hana i nā hoʻololi e pono ai i kāu lāʻau. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona hou a inā ʻoi aku ka ʻino o kāu mau hōʻailona, ​​e kelepona i kāu kauka a e ʻimi koke i ka mālama. Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha o ka umauma, ka pōkole o ka hanu, a i ʻole ka hāʻule ʻana, e kelepona i ka 911 a i ʻole e kipa i kāu keʻena pilikia kokoke loa.

He aha nā nīnau āu e nīnau ai i kāu kauka?

Ma mua o kou manawa i hoʻonohonoho ai, e kākau i lalo i nā nīnau āu e pono ai e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e poina i kekahi mea a e kōkua iā ʻoe e hilinaʻi hou aku. Eia kekahi mau manaʻo:

• "He aha ke kumu nui, a i ʻole ka hui pū ʻana o nā kumu, no koʻu hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino?"
• "He aha nā hoʻololi o ke ʻano o ka nohona a i ʻole nā ​​​​​​mea palekana e pono iaʻu e hana e loaʻa ai ka hōʻoluʻolu?"
• "ʻEhia pinepine e pono ai iaʻu ke hoʻi hou no nā manawa hoʻopaʻa e nānā i koʻu kūlana?"
• "Aia kekahi mau pahuhopu kūikawā a i ʻole nā ​​​​​​mea e pono ai iaʻu e hoʻokō, e like me ka hoʻonui ʻana i ka lōʻihi o kaʻu mau hele wāwae?"
• "He aha nā lāʻau lapaʻau e pono ai no kaʻu mālama ʻana, a he mau hopena ʻaoʻao paha ko lākou?"
• "He aha nā hoʻoponopono meaʻai kikoʻī e pono ai no koʻu ho'ōla hou ʻana?"

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia mau mea:

Ke hakakā kou kino e lawe pono a hoʻololi i ka oxygen i ikehu, e ʻike paha ʻoe he paʻakikī nā hana maʻalahi o kēlā me kēia lā. He ʻoiaʻiʻo ia, akā e ʻoluʻolu, mai manaʻo ʻoe ua hoʻonāwaliwali ʻia a kaumaha paha. Ma ka hahai ʻana i ka hoʻolālā lapaʻau pilikino a kāu kauka—ʻoiai kāu papahana hoʻoikaika kino i kuhikuhi ʻia—me ke kūpaʻa a me ke ahonui, e loaʻa mālie iā ʻoe ka hiki ke lawelawe i kāu mau hana maʻamau o kēlā me kēia lā, e like me ka hele wāwae e hoʻouna i kahi leka, piʻi i nā alapiʻi ma ka home, a i ʻole ka hele wāwae pōkole ʻana i waho.

E hoʻomanaʻo, ʻo ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanawanui ʻole i ka hoʻoikaika kino e pono ai ka manawa; ʻaʻole hiki koke mai ka hoʻōla ʻana. He mea nui ke ahonui a me ka hoʻolaʻa. Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe i makemake e hoʻoikaika kino a i ʻole he paʻakikī ke noho hoʻokahi ma ke ala, e kono i kahi lālā o ka ʻohana a i ʻole he hoaaloha hilinaʻi e hui pū me ʻoe. ʻO ka loaʻa ʻana o kekahi ma kou ʻaoʻao hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo a me ka hoʻoikaika āu e pono ai. ʻO ka mea nui loa, e hoʻomanaʻo mau ʻaʻole ʻoe hoʻokahi ma kēia huakaʻi me Nirogi Lanka!