ʻEha anei kou puʻu i ka wā hāpai? (ʻEha ka puʻu) E ʻike kākou i nā mea āpau e pili ana i kēia!

He manawa kūikawā a nani hoʻi ka hāpai ʻana. Akā i loko o kēia manawa, hiki i kahi anu iki a i ʻole ka ʻāʻī ʻeha ke hoʻoweliweli iki iā ʻoe, ʻeā? ʻO nā nīnau e like me "E pili anei kēia i ka pēpē?" a "Ua maikaʻi anei inā lawe wau i ka lāʻau lapaʻau?" e hoʻomau nei i ka noʻonoʻo. ʻO ka ʻāʻī ʻeha ma ke ʻano kūikawā kahi mea a ka hapa nui o nā makuahine hāpai e ʻike ai ma ka liʻiliʻi hoʻokahi. ʻO ka ʻāʻī ʻeha kahi mea e hiki mai ana i nā wahine hāpai he nui ma ka liʻiliʻi hoʻokahi. No laila ma mua o kou hopohopo e pili ana i ia mea, e ʻike pono kākou i ke kumu o kēia hana, nā mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home, a i ka wā e pono ai ʻoe e ʻike i ke kauka.

No ke aha e ʻeha pinepine ai ka ʻāʻī i ka wā hāpai?

Aia kekahi mau kumu nui no kēia. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

1. Nā loli i loko o ka ʻōnaehana pale

I ka ʻōlelo maʻalahi, pono kou kino e ʻae i ka pēpē e ulu palekana i loko o ka ʻōpū i kēia manawa, me ka hōʻole ʻole ʻana iā ia ma ke ʻano he "malihini." No ke kōkua ʻana i kēia, ʻaʻole ikaika iki nā pale kūlohelohe o kou kino, ʻo ia hoʻi ka ʻōnaehana pale. He mea maʻamau kēia a he mea pono hoʻi.

Akā ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao o kēia, hiki i nā mea e like me nā virus a me nā bacteria i ke kaiapuni ke komo maʻalahi i loko o kou kino. No laila, ʻoi aku ka nui o nā mea e like me ke anu , ka maʻi palū, a me nā maʻi ʻāʻī e hiki mai ana i kēia manawa.

2. ʻĀʻī puʻuwai

ʻO kekahi pilikia a ka poʻe he nui i ka wā hāpai, ʻo ia ka ʻeha puʻuwai. ʻO kēia ma muli o nā loli hormonal a me ke kaomi ma ka ʻōpū i ka wā e ulu ana ke pēpē. ʻO kēia ke kumu o nā waikawa digestive i loko o ka ʻōpū e piʻi aʻe a komo i loko o ka puʻu. Ua kapa ʻia kēia ma ke ʻano lapaʻau ʻo Acid Reflux. Ke hiki kēia mau waikawa i ka puʻu, hiki i ka puʻu ke ʻeha, ʻeha, a wela paha.

3. Ka paʻa ʻana o ka ihu a me ka hanu ʻana o ka waha

I ka wā hāpai, he mea maʻamau loa ka pehu ʻana o ka ihu a paʻa ma muli o nā loli hormonal. Ke paʻa ka ihu, ʻoiai i ka pō, hoʻomaka mākou e hanu ma o ko mākou waha me ka ʻike ʻole. ʻO ka hanu mau ʻana o ka waha e hoʻomaloʻo i ka puʻu, e maloʻo loa ai. Hiki i kēia maloʻo ke hōʻeha i ka puʻu ke ala ʻoe i ke kakahiaka.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

ʻAʻole pono ʻoe e hopohopo a holo i ke kauka ke loaʻa iā ʻoe ka ʻeha puʻu. Eia nō naʻe, aia kekahi mau hōʻailona makaʻala. Inā ʻike ʻoe i kēia mau mea, pono ʻoe e ʻike i kāu kauka.

Nā lāʻau lapaʻau home maʻalahi no ka ʻeha ʻāʻī

Nui nā mea maʻalahi a palekana hiki iā ʻoe ke hana ma ka home no ka ʻeha puʻu maʻamau ʻaʻole lawa ka koʻikoʻi e pono ai ke hele i ke kauka.

• Ka holoi ʻana me ka wai paʻakai:ʻO kēia ke ala maikaʻi loa a palekana hoʻi. E hoʻoheheʻe i ka hapalua punetune o ka paʻakai i loko o ke aniani wai mehana a holoi i ka waha me ia i ʻekolu a ʻehā manawa i ka lā. E hōʻemi kēia i ka pehu ʻana o ka puʻu a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui mai ka ʻeha.

• Nā mea inu mehana: ʻO ke kī kinika, ka wai coriander, a i ʻole ka wai wela me kekahi mau kulu o ka meli a me ka lime hiki ke hōʻoluʻolu loa i kou puʻu. Loaʻa i ka meli nā waiwai anti-inflammatory kūlohelohe. E hoʻomaʻū kēia i kou puʻu a hōʻemi i ka ʻeha .

• E omo i kahi mea ikaika: Mai kūʻai i nā lozenges mai nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka. Akā, e omo i kahi ʻāpana gum maʻamau a i ʻole nā ​​​​​​mea ʻono paʻakikī. E hoʻonui kēia i ka hana ʻana o ka lawai, e pale i kou puʻu mai ka maloʻo ʻana, a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu mai ka ʻeha.

• ʻAi a me ka Hoʻomaha: He mea nui loa ia e pale i kou palekana i kēia manawa. E hoʻokomo i nā huaʻai, nā greens, a me nā mea kanu i waiwai i ka wikamina C e like me nā ʻalani, nā tangerines, a me ka guava i kāu meaʻai. E inu ma ka liʻiliʻi he 8-10 mau aniani wai i ka lā. Hiki i ka maloʻo ke hana i ka ʻāʻī ʻeha. Eia kekahi, e hoʻomaha i ka nui e like me ka hiki. Ke luhi ʻoe, emi iho ka hiki o kou kino ke pale aku i ka maʻi.