Manaʻo ka poʻe he nui, "ʻAuē... he kuʻekuʻe wāwae paha kēia." He ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hapa nui o ka ʻeha hope ke kumu o ke kaumaha o nā ʻiʻo . Akā, ua ʻike anei ʻoe ʻaʻole i hana ʻia nā ʻeha hope a pau e ka mea like? I kekahi manawa, ʻo kou mau hono ke kumu o ka ʻeha.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā hono nā wahi e pili ai ko kākou mau iwi. He mea nui loa kēia mau hono no ka hana pono ʻana o ko kākou iwi kuamoʻo a no kākou e manaʻo maikaʻi ai. ʻElua ʻano o nā hono e pili pono ana i ka iwi kuamoʻo. ʻO kekahi nā hono sacroiliac , kahi e pili ai ko kākou iwi kuamoʻo i ko kākou mau iwi ʻūhā. ʻO kekahi nā hono facet, aia ma waena o nā vertebrae i loko o ko kākou iwi kuamoʻo. Inā hōʻino ʻia kēia mau hono no kekahi kumu, inā pehu lākou, a inā luhi lākou ma muli o kahi maʻi e like me ka arthritis, hiki iā ʻoe ke ʻeha nui ke kua.
Nā kumu nui o ka ʻeha hope e pili ana i nā hono
Aia kekahi mau maʻi lapaʻau nui e hiki ai ke hoʻoulu i ka pehu ʻana o nā hono, ka hōʻino ʻana, a me ka ʻeha hope e pili ana. E nānā kākou iā lākou.
ʻO ka ʻāʻī o ke kino
ʻOiai he nui nā ʻano o ka arthritis , ʻelua mau ʻano nui kā mākou e kamaʻilio nei:
- ʻO ka Rheumatoid Arthritis (RA): He maʻi mumū mau kēia i hoʻokumu ʻia e kahi pilikia me kā mākou ʻōnaehana pale ponoʻī. I ka ʻōlelo maʻalahi, hoʻomaka ka ʻōnaehana pale ponoʻī o ke kino e hoʻouka i kona mau hono ponoʻī. ʻO kēia ke kumu o ka hōʻino ʻia ʻana o nā hono, pehu, a ʻeha.
- Osteoarthritis: Hana ʻia kēia i ka wā e pau ai ke cartilage, ka uluna pale ma nā wēlau o nā hono, me ka ʻelemakule a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana. He kumu maʻamau kēia o ka ʻeha hope.
Hiki i nā ʻano ʻelua o ka arthritis ke hoʻoulu i ka pehu a me ka hōʻino ʻana i nā hono ma kou kua haʻahaʻa. E hoʻomanaʻo, ʻo ke kua haʻahaʻa ke hāpai i ka hapa nui o ke kaumaha o kou kino. No laila, ʻoi aku ka nui o ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa o ka mea me ka arthritis. Eia kekahi, hiki i nā ʻano arthritis ʻē aʻe, e like me ka psoriatic arthritis , ke hoʻoulu i ka ʻeha o ke kua.
ʻO ka Ankylosing Spondylitis (AS)
He kūlana kūikawā nō hoʻi kēia e hāʻule ana ma lalo o ke ʻano o ka rumatika. Hoʻoulu ia i ka pehu ʻana o nā hono ma ke kumu o ke kuamoʻo, nā pūhaka, a me nā wahi e pili ana. ʻOiai ʻaʻole hiki ke ho'ōla piha ʻia kēia maʻi, hiki ke hoʻomalu maikaʻi ʻia nā hōʻailona me ka mālama lapaʻau kūpono. Hoʻomaka pinepine nā hōʻailona i ka wā ʻōpio, ʻo ia hoʻi, ma kahi o 18-25 mau makahiki.
Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona o ka AS mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Aia kekahi mau manawa e hoʻonui ai ka ʻeha a laila emi iho no kekahi manawa. Aia ma lalo iho kekahi o nā hōʻailona maʻamau.
| Hōʻailona | Wehewehena |
|---|---|
| ʻEha hope a me ka ʻūhā | Hoʻonui ʻia ka ʻeha, ʻoi aku hoʻi i ka pō a i ka wā e hoʻomaha ai. |
| ʻOʻoleʻa kakahiaka | ʻOʻoleʻa ma ke kua a me nā hono i ke ala ʻana i ke kakahiaka. |
| Hoʻololi kūlana | Ke kūlou nei i mua e hōʻemi i ka ʻeha. |
| Nā hōʻailona ʻē aʻe | ʻUlaʻula a me ka pehu ʻana o nā maka, nā ʻōhū ʻili, ka paʻakikī o ka hanu hohonu, ka nalowale o ka makemake i ka ʻai me ke kumu ʻole, ka emi ʻana o ke kaumaha, ka luhi, ke kuni, a me ka ʻeha o ka ʻōpū a i ʻole ka maʻi kahe. |
Ma muli o ka like o kēia mau hōʻailona AS me nā maʻi ʻē aʻe, he mea nui e ʻike i ke kauka no ka ʻike pololei .
Pehea e maopopo ai iaʻu inā ua loaʻa koʻu ʻeha hope i kahi pilikia hono?
ʻO ke kauka wale nō ke haʻi pololei iā ʻoe inā he maʻi hui kou e like me ka rumatika. Ke ʻike ʻoe i ke kauka, e nīnau ʻo ia e pili ana i kou mōʻaukala olakino a nānā iā ʻoe.
Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me ka pehu ʻana o nā hono a me ka ʻoʻoleʻa o ke kakahiaka ma waho aʻe o kou ʻeha kua, ʻoi aku ka nui o ka maʻi o nā hono ma mua o ka pilikia o nā ʻiʻo. E paipai paha kāu kauka i nā X-ray a me nā hoʻāʻo koko e hoʻoholo pono i ka mea e hana nei.
Inā hiki iā ʻoe, e mālama i kahi puke moʻolelo o kou ʻeha. E kākau i lalo i ka wā e hoʻomaka ai ka ʻeha, nā mea āu e hana nei i ia manawa, a me nā hōʻailona ʻē aʻe āu e loaʻa ai. E kōkua kēia i kāu kauka e ʻike i ke kumu a hoʻolālā i kāu lāʻau lapaʻau.
Nā ala e hōʻemi ai i ka ʻeha hope
ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e loaʻa ai e hilinaʻi ia i ke ʻano o ka pilikia o kou hono a me kona koʻikoʻi. He mea kēia e kūkākūkā pū ai ʻoe a me kāu kauka.
Eia kekahi laʻana, inā loaʻa iā ʻoe ka rheumatoid arthritis a ke hōʻike nei i nā hōʻailona o ka hōʻino ʻana o nā hono, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i kahi ʻano lāʻau kūikawā i kapa ʻia ʻo DMARDs (nā lāʻau antirheumatic hoʻololi maʻi). Hana kēia mau lāʻau lapaʻau ma ka hōʻemi ʻana i ka mumū o nā hono a me ka hoʻōki ʻana i ka hōʻino hou ʻana i nā hono.
ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻo ka nui o nā mea hiki iā ʻoe ke hana no ka ʻeha o nā ʻiʻo hiki ke kōkua pū i ka ʻeha o nā hono. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia mau mea.
Nā lāʻau hoʻopau ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory
ʻO nā NSAID (nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory nonsteroidal) he papa o nā mea ʻeha ʻeha i ʻōlelo pinepine ʻia no ka ʻeha hope no ka mea ke kuhikuhi nei lākou i ka pehu a me ka ʻeha. ʻOiai hiki ke kūʻai ʻia kekahi o kēia mau mea ma luna o ke kūʻai ma kahi hale kūʻai lāʻau lapaʻau, he manaʻo maikaʻi mau ia e nānā me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau.
Hoʻoikaika kino
He mea maikaʻi nā hoʻomaʻamaʻa mālie a mālie e like me ka aerobics wai, tai chi, a me ka yoga no ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha kua. E hoʻomanaʻo, ʻo kēlā me kēia neʻe ʻana ʻaʻole e hoʻonui i ka ʻeha he mea maikaʻi ia. Inā ʻaʻole ʻoe maopopo i kahi e hoʻomaka ai a pehea e hoʻoikaika kino ai me ka palekana, e kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole kekahi mea hoʻoponopono kino.
Ka Hoʻokele ʻana i ke Kaumaha
Hiki i ke kaumaha a me ka hopohopo ke hoʻonui i ka ʻeha o ke kua. No laila, ʻo ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha ma o nā ʻano hana e like me ke kamaʻilio ʻana a me ke aʻo ʻana i ka noʻonoʻo pono e kōkua i ka kaohi ʻana i ka ʻeha a hoʻomaikaʻi i kou ʻano ola.
Ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino
Hoʻokomo ke kaumaha keu i ke kaomi pono ʻole ma kou kua haʻahaʻa a me nā hono. Hiki i kēia mau mea ʻelua ke kōkua pololei i ka ʻeha o ke kua. Hiki i ka ʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe e mālama i kahi kaumaha olakino. E nīnau i kāu kauka pehea e hoʻomaka ai i kēia huakaʻi.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole nā ʻeha hope a pau i loaʻa mai ka ʻeha kuʻekuʻe wāwae. Hiki ke loaʻa mai ka pilikia me kou kua a i ʻole nā hono o kou ʻūhā.
- ʻO nā kūlana e like me ka arthritis a me ka ankylosing spondylitis nā kumu maʻamau o ka ʻeha hope.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha kua mau, ʻoiai ke ʻoʻoleʻa o ke kakahiaka, a i ʻole ka pehu ʻana o nā hono, mai hoʻoholo ponoʻī i kou maʻi a e ʻike pono i ke kauka.
- Aia nā ʻano lapaʻau ma ke kumu o ka maʻi, a he mea nui loa nā lāʻau lapaʻau i lawe ʻia e like me ke kuhikuhi a ke kauka, ka hoʻoikaika kino mālie, ka kaohi ʻana i ke kaumaha, a me ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo