क्या आपका बच्चा अचानक गुस्सा करने लगता है और रोने लगता है? (गुस्से का दौरा) - आइए इस बारे में बात करते हैं!

जब आपका छोटा बच्चा अचानक गुस्सा हो जाता है, चीखने लगता है और ज़मीन पर लोट-पोट होकर रोने लगता है, तो शायद आपके दिल पर बहुत दबाव महसूस होता होगा, है ना? कभी-कभी तो आपको समझ ही नहीं आता कि क्या करें। यह एक ऐसा अनुभव है जिसका सामना कई माता-पिता करते हैं। तो आज हम बच्चों में होने वाले इन गुस्से के दौरों के बारे में बात करेंगे।

आखिर यह गुस्से का दौरा क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह बच्चों के लिए अपने गुस्से, निराशा या अनियंत्रित हताशा को अचानक व्यक्त करने का एक तरीका है। यह कोई योजनाबद्ध प्रक्रिया नहीं है। कभी-कभी वे शब्दों से चिल्लाते हैं, या अपने शरीर को हिलाकर या हाथ-पैर पटककर अपना गुस्सा निकालते हैं। कुछ बच्चे दोनों तरीके अपनाते हैं।

आप देख सकते हैं कि आपका बच्चा बहुत जिद्दी हो रहा है, दूसरों को परेशान कर रहा है और आम तौर पर बहुत अप्रिय व्यवहार कर रहा है। अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसे यह नहीं पता होता कि वह आपसे अपनी इच्छा या भावनाओं को ठीक से कैसे व्यक्त करे।

कल्पना कीजिए, आप किसी छोटे बच्चे से खिलौना दूर रखने को कहते हैं, या जब आप दुकान पर जाकर कहते हैं, "मुझे वह चॉकलेट दो, " तो आप मना कर देते हैं। इतनी छोटी सी बात भी उन्हें ज़मीन पर लोटने, चिल्लाने और हाथ-पैर पटकने पर मजबूर कर सकती है, जिससे काफी हंगामा मच जाता है। यानी, उनकी प्रतिक्रिया घटना से कहीं ज़्यादा बड़ी होती है ।

क्या हमें छोटे बच्चों के इन नखरों से डरना चाहिए?

दरअसल, ये "गुस्से के दौरे " बच्चे के विकास का एक सामान्य हिस्सा हैं। ये तब होते हैं जब बच्चे अधिक स्वतंत्र होने की कोशिश करते हैं। यह स्थिति 1 से 4 वर्ष की आयु के बीच सबसे आम है। कुछ बच्चों में यह दिन में केवल एक बार हो सकता है।

लेकिन जैसे ही वे स्कूल जाना शुरू करते हैं और अपनी ज़रूरतों को शब्दों में व्यक्त करने लगते हैं, यह स्थिति धीरे-धीरे कम हो जाती है। आमतौर पर, ये नखरे दो से पंद्रह मिनट तक चलते हैं।

हालांकि, अगर आपके बच्चे का गुस्सा 15 मिनट से अधिक समय तक चलता है और वह बहुत आक्रामक व्यवहार कर रहा है, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। ऐसे में, निश्चित रूप से सबसे अच्छा यही होगा कि आप डॉक्टर से बात करें।

छोटे बच्चे इतने गुस्से क्यों करते हैं? इसके क्या कारण हैं?

बच्चों के गुस्सा होने के कई कारण हो सकते हैं। यहाँ कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं:

• हताशा: वह हताशा जो तब उत्पन्न होती है जब आप वह हासिल नहीं कर पाते जो आपने करने का ठान लिया था, जब आप कोई काम अच्छे से नहीं कर पाते।
• ध्यान देने की आवश्यकता:जब मुझे आपके ध्यान की आवश्यकता हो।
• किसी चीज की चाहत रखना (खिलौना, खाना): जब वह चीज आपको न मिले।
• किसी काम को न करने की कोशिश करना: उदाहरण के लिए, जब आपसे खिलौने समेटने के लिए कहा जाए, या जब आप खेलते समय घर जाने के लिए कहा जाए।
• भूख : छोटे बच्चे भूखे होने पर बहुत बेचैन हो जाते हैं।
• थकान: अत्यधिक थकावट या पर्याप्त नींद न मिलने से चिड़चिड़ापन हो सकता है।

इसके अलावा, छोटे बच्चों के मन में एक बड़ा संघर्ष चल रहा होता है। यानी, उनमें खुद से काम करने और आत्मनिर्भर बनने की तीव्र इच्छा होती है, वहीं दूसरी ओर उन्हें अपने माता-पिता के ध्यान और प्यार की भी सख्त जरूरत होती है । वे इन दोनों के बीच बहुत दबाव में रहते हैं। साथ ही, वयस्कों के विपरीत, उनमें अभी तक अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और निराशाओं से निपटने के कौशल विकसित नहीं हुए होते हैं। चूंकि उनमें अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करने का कौशल नहीं होता, इसलिए वे अपनी भावनाओं को सबसे आसान तरीके से व्यक्त करते हैं, जो कि चीखना, रोना और छटपटाना होता है। यह ऐसा है जैसे चिल्लाना, "मुझे यह चाहिए!"

क्या इसका मतलब यह है कि जब मेरा बच्चा गुस्सा करता है तो मैं एक बुरा अभिभावक हूँ?

बिलकुल नहीं! आपके बच्चे का नखरा आपको बुरा माता-पिता नहीं बनाता। यह समझना ज़रूरी है। बच्चे का नखरा उसके व्यक्तित्व, उस समय के माहौल और विकास की स्वाभाविक प्रक्रिया का हिस्सा होता है । यह बड़े होने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। इसलिए खुद को बेवजह दोष न दें।

गुस्से के दौरे के क्या लक्षण होते हैं? आप इसे कैसे पहचान सकते हैं?

जब कोई बच्चा गुस्सा होता है, तो आपको ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• हमेशा रोती-चिल्लाती और चीखती रहती है।
• लात मारना, घूंसे मारना, शायद काटना भी।
• वे अपने हाथ-पैर हिला रहे हैं, संघर्ष कर रहे हैं।
• मैंने अपनी सांस रोक ली है।
• कभी-कभी शरीर में तनाव आ जाता है , या वह ढीला पड़ जाता है ।

जब बच्चा गुस्सा हो तो हमें क्या करना चाहिए?

ठीक है, अब आइए देखते हैं कि जब हमारा बच्चा गुस्सा हो तो हमें कैसा व्यवहार करना चाहिए।

• ध्यान भटकाएं: अगर आपको लगे कि आपका बच्चा गुस्सा होने वाला है, लेकिन अभी पूरी तरह बेकाबू नहीं हुआ है, तो जल्दी से उसका ध्यान दूसरी तरफ मोड़ने की कोशिश करें। उसे कोई ऐसी चीज़ दिखाएं जो उसे पसंद हो, उसे किसी दूसरे खेल या गतिविधि में शामिल करें।
• शांत रहें: यही सबसे महत्वपूर्ण है। जब आपका बच्चा नखरे कर रहा हो, तो चिल्लाएं नहीं, धमकाएं नहीं, उपदेश न दें या बहस न करें। ऐसा करने से उसका नखरा और भी बढ़ जाएगा। बाद में, जब आपका बच्चा शांत हो जाए और चुप हो जाए, तो उसके व्यवहार के बारे में बात करें।
• क्रोध को नजरअंदाज न करें:इससे बच्चे को यह सीख मिलती है कि वे इस तरह का व्यवहार नहीं कर सकते और अपनी मनचाही चीजें नहीं मांग सकते, और यह अस्वीकार्य व्यवहार है।
• अपने बच्चे पर नज़र रखें: यदि आप किसी दुकान या अन्य सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो हमेशा अपने बच्चे पर नज़र रखें और बच्चा भी आपको देखता रहे। यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है, तो उसे उस स्थान से हटा लें।
• सुरक्षा सुनिश्चित करें: बच्चे के आस-पास से संभावित रूप से खतरनाक वस्तुएं (नुकीली वस्तुएं, टूटने वाली वस्तुएं) हटा दें। यदि आपका बच्चा कभी-कभी खुद को चोट पहुंचाने की कोशिश करता है, तो उसे सावधानी से पकड़ें। यदि आपका बच्चा अनियंत्रित व्यवहार कर रहा है, तो उसे किसी सुरक्षित स्थान पर ले जाएं और शांत होने तक वहीं रहने दें। यदि आवश्यक हो, तो आप उसे कुछ देर के लिए अलग रख सकते हैं। यानी, उसे ऐसे कमरे में भेजने की कोशिश करें जहां टीवी या अन्य खिलौने न हों, जहां वह कुछ देर के लिए अकेला रह सके।

इन बातों का जिक्र न करें:

• अपने बच्चे की मांगों को मान लेना, अपना मन बदल लेना: इससे आपके बच्चे को यह सीखने में मदद मिलेगी कि जब वह गुस्सा होता है, तो वह रोकर और लड़कर अपनी बात मनवा सकता है। यदि आप घर पर हैं और आपको पूरा यकीन है कि आपका बच्चा सुरक्षित है, तो आप उसे दूसरे कमरे में छोड़ सकते हैं।
• मारना, काटना या लात मारना मना है: आपको लग सकता है कि ऐसा करने से आपका बच्चा समझ जाएगा कि इन चीजों से चोट लगती है। लेकिन इसका उल्टा होता है। बच्चा सोचेगा कि ऐसा करना ठीक है क्योंकि मम्मी/पापा भी ऐसा करते हैं। इसके बजाय, उसे साफ-साफ बताएं कि वह जो कर रहा है उससे नुकसान हो रहा है और यह ठीक नहीं है।

गुस्सा शांत होने के बाद आप क्या करते हैं?

जब गुस्सा शांत हो जाए और आपका बच्चा सहज हो जाए, तो आप उससे हुई घटना के बारे में बात कर सकते हैं। आप इस बारे में भी बात कर सकते हैं कि भविष्य में इस तरह के गुस्से को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं। यह तरीका आजमाएं:

• अपने बच्चे के शांत व्यवहार की प्रशंसा करें: अच्छे व्यवहार और सही फैसलों के लिए उसकी सराहना करें। छोटे बच्चों को अपने अच्छे काम के लिए सराहना मिलना पसंद होता है। जितना हो सके स्पष्ट रूप से प्रशंसा करें। सिर्फ "तुम बहुत अच्छा कर रहे हो" कहने के बजाय, कुछ ऐसा कहें, "तुमने दुकान पर चिल्लाया नहीं, तुमने धीरे से बात की, बेटा।" इससे आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलती है कि क्या अपेक्षित है और कौन सा व्यवहार स्वीकार्य है।
• अपने बच्चे की भावनाओं को समझें: अपने बच्चे को बताएं कि आप उनकी निराशा को समझते हैं। उन्हें बताएं कि आप उनकी मदद करना चाहते हैं। बच्चे अक्सर ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं। इसलिए, उन्हें समझना और उनसे बात करना उनकी भावनाओं को शांत करने में मदद कर सकता है।
• उन्हें अपनी भावनाओं को नाम देना सिखाएँ: छोटे बच्चों के पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं होते। उन्हें अपनी निराशा, ईर्ष्या, क्रोध या हताशा को व्यक्त करना नहीं आता। "गुस्से का outburst" उनके लिए इन भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका है। उन्हें इन भावनाओं के लिए शब्द दें। उदाहरण के लिए, "मैं देख सकता हूँ कि तुम अभी गुस्से में हो। तुम रो रहे हो और तुम्हारा चेहरा लाल है।"
• जटिल भावनाओं से निपटने का तरीका सिखाएं:उन्हें सिखाएं कि बिना घबराए किसी समस्या का सामना कैसे करें। इससे उन्हें यह समझ आएगा कि वे अपनी कुछ समस्याओं का समाधान स्वयं कर सकते हैं। फिर वे अधिक आत्मनिर्भर बनेंगे और उन्हें गुस्सा आने की संभावना कम हो जाएगी।
• अच्छा उदाहरण पेश करें: बच्चे हमेशा अपने माता-पिता को देखते हैं। वे आपके व्यवहार की नकल करते हैं। जब आप क्रोधित या निराश हों, तो अपने बच्चे को दिखाएँ कि आप उन भावनाओं से स्वस्थ तरीके से कैसे निपटते हैं। तब आपका बच्चा भी उसी तरह व्यवहार करना शुरू कर देगा।

क्या इन नखरों को रोकने के कोई तरीके हैं?

सच कहें तो, आप पूरी तरह से क्रोध-मुक्त वातावरण नहीं बना सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे अपनी ज़रूरतों और भावनाओं को व्यक्त करते हैं। यह विकास का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, इन क्रोध-प्रसंगों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं:

• विकल्प दें: उन्हें उचित सीमा के भीतर विकल्प दें। उदाहरण के लिए, दो कपड़ों में से चुनना, या दो खाद्य पदार्थों में से चुनना। जब बच्चे चुन सकते हैं, तो उन्हें लगता है कि वे नियंत्रण में हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप दो विकल्पों में से चुनाव करने के लिए तैयार हैं। उन्हें झूठी उम्मीद न दें।
• बदलावों के लिए तैयार रहें: घर से बाहर जाना या खेल से वापस आना जैसे बदलाव बच्चों के लिए मुश्किल हो सकते हैं। इसलिए, इन बदलावों के होने से पहले ही उन्हें इनके लिए तैयार कर लें। बड़े बदलावों (परिवार में नए बच्चे का आना, घर बदलना) के लिए तो और भी बेहतर है कि आप अपने बच्चे को पहले से ही तैयार कर लें।
• अपने आहार और नींद पर ध्यान दें: कभी-कभी चिड़चिड़ापन भी गुस्से का कारण बन सकता है। यह व्यवहार खराब पोषण और नींद की कमी के कारण हो सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा संतुलित आहार ले रहा है और पर्याप्त नींद ले रहा है।

मुझे अपने बच्चे के नखरों के बारे में डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?

इन स्थितियों में अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है:

• यदि बच्चे की उम्र 4 साल होने के बाद भी ये नखरे जारी रहते हैं, या यदि वे अधिक बार होने लगते हैं।
• यदि बच्चा गुस्से में आकर खुद को चोट पहुंचाता है, दूसरों को नुकसान पहुंचाता है या घर की चीजें तोड़ता है।
• यदि बच्चा गुस्से में अपनी सांस रोक लेता है (विशेषकर यदि वह उस समय बेहोश हो जाता है)।
• यदि बच्चे को बार-बार सिरदर्द, पेट दर्द और "चिंता" (अनावश्यक भय/चिंता) होती है।
• आपको इन नखरों से निपटना बहुत मुश्किल लग सकता है , और आपको यह भी नहीं पता होगा कि इनसे सुरक्षित रूप से कैसे निपटा जाए।

जब आप डॉक्टर से मिलेंगे, तो वे आपसे इन नखरों के बारे में सवाल पूछेंगे। ये सवाल उन्हें यह समझने में मदद करेंगे कि क्या यह सामान्य है या चिंता का विषय है।

• ये नखरे कब होते हैं?
• आपको गुस्सा आने से पहले आमतौर पर क्या होता है?
• जब आपका बच्चा गुस्सा हो तो आप क्या करते हैं?
• आप कब से नाराज हैं?
• आप उसपर किस प्रकार प्रतिक्रिया करते हैं?
• जब बच्चा क्रोधित नहीं होता है तो उसका व्यवहार कैसा होता है?
• क्या घर के माहौल या स्कूल के माहौल में कोई बड़ा बदलाव आया था?
• क्या आपने हाल ही में घर बदला है?
• क्या परिवार में कोई बड़ा बदलाव आया है (तलाक, नए बच्चे का जन्म)?
• क्या किसी बात से बच्चे या परिवार के किसी अन्य सदस्य को दुख या आघात पहुंचा?
• क्या बच्चे को अन्य समस्याएं भी हैं, उदाहरण के लिए, नींद की समस्या या व्यवहार संबंधी समस्याएं?

आइए याद रखें (मुख्य संदेश)

बच्चों का गुस्सा आना, हालांकि थोड़ा परेशान करने वाला होता है, लेकिन यह उनके विकास का एक सामान्य हिस्सा है। छोटे बच्चे, खासकर 1 से 4 साल की उम्र के बच्चे, अक्सर गुस्सा करते हैं, भले ही दिन में सिर्फ एक या दो बार ही क्यों न करें। ऐसा अक्सर उनकी स्वतंत्रता की चाह और माता-पिता के ध्यान की चाह के बीच संघर्ष के कारण होता है। साथ ही, छोटे बच्चे अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त नहीं कर पाते हैं।

जब आपका बच्चा परेशान हो, तो यथासंभव शांत रहें। अपने बच्चे की भावनाओं को समझने की कोशिश करें। जब आपका बच्चा शांत हो जाए, तो उसे उसकी भावनाओं को नाम दें और उसे अपनी निराशाओं से बेहतर तरीके से निपटना सिखाएं।

हालांकि, अगर आपके बच्चे का गुस्सा 15 मिनट से ज़्यादा देर तक रहता है, बहुत हिंसक होता है, या 4 साल की उम्र के बाद भी जारी रहता है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। साथ ही, अगर आपको स्थिति से निपटना मुश्किल लग रहा है, तो मदद मांगने में संकोच न करें।

बच्चों का गुस्सा, छोटे बच्चों का गुस्सा, नखरे, बच्चों का व्यवहार, पालन-पोषण संबंधी सलाह, बच्चों पर नियंत्रण, बाल मनोविज्ञान