E Māmā, pehea kou kino a me kou noʻonoʻo ma hope o ka hānau ʻana i kahi pēpē? E aʻo kākou e pili ana i kēia! (Hoʻōla ma hope o ka hānau ʻana)

Ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, me ka hauʻoli nui loa i kou ola, e hele mai ana kahi loli nui, ʻeā? Me kēia hauʻoli hou, hoʻomaka kou kino a me kou noʻonoʻo e ʻike i nā loli liʻiliʻi like ʻole. He mea maʻamau loa kēia. No laila, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i nā mea hiki iā ʻoe ke manaʻo ma hope o ka hānau ʻana, ʻo ia hoʻi, i ka wā postpartum, pehea mākou e kū ai me ia, a pehea mākou e hoʻōla ai.

He aha nā loli kino?

Ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, e hoʻomaka ana kou kino e loli. Hiki ke lilo kekahi o kēia mau mea i mea ʻoluʻolu ʻole iā ʻoe, akā e hoʻomanaʻo, ʻo ka hapa nui o kēia mau mea he manawa pōkole wale nō.

• ʻEha a me ka pehu ʻana o ka umauma : Ke hoʻomaka ka puka ʻana mai o kāu waiū, hiki i kou mau umauma ke piha a pehu no kekahi mau lā. I kekahi manawa e ʻeha paha kou mau nipples. Ua kapa ʻia kēia ʻo `(Engorgement)`.
• ʻEha a puni ka ʻōpū: Inā haehae ka wahi ma waena o ka ʻōpū a me ka anus, i kapa ʻia ʻo "perineum", i ka wā hānau keiki, a inā hana ke kauka i kahi ʻoki liʻiliʻi ma ia wahi, i kapa ʻia ʻo "episiotomy", he mea paʻakikī paha ke noho a hele wāwae paha no kekahi mau lā me nā humuhumu. Hiki nō hoʻi ke ʻeha i ka wā e ʻū ai a i ʻole e kihe ana. Hiki nō hoʻi ke ʻeha iki ka ʻōpū.
• Paʻa ʻōpū a paʻa ʻōpū paha: ʻAʻole paha ʻoe e hiki ke neʻe i ka ʻōpū no kekahi mau lā ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. Inā loaʻa iā ʻoe nā hemorrhoids, he mea ʻeha paha ka neʻe ʻana o ka ʻōpū no ka mea ua ʻeha nā ʻiʻo ma ia wahi a hiki i ka wā e ho'ōla ai nā humuhumu mai ka episiotomy .
• Nā ʻĀlohilohi Wela a me Anu: Hiki i ka mahana o kou kino ke piʻi a iho koke i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai kou kino i nā loli o nā hormones a me ke kahe ʻana o ke koko. Ua like ia me ka thermostat i loko o kou kino e hoʻohuli ʻia ana i luna a i lalo.
• Hemorrhoids: He mea kēia e hana ʻia i ka hapa nui o nā kānaka, akā no kekahi poʻe he mea ia e kahaha ai. He pehu kēia o nā kīʻaha koko a puni ka rectum a i ʻole ka anus.
• ʻO ka Incontinence Mimi a i ʻole ka Fecal Incontinence: Ke ʻūlū kou mau ʻiʻo ma hope o ka hānau ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻokahe i ka mimi ke ʻakaʻaka ʻoe, ʻū, a hāpai paha i kahi mea. I kekahi manawa, hiki iā ʻoe ke pilikia i ka kaohi ʻana i kou ʻōpū, ʻoiai inā he moʻolelo kou o ka incontinence no ka manawa lōʻihi ma mua o ka hānau ʻana ma ke ʻano vaginal.
• ʻEha ma hope: E hoʻomau ka ʻūlū ʻana o kou ʻōpū no kekahi mau lā ma hope o kou hānau ʻana i kāu pēpē. Hiki i kēia ke manaʻo e like me nā ʻeha o ka menstruation. Hiki paha iā ʻoe ke kahe koko ke hānai ʻoe i kāu pēpē.ʻIke nui ʻia kēia i ka wā e lawe ai i ka lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ke kaumaha.
• Ka hoʻokahe ʻana o ka ʻōpū (Lochia): I ka wā mua, e loaʻa iā ʻoe kahi kahe koko i ke kala, ʻoi aku ka kaumaha ma mua o kou wā maʻamau, a loaʻa paha nā ʻōpū koko. E lilo mālie ia i keʻokeʻo a melemele paha a pau ma hope o kekahi mau pule. Ua kapa ʻia kēia he lochia.
• Ka hōʻemi kaumaha: Ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, e emi ana ʻoe ma kahi o 12 a 13 paona, me ke kaumaha o ka pēpē, ka placenta, a me ka wai amniotic. A laila, i loko o ka pule mua, e emi pū ana ka wai o kou kino. Akā hiki ke hala i kekahi mau mahina, a i hoʻokahi makahiki paha, e hoʻi i kou kaumaha ma mua o ka hāpai ʻana. No laila, mai hopohopo, ʻeā?

Inā ua hana ʻia ʻoe i kahi ʻoki cesarean (C-section) ...

Inā ua hana ʻoe i kahi ʻoki Caesarean (C-section), e lōʻihi iki ka manawa e hoʻōla ai. ʻO kēia no ka mea he ʻoki ʻōpū ia e lōʻihi ai ka manawa e ho'ōla ai. E ʻoi aku ka ikaika o ka ʻeha no nā lā mua ma hope o ke ʻoki ʻana, akā pono e emi mālie. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe i ka mea e makaʻala ai ma hope o ke ʻoki ʻana. No ka laʻana, pono ʻoe e hoʻōki i ka hana ʻana i nā hana ikaika, ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha , a me ka hoʻokele ʻana no kekahi manawa . E haʻi pū aku kāu kauka iā ʻoe pehea e ʻauʻau ai, pehea e hoʻomaka ai i nā hoʻoikaika kino liʻiliʻi e kōkua iā ʻoe e hoʻōla koke a pale i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.

He aha nā loli o ka naʻau?

Ua loli ke kino a me ka noʻonoʻo i kēia manawa. He mea nui loa hoʻi e makaʻala i kēia mau mea.

He aha ke ʻano o nā "Baby Blues"?

Nui nā makuahine hou e huhū, kaumaha, uē, a hopohopo paha i nā lā mua ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. Ua kapa ʻia kēia ʻo 'baby blues'. He mea maʻamau loa kēia. Hiki ke hana ʻia e nā loli kino (nā loli hormonal, luhi, ka hānau keiki ʻole ʻia) a me ka hoʻololi ʻana o ka naʻau i kou hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu pēpē hou a me nā kuleana hou. ʻO ka maʻamau, nalo nā 'baby blues' i loko o hoʻokahi a ʻelua paha pule.

Kaumaha ma hope o ka hānau ʻana (PPD)

He ʻano koʻikoʻi kēia a ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka 'baby blues'. Hiki iā ia ke hoʻoulu i nā loli o ke ʻano, ka makaʻu, ka hewa, a me ke kaumaha mau. Hiki ke loaʻa ka Postpartum Depression (PPD) a hiki i hoʻokahi makahiki ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. ʻO ka poʻe i loaʻa i ke kaumaha ma mua, ka poʻe i loaʻa i nā pilikia he nui i ko lākou ola, a me ka poʻe i loaʻa ka mōʻaukala ʻohana o ke kaumaha, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana iā ia. Inā ʻoe e manaʻo nei i kēia ʻano, mai hilahila a kamaʻilio me ke kauka.

ʻO ke ola moekolohe ma waena ou a me kāu kāne ...

Ke moe kolohe nei ʻoe a me kāu kāne i kēia manawa.ʻElua ala e noʻonoʻo ai e pili ana i ka pilina pili. Ua mākaukau paha ʻoe e hoʻi i ke ʻano āu ma mua o ka loaʻa ʻana o ke pēpē. Akā, ke maʻi nei paha ʻoe, no laila pono ʻoe e hiamoe iki. ʻŌlelo pinepine nā kauka e pale ʻoe i ka moekolohe no kekahi mau pule e hoʻōla ai.

Ke Kaʻina Ho'ōla

E like me ka hala ʻana o nā mahina no kou kino e hānau mai ai i kahi pēpē i ka honua, pono nō hoʻi ka manawa e hoʻi ai i ka maʻamau. Inā ua hana ʻia ʻoe i kahi ʻoki cesarean, hiki ke lōʻihi aku ka lōʻihi, ʻoiai ua lōʻihi ka manawa e ho'ōla ai ma hope o ke ʻoki ʻana. Inā pono ʻoe e hana i kahi ʻoki cesarean i hoʻolālā ʻole ʻia, hiki nō hoʻi ke hoʻoluhi i ka naʻau.

E hoʻomanaʻo, ʻokoʻa ka manawa hoʻōla o kēlā me kēia makuahine. E ʻae iā ʻoe iho e ho'ōla ma kou wikiwiki ponoʻī.

Pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i nā ʻano hoʻolālā ʻohana (Kaohi Hānau).

Hiki iā ʻoe ke hāpai hou ma mua o kou wā postpartum mua. ʻOi aku ka liʻiliʻi o kēia inā ʻoe e hānai waiū wale ana i kāu pēpē, inā ʻaʻole i hoʻomaka kou wā, a inā ʻaʻole i emi iho kāu pēpē ma mua o 6 mahina, akā hiki nō naʻe.

Inā makemake ʻoe e pale iā ʻoe iho mai ka hāpai hou ʻana, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā koho i loaʻa iā ʻoe. Hiki i kēia ke komo pū me nā ʻano pale e like me nā condom a i ʻole nā ​​diaphragms, kahi IUD, nā pila, nā ʻāpana, kahi mea hiki ke hoʻokomo ʻia, a i ʻole nā ​​​​​​inikini.

He mea nui kēia mau mea no ka makuahine hānai waiū (ʻŌlelo Aʻo no ka hānai waiū)

Pono ʻoe e loaʻa ka hiamoe lawa, ka nui o ka wai, a me ka meaʻai maikaʻi , ʻoiai inā ʻoe e hānai waiū ana. ʻO ke ala maʻalahi loa, ʻo ia ka inu ʻana i kahi aniani wai ma hope o ka inu ʻana o kāu pēpē. Ma ka liʻiliʻi a hiki i ka hiki ʻana mai o kāu waiū, e hōʻemi i ka caffeine (e like me ke kofe a me ke kī). Hiki i kēia mau mea ke hoʻonui i ka mimi a hoʻomaloʻo i kāu pēpē, kahi e hiki ai i kāu pēpē ke ala a hoʻonāukiuki.

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia i ka hānai ʻana i ka waiū umauma, e kamaʻilio me kāu kauka, kahu hānai, a i ʻole he loea hānai waiū. Hiki i kahi loea hānai waiū ma kāu keʻena lapaʻau a haukapila paha ke kōkua me nā nīnau āu e loaʻa ai.

• Nā ʻAuwai Waiū Paʻa: Hiki ke ho'ōla ʻia nā ʻauwai waiū paʻa ma ka lomilomi umauma, ka hānai pinepine ʻana i ka waiū, ka ʻauʻau mahana ma mua o ka hānai ʻana i ka waiū, a me nā ʻūmiʻi pulu mahana i ka lā a pau.
• Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi umauma (mastitis): Inā loaʻa iā ʻoe ke kuni, ke anu, a ʻeha a ʻulaʻula paha kou mau umauma, loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi (mastitis), kahi e pono ai nā lāʻau antibiotic. Inā hana kēia , e kāhea koke i kāu kauka.Akā e hoʻomau i ka hānai ʻana i ka waiū mai nā umauma ʻelua a i ʻole ka pamu ʻana, a inu nui i ka wai.

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo pono hou aʻe

Pehea e mālama ai i nā humuhumu episiotomy

E hoʻomau i ka ʻauʻau sitz, me ka wai anuanu mua a laila me ka wai wela, no nā lā mua. E ʻomi i kou mau puʻupuʻu i kou wā e noho ai, kahi e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha mai nā humuhumu. Hiki ke ʻoluʻolu ke noho ma luna o kahi uluna ma mua o ka noho ʻana i kahi kūlana paʻakikī. E hoʻohana i kahi ʻōmole wai mahana e holoi i ka wahi ke hele ʻoe i ka lua; e hoʻohana mālie. Ma hope o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū, e holoi mai mua a i hope e kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi. E hōʻemi i ka pehu me nā ʻeke hau a i ʻole nā ​​​​​​pads witch hazel anuanu. Hiki i nā pīpī anesthetic kūloko ke kōkua. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka lawe ʻana i kahi lāʻau anti-inflammatory e like me ibuprofen e kōkua i ka ʻeha a me ka pehu.

Pehea e hoʻomaka ai e hoʻoikaika kino?

E hoʻomaka i ka hoʻoikaika kino i ka wā e ʻae ai kāu kauka iā ʻoe. E kōkua ia iā ʻoe e hoʻihoʻi i kou ikaika a me kou kino ma mua o ka hāpai ʻana, e hoʻonui i kou ikehu a me ke olakino, a e hōʻemi i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū. E hoʻomaka liʻiliʻi a hoʻonui mālie i kāu hana. He mau hoʻoikaika kino maikaʻi ka hele wāwae a me ka ʻauʻau ʻana.

He aha kaʻu e hana ai me ka hemorrhoids a me ka constipation?

Hiki i nā ʻauʻau sitz mahana a me nā ʻeke anu ke kōkua i nā hemorrhoids. Hiki i ka noho ʻana ma luna o kahi uluna donut inflatable ke kōkua pū kekahi. E nīnau i kāu kauka e pili ana i kahi mea palupalu ʻōpala. Mai hoʻohana i nā laxatives, suppositories , a i ʻole enemas me ka ʻae ʻole o kāu kauka. E inu i ka wai nui, e ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu i kiʻekiʻe i ka fiber, a e hoʻoikaika kino ma hope o ka ʻae ʻana o kāu kauka.

Ma mua o ka hoʻomaka hou ʻana i ka moekolohe ...

Pono kou kino i ka manawa e ho'ōla ai. ʻŌlelo pinepine nā kauka e pale i ka moekolohe no 4-6 mau pule e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi, ka hoʻonui ʻia o ke kahe koko, a me ka wehe hou ʻana o nā ʻeha e ho'ōla ana. E hoʻomaka mālie. E hoʻomaka me nā mea e like me ka hoʻopā ʻana a me ka hoʻopā ʻana. E ʻike paha ʻoe ua emi iho ka lubrication o kou vaginal (he loli hormonal kēia, no ka manawa pōkole), no laila hiki i kahi lubricant wai ke kōkua. E ho'āʻo e ʻimi i nā kūlana e ʻoluʻolu a hōʻemi i ke kaomi ma nā wahi ʻeha. Inā ʻoe e manaʻo i kekahi ʻeha a hopohopo paha i ka wā o ka moekolohe, e haʻi i kāu hoa - ʻo ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ia mea hiki ke kōkua iā ʻolua e manaʻo iki i ka hopohopo a me ka hilinaʻi hou e pili ana i ka hoʻomaka hou ʻana i kahi ola moekolohe.

Ka nalowale ʻana o ke kaohi ʻana o ka mimi/fecal (Incontinence)

I ka hoʻi ʻana o kou kino i kona kūlana ma mua o ka hāpai ʻana, e emi mālie ana nā pilikia e like me ka hoʻokahe ʻana o ka mimi a i ʻole ka ʻōpala. E hana i nā hoʻomaʻamaʻa Kegel e kōkua i kēia kaʻina hana. Hoʻoikaika kēia i nā ʻiʻo papahele pelvic. E ʻimi i nā ʻiʻo kūpono a noʻonoʻo e hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻōki i ka mimi ʻana . E hoʻopaʻa i kēlā mau ʻiʻo no kekahi mau kekona a laila e hoʻomaha (hiki i kāu kauka ke ʻike inā pololei kāu hana ʻana i kēia). E ʻaʻahu i kahi pale sanitary no ka pale ʻana, a haʻi i kāu kauka e pili ana i kekahi nalowale o ka mana i loaʻa iā ʻoe.

Ke Loaʻa ʻana o ke Kōkua Mai nā Poʻe ʻē aʻe

He mea paʻakikī iā ʻoe ke hana i nā mea āpau ma kāu iho i kēia mau lā. No laila, mai hilahila e noi i kāu kāne, nā hoaaloha, a i ʻole ka ʻohana no ke kōkua. E noʻonoʻo i ka mea hiki iā ʻoe ke haʻi aku iā lākou inā noi kekahi iā ʻoe e kōkua iā lākou.

• E noi i kahi hoaaloha a hoahānau paha e lawe mai iā ʻoe i kahi mea mai ka hale kūʻai.
• E noi iā lākou e hele mai e ʻapo i ke pēpē i kou ʻauʻau ʻana a i ʻole e hele wāwae ana.
• A i ʻole e noi iā lākou e hoʻomākaukau i kahi meaʻai a lawe mai iā ʻoe.
• Inā hiki, e hoʻolimalima i kahi ʻōpio a i ʻole kahi lawelawe hoʻomaʻemaʻe e hoʻomaʻemaʻe i ka hale.

Āhea wau e kāhea aku ai i ke kauka?

Pono ʻoe e kamaʻilio koke me kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hopohopo e pili ana i kou olakino postpartum:

• Inā loaʻa iā ʻoe ke kuni he 100.4°F (38°C) a ʻoi aku paha.
• Inā ʻoe e hoʻomaʻū ana ma mua o hoʻokahi ʻūpā kino i kēlā me kēia hola, e hele ana nā ʻūpā koko nui (ʻoi aku ka nui ma mua o ka hapaha), a inā paha he nui kou kahe ʻana o ke koko.
• Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi ʻoki cesarean a i ʻole kahi episiotomy a ʻulaʻula loa kahi i ʻoki ʻia, pehu, a i ʻole ka pus e kahe ana.
• Inā he ʻeha hou kou, pehu, a palupalu paha i kou mau wāwae.
• Inā he mau umauma kou e wela ana, ʻulaʻula, a ʻeha paha ke pā aku, a inā he māwae a he kahe koko paha i loko o ka nipple a i ʻole ka ʻili ʻeleʻele a puni ka nipple (areola).
• Inā pilau ʻino kou kahe o ka ʻōpū.
• Inā ʻeha ke mimi ʻoe, inā pono koke ʻoe e mimi , a inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi i kou mimi ʻana .
• Inā piʻi ka ʻeha a puni ka ʻōpū.
• Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha ʻōpū hou a koʻikoʻi paha.
• Inā loaʻa iā ʻoe ke kuni, ʻeha ka umauma, ka nausea, a i ʻole ka luaʻi ʻana.
• Inā he ʻeha poʻo kou a loli paha ka ʻike.
• Inā manaʻo ʻoe i ke kaumaha, loaʻa iā ʻoe nā manaʻo hūnā, loaʻa iā ʻoe nā manaʻo e pepehi iā ʻoe iho, a i ʻole he mau manaʻo e hōʻeha i kāu pēpē. He mau hōʻailona koʻikoʻi loa kēia, no laila e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.

ʻO ka mea hope loa, pono wau e haʻi aku iā ʻoe... (Leka Lawe-Home)

E Māmā, hiki ke paʻakikī iki ka wā hoʻōla ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. Aia nā mea hou e hoʻomaʻamaʻa ai. Akā e hoʻomanaʻo, e maʻalahi kēia mau mea. ʻOi aku ka wikiwiki ma mua o kou manaʻo, hiki iā ʻoe ke kālele i ka hauʻoli wale me kāu pēpē hou. He ikaika ʻoe, hiki iā ʻoe ke hana i kēia!

Hoʻōla ʻana ma hope o ka hānau ʻana, mālama ma hope o ka hānau ʻana, makuahine a me ka pēpē, ʻoki ʻoki cesarean, hānai waiū, baby blues, postpartum depression