Hiki i ka yoga ke ho'ōla i nā ma'i? E kama'ilio kākou e pili ana i ka Yoga Therapy!

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa e pono ana ʻoe i kahi mea ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kino e hōʻoluʻolu i kou ʻeha kino a me ke kaumaha o ka noʻonoʻo? Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau, i kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi ʻano hana e lawe mai i ka hōʻoluʻolu i ko mākou kino a me ka noʻonoʻo i ka manawa like. ʻO kēia ka yoga therapy, a i ʻole 'Yoga Therapy' . He hana kēia e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou olakino a me kou noho maikaʻi ʻana.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Yoga Therapy?

E noʻonoʻo i ka yoga therapy ma ke ʻano he hana yoga i hana kūikawā ʻia nou, i hana kūikawā ʻia no kāu mau pahuhopu olakino kikoʻī. ʻAʻole kēia kāu papa yoga maʻamau. Ke kālele nei ia i kāu mau pono kino, noʻonoʻo, a me ka naʻau. I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano kino holoʻokoʻa ia e hoʻokomo ikaika iā ʻoe i kāu huakaʻi olakino ponoʻī. Hoʻohana ia i kekahi o nā mea hana koʻikoʻi o ka yoga.

• Nā kūlana kino a me nā neʻe ʻana: Kāhea mākou i kēia mau asanas .
• Nā hoʻomaʻamaʻa hanu: Ua kapa ʻia kēia he pranayama .
• Ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻomaha ʻana: Ua kapa ʻia kēia he dhyana .

ʻAʻole hāʻawi wale ʻia kēia lāʻau lapaʻau e kekahi kumu yoga. Hāʻawi ʻia ia e kahi mea lapaʻau yoga i aʻo kūikawā ʻia a hōʻoia ʻia. E hana pū ʻo ia me ʻoe hoʻokahi-ma-hoʻokahi a hana i kahi kau hoʻomaʻamaʻa palekana a pilikino nou. ʻO ia ʻano mea lapaʻau e:

• E nānā mākou i kāu mau moʻolelo olakino a kamaʻilio pū me ʻoe e pili ana i kou mau hopohopo olakino.
• Nāu e hoʻoholo i nā hoʻomaʻamaʻa a me nā kūlana palekana loa iā ʻoe e hana.
• E aʻo ʻia ʻoe i nā kūlana kūpono a me nā ʻano hana e pale aku ai i nā ʻeha .
• Ke wehewehe nei pehea e pili ai kēlā me kēia kūlana i kou kino.
• Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomaha a hoʻokele i ke kaumaha .
• Kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu olakino pilikino.

He aha nā ʻano kūlana olakino e hiki ke kōkua ʻia e ka yoga therapy?

Nui nā pono olakino o ka yoga therapy. ʻOiai ke hoʻomau nei ka noiʻi, eia kekahi o nā pono i ʻike ʻia a hiki i kēia manawa:

• Hoʻēmi i nā ʻehaʻeha a me nā ʻehaʻeha i ke kino a kōkua i ka hoʻokele ʻana i ka ʻehaKe kōkua nei.
• Ke hāʻawi nei i ka hōʻoluʻolu mai nā kūlana e pili ana i ka ʻōnaehana nerve , e like me ka Multiple Sclerosis (MS) , Fibromyalgia , Epilepsy , a me ka Stroke .
• Hoʻomaha i ka ʻeha o nā hono i hoʻokumu ʻia e ka arthritis .
• E hōʻemi i ke koʻikoʻi a me ke kaumaha ma ke kino a me ka noʻonoʻo a hōʻoluʻolu i ka ʻeha poʻo.
• Kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha o ke kino.
• Hoʻomaikaʻi i ke ʻano a hōʻemi i nā kūlana e like me ke kaumaha .
• Hoʻemi i ka hopohopo a me ke kaumaha.
• Hoʻopau i nā hōʻailona e pili ana i ka menopause .
• Kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka poʻe i loaʻa i nā ʻike ʻeha nui.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o kahi papa yoga maʻamau a me ka yoga therapy?

He nīnau kēia a ka poʻe he nui. Aia kekahi mau ʻokoʻa maopopo ma waena o nā mea ʻelua. E hoʻomaopopo kākou iā ia ma kahi papa e like me kēia.

He aha ka mea e hana ʻia i ka wā o kahi kau hoʻomaʻamaʻa yoga?

E noi aku kāu kauka yoga iā ʻoe e hele mai me nā lole ʻoluʻolu a palupalu. Eia ka mea e hana ʻia i ka wā o kahi kau. ʻO ka hapa nui o ka manawa, hana ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa e noho ana ma kahi noho, a kū paha me kahi noho kokoke no ke kākoʻo hou aku. ʻO kēia ka mea e maʻalahi ai i kekahi ke hana.

• Pehea e noho a kū pololei ai: Hoʻonaʻauao i ke kūlana maikaʻi loa no ka palekana a me ka hana.
• Neʻe ʻana o nā hono: Nā kūlana e hoʻonui ai i ka laulā o ka neʻe ʻana o nā hono a kōkua iā lākou e neʻe maʻalahi.
• Nā kūlou ʻaoʻao: E hoʻolōʻihi i ka ʻāpana waena o ke kino, e kōkua ana i ka hanu maikaʻi ʻana.
• Kūlana Pōpoki-Pipi: Ma kēia kūlana, i kou hanu ʻana i loko, e pahu ʻoe i kou umauma i mua, e kulou i kou kua, a i kou hanu ʻana i waho, e hoʻopuni ʻoe i kou kua a nānā i kou ʻōpū. Hoʻonui kēia i ka palupalu o ke kuamoʻo.
• ʻO ke kui kuamoʻo: ʻOiai e noho ana ma ka noho, e huli i ka ʻaoʻao ʻākau a nānā i hope ma luna o kou poʻohiwi ʻākau. E hana like ma ka hema. Kōkua kēia i ka ʻai ʻana a hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōpū.

ʻOiai e hana ana i kēia mau neʻe ʻana, e alakaʻi pū ke kauka lapaʻau iā ʻoe ma o nā ʻano hana hanu like ʻole (pranayama). E kōkua kēia i ka hoʻēmi ʻana i kou pae kaumaha a me ka hoʻokele ʻana i ka ʻeha. I ka hopena o ka hālāwai, aia kahi hana hoʻomaha e hōʻoluʻolu ai i ka noʻonoʻo a me ke kino.

Aia kekahi pilikia i loko o kēia?

He liʻiliʻi loa nā pilikia o ka yoga therapy.ʻO ke kānāwai mua o ka yoga, ʻo ia ka "mai hana ʻino." E hōʻoia kāu mea hoʻoponopono e palekana a ʻoluʻolu hoʻi nā kūlana i hāʻawi ʻia iā ʻoe e hana. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kahi kīkoʻo hohonu, akā ʻaʻole pono ʻoe e manaʻo i ka ʻeha . Inā manaʻo ʻoe i kekahi ʻeha, e hoʻōki koke i ke kūlana a haʻi i kāu mea hoʻoponopono. Ke hoʻohālikelike ʻia me nā hana kino ʻē aʻe e like me ka holo ʻana a i ʻole ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka pilikia o ka ʻeha ma ka yoga.

Āhea ʻoe e ʻimi ai i ke aʻo lapaʻau?

Mai hoʻomaka i kekahi o kēia mau hoʻoikaika kino me ka ʻole o ka nīnau mua ʻana i kāu kauka, ʻoiai inā he maʻi maʻi mau kou (e laʻa me ka maʻi puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi diabetes). Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā wahi kikoʻī o kou kino āu e pono ai ke kālele. Hiki iā ʻoe ke kaʻana like i kēlā ʻike me kāu mea hoʻomaʻamaʻa yoga. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau a i ʻole nā ​​​​hōʻailona hou, e ʻike koke i kāu kauka.