Ke hakakā nei ʻoe me ke ola ma ke ʻano he kanaka makua? E aʻo hou kākou e pili ana i ka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Ke manaʻo nei ʻoe i kēia i kekahi manawa? ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau pono i kahi hana, he mea paʻakikī loa ke hoʻopaʻa i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi , poina mau ʻoe i nā mea e like me kāu mau kī, kāu ʻeke kālā, hoʻōki ʻoe i ka hana ma ka hapalua ... Ma muli o kēia mau mea, hiki iā ʻoe ke hoʻāhewa iā ʻoe iho, me ka noʻonoʻo ʻana, "Palapala loa wau" a i ʻole "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea pono." Akā, ʻaʻole paha kēia kou palaualelo a nele paha i ka hiki. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i ke kūlana olakino ma hope o kēia, kahi i ʻike ʻole ʻia e ka poʻe he nui. ʻO ia ka ADHD.

Ua hoʻohana ʻo Molly Seidel, ka mea holo marathon ʻOlumepika, i nā makahiki he nui e hoʻāʻo nei e ʻimi i nā hopena i kāna mau pilikia olakino noʻonoʻo. Akā ua manaʻo ʻo ia he mea hewa ʻole. Ua wehewehe maikaʻi ʻo ia. "ʻO ka mea ʻakaʻaka e pili ana i ka maʻi noʻonoʻo a ʻo ka mea ʻino loa e pili ana i ia mea, ʻo ia ka wā e manaʻo ai ʻoe ua hoʻoponopono ʻoe i hoʻokahi mea, e kū mai ana kekahi mea ʻē aʻe," wahi āna. "Ua like ia me kahi pāʻani kahi āu e paʻi ai i kahi mea e kū mai ana ma kahi hoʻokahi a laila kū mai ia ma kahi ʻē aʻe. Ua hala nā makahiki iaʻu e ʻike ai inā mākou e mālama wale i nā hōʻailona a ʻaʻole e hiki i ke kumu, e hele wale ana ia mai kekahi maʻi a i kekahi." Ma hope wale nō o kona ʻike ʻia ʻana me ADHD a me OCD (Obsessive Compulsive Disorder) ua loaʻa iā ia kahi ala e neʻe ai i mua i ke ola.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka ADHD?

ʻO ADHD, a i ʻole Attention Deficit Hyperactivity Disorder , he maʻi neurodevelopmental e pili ana i ka ulu ʻana o ka lolo. ʻOiai he nui ka poʻe e manaʻo nei he mea ia e hoʻopilikia wale ana i nā keiki ʻōpio, he mea maʻamau nō hoʻi ia i nā pākeke . I nā hihia he nui, aia ke ʻano mai ka wā kamaliʻi a hele ʻole i ʻike ʻia, e alakaʻi ana i nā pilikia i ka wā makua.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā neurotransmitters e kaohi ana i ka nānā ʻana, ka hoʻolālā ʻana, a me ka kaohi ʻana i ka impulse i loko o ke kanaka me ADHD ke hana nei i kahi ʻano ʻokoʻa iki. ʻAʻole kēia he palaualelo, nele i ke aʻo ʻana, a i ʻole he nāwaliwali o ke ʻano . Ua like ia me kekahi kanaka me ka ʻike maka ʻole e pono ai nā aniani. ʻAʻole na lākou ka hewa, ʻo ke ʻano o ka hana ʻana o ko lākou lolo.

He aha nā hōʻailona o ADHD i nā mākua?

ʻAʻole ʻike pinepine ʻia ka hyperactivity a ke keiki i nā mākua. Akā, ua hōʻike ʻia nā hōʻailona ma ke ʻano ʻokoʻa. E nānā kākou i nā hōʻailona nui, i māhele ʻia i ʻekolu mau māhele.

He aha ka hopena o ka ADHD i ke ola kino?

Inā ʻaʻole ʻike ʻia kēia, hiki ke hoʻopilikia ʻia nā ʻano he nui o ke ola.

No ka hana a me ka hoʻonaʻauao

Ma muli o ka paʻakikī i ka hoʻonohonoho ʻana i ka hana, hiki ke hala ʻia nā lā palena. Ma muli o ka nele o ka noʻonoʻo pono, hiki ke hana hewa ʻia ma ka hana. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka kapa ʻia ʻana he mākaukau ʻole ma ka hana a me ka nele o ka hilinaʻi iā ʻoe iho . Inā he haumāna kulanui ʻoe, hiki ke lilo ka hoʻolohe ʻana i nā haʻiʻōlelo a me ka hoʻonohonoho ʻana i kāu mau haʻawina i mea paʻakikī.

No nā pilina pilikino

No ka mea, poina pinepine ʻoe i nā mea (e laʻa, nā lā hānau, nā hālāwai), manaʻo paha lākou ʻaʻole ʻoe e mālama i nā poʻe ʻē aʻe. No ka mea, he pilikia kou e noʻonoʻo pono ai, manaʻo paha nā hoaaloha a me ka ʻohana ʻaʻole ʻoe he mea hoʻolohe maikaʻi. Ma muli o kou ʻano hoʻopūhoihoi, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i nā mea āu i manaʻo ʻole ai.

No ke olakino noʻonoʻo

ʻO ka hoʻopiʻi mau ʻana iā ʻoe iho a me ka manaʻo he hemahema hiki ke alakaʻi i ka emi nui ʻana o ka manaʻo ponoʻī . Hiki i kēia ke alakaʻi i nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e like me ke kaumaha a me ka hopohopo i ka hala ʻana o ka manawa.

ʻAe, he aha kāu e hana ai ma hope?

Inā manaʻo ʻoe he mau hōʻailona kēia iā ʻoe, ʻo ka mea nui e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka . He mea nui loa ia e ʻike i kahi kauka noʻonoʻo a kamaʻilio e pili ana i kēia. Mai ho'āʻo e nānā iā ʻoe iho ma ka heluhelu ʻana e pili ana iā ia ma ka pūnaewele.

E hoʻoholo ke kauka inā loaʻa iā ʻoe kēia maʻi a i ʻole ma ka nīnau ʻana e pili ana i kou wā kamaliʻi, ke ola kula, ka hana, a me nā pilina, a inā pono, me ka hoʻohana ʻana i kekahi mau nīnau nīnau.

ʻAʻohe hopena hoʻokahi no ka mālama ʻana. He ʻokoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Nui nā ʻano lapaʻau nui.

1. Nā Lapaʻau Hana: He mea kūpono loa ka Lapaʻau Hana Noʻonoʻo (CBT) . Aʻo ia iā ʻoe i nā ala kūpono e hoʻokele ai i nā pilikia o ka ADHD ma ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilina ma waena o kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano. No ka laʻana, pehea e wāwahi ai i nā hana nui i nā ʻāpana liʻiliʻi, pehea e hoʻolālā ai i kou lā, a pehea e hoʻokele ai i nā mea hoʻohilahila.

2. Lāʻau lapaʻau: Pono paha kekahi poʻe i ka lāʻau lapaʻau. Hana kēia mau lāʻau lapaʻau ma ke kaulike ʻana i nā neurotransmitters i loko o ka lolo e kaohi ana i ka nānā ʻana a me nā impulses. Pono e lawe ʻia kēia ma lalo o ka nānā ʻana a ke kauka. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui nou.

3. Nā loli o ke ʻano o ka nohona:

• Hoʻomaʻamaʻa kino:Hoʻomaikaʻi ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā i ka noʻonoʻo a hoʻemi i ka hopohopo.
• Hiamoe: He mea nui ka lawa ʻana o ka hiamoe. E hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana i ka hiamoe a me ke ala ʻana i ka manawa like i kēlā me kēia lā.
• ʻAi: E ʻai i ka ʻai kaulike. E hōʻemi i nā meaʻai kō a me nā meaʻai i hana ʻia i ka hiki.
• Hoʻolālā: E hoʻolālā i kāu hana me ka hoʻohana ʻana i kahi puke pai, kahi mea hoʻolālā, a me nā mea hoʻomanaʻo ma kāu kelepona.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ka ADHD he mea keakea e hoʻōki iā ʻoe. He ʻāpana wale nō ia o ʻoe. Inā hiki i kahi mea pāʻani ʻOlumepika e like me Molly Seidel ke hana ia mea, me ke kākoʻo kūpono a me nā hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mea maikaʻi loa i ke ola. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi a mai makaʻu e noi i ke kōkua.