Loaʻa pinepine iā ʻoe ka ʻeha kua? I kekahi manawa hiki ʻole ke hoʻomanawanui i ka ʻeha. I kēlā mau manawa, manaʻo paha ʻoe, "Auē, inā hiki iaʻu ke hana i kahi ʻoki no kēia, ua pau ia." Akā, he mea pono maoli anei ke ʻoki no nā ʻeha kua a pau? A i ʻole ʻo ia ka hopena hope loa? E kamaʻilio iki kākou e pili ana i kēia, no ka mea, he pilikia kēia i loaʻa i nā poʻe he nui.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hiki ke mālama ʻia nā pilikia kua he nui me ke ʻoki ʻole ʻana.
ʻO ka mea maikaʻi loa e ʻōlelo mua ai, ʻo ka hapa nui o ka ʻeha kua ʻaʻole e holomua i ke ʻoki kino . ʻO ke ʻano kēia, hiki ke mālama pinepine ʻia ke ʻano me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ʻē aʻe me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ke ʻoki kino.
E noʻonoʻo ua hoʻomaka ʻoe e loaʻa i ka ʻeha o ke kua. Ke hele ʻoe i ke kauka, ʻaʻole ʻo ia e kuhikuhi koke i ke ʻoki kino. ʻO ka mea mua āna e hoʻāʻo ai:
- Hau a wela paha: Kōkua kēia mau ʻano i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu.
- Nā Inikini ʻIwi Kuamoʻo: Aia nā ʻano inikini i hāʻawi pololei ʻia i ka wahi o ka ʻeha.
- Hoʻōla Kino: He mea nui loa kēia. Hana ʻia nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo a puni ka iwi kuamoʻo a hoʻonui i ke kūlou o ka iwi kuamoʻo ma lalo o ka nānā ʻana a kahi mea hoʻōla kino.
- Lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau ʻeha (NSAID) e like me Ibuprofen lāua ʻo Diclofenac.
- Hoʻoikaika Kino: Ua ʻike ʻia e ka noiʻi hiki i ka hoʻoikaika kino kūpono a mau ke hōʻemi i ka ʻeha hope a pale i kona hoʻi hou ʻana.
ʻO ka maʻamau, ke ʻole ʻoe i loaʻa i kahi ʻeha koʻikoʻi o ke kaula kuamoʻo, e ʻōlelo wale ke kauka i ke ʻoki kino inā ua hoʻāʻo ʻia nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe a ʻaʻole i loaʻa nā hopena holomua.
No laila, i nā hihia hea e pono ai ke ʻoki kino?
"No laila, he aha ke ʻano o ka poʻe e pono ai ke ʻoki kino?" e noʻonoʻo paha ʻoe. ʻAe, aia kekahi mau kūlana kahi e pono ai ke ʻoki kino. Hōʻike ka papa ma lalo nei i kekahi o nā kumu nui e ʻōlelo ai kāu kauka e ʻike ʻoe i kahi kauka ʻoki kino orthopedic .
| Kūlana a hōʻailona paha | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Pā paheʻe | Ke hoʻomau ia a ʻaʻole pane i nā lāʻau ʻē aʻe, hiki iā ia ke alakaʻi i ke kaomi ʻana o ke aʻalolo. |
| Nā kui iwi ma ka iwi kuamoʻo | Ke hoʻoulu nā kūlana e like me ka arthritis i nā iwi liʻiliʻi i loko o ka iwi kuamoʻo e ulu a kaomi ma ke kaula spinal. |
| ʻO ke kuʻi ʻana o ka iwi kuamoʻo | Me ka ʻelemakule, e hāiki ana ke kahawai o ka iwi kuamoʻo, e hana ana i nā hōʻailona e like me ka nāwaliwali o nā lālā ma muli o ke kaomi ʻana o nā aʻalolo i loko. |
| Ka mae a nāwaliwali paha o nā lālā | Ka nalowale ʻana o ka ʻike a i ʻole ka ikaika ma nā lima a i ʻole nā wāwae ma muli o ke kaomi ʻana o ke aʻalolo kuamoʻo. |
| Ka paʻakikī ke hele wāwae a hoʻohana paha i kou mau lima | Ka nalowale o ke kaulike i ka wā e hele ana a i ʻole ka pilikia e hana i nā hana paʻakikī me nā lima ma muli o ka pilikia o ke kua. |
| ʻAʻole hiki ke kāohi i ka mimi a i ʻole ka ʻōpala | He kūlana koʻikoʻi loa kēia a hiki ke hana ʻia e ka hōʻino ʻana i nā aʻalolo o ke kuamoʻo. |
| Maʻi ʻōiwi | ʻO ke kuni nui me ka ʻeha kua paha he hōʻailona ia o kēia. |
| He iwi haki a i ʻole ka ʻeha ma ka iwi kuamoʻo | Ke hana ʻia ma muli o kahi kumu koke e like me kahi ulia. |
| He puʻupuʻu ma ka iwi kuamoʻo | Ke ʻeha ʻana o ke aʻalolo ma muli o kahi puʻupuʻu ma ke kaula kuamoʻo. |
Akā e hoʻomanaʻo, ʻo ka ʻike ʻana i kahi loea ʻaʻole ia he manaʻo ua mākaukau ʻoe no ke ʻoki kino. He manawa kūpono loa ia e aʻo hou ai e pili ana i kou kūlana a me kāu mau koho lapaʻau. I kekahi manawa e ʻōlelo paha ke loea, "ʻAʻole pono ʻoe i ke ʻoki kino i kēia manawa, e hana hou kākou i ka hoʻōla kino."
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Inā hana ʻia ke ʻoki kino iaʻu, aia kahi manawa kūpono no ia?
I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole pono e hana koke ʻia ke ʻoki hope. No ka laʻana, inā he herniated disc kou, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo e kali ma kahi o 6 mau pule ma mua o ke ʻoki ʻana. I loko o ia manawa, e hāʻawi lākou i kou kino i kahi manawa e ho'ōla ai iā ia iho a ʻike inā e kōkua nā mea e like me ka hoʻōla kino.
Eia nō naʻe, aia kekahi mau manawa e pono ai ke ʻoki kino me ka wikiwiki.
I kekahi manawa, pono e hana koke ʻia ke ʻoki kino ma mua o ka wā ma hope. Eia nā kūlana ma lalo nei:
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui, hiki ʻole ke hoʻomanawanui, a mau loa .
- ʻO nā hōʻailona e hōʻike ana i ka hōʻino ʻia ʻana o ke aʻalolo e komo pū me kahi kūlana i kapa ʻia ʻo 'foot drop' , ʻo ia hoʻi ka manaʻo e kau ana ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka wāwae i lalo me ke kāohi ʻole ʻia mai ka kuʻekuʻe wāwae.
- Inā he pōʻino nui i ke kaula kuamoʻo .
I ka manawa e like me kēia, ʻaʻole makemake ke kauka e hoʻopaneʻe i ke ʻoki kino. Inā he kānalua kou e pili ana i ka pono o ke ʻoki kino a i ʻole, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi ʻole e ʻimi i ka manaʻo lua mai kekahi loea ʻē aʻe .
ʻO ka mea nui loa, inā ʻōlelo ke kauka e pono ʻoe e hana i ke ʻoki kino a hoʻopanee ʻoe iā ia, hiki ke hoʻonui i nā pilikia.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaula kuamoʻo i loko o kou iwi kuamoʻo he puʻupuʻu koʻikoʻi loa ia o nā aʻalolo. Pono kēia mau aʻalolo e loaʻa ka oxygen a me nā meaʻai e hana pono ai. Inā emi ke kahe o ke koko i kēia mau aʻalolo ma muli o ke kaomi ʻana i loko o ka iwi kuamoʻo, hiki ke hōʻino mau ʻia. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā kūlana no ke ola holoʻokoʻa e like me ka nāwaliwali o nā lālā. ʻO ia ke kumu ʻaʻole pono e hoʻopaneʻe ʻia ke ʻoki inā pono.
ʻO ka mea hope loa, inā paha he ʻoki kino kāu a i ʻole, ʻo ka mālama ʻana i kahi nohona olakino e kōkua nui i ka pale ʻana i nā pilikia kua i ka wā e hiki mai ana. ʻO ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino, ka hoʻoikaika kino mau , a meʻO ka hoʻoikaika kino, ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona, a me ka pale ʻana i ka puhipaka e hele lōʻihi i ka mālama ʻana i ke olakino o kou iwi kuamoʻo.
Leka Lawe-Home
- Hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā ʻeha kua me ke ʻole o ke ʻoki ʻana me nā lāʻau maʻalahi e like me ka hoʻoikaika kino, ka hoʻōla kino, a me ka lāʻau lapaʻau.
- ʻO ka maʻamau, ʻōlelo ʻia ke ʻoki ʻana ke holo pono ʻole nā lāʻau ʻē aʻe a i ʻole i nā kūlana koʻikoʻi e hoʻopilikia ai i nā aʻalolo.
- ʻO ka ʻike ʻana i kahi loea ʻaʻole ia he hōʻailona no ke ʻoki ʻana, akā ʻo ka manawa kūpono loa ia e aʻo hou ai e pili ana i kou kūlana a me nā koho i loaʻa.
- Inā ʻōlelo aku kāu kauka i ke ʻoki ʻana, ʻo ka hoʻopaneʻe ʻana iā ia me ka pono ʻole e hoʻopilikia ai i ka hōʻino mau loa ʻana o nā aʻalolo.
- He mea nui loa ka mālama ʻana i kahi nohona olakino (kaumaha kūpono, hoʻoikaika kino, ʻai maikaʻi) no ke olakino o kou kua.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.