Ke hoʻomanaʻo nei ʻoe i nā hoʻoholo Makahiki Hou, a i ʻole nā mea āu i manaʻo ai e hana "mai kēia lā aku, e hoʻōki wau i ka hana ʻana i kēia"? Ua manaʻo paha ʻoe e lilo kou kaumaha, e hoʻōki i ka ʻai ʻana i ke kō , a i ʻole e aʻo i kahi mea hou. No ka hoʻokō ʻana i kekahi o kēia mau pahuhopu, pono mākou i ka 'willpower'. Kāhea mākou i kēia willpower ma ka ʻōlelo Pelekania. ʻO ka hapa nui o ka manawa, manaʻo mākou hiki iā mākou ke lanakila i nā mea inā loaʻa iā mākou kēia willpower. Akā, ʻo kekahi o nā mea a mākou e noʻonoʻo ai e pili ana i kēia willpower e like me ia? I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi mau ʻoiaʻiʻo koʻikoʻi e kahaha iā ʻoe.
ʻO ka mea mua, he aha ka mana o ka makemake?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Willpower ko mākou hiki ke pale aku i nā hoʻowalewale, nā manaʻo hoʻomake, a me nā hana maikaʻi ʻole e keʻakeʻa ana i ka hoʻokō ʻana i kā mākou mau pahuhopu lōʻihi.
Akā, no ka manawa lōʻihi, ua hāʻawi ʻia kēia mea i kapa ʻia ʻo Willpower i kahi lepili pono. ʻO ia hoʻi, aia kahi manaʻo i loko o ke kaiāulu he "maikaʻi ʻole" a "nāwaliwali" ke kanaka nele i ka manaʻo. Akā, he manaʻo hewa loa ia a ʻaʻole kōkua iki.
E like me ka ʻōlelo a nā loea, ʻaʻole ka mana o ka makemake he mea maikaʻi a maikaʻi ʻole paha, pololei a hewa paha. I ka pololei, he hiki wale nō ia i loko o ko kākou lolo. ʻO ka loaʻa ʻana a i ʻole ʻaʻole paha, ʻaʻole hiki ke manaʻo ʻia he maikaʻi a maikaʻi ʻole paha.
1. E like me kou Manaʻo, he mea nui loa ke ʻano o kou noʻonoʻo ʻana i ia mea!
ʻElua mau manaʻo nui i ke aʻo ʻana i ka mana o ka makemake.
- Manaʻo Palena: Ke ʻōlelo nei kēia manaʻo ua kaupalena ʻia kou ikaika noʻonoʻo, e like me ka pila ma kāu kelepona. Ke hana nui ʻoe i ka lā a pau, hoʻoholo i nā hoʻoholo, a kāohi i kou noʻonoʻo, i ka hopena o ka lā, e pau ana kēlā 'pila'. A laila, ʻaʻohe ou ikaika e kū i nā hoʻowalewale e hiki mai ana iā ʻoe. E noʻonoʻo, ma hope o ka hana nui ʻana i ka lā a pau a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai, ke ʻike ʻoe i kahi ʻāpana keke i ka pō, makemake ʻoe e ʻai ia mea.
- Manaʻo Palena ʻole: Wahi a kēia manaʻo ua like ka manaʻo ikaika me kahi ʻiʻo āu e kūkulu ai ma ka hale hoʻoikaika kino. ʻO ia hoʻi, ʻo ka nui o kāu hoʻohana ʻana, ʻoi aku ka ikaika. Ke kūʻē ʻoe i nā hoʻowalewale liʻiliʻi i ka lā a pau, ulu kou manaʻo ikaika.
Akā ʻo ka mea kupanaha loa, ʻo ia ka hōʻike ʻana o ka noiʻi hou loa ʻo wai o kēia mau mea ʻelua āu e manaʻoʻiʻo nei e hoʻopilikia i kāu hopena ma mua o kou makemake maoli.
Inā manaʻo ʻoe ua kaupalena ʻia kou Manaʻo, e paʻakikī loa iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pahuhopu ma hope o kahi lā paʻakikī. E maʻalahi paha ʻoe e haʻalele. Akā inā manaʻoʻiʻo ʻoe e hoʻoikaika ka hoʻohana ʻana iā ia, e hiki iā ʻoe ke hoʻokō maʻalahi i kāu mau pahuhopu ma hope o kahi lā paʻakikī. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka ikaika o ka manaʻoʻiʻo i loko o kou poʻo e pili ana i ia mea ma mua o ka ikaika o kou noʻonoʻo.
2. Pehea ʻoe e hoʻohana ai i ka Willpower e pili pū ana i ka hopena
ʻO ke ʻano o kou noʻonoʻo ʻana i ka manaʻo ikaika he mea nui ia e like me ke ʻano o kou hoʻohana ʻana. Hiki ke hana ʻia kēia ma nā ʻano nui ʻelua.
- Manaʻo Hoʻoikaika: ʻO kēia ka manawa e hoʻāʻo ai ʻoe e kāohi i nā manaʻo ʻino me ka ikaika . E like me kou makemake e ʻai i kahi ʻāpana keke, koi ʻoe iā ʻoe iho e ʻōlelo, "ʻAʻole, ʻaʻole, ʻaʻole au e ʻai, ʻaʻole au e nānā aku." He nui ka ikehu noʻonoʻo e pono ai kēia.
- Manaʻo Hoʻoikaika ʻOle: He ʻokoʻa kēia. Maanei, hoʻoikaika ʻoe iā ʻoe iho e hoʻokō i kāu pahuhopu. Ma kahi o ke koi ʻana iā ʻoe iho e hana i kekahi mea, hoʻomanaʻo ʻoe iā ʻoe iho i nā kumu e pono ʻole ai ʻoe e hana. Eia kekahi laʻana, hāʻawi ʻoe iā ʻoe iho i nā uku liʻiliʻi, manaʻo mua ʻoe i nā hoʻowalewale e hiki mai ana, a hoʻoponopono ʻoe i kāu mau hoʻolālā e like me ia.
ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻo ka pili hohonu o kāu pahuhopu i kāu mau waiwai i ke ola, ʻo ka maʻalahi hoʻi ka hoʻohana ʻana i kēia manaʻo ikaika ʻole. He mea paʻakikī loa ke hoʻoholo i kahi mea āu e manaʻoʻiʻo ʻole ai a ʻaʻole ia he mea nui iā ʻoe.
3. ʻAʻole lawa ka manaʻo ikaika wale nō e lanakila ai i ka hoʻohui lāʻau lapaʻau!
He mea nui loa kēia e pono ai kākou a pau e hoʻomaopopo. Ua lohe paha ʻoe ʻo ka hoʻohui ʻana i ka lāʻau lapaʻau he nele ia o ke kāohi ponoʻī, hiki iā ʻoe ke kāohi iā ia me kou noʻonoʻo. He hewa loa ia a he mea weliweli hoʻi.
He maʻi lolo lōʻihi ka ʻona. I ka ʻona, ua hoʻololi kino ʻia nā neurotransmitters a me nā ʻano o ka lolo o kou lolo. He mea nui ka mālama olakino kūpono a me ka hoʻōla hou ʻana e hoʻihoʻi iā ia. ʻAʻohe mea pehea ka ikaika o kou noʻonoʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lanakila ma luna o ka ʻona ma kāu iho.
Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻoiai he nui ka poʻe e hoʻāʻo nei e hoʻōla mai ka maʻi ʻona e wehewehe iā lākou iho he "manaʻo ikaika," ʻaʻohe pilina ma waena o kēlā manaʻo ikaika a me ka hoʻōla mau ʻana. ʻO ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka maʻi o ka maʻi ʻona ʻoiai inā he manaʻo ikaika kou.
Akā, ʻo nā hoʻolālā e like me ka hoʻololi loa ʻana i kou wahi noho, nā hoaaloha, a me ka hana maʻamau o kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka nui ma mua o ka ikaika e lanakila ai i ka maʻi ʻona. Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e hakakā nei me kēia pilikia, he mea nui e ʻimi koke i ka ʻōlelo aʻo mai ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo kūpono.
4. Pehea kou manaʻo e pili ana i ka ikaika o ka makemake e pili pololei i kou olakino
ʻAe, he ʻoiaʻiʻo kēia. ʻO kou manaʻo no ka ikaika o ka makemake e pili pono ana i kou olakino kino a me kou noʻonoʻo.
- Maʻi diabetes : Ma kahi noiʻi o nā poʻe maʻi me ka maʻi diabetes, ʻo ka poʻe i manaʻo he palena ko lākou manaʻo ikaika, ua manaʻo lākou ʻaʻole hiki iā lākou ke kāohi i ko lākou olakino. Ua alakaʻi kēia i ka hoʻonui ʻia ʻana o nā pilikia mai ka maʻi diabetes a me ka maikaʻi ʻole o ke olakino noʻonoʻo.
- Ke ola haumāna: Ma kekahi noiʻi ʻē aʻe, ua ʻike ʻia nā haumāna kulanui i manaʻoʻiʻo he palena ko lākou makemake e ʻai nui i ka meaʻai ʻino, hoʻopaneʻe, a loaʻa iā lākou ka helu haʻahaʻa ma nā hoʻokolohua i ka wā e kaumaha nui ana.
No laila, he aha kāu e hana ai ma kahi o ka hoʻonui ʻana i kou manaʻo?
Ke noʻonoʻo nei i kēia mau mea a pau, e like me nā manaʻo hou loa, ma mua o ka noʻonoʻo ʻana, 'Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻonui i koʻu ikaika noʻonoʻo?', ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana like ʻole e hoʻoikaika iā ʻoe iho e hele i kāu mau pahuhopu. Ma mua o ka hoʻomalu ikaika ʻana i kou noʻonoʻo, he mea nui e hoʻokumu i kahi ʻano e maʻalahi ai ka hana ʻana pēlā.
Eia kekahi mau ʻano hana kūpono.
| Hoʻolālā | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| E huli i kāu 'kumu' | No ke aha ʻoe e hoʻāʻo nei e hoʻokō i kēia pahuhopu? E hoʻomaopopo pehea e pili ai i kou ola a me nā pono. He mea hoʻoikaika nui kēlā nou. |
| E ʻike i nā hoʻowalewale i ka wā mua. | He aha nā keʻakeʻa e hiki mai ana iā ʻoe? (Eia kekahi laʻana, inā makemake ʻoe e hoʻōki i ka ʻai ʻana i nā biscuits me ke kī i ke ahiahi, e hoʻōki i ka lawe ʻana mai i nā biscuits i ka home.) E mākaukau no lākou ma mua. |
| E hoʻololi i ke kaiapuni | E noho mamao aku mai nā mea, nā wahi, a me nā kānaka e paipai iā ʻoe e komo i nā hana maikaʻi ʻole. E hana i kahi ʻano e kākoʻo iā ʻoe. |
| E hāʻawi iā ʻoe iho i nā makana liʻiliʻi (E uku iā ʻoe iho) | Ke hoʻokō ʻoe i nā pae liʻiliʻi e pili ana i kāu pahuhopu, e hana i kahi mea liʻiliʻi e hauʻoli ai ʻoe. E hoʻoikaika kēia iā ʻoe e hoʻomau i ka hana ʻana. |
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka mana o ka makemake ke ana o kou "maikaʻi" a "maikaʻi ʻole" paha. He hiki wale nō ia no ka noʻonoʻo.
- Inā paha ʻoe e manaʻoʻiʻo nei he palena a palena ʻole paha kou manaʻo ikaika, he hopena nui ia i kāu holomua. He mea kōkua nui ka noʻonoʻo ʻana he palena ʻole ia, kahi mea e ulu ana me ka hoʻohana ʻana.
- Ma mua o ka hoʻopau ikaika ʻana i nā hoʻowalewale, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā hoʻolālā e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.
- He maʻi lolo ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau. ʻAʻole ʻo ka ikaika wale nō ke lāʻau lapaʻau. Pono ia i ke kōkua lapaʻau a me ke kōkua loea.
- Inā pilikia ʻoe i ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu, ke ʻike nei ʻoe i nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha, a i ʻole he pilikia ʻona, mai kānalua e kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole kekahi kākāʻōlelo kūpono e pili ana i ia mea.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo