Ua ʻike mākou a pau i mea e noho olakino ai , pono ʻoe e ʻai pono a hoʻoikaika kino . Akā, ua ʻike anei ʻoe ma waho aʻe o kēia mau mea, aia kekahi hoʻolālā ikaika e hiki ke pale i kou olakino i ka wā lōʻihi, akā ʻaʻole i ʻike nui ʻia? ʻO ia ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. ʻAe, ua lohe pololei ʻoe i kēlā. ʻOiai kahi kōkua liʻiliʻi o ke aloha a me ka lokomaikaʻi hiki ke ho'ōla i ko mākou kino ma nā ʻano kupaianaha. E nānā kākou pehea e hana ai kēia.
He aha kēia "mūmū mau" i loko o ke kino?
I mea e hoʻomaopopo ai i kēia moʻolelo, pono mua kākou e ʻike iki e pili ana i ka mea i kapa ʻia ʻo "inflammation" i loko o ke kino. I ka ʻōlelo maʻalahi, aia ʻelua ʻano o kēia.
E noʻonoʻo i ka wā e ʻoki ai ʻoe i kou manamana lima, lilo ka ʻāpana i ʻulaʻula, pehu iki, a mehana, ʻeā? ʻO ia ka mea i kapa ʻia ʻo ka mumū koke . He mea maikaʻi maoli kēlā. ʻO ia hoʻi, ke hana nei ka ʻōnaehana pale o kou kino e ho'ōla i ka ʻeha. E ho'ōla ia i loko o kekahi mau lā.
Akā, ʻokoʻa ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā. ʻO ia ka mumū mau loa . Ua like ia me ke ahi e ʻā mālie ana i loko o ke kino no nā mahina, a i ʻole he mau makahiki paha. ʻOiai ʻaʻohe hōʻailona nui ma waho, hoʻopōʻino mālie ia i ko kākou mau pūnaewele a me nā ʻiʻo mai loko mai.
Ua ʻōlelo ʻia ma kahi o ka hapalua o nā make a pau ma ka honua e pili ana i nā maʻi i hoʻokumu ʻia e ka mumū mau loa.
Ua papa inoa ka papa ma lalo nei i kekahi o nā maʻi nui i hiki ke hana ʻia e kēia mumū mau loa.
| Kūlana olakino | Pehea ka hopena o ka mumū mau loa |
|---|---|
| Maʻi puʻuwai a me ka hahau | Hiki iā ia ke hōʻino i nā paia o nā kīʻaha koko a hoʻomāmā iā lākou. |
| Maʻi diabetes | Hiki iā ia ke hoʻopilikia i ka hana o ka insulin i loko o ke kino. |
| Kekahi mau ʻano maʻi ʻaʻai | ʻO ka hōʻino lōʻihi ʻana i nā pūnaewele hiki ke alakaʻi i ka ulu ʻana o nā pūnaewele kanesa. |
| Nā maʻi ʻē aʻe | Hoʻopili pū ʻia me nā kūlana e like me nā maʻi iwi a me nā hono a me nā maʻi akepaʻa. |
ʻO nā kumu nui o kēia ka momona, nā ʻano ʻai maikaʻi ʻole, ka haumia o ke kaiapuni, ka puhipaka, a me ke kaumaha nui .
He aha ka pilina ma waena o ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a me kēia mumū?
ʻAe, eia ka mea nui. Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ke kōkua mākou i ka ʻohana, nā hoaaloha, a i ʻole ke kōkua manawaleʻa, e emi ana kahi kemika i loko o ko mākou koko i kapa ʻia ʻo Interleukin 6. Ua like kēia "Interleukin 6" me kahi mika e ana i ka nui o ka mumū i loko o ko mākou kino. ʻO ka emi ʻana o kona waiwai, ʻo ia hoʻi ka emi ʻana o ka mumū mau.
ʻO ka mea kupanaha, ua hōʻike kekahi mau noiʻi ʻo ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe ma kēia ʻano e hōʻemi ana i ka mumū i ka like me kahi mea e like me ke Body Mass Index (BMI).
Pono nā ʻaoʻao ʻelua ke kālepa.
Akā, aia kekahi mea liʻiliʻi ma ʻaneʻi. ʻAʻole lawa ka noho wale ʻana me nā hoaaloha a me nā ʻohana he nui. I loko o kēlā mau pilina, pono nō hoʻi kākou e lilo i "Mea Hāʻawi" e kōkua ana i nā poʻe ʻē aʻe a hāʻawi iā lākou i ka ikaika. Inā e kali mau ana kekahi i ke kōkua mai nā poʻe ʻē aʻe, akā ʻaʻole hana i kekahi mea nona iho, e emi ana ka loaʻa ʻana o kēia pono i kēlā kanaka. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole wale kēia ho'ōla ʻana mai ka launa pū ʻana, akā, mai ka hana ʻana me kēlā kaiāulu me ke aloha a me ka lokomaikaʻi.
No ke aha e hana ʻia ai kēia? Ke ʻano o ka hana ʻana o ko kākou noʻonoʻo a me ko kākou kino.
Aia kekahi mau kumu no kēia.
1. Ke ʻimi nei i ke ʻano o ke ola: Ke kōkua mākou i kekahi, manaʻo mākou, "He mea pono kaʻu hana, ua hana wau i kahi mea maikaʻi no kekahi." ʻO kēia manaʻo o ka "manaʻo i ke ola" e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka hormone cortisol , ka mea e kaohi ana i ko mākou kaumaha. Ke hoʻemi ʻia ke kaumaha, hoʻemi ʻia hoʻi ka mumū mau.
2. Nā loli i ka lolo: Ke hoʻomaʻamaʻa mākou i ke aloha, ua emi ka hana o ka amygdala , ke kikowaena o ko mākou lolo e kāohi ana i ka makaʻu a me ka hopohopo. I ka manawa like, ua hoʻoulu ʻia ka ʻāpana septal, nona ke kuleana no nā manaʻo o ka leʻaleʻa, ka ʻoluʻolu, a me ke aloha. ʻO kēia mau ʻāpana o ka loloAia nā pilina pololei me ka ʻōnaehana kaohi mumū o ke kino.
3. Ka emi ʻana o ka pane "Hakakā a Holo paha": Ke kaumaha a makaʻu paha kākou, hoʻomākaukau ko kākou kino no ke kūlana "hakakā a holo paha". Hoʻomalu ʻia kēia e ka ʻōnaehana nerve lokomaikaʻi . I kēia manawa, piʻi ka helu o ka puʻuwai, piʻi ke koko. ʻO ka hoʻomau ʻana i kēia kūlana e hoʻonui ai i ka mumū mau. Eia naʻe, ke komo kākou i kahi hana lokomaikaʻi, mālie kēia ʻōnaehana. Hoʻemi kēia i ka pilikia o ka mumū.
Akā, pono e hana ʻia nā mea a pau i loko o nā palena!
I ka lohe ʻana i kēia, manaʻo paha kekahi poʻe, "ʻĀ, a laila pono iaʻu e waiho i nā mea āpau a kōkua i nā poʻe ʻē aʻe." ʻAʻole, ʻaʻole pēlā.
Aia kahi kūpono no nā mea āpau. ʻAʻohe ʻokoʻa ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Inā poina iā ʻoe iho, hoʻowahāwahā i kou olakino ponoʻī a me kou hauʻoli, a lawe i kahi kaumaha āu e hiki ʻole ai ke hāpai e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe, e ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka maikaʻi.
Eia kekahi laʻana, ua hōʻike ʻia kahi noiʻi o nā wāhine male ʻole a kaumaha no ka mea e mālama ana lākou i kahi kāne maʻi he 63% kiʻekiʻe aʻe ko lākou pilikia o ka make ma mua o ka heluna kanaka maʻamau.
No laila, ʻo ka mea nui loa, ʻo ke kaulike . E kōkua i nā poʻe ʻē aʻe, akā, pono ia e lilo i mea e lawe mai ai iā ʻoe i ka hauʻoli a me ka ʻoluʻolu. ʻAʻole ia e lilo i mea kaumaha a kaumaha paha iā ʻoe. ʻOiai he kōkua liʻiliʻi , i hana ʻia i loko o kou hiki a me ka ʻike i kou mau palena, hiki ke lawe mai i ka ho'ōla nui i kou kino a me kou noʻonoʻo.
Inā ʻoe e hopohopo mau nei a kaumaha paha, he mea nui loa e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka mumū mau loa he ʻano leo ʻole ia o ka hōʻino ʻia e hana ʻia i loko o ke kino e hiki ai ke alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi he nui, e like me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, a me ke kanesa.
- Me ka meaʻai maikaʻi a me ka hoʻoikaika kino, ʻo ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe me ka lokomaikaʻi he ala ikaika ia e hōʻemi ai i kēia mumū mau loa.
- Ke kōkua kākou i nā poʻe ʻē aʻe, loaʻa i ko kākou ola ka manaʻo, hoʻemi ʻia ke kaumaha, a hoʻomalu ʻia ka mumū i loko o ke kino ma muli o nā loli maikaʻi i ka lolo a me ka ʻōnaehana nerve.
- ʻO ke kaulike ka mea nui loa. Mai poina iā ʻoe iho a lawe i nā mea ʻoi aku ma mua o kou hiki ke lawelawe. E kōkua i nā poʻe ʻē aʻe ma ke ʻano e hauʻoli ai ʻoe a kōkua iā ʻoe ma nā ʻano āpau āu e hiki ai.
- Inā ʻoe e hopohopo mau ana a luhi paha, he mea nui loa ia e ʻimi i ke aʻo lapaʻau.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo