ʻO ke kaumaha a me ka mehameha a mākou e ʻike ai i ka wā e nalowale ai kekahi mea kokoke iā mākou a aloha iā lākou he mea paʻakikī ke hōʻike ʻia i nā huaʻōlelo, ʻeā? Pēlā nō ia i ka wā e loaʻa ai iā mākou kahi pohō nui i ko mākou ola ma muli o kahi ulia a i ʻole kahi pōʻino kūlohelohe. ʻO kēia kaumaha hohonu a me ka ʻeha ka mea a mākou e kapa nei he "kaumaha." He mea maʻamau kēia, akā i kekahi manawa lilo kēia kaumaha i mea kaumaha loa. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ke kaumaha a pehea e hiki ai iā mākou ke loaʻa ke kōkua e hoʻoponopono ai.
He aha ke Kākā'ōlelo Kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke aʻo ʻana i ke kaumaha he lāʻau lapaʻau ʻoihana ia e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono a hoʻokele i ke kaumaha hohonu a me ka ʻeha āu e manaʻo nei. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou mau manaʻo, ʻaʻole e hakakā iā lākou, a ola me kou ʻoiaʻiʻo hou.
Ua ʻike ʻo Elizabeth Kubler-Ross i ʻelima mau pae nui o ke kaumaha i ka makahiki 1969. ʻOiai ʻaʻole hele nā kānaka a pau i kēia mau pae a pau ma ke ʻano, he mea nui e ʻike iā lākou.
- Hōʻole: Manaʻo, "ʻAʻole, ʻaʻole hiki ke hana ʻia kēia."
- Huhū : Manaʻo huhū iā ʻoe iho, iā haʻi, a i ke Akua hoʻi, e nīnau ana, "No ke aha i hiki mai ai kēia iaʻu?"
- Kūkākūkā: Ke ho'āʻo nei e hoʻololi i ke kūlana ma ka noʻonoʻo ʻana i nā mea e like me, "Inā wau i hana i kēia, eia nō ʻo ia ma ʻaneʻi."
- Kaumaha: Nā manaʻo o ke kaumaha nui, ka mehameha, a me ka nalowale o ka hoihoi i kekahi mea.
- ʻAe ʻia: Ke ʻae nei ua loaʻa ka pohō a me ka hoʻoholo ʻana e neʻe i mua me kēlā ʻoiaʻiʻo.
E hoʻomanaʻo, ʻokoʻa ke ʻano o ke kaumaha o kēlā me kēia kanaka. ʻAʻohe manawa i hoʻonohonoho ʻia a i ʻole ke kauoha no kēia. Loaʻa i kekahi poʻe ʻelua a ʻekolu paha o kēia mau pae, aʻo kekahi poʻe e ʻike paha i kēia kaumaha ma ke ʻano ʻokoʻa loa.
I loko o kēia manawa, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona e like me:
- Ke manaʻo nei i kahi haʻalulu ikaika
- Hoʻomaloka
- Hopohopo a me ka hoʻomaha ʻole
- Ke kaumaha nui o ka noʻonoʻo
- ʻAʻole hiki ke hiamoe
- Makemake nui
Inā paʻakikī kēia mau manaʻo iā ʻoe e hana i kou ola o kēlā me kēia lā, he hōʻailona ia e pono ai ʻoe i ke kōkua. Hoʻōla kekahi poʻe i loko o 6 mau mahina, akā hiki i kekahi ke hala i hoʻokahi makahiki a ʻoi aku paha.
Aia kekahi mau ʻano ʻano kaumaha like ʻole?
ʻAe, hiki ke ʻokoʻa ke ʻano o ke kaumaha ma muli o ke ʻano o ka nalowale a mākou e ʻike ai a me ka pilina a mākou me kēlā kanaka a mea paha. E nānā kākou i kekahi o nā ʻano nui.
Kaumaha Paʻakikī
Hoʻomaʻamaʻa ka hapa nui o ka poʻe i ka hoʻokele ʻana i ko lākou kaumaha i ka hala ʻana o ka manawa. Akā no kekahi poʻe (ma kahi o 15%) hiki i kēia kaumaha ke mau no hoʻokahi makahiki a ʻoi aku paha, a hiki ke koʻikoʻi loa. Ua kapa ʻia kēia he kaumaha paʻakikī . Hiki iā ia ke hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī ke hana i ke ola o kēlā me kēia lā.
| Nā ʻano o ke kaumaha paʻakikī | |
|---|---|
| Ke manaʻo nei i ke kaumaha nui a mau loa a me ka ʻehaʻeha o ka noʻonoʻo. | Ke makemake mau nei e hālāwai hou me ke kanaka nalowale. |
| Manaʻo hakahaka a me ka manaʻolana ʻole e pili ana i ke ola. | Ke noʻonoʻo mau nei e pili ana i ke kanaka nalowale a i ʻole pehea ʻo ia i make ai. |
| He mea paʻakikī ke hoʻomanaʻo i nā hoʻomanaʻo maikaʻi o ke kanaka nalowale me ka hauʻoli. | Ke pale nei i kekahi mea (nā wahi, nā waiwai) e hoʻomanaʻo iā ʻoe i ke kanaka nalowale. |
| Ka nalowale ʻana o ka manaʻo ponoʻī, ka manaʻo ua nalowale ke ʻano pilikino. | Ke hoʻāʻo nei e noho mehameha, kaʻawale mai nā hoaaloha a me ka ʻohana. |
Kaumaha Traumatic
E noʻonoʻo pehea ʻoe e manaʻo ai inā nalowale ʻoe i kahi mea aloha i ka wā i manaʻo ʻole ʻia, e like me kahi ulia, a inā ʻike maka ʻoe i ka hanana me kou mau maka ponoʻī. ʻO ke kaumaha e kū mai ana i ia ʻano kūlana hiki ke kapa ʻia he kaumaha traumatic . Hiki i kēia mau manaʻo ke puka mai i kekahi manawa he mau hola, mau lā, a i ʻole he mau pule ma hope o ka hanana. Hiki i kēia ke lilo i mea paʻakikī loa a weliweli hoʻi e hoʻomanawanui ai. Inā ʻoe e ʻike nei i kēia, e ʻike koke i kāu kauka a e ʻimi i ke kōkua.
ʻO ka maʻi puʻuwai haki
ʻOiai ʻaʻole hiki i ke kaumaha ke pepehi i kekahi, hiki i ke kaumaha o kahi haʻalulu koke ke hoʻopilikia i ka puʻuwai. Ke manaʻo ʻoe i ke kaumaha nui, hoʻokuʻu kou kino i ka nui o nā hormones stress. Hiki i kēia ke hana i kahi ʻāpana o kou puʻuwai e pehu a me kou koko e paipa maʻamau ʻole. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha umauma, e like me ka hōʻeha puʻuwai. Ua kapa ʻia kēia he maʻi puʻuwai haʻihaʻi . Akā, mai hopohopo, hoʻōla ka hapa nui o ka poʻe i loko o kekahi mau pule.
ʻO ka pilina ma waena o ke kaumaha a me ke kaumaha
ʻO nā hōʻailona o ke kaumaha, e like me ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka manaʻolana ʻole, ua like loa ia me nā hōʻailona o ke kaumaha. Eia naʻe, he ʻokoʻa kēia mau kūlana. Eia naʻe, hiki i ke kaumaha ke alakaʻi i ke kaumaha, kahi e hiki ai ke hoʻonui i ke kaumaha. No laila, inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, he mea nui loa ke kamaʻilio me ke kauka, psychiatrist, a i ʻole ke kākāʻōlelo.
He aha nā ʻano hana i hoʻohana ʻia i ke aʻo ʻana no ke kaumaha?
ʻEhā mau pahuhopu nui o ke aʻo ʻana i ke kaumaha:
- Ke kōkua nei i ka ʻae ʻana he ʻoiaʻiʻo ka pohō.
- Nā alakaʻi no ka hana ʻana me ke kaumaha.
- Kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke ola me ka ʻole o ke kanaka nalowale.
- Ke ʻimi nei i nā ala e neʻe ai i mua i ke ola, me ka mālama ʻana i ka pilina me ke kanaka nalowale i loko o kou puʻuwai.
No kēia, hoʻohana nā psychologists a i ʻole nā kākāʻōlelo i nā ʻano hana e like me Cognitive Behavioral Therapy (CBT) a i ʻole Psychotherapy .
| Ke ʻano hana aʻoaʻo | Wehewehena |
|---|---|
| E pili ana i ke kamaʻilio ʻana | Ke paipai aku nei au iā ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ka nalowale, ke kanaka āu i nalowale ai, a me nā kūlana i alakaʻi ai i ka make. |
| Ka ʻike ʻana i nā manaʻo | Ua noi ʻia ʻoe e wehewehe i nā manaʻo āu e manaʻo nei (kaumaha, huhū, hewa). |
| Nā hoʻolālā pale | Ua hoʻomohala ʻia nā hana hoʻoponopono e lawelawe ai i nā lā kūikawā e like me nā lā hānau a me nā lā hoʻomanaʻo. |
| Ke ʻike ʻana i nā hana ʻino | Ke ʻike a me ke kōkua ʻana i ka lanakila ʻana i nā hana ʻino e hōʻino ai i ke ola o kēlā me kēia lā. |
| Ke kūkulu ʻana i kahi ʻike hou | Kōkua ia iā ʻoe e kūkulu i nā pilina hou a hana i kahi ʻano hou i ke ola. |
Pehea e kōkua ai i nā keiki e hoʻomanawanui i ke kaumaha?
ʻOkoʻa ka ʻike ʻana o nā keiki i ke kaumaha ma mua o nā pākeke. ʻAʻole lākou i maopopo mua i ka nalowale a me kona hopena i ko lākou ola. Aʻo lākou e kaumaha ma ka nānā ʻana i nā pākeke. No laila, he mea nui e ʻoiaʻiʻo a pololei i ke kamaʻilio ʻana me kahi keiki e pili ana i kēia.
Inā nalowale kahi mea aloha iā ʻoe, he mea nui e ʻimi i ke kōkua o kahi kākāʻōlelo keiki e kōkua iā ʻoe e aʻo pehea e hoʻoponopono ai i ke kaumaha ma ke ʻano olakino. Hiki iā ʻoe ke komo i ka ʻohana therapy ma ke ʻano he ʻohana. Hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki e hoʻomaopopo i kēia nalowale ma o nā hana e like me ka haʻi moʻolelo a me ka pāʻani.
Pehea e loaʻa ai iaʻu ke aʻo ʻana?
Inā ke kaumaha nei kou kaumaha a ke hoʻolilo nei iā ʻoe i mea paʻakikī ke hana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ke kōkua loea. ʻAʻole hiki wawe a lohi paha ke ʻimi i ke kōkua. Akā, ʻo ka wikiwiki o kou ʻimi ʻana i ke kōkua, ʻo ka wikiwiki o kou kūkulu ʻana i ka ikaika e pono ai ʻoe e hoʻomanawanui.
Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka ʻohana a loaʻa kahi kuhikuhi i kahi loea noʻonoʻo a kākāʻōlelo paha. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua mai nā keʻena olakino noʻonoʻo ma nā haukapila aupuni. ʻO ka mea nui loa, ʻo ke noi ʻana i ke kōkua a ʻaʻole e ʻeha hoʻokahi.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau loa ke kaumaha i ka nalowale ʻana o kahi mea aloha. ʻAʻole ia he nāwaliwali.
- He ʻokoʻa ke kaumaha o kēlā me kēia kanaka a he ʻokoʻa hoʻi ka manawa e pono ai. Mai hoʻohālikelike iā ʻoe iho me nā poʻe ʻē aʻe.
- Inā ʻeha loa kou ʻeha a ke pale nei iā ʻoe mai ka hana ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, mai kānalua e ʻimi i ke kōkua loea. E kamaʻilio me kāu kauka.
- E mālama i kou olakino kino a me kou noʻonoʻo i kēia manawa. E ʻai pono, e hoʻoikaika kino i nā mea he nui e like me ka hiki, a e hiamoe pono.
- E hoʻomanawanui iā ʻoe iho. E hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e ho'ōla ai.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo