Ua lilo ka ʻeha hope i ʻāpana o ke ola o kēlā me kēia lā no nā kānaka he nui. I kekahi manawa, ʻaʻole mākou e nānā nui i ia mea. Akā, ua ʻike anei ʻoe i kekahi manawa aia paha kekahi kumu koʻikoʻi ma hope o kēia ʻeha hope mau a mākou i noʻonoʻo ʻole ai? I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi o ia mau ʻano olakino, ʻaʻole i lohe pinepine ʻia, akā he mea nui loa ia. ʻO ia ka Lumbar Retrolisthesis. ʻOiai he mea ʻē iki ka inoa, ʻo ka ʻike e pili ana i kēia e lilo ia i mea pono loa iā ʻoe.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Lumbar Retrolisthesis?
E noʻonoʻo i kou iwi kuamoʻo e like me kahi moʻo o nā poloka i hoʻopaʻa ʻia. Ma nā ʻōlelo lapaʻau, ua kapa ʻia kēlā me kēia o kēia mau poloka he vertebra. ʻO ka maʻamau, ua hoʻonohonoho ʻia kēia mau vertebrae ma ke ʻano hoʻonohonoho, hoʻokahi pololei.
I kēia manawa, ma ke ʻano i kapa ʻia ʻo Lumbar Retrolisthesis , e paheʻe ana kekahi o kēia mau vertebrae i hope ma luna o ka vertebra ma lalo. He ʻokoʻa kēia mai ke ʻano i kapa ʻia ʻo Anterolisthesis kahi e paheʻe ai kekahi o kēia mau vertebrae i mua.
Ke kūlou ʻoe e like me kēia, kau ia i ka nui o ke kaomi ma luna o nā vertebrae a puni, ke kaula spinal, a me nā aʻalolo e holo ana ma o lākou. ʻO kēlā kaomi ke kumu o ka ʻeha o ke kua a me nā wāwae. ʻOiai ʻaʻole maʻamau loa kēia ʻano, ua ʻike ʻia e ka noiʻi ma kahi o 30% o ka poʻe e ʻeha nei i ka ʻeha hope haʻahaʻa mau loa e loaʻa paha kēia ʻano.
He aha nā hōʻailona o kēia maʻi?
ʻO ka mea kupanaha ma ʻaneʻi, he nui ka poʻe me kēia maʻi i hiki ke loaʻa nā hōʻailona like ʻole , akā ua maopopo ka hoʻomohala ʻana o kekahi poʻe i nā hōʻailona.
E nānā i ka papa ma lalo nei e ʻike i nā hōʻailona maʻamau e hele pū me kēia maʻi.
| Hōʻailona | He wehewehe iki |
|---|---|
| ʻEha kua a me ka wāwae | ʻO kēia ka hōʻailona maʻamau a nui loa. ʻIke nui ʻia ka ʻeha ma ke kua haʻahaʻa. |
| Ka paʻakikī i ka hoʻoneʻe ʻana i ke kino | E ʻoʻoleʻa paha kou kua, paʻakikī ke kūlou, hoʻopololei, a hele wāwae paha. |
| Nā loli i ke kūlana kū | Hiki i ka paheʻe ʻana o nā vertebrae ke hoʻololi i ke kaulike a me ke kūlana o ke kino. |
| ʻEha a ʻeha paha ma nā pūhaka, nā ʻūhā, nā wāwae, a i ʻole nā puʻupuʻu | Hiki i kēia ʻūlū a ʻeha paha ke hele i lalo i nā wāwae ma muli o ke kaomi ʻana o nā aʻalolo i hoʻokumu ʻia e ka vertebra paheʻe. |
| Nā disks spinal e pehu ana | ʻO ke kaomi ma nā diski palupalu ma waena o nā vertebrae hiki ke hoʻoulu iā lākou e puʻupuʻu. |
Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi hope degenerative, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka Lumbar Retrolisthesis.
No ke aha lā kēia e hana nei? He aha nā kumu?
Aia kekahi mau kumu e hiki ai ke kū mai kēia kūlana.
- Ma ke ʻano he maʻi hānau: Loaʻa paha i kekahi mau keiki kēia maʻi (kīnā hānau) i ka wā hānau.
- Nā kumu i nā pākeke: ʻIke pinepine ʻia kēia ʻano i nā pākeke me nā kūlana degenerative o ka iwi kuamoʻo. No ka laʻana, hiki i nā maʻi e like me ka arthritis ke hoʻonāwaliwali i nā vertebrae a hoʻolilo iā lākou e paheʻe.
Eia kekahi, hoʻopilikia pū nā kumu aʻe:
- Nā ʻeha: ʻO ka ʻeha i ka iwi kuamoʻo hiki ke hōʻino i nā ʻiʻo palupalu (ligaments, muscles) e hoʻopili ana i ka vertebrae, e lilo ai lākou i mea paʻa ʻole.
- Nā maʻi iwi a me ke koko: Hiki i kekahi mau maʻi i ke kino ke hoʻopilikia i ka iwi kuamoʻo.
- Nā haki koʻikoʻi: Nā haki ma nā iwi kuamoʻo i hana ʻia e ke kaumaha nui.
- Nā hemahema meaʻai: Ka nele o nā meaʻai e pono ai e hoʻoikaika i nā iwi.
ʻO ka mea nui, inā ʻaʻole mālama ʻia kēia ʻano, hiki ke lilo i mea ʻino aʻe i ka hala ʻana o ka manawa. Hiki iā ia ke hana i ka pōʻino hiki ʻole ke hoʻihoʻi ʻia. No laila, inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ke kua a i ʻole ka wāwae, iaMai hoʻowahāwahā iā ia, e ʻike pono i ke kauka a loaʻa i kahi hōʻike pololei.
E nānā ke kauka iā ʻoe a, inā pono, e kauoha aku i kahi X-ray a i ʻole MRI scan e hōʻoia inā loaʻa iā ʻoe kēia maʻi a i ʻole.
Pehea e mālama ai a pale aku ai?
ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā ala e hoʻokele ai, mālama ai, a pale aku i kēia maʻi. ʻO ke kumu nui o ka nānā ʻana i nā mea e like me ka hoʻoikaika kino, ka hoʻōla kino, a i kekahi manawa ke kau ʻana i nā kākoʻo.
1. ʻO ka hoʻoikaika kino ka mea nui loa
ʻO ke ala maikaʻi loa e mālama ai a pale aku i kēia maʻi ma o ka hoʻoikaika kino. ʻO ka pahuhopu nui ma ʻaneʻi, ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i kou mau ʻiʻo ʻōpū a me nā ʻiʻo lumbar. Ke ikaika kēia mau ʻiʻo, hana lākou e like me ke kāʻei kākoʻo a puni kou iwi kuamoʻo, e hōʻemi ana i ke kaomi ma kou iwi kuamoʻo. ʻAʻole wale kēia e hōʻemi i ka ʻeha, akā kōkua pū kekahi i ka ho'ōla ʻana o nā ʻiʻo i hōʻino ʻia.
Eia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana:
- Ka hele wāwae: ʻO kēia ka hoʻoikaika kino maʻalahi a maikaʻi loa no ke kua. ʻO ka hele wāwae iki i kēlā me kēia lā he kōkua nui ia no ke olakino o ke kua.
- Nā hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi: ʻO nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika ai i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi e hōʻemi pololei i ke kaumaha ma kou kua. ʻO nā hoʻomaʻamaʻa e like me ka pelvic tilts ma ke ʻano kūikawā he mea maikaʻi loa ia no ka hoʻoikaika ʻana i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi me ka ʻole o ke kaumaha nui ma kou kua.
- Nā hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi: Hoʻonui kēia i ka ikaika a me ke ahonui o nā ʻiʻo o ke kua a me ka ʻūhā.
- ʻŌwili kua haʻahaʻa: He ala maikaʻi loa kēia e hoʻolōʻihi ai i ke kua haʻahaʻa. Akā e hoʻomanaʻo, inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha kua waena a koʻikoʻi paha, pono ʻoe e kūkākūkā me kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha ma mua o ka hana ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa kino.
2. Ke kau nei i kahi pale lima
I mea e pale ai i kou kūlana mai ka ʻino ʻana, e ʻōlelo paha kāu kauka e ʻaʻahu ʻoe i kahi kākoʻo kūikawā (brace a corset paha). Hāʻawi kēia i ke kākoʻo o waho i kou iwi kuamoʻo a hiki i ka ho'ōla ʻana o nā ʻiʻo i hōʻino ʻia. Ke hoʻoikaika ʻia kou mau ʻiʻo ma o ka hoʻoikaika kino, e hiki iā ʻoe ke mālama i kou kūlana me ka ʻole o kēia kākoʻo.
3. Hoʻōla kino
ʻO ka hoʻōla kino kekahi lāʻau lapaʻau koʻikoʻi loa no kēia kūlana. Hiki i kahi mea hoʻōla kino ke aʻo iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kino e kūpono i kou kūlana a pehea e hana pololei ai. Hiki iā lākou ke kōkua i ka pale ʻana i ke kūlana mai ka ʻino ʻana ma o ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻonui ai i ka neʻe ʻana a me ka maʻalahi o kou iwi kuamoʻo.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka Lumbar Retrolisthesis ka paheʻe ʻana o kekahi vertebra o ka iwi kuamoʻo i hope, e hoʻoulu pinepine ai i ka ʻeha o ke kua.
- ʻAʻole paha i loaʻa i ka nui o nā kānaka nā hōʻailona, akā inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ke kua, ka mae ʻana o kou mau wāwae, a i ʻole ka paʻakikī i ka hoʻoneʻe ʻana i kou kino, e hopohopo.
- ʻO ke ʻano lapaʻau nui a me ka pale ʻana no kēia maʻi, ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o ke kua a me ka ʻōpū ma o ka hoʻoikaika kino kūpono.
- Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha kua. Mai hoʻowahāwahā iā ia. ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike koke i kāu kauka no ka ʻike kūpono a me ka mālama ʻana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo