He mea pono anei ke ʻoki hope no ka ʻeha o ke kua? E ʻike pono kākou!

Loaʻa pinepine iā ʻoe ka ʻeha kua? I kekahi manawa hiki ʻole ke hoʻomanawanui i ka ʻeha. I kēlā mau manawa, manaʻo paha ʻoe, "Auē, inā hiki iaʻu ke hana i kahi ʻoki no kēia, ua pau ia." Akā, he mea pono maoli anei ke ʻoki no nā ʻeha kua a pau? A i ʻole ʻo ia ka hopena hope loa? E kamaʻilio iki kākou e pili ana i kēia, no ka mea, he pilikia kēia i loaʻa i nā poʻe he nui.

Hiki ke mālama ʻia nā pilikia kua he nui me ke ʻoki ʻole ʻana.

ʻO ka mea maikaʻi loa e ʻōlelo mua ai, ʻo ka hapa nui o ka ʻeha kua ʻaʻole e holomua i ke ʻoki kino . ʻO ke ʻano kēia, hiki ke mālama pinepine ʻia ke ʻano me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ʻē aʻe me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ke ʻoki kino.

E noʻonoʻo ua hoʻomaka ʻoe e loaʻa i ka ʻeha o ke kua. Ke hele ʻoe i ke kauka, ʻaʻole ʻo ia e kuhikuhi koke i ke ʻoki kino. ʻO ka mea mua āna e hoʻāʻo ai:

• Hau a wela paha: Kōkua kēia mau ʻano i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu.
• Nā Inikini ʻIwi Kuamoʻo: Aia nā ʻano inikini i hāʻawi pololei ʻia i ka wahi o ka ʻeha.
• Hoʻōla Kino: He mea nui loa kēia. Hana ʻia nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo a puni ka iwi kuamoʻo a hoʻonui i ke kūlou o ka iwi kuamoʻo ma lalo o ka nānā ʻana a kahi mea hoʻōla kino.
• Lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau ʻeha (NSAID) e like me Ibuprofen lāua ʻo Diclofenac.
• Hoʻoikaika Kino: Ua ʻike ʻia e ka noiʻi hiki i ka hoʻoikaika kino kūpono a mau ke hōʻemi i ka ʻeha hope a pale i kona hoʻi hou ʻana.

No laila, i nā hihia hea e pono ai ke ʻoki kino?

"No laila, he aha ke ʻano o ka poʻe e pono ai ke ʻoki kino?" e ​​noʻonoʻo paha ʻoe. ʻAe, aia kekahi mau kūlana kahi e pono ai ke ʻoki kino. Hōʻike ka papa ma lalo nei i kekahi o nā kumu nui e ʻōlelo ai kāu kauka e ʻike ʻoe i kahi kauka ʻoki kino orthopedic .

Akā e hoʻomanaʻo, ʻo ka ʻike ʻana i kahi loea ʻaʻole ia he manaʻo ua mākaukau ʻoe no ke ʻoki kino. He manawa kūpono loa ia e aʻo hou ai e pili ana i kou kūlana a me kāu mau koho lapaʻau. I kekahi manawa e ʻōlelo paha ke loea, "ʻAʻole pono ʻoe i ke ʻoki kino i kēia manawa, e hana hou kākou i ka hoʻōla kino."

Inā hana ʻia ke ʻoki kino iaʻu, aia kahi manawa kūpono no ia?

I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole pono e hana koke ʻia ke ʻoki hope. No ka laʻana, inā he herniated disc kou, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo e kali ma kahi o 6 mau pule ma mua o ke ʻoki ʻana. I loko o ia manawa, e hāʻawi lākou i kou kino i kahi manawa e ho'ōla ai iā ia iho a ʻike inā e kōkua nā mea e like me ka hoʻōla kino.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau manawa e pono ai ke ʻoki kino me ka wikiwiki.

I kekahi manawa, pono e hana koke ʻia ke ʻoki kino ma mua o ka wā ma hope. Eia nā kūlana ma lalo nei:

• Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui, hiki ʻole ke hoʻomanawanui, a mau loa .
• ʻO nā hōʻailona e hōʻike ana i ka hōʻino ʻia ʻana o ke aʻalolo e komo pū me kahi kūlana i kapa ʻia ʻo 'foot drop' , ʻo ia hoʻi ka manaʻo e kau ana ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka wāwae i lalo me ke kāohi ʻole ʻia mai ka kuʻekuʻe wāwae.
• Inā he pōʻino nui i ke kaula kuamoʻo .

I ka manawa e like me kēia, ʻaʻole makemake ke kauka e hoʻopaneʻe i ke ʻoki kino. Inā he kānalua kou e pili ana i ka pono o ke ʻoki kino a i ʻole, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi ʻole e ʻimi i ka manaʻo lua mai kekahi loea ʻē aʻe .

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaula kuamoʻo i loko o kou iwi kuamoʻo he puʻupuʻu koʻikoʻi loa ia o nā aʻalolo. Pono kēia mau aʻalolo e loaʻa ka oxygen a me nā meaʻai e hana pono ai. Inā emi ke kahe o ke koko i kēia mau aʻalolo ma muli o ke kaomi ʻana i loko o ka iwi kuamoʻo, hiki ke hōʻino mau ʻia. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā kūlana no ke ola holoʻokoʻa e like me ka nāwaliwali o nā lālā. ʻO ia ke kumu ʻaʻole pono e hoʻopaneʻe ʻia ke ʻoki inā pono.

ʻO ka mea hope loa, inā paha he ʻoki kino kāu a i ʻole, ʻo ka mālama ʻana i kahi nohona olakino e kōkua nui i ka pale ʻana i nā pilikia kua i ka wā e hiki mai ana. ʻO ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino, ka hoʻoikaika kino mau , a meʻO ka hoʻoikaika kino, ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona, a me ka pale ʻana i ka puhipaka e hele lōʻihi i ka mālama ʻana i ke olakino o kou iwi kuamoʻo.