He mea a kākou a pau e hana pinepine ai i ka ʻuwē ʻana. I kekahi manawa, hana ʻia ia ke hiamoe kākou, luhi, a i ʻole no ka mea ua ʻike kākou i kekahi e ʻuwē ana. Akā, he aha maoli ka ʻuwē ʻana, a no ke aha e hana ʻia ai iā ʻoe?
He aha ka Yawning?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hāwanawana ʻana he hana makemake ʻole ia kahi e hanu hohonu ai ʻoe me ka wehe ʻana i kou waha a me nā alaloa ākea. He hana paʻakikī ia o nā ʻiʻo. I loko o kekahi mau kekona wale nō, e hoʻonui ʻia kou alaloa holoʻokoʻa, a ʻo nā ʻiʻo e hoʻopuni ana i kou puʻu, ʻo ke kua o ka puʻu (pharynx) , e kīkoʻo a ʻūlū. Ua kapa kekahi poʻe loea i kēia he oscitation . ʻO ka mea hoihoi, ʻaʻole i ʻike pono nā kānaka ʻepekema i ke kumu pololei o ko mākou hāwanawana ʻana.
ʻO ka hala ʻana o ka ʻauwana maʻamau ma kahi o ʻehā a ʻehiku kekona a pili i kēia mau ʻanuʻu:
- ʻO ka mua, hanu hohonu ʻoe, ʻoiai ma ka ihu a laila ma ka waha.
- A laila, kīkoʻo nui nā ʻiʻo a puni kou waha a me kou ʻāʻī no kekahi manawa pōkole.
- ʻO ka hope loa, i ka wā e hoʻomaha ai kēlā mau ʻiʻo, e hanu wikiwiki ʻoe.
I ka hapanui o nā hihia, he hana makemake ʻole ka hāwanawana ʻana, ʻo ia hoʻi he paʻakikī ke hoʻōki ʻoiai inā ʻoe e hoʻāʻo. ʻOiai ua hoʻokaʻawale nā ʻepekema iā ia ma ke ʻano he reflex , hiki iā ʻoe ke hoʻāla i ka hāwanawana ma ka mālama ʻana i kou alelo i lalo, e hoʻokuʻu i kou ʻāwae, a me ka hanu mālie. He mea hoihoi nō hoʻi ka ʻike ʻana i kekahi e hāwanawana pinepine e hoʻāla i ka hāwanawana i loko ou.
Makemake ʻoe e aʻo hou aʻe e pili ana i ka ʻauʻau ʻana?
E luʻu hohonu kākou i loko o ka ʻepekema o ka yawning:
- Hele pinepine mai nā ʻauwaha i nā hui ʻelua a ʻekolu paha, a e ʻike paha ʻoe he ʻoi aku ka ikaika o kēlā me kēia ʻauwaha ma hope.
- Ua ʻike anei ʻoe e hoʻomaka ana ka ʻūhā ʻana o kahi ʻōpū i loko o 12 mau pule ma hope o ka hāpai ʻana? Hiki i kahi ʻōpū ke ʻūhā a hiki i 25 mau manawa i ka lā, ʻoiai ke emi nei kēia alapine i ko lākou ulu ʻana.
- ʻAʻole wale nā kānaka e ʻūhā ana. Ua ʻike paha ʻoe i kāu pōpoki a ʻīlio paha e ʻūhā ana, a me nā holoholona ʻē aʻe he nui, me nā manu a me nā iʻa , e hōʻike ana i kēia ʻano.
No ke aha lā kākou e ʻū ai?
He nui nā manaʻo o nā kānaka noiʻi, ʻoiai ʻaʻohe mea i ʻaelike ʻia e nā mea a pau. I kēia manawa, aia ʻekolu mau manaʻo nui:
1. E "hoʻāla" i kou lolo?
Ua kapa ʻia kēia ʻo ke 'kuhiakau hoʻāla.' Kuhi kēia kumumanaʻo e kōkua ka hāwanawana ʻana i ka hoʻoulu ʻana i kou lolo. Hoʻohana pinepine mākou i ka hāwanawana i ka wā luhi a luhi paha mākou. Ke nalowale kou manaʻo a lilo paha ʻoe i mea hoihoi ʻole i kahi hana, hiki ke hoʻomaka ka ʻōnaehana hōʻailona hiamoe o kou kino. Manaʻo nā kānaka noiʻi e hoʻohana kou kino i ka hāwanawana ma ke ʻano he hoʻāʻo e launa hou me kou wahi. Ke hāwanawana ʻoe, piʻi ka helu o kou puʻuwai , kahi e kōkua ai iā ʻoe e makaʻala. Eia kekahi, ʻo ka hoʻolōʻihi ʻana o nā ʻiʻo maka i ka wā o ka hāwanawana e hāʻawi i ka hoʻokomo sensory e hiki ke kōkua i ka hoʻāla ʻana iā ʻoe.
2. E hoʻomaʻalili i kou lolo?
Ua kapa ʻia kēia ʻo ke kuhiakau hoʻoluʻu lolo. Ke kuhikuhi nei kēia kumumanaʻo no ka mea ke hanu nei mākou i ka ea anuanu a hoʻonui i ke kahe o ke koko o ka maka i ka wā e ʻauwana ai, kōkua ia i ka hoʻēmi ʻana i ka mahana o ka lolo. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e pili ana i nā holoholona a me nā kānaka e hana pinepine ʻia ka ʻauwana ma mua, i ka wā, a ma hope paha o nā wā o ka thermoregulation maʻamau ʻole, e like me ke kaumaha wela a i ʻole ke kiʻekiʻe o ka mahana o ke kino (hyperthermia) .
3. E hoʻopili aku me nā poʻe ʻē aʻe?
Ua kapa ʻia kēia ʻo ke 'kuhiakau kamaʻilio.' Hoʻokumu ʻia ia ma ka manaʻo he mea laha nā ʻauwaha. Manaʻo ka poʻe kākoʻo o kēia kumumanaʻo he ʻano kamaʻilio waha ʻole a he ala paha e hoʻokō ai i ka hoʻonohonoho ʻana o ka hui. Manaʻo lākou he hōʻailona paha ia i nā poʻe ʻē aʻe ua luhi a kaumaha paha ʻoe. Eia nō naʻe, manaʻo ka nui o nā kānaka noiʻi he hana liʻiliʻi wale nō ka pilina pili kaiaulu, e noho pū ana me nā kumu physiological koʻikoʻi ʻē aʻe.
No ka manawa lōʻihi, ʻo ke kumumanaʻo nui, ʻo ka hāwanawana ʻana e hāʻawi i ka oxygen keu—ʻoi aku hoʻi i ka lolo. Eia naʻe, ua hōʻole nui nā noiʻi hou i kēia, ʻoiai ʻo nā haʻawina e hōʻike ana i ka emi ʻana o ka lawe ʻana i ka oxygen ʻaʻole i hopena i ka hoʻonui ʻia o ka hāwanawana. Eia kekahi, ʻaʻole hiki i kēia kumumanaʻo ke wehewehe i ke kumu e hāwanawana ai kahi fetus , ʻoiai lākou e loaʻa ana ka oxygen ma o ke kaula umbilical (koko) , ʻaʻole ma ka hanu ʻana i ka ea.
I kēia manawa, he mea pohihihi ʻepekema ka hāwanawana ʻana. Pili ia i kahi pilina paʻakikī o nā mea mechanical, biological, neurological, a me nā ʻano hana i paʻakikī ke hoʻokaʻawale. Eia kekahi, ʻaʻole i aʻo nui ʻia ka hāwanawana e like me nā ʻano hana ʻē aʻe a ke kanaka.
He aha ka mea e hoʻoulu ai i ka ʻūhā?
Hōʻike nā hōʻike ʻo ka luhi ke kumu nui, akā ʻo nā mea hoʻonāukiuki ʻē aʻe:
- Ke ala ʻana . He mea maʻamau ka kīkoʻo ʻana a me ke ʻūhā ʻana i kou ala mua ʻana.
- Luhi .
- Nā hanana koʻikoʻi . No ka laʻana, ʻike pinepine ʻia nā mea pāʻani e ʻūhā ana ma mua o kahi hoʻokūkū kiʻekiʻe.
- Ke hoʻohālike nei i kahi ʻauwana (hiki ke alakaʻi pinepine i kahi 'maoli').
- Pōloli .
- Ke ʻike ʻana a lohe ʻana paha i kekahi e hāwanawana ana .
- Ke heluhelu nei a i ʻole ke noʻonoʻo nei e pili ana i ka hāwanawana ʻana (ʻAe, e hāwanawana ana paha ʻoe i ka wā e heluhelu ana i kēia!).
No ke aha he mea laha ka ʻauwai ʻana?
I loko o nā kānaka a me kekahi mau holoholona pilikanaka, ʻo ka ʻike ʻana a i ʻole ka lohe ʻana i ka ʻūhā hiki ke hoʻoulu i kekahi i loko ou. Ua kapa ʻia kēia e nā kānaka noiʻi he ʻūhā maʻi . ʻOiai he mea paʻakikī ke hoʻōki, manaʻoʻiʻo nā kānaka noiʻi ua pili ia i ke aloha - ko mākou hiki ke hoʻomaopopo a kaʻana like i nā manaʻo o haʻi.
Hōʻike nā haʻawina i kahi pilina ma waena o nā mākau empathy i loko o nā kānaka neurotypical a me ko lākou maʻalahi i ka yawning contagious. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā pae kiʻekiʻe o ka empathy e hoʻonui i kou hiki ke hopu i kahi yawn. I ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hōʻike kekahi mau haʻawina e hōʻike paha nā poʻe neurodivergent , e like me ka poʻe ma ka autism spectrum , i kahi ʻano haʻahaʻa i ka yawning contagious ma muli o nā ʻokoʻa o ka hana kaiapili.
Eia kekahi, ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻoi aku ka nui o kou loaʻa ʻana o ka ʻūhā mai kahi hoaaloha pili a ʻohana paha ma mua o kahi malihini, e hōʻike hou ana i ke kuleana o ke aloha.
ʻO ka ʻūhā lele paha e kūlike me ka mea a nā kānaka noʻonoʻo e kapa nei he 'mirroring' (limbic synchrony) . ʻO kēia ka hoʻohālike ʻike ʻole ʻia o ka ʻōlelo kino, nā ʻano ʻōlelo, a me nā ʻano helehelena i waena o ka poʻe e pili kokoke ana i ka naʻau. Manaʻo nā kānaka noʻonoʻo he ala maalea kēia, ʻaʻole waha, no ka hōʻike ʻana i ke aloha.
Pehea mākou e ʻauwana ai?
He hana paʻakikī ka ʻū ʻana o nā ʻiʻo he nui i loko o kou umauma, ʻāʻī, a me ke alo. Eia ke kaʻina hana kino ʻanuʻu o ka ʻū ʻana:
- ʻO kou diaphragm (ke ʻano o nā ʻiʻo e hoʻoikaika ai i kou hanu ʻana) a me kou mau ʻiʻo intercostal (ma waena o kou mau iwi ʻaoʻao) e ʻaelike. Hoʻokumu kēia i ka ikaika e pono ai e huki i ka ea i loko o kou mau māmā.
- Kūlou kou ʻāwae lalo, e hāmama ana kou waha. ʻOiai hiki iā ʻoe ke hāwanawana me ka ʻole o ka hāmama piha ʻana o kou waha, pinepine kēlā mau hāwanawana i ka manaʻo ʻole piha a ʻaʻole paha e māʻona.
- Huki kou alelo i hope a i lalo. I ka manawa like, neʻe nui kou larynx (pahu leo) a me ka iwi hyoid i kou ʻāʻī i lalo ma muli o nā ʻūmiʻi ʻiʻo kikoʻī.
- ʻO ka mea aʻe, piʻi aʻe kou wikiwiki hanu ʻana. Hāpai kou leo palupalu a me ka pharynx (kuʻe o kou puʻu). ʻO ia ke kumu e lohe ai ʻoe i kahi leo holo wikiwiki i ka wā e ʻūhā ai. Hāmama pū kāu mau ʻōmole eustachian , kahi e hiki ai ke kani i kahi leo 'popping' i loko o kou mau pepeiao.
- I kēia manawa, ua hoʻonui ʻia ke anawaena o kou pharynx i ʻekolu a ʻehā paha manawa o kona nui maʻamau, a ua hoʻonoho ʻia kou iwi hyoid ma kahi kokoke i kou mandible e like me ka hiki.
- ʻO ka hoʻoikaika nui ʻana o kekahi mau ʻiʻo ke kumu o ka hoʻolōʻihi nui ʻana i kou ʻauwae a me kou ʻāʻī. Hoʻonui pinepine kēia i nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino, e like me kou mau lima, kahi hanana i ʻike ʻia ʻo 'stretch-yawning syndrome' a i ʻole 'pandiculation.' E ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e ʻūlū ana, e pani ana i kou mau maka, a e kahe ana paha nā waimaka.
- Ma hope o kēia piko, hoʻokuʻu ʻia ke koʻikoʻi o kou mau ʻiʻo, a hanu ʻoe i waho. Hoʻopuka ka hapa nui o ka poʻe i kahi leo a i ʻole ka leo i loko o kēia pae. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kahi manaʻo o ka hōʻoluʻolu a i ʻole ka ʻoluʻolu.
Manaʻo nā kānaka ʻepekema he kuleana koʻikoʻi ko nā neurotransmitters i loko o ka hypothalamus o kou lolo i ka hoʻomaka ʻana i ke kaʻina hana hāwanawana. Ua pili loa ka hāwanawana ʻana i nā loli o nā neurotransmitters , nā protein neuropeptide , a me nā hormones like ʻole.
He mea hopohopo anei ka ʻuwā nui ʻana?
ʻO ka maʻamau, he 9 mau manawa o ka lā e hāwanawana ai ke kanaka makua, akā hiki i kekahi poʻe ke hāwanawana a hiki i 20 mau manawa i kēlā me kēia lā ma ke ʻano he ʻāpana o kā lākou kumu pilikino. Hoʻākāka pinepine nā kauka i ka hāwanawana nui ʻana he hāwanawana i nā manawa he nui i loko o kahi puka makani pōkole, ʻoi aku ma mua o 3 mau manawa i loko o 15 mau minuke. Hōʻike kekahi poʻe i ka hāwanawana ʻana ma mua o 100 mau manawa i ka lā.
ʻO ka hāwanawana nui ʻana paha he hōʻailona ia o kahi maʻi olakino . Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou ola o kēlā me kēia lā a i ʻole ke kumu o ka ʻoluʻolu ʻole o ka nohona. Inā pili nui kāu hāwanawana i kou hiki ke hana, pono ia e noiʻi.
Nā kumu maʻamau o ka ʻū nui ʻana
Hiki i ka ʻūhā nui ke hōʻailona o kekahi mau kūlana olakino a i ʻole nā kūlana:
- Nā kūlana e pili ana i ka hypersomnia (hiamoe nui i ke ao), e like me ka narcolepsy , ka nele i ka hiamoe , a i ʻole ka obstructive sleep apnea .
- ʻO ka maʻi hoʻokaʻawale opioid .
- ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau, e like me SSRIs , apomorphine , a i ʻole naloxone .
Ua pili pū kekahi mau kūlana neurological i ka yawning nui, e like me:
- ʻO ka sclerosis ʻaoʻao Amyotrophic (ALS)
- ʻEpilepsy
- ʻEha poʻo
- ʻEha poʻo migraine
- ʻO ka sclerosis lehulehu (MS)
- Hahau
Mea nui: Inā ua nui kou hāwanawana ʻana no kekahi mau lā, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka . Inā ʻike ʻoe i ka nui o ka hāwanawana ʻana me nā hōʻailona o ka hahau ʻana—e like me ka mae koke ʻana a i ʻole ka nāwaliwali ma kou maka, lima, a i ʻole ka wāwae —e ʻimi koke i ka mālama olakino pilikia .
No ke aha e ʻeha ai koʻu puʻu i koʻu wā e ʻū ai?
Inā ʻeha kou puʻu i ka wā e ʻauwana ai, ma muli paha ia o ka hoʻonāukiuki ʻia o kou puʻu e ka maʻi, ka ʻeha, a i ʻole ka maloʻo. Hoʻolōʻihi ka ʻauwana i ka puʻu i kona palena, hiki ke hoʻonui i ka mumū e kū nei a hōʻeha. Eia kekahi, hele ka nui o ka ea ma o ka puʻu i ka wā e ʻauwana ai, hiki ke hoʻonui i ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka maloʻo.
ʻO nā kumu maʻamau:
- Nā maʻi hanu viral , e like me ke anu maʻamau, ka maʻi flū, a i ʻole COVID-19 .
- Nā maʻi hanu bacteria , e like me ka ʻāʻī strep .
- ʻO ka Tonsillitis (ka mumū a me ka maʻi o nā tonsils).
- Nā ʻeha o ka ʻāʻī, e like me nā ʻoki liʻiliʻi mai ka moni ʻana i nā meaʻai ʻinoʻino.
No ke aha e ʻeha ai koʻu mau pepeiao i koʻu wā e ʻū ai?
Ke hāwanawana ʻoe, e wehe pōkole ana kāu mau ʻōmole eustachian —nā kahawai liʻiliʻi e hoʻopili ana i kou pepeiao waena i ke kua o kou ihu a me kou puʻu. Pani pinepine ʻia lākou.
ʻO kekahi o kā lākou hana, ʻo ia ke hoʻokahe i ka wai keu a me nā mea huna mai ka pepeiao waena. Inā hana ʻole kāu mau ʻōmole eustachian (eustachian tube dysfunction) , hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka ʻeha i kou mau pepeiao i ka wā e hāwanawana ana.
I ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i ka hāwanawana ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha o ka pepeiao a me nā pilikia lohe i hoʻokumu ʻia e nā loli wikiwiki o ke kiʻekiʻe, e like me ka lele ʻana i loko o ka mokulele a i ʻole ke holo ʻana i loko o kahi elevator. Hana ʻia kēia no ka mea e wehe ana ka hāwanawana i kāu mau paipu eustachian, e ʻae ana i ke kaomi ea ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou eardrum e kaulike.
No ke aha e kahe ai koʻu mau maka i ka wā e ʻū ai au?
Ke hāwanawana ʻoe, ʻūlū a kīkoʻo kekahi mau ʻiʻo ma kou helehelena. Hiki i kēia neʻe ʻana ke huki a hoʻoulu i kāu mau kelepa lacrimal , ʻo ia ke kumu e wai ai kou mau maka.
Hiki i ka luhi ke hana i nā maka maloʻo. No laila, e ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e hāwanawana ana no ka mea ua luhi ʻoe, ʻoiai kou mau maka e hoʻopuka i nā waimaka i ka manawa like ma ke ʻano he pane i ka maloʻo—e hana pū ana nā mea ʻelua i ka manawa like.
He aha kā mākou e aʻo ai mai kēia?
He ʻano maʻamau akā pohihihi ke ʻano kanaka o ka ʻū ʻana. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e ʻū nui ana, e noʻonoʻo mua i ke kumu: Luhi ʻoe? Luhi? Ua heluhelu wale anei ʻoe e pili ana i ka ʻū ʻana (e like me kēia ʻatikala)? Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi kumu maopopo, e kamaʻilio me kāu kauka . Hiki i ka ʻū nui ke lilo i hōʻailona o kahi pilikia olakino a i ʻole kahi hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau. Ma ka hana pū ʻana, hiki iā ʻoe a me kāu kauka ke loaʻa i ke kumu o ka pilikia.
No laila, i ka manawa aʻe e manaʻo ai ʻoe e hiki mai ana kahi ʻūhā, e hoʻomanaʻo i kēia mau ʻoiaʻiʻo. He hana kupaianaha loa ia, ʻeā?
