Nā mea e hoʻonui ai i ka Ankylosing Spondylitis (AS) - ua ʻike anei ʻoe i kēia mau mea a pono e pale aku iā lākou?

Inā loaʻa iā ʻoe ka ankylosing spondylitis (AS), nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻokele ai a ola pū me ia. Akā, ʻo kekahi o nā mea a mākou e hana ai me ka ʻike ʻole e hiki ke hoʻonui i ke kūlana. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kekahi o nā kumu maʻamau o kēia maʻi a pehea e pale aku ai iā lākou. ʻO ka ʻike ʻana i kēia mau mea e lawe mai i ka nui o ka hōʻoluʻolu i kou ola.

ʻAʻohe hoʻoikaika kino a me nā ʻeha kino

ʻO kekahi o nā pilikia nui loa no kekahi me kēia maʻi, ʻo ia ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i loko o ko lākou kino. No laila, ma muli o kēia, hōʻemi kekahi poʻe i kā lākou hoʻoikaika kino a me ka neʻe ʻana. Akā, pono ia ke ʻano ʻē aʻe.

Inā ʻoe e hōʻemi i kāu hoʻoikaika kino, e lilo kou kua, nā ʻiʻo, a me nā hono i ʻoʻoleʻa a me ka maneʻo. E nalowale nō hoʻi ʻoe i nā pono e like me ka maʻalahi, ke kūlana maikaʻi, a me ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha. No laila, e hoʻolilo i ka hoʻoikaika kino i ʻāpana o kāu hana maʻamau. I loko o ka pule, e hoʻāʻo e hoʻololi ma waena o ka cardio, ka hoʻolōʻihi ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, nā hoʻomaʻamaʻa kaulike, a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu.

Kūlana maikaʻi ʻole a me ka mālama pono ʻana i kou kua

Hiki i ka Ankylosing Spondylitis (AS) ke hoʻololi mālie i ke ʻano o kou kū ʻana, noho ʻana, a me ka hiamoe ʻana. I ka manawa pinepine, e piʻo iki paha kou iwi kuamoʻo i mua.

ʻO ka hopena maikaʻi loa i kēia, ʻo ia ka hoʻāʻo e mālama i kou kua i pololei i ka hiki. Hiki iā ʻoe ke hele i mua o ke aniani a nānā i kou kūlana. He mea nui loa hoʻi e ʻike i kahi mea hoʻoponopono kino no ka ʻōlelo aʻoaʻo kikoʻī. Hiki iā ia ke aʻo iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kūpono iā ʻoe a me nā ʻano hana e kōkua iā ʻoe e mālama i ke kūlana kūpono.

Nā pōʻino o ka puhipaka

Inā he mea puhipaka ʻoe, ʻo kēia ka manawa kūpono loa e haʻalele ai. Hiki i ka puhipaka ke hoʻonui i kou mau hōʻailona . ʻAʻole wale kēlā, akā hiki nō hoʻi iā ia ke hoʻemi i ka hopena o nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai. Ma luna o nā mea a pau, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe puhipaka i ka hoʻomohala ʻana i ka hui ʻana o ka iwi, a i ʻole "fusion", e kū nei i kēia maʻi.

ʻO ka loaʻa ʻana o ka Ankylosing Spondylitis (AS) e hoʻolilo iā ʻoe i ka pilikia no ka maʻi māmā a me ka hōʻeha puʻuwai a i ʻole ka hahau. ʻAʻole wale ka puhipaka e hoʻonui i kēia pilikia, akā hiki nō hoʻi ke hoʻonui i nā pilikia.

Kaumaha a me ka ʻai

Kou kino kaumaha kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma. 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I ka wā e pili ana i ka meaʻai, ʻaʻohe papaʻai kikoʻī no ka poʻe me AS. Eia nō naʻe, e ʻike paha ʻoe he hiki i kekahi mau meaʻai ke loaʻa ka hopena maikaʻi a maikaʻi ʻole paha i kāu mau hōʻailona. No ka laʻana, e ʻike paha ʻoe ʻo ka ʻai ʻana i kahi papaʻai e hōʻemi ana i ka mumū i loko o kou kino e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu. ʻO ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo meaʻai e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i nā meaʻai e hoʻopilikia iā ʻoe.

Ka mālama ʻana i ke kaumaha

Inā piʻi a mau paha kou kaumaha a i ʻole kou ʻeha no ka manawa lōʻihi, hiki ke hoʻonui ʻia kou ʻeha a hiki ke ʻoi aku ka ʻino o kou mau hōʻailona. No laila, pono ʻoe e loaʻa kahi ala maikaʻi e hoʻokele ai i kou kaumaha. Nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua. ʻO ka hoʻoikaika kino mau, ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻano hana hanu like ʻole, ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma waho, ka hoʻolohe ʻana i ke mele, a me ke komo ʻana i kahi leʻaleʻa āu e hauʻoli ai hiki ke kōkua.

Luhi i ka hoʻāʻo ʻana e hana i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi

I kekahi mau lā, e ʻoluʻolu iki paha ʻoe. I kēlā mau lā, noʻonoʻo mākou e hana i nā mea he nui i ka manawa hoʻokahi. Akā, ʻo ka hoʻoikaika nui ʻana iā mākou iho, ma ke kino a ma ka noʻonoʻo paha, hiki ke hoʻonui i nā hōʻailona a hoʻopau loa iā ʻoe. ʻO ka mea āu e pono ai ke hana, ʻo ia ke kaulike maikaʻi ma waena o ka hoʻomaha a me ka hana. ʻAʻole maikaʻi ka nui a ʻaʻole hoʻi ka liʻiliʻi.

E kuhi i ka nui o kāu hiki ke hana i kahi lā maikaʻi a me ka nui o kāu hiki ke hana i kahi lā ʻino. E mālama i kahi puke moʻolelo pehea e pili ai kāu mau hana i kēlā me kēia lā i kāu mau hōʻailona . He alakaʻi maikaʻi kēia nou e hoʻolālā ai i kāu mau hana.

He aha kāu e ʻike ai e pili ana i ka flare-up a me ka mālama ʻana

I kekahi manawa e ʻoi aku ka ʻino o kou AS no kekahi manawa. Kāhea mākou i kēia he flare-up. ʻO kēia ke ʻano o ka maʻi. He mea maʻamau no nā hōʻailona ke hoʻomaha a laila e ʻā koke. Mai hopohopo i kēia mau hihia, akā e kamaʻilio me kāu rheumatologist a i ʻole kāu kauka e pili ana i nā koho no ka mālama ʻana i kou kūlana .

Nui nā ʻano lāʻau lapaʻau like ʻole no AS. ʻAʻole paha e maʻalahi ka loaʻa koke ʻana o ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka lāʻau lapaʻau nou. Inā loaʻa pinepine iā ʻoe nā ʻōhū pinepine, a inā lōʻihi kēia mau ʻōhū, he hōʻailona paha ia ʻaʻole i kāohi maikaʻi ʻia kou maʻi. Inā ʻoe e ʻike nei i kēia, e hōʻoia e haʻi i kāu kauka.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole wale ka lāʻau lapaʻau e pili ana i ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka hana kino , a i ʻole ka hoʻoikaika kino, he ʻāpana koʻikoʻi nō hoʻi ia o ka lāʻau lapaʻau. No laila e hōʻoia e hahai ʻoe i ka hoʻolālā a kāu kauka e ʻōlelo ai.