जब आपके बच्चे में ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) का निदान होता है, तो मुझे पता है कि आप लक्षणों को कम करने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे होंगे। ऐसे समय में, आपको ऑनलाइन और दोस्तों से तरह-तरह की बातें सुनने को मिलती हैं। इनमें से एक है "ग्लूटेन-फ्री/केसीन-फ्री" या GFCF आहार, जो आजकल काफी प्रचलित है। कुछ माता-पिता का कहना है कि इस आहार को अपनाने के बाद उनके बच्चे के बोलने और व्यवहार में काफी बदलाव आया है। तो आज, आइए इस आहार के बारे में विस्तार से जानें, इसके पीछे का वैज्ञानिक आधार क्या है, और अपने बच्चे के लिए इसे शुरू करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए।
जीएफसीएफ डाइट क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, GFCF का मतलब है "ग्लूटेन-मुक्त/केसीन-मुक्त"। यह ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए एक वैकल्पिक उपचार विधि है। इस आहार का पालन करते समय, बच्चे के आहार से ग्लूटेन और केसीन युक्त सभी खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से हटा दिया जाता है।
- ग्लूटेन एक प्रोटीन है जो गेहूं, जौ और राई जैसे अनाजों में पाया जाता है।
- केसीन ( CAS ein) दूध और डेयरी उत्पादों में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है।
कुछ माता-पिता मानते हैं कि उनके बच्चों को ग्लूटेन और केसिन से एलर्जी या अत्यधिक संवेदनशीलता है। कुछ तो इसकी पुष्टि के लिए एलर्जी परीक्षण भी करवाते हैं। लेकिन हैरानी की बात यह है कि जब परीक्षणों से एलर्जी न होने की पुष्टि हो जाती है, तब भी कुछ माता-पिता अपने बच्चे को ग्लूटेन-मुक्त, ग्लूटेन-मुक्त (GFCF) आहार देना शुरू कर देते हैं। उनका कहना है कि इसके परिणामस्वरूप उनके बच्चे के बोलने और व्यवहार में स्पष्ट सुधार दिखाई देता है।
इस डाइट के काम करने के तरीके के बारे में आपकी क्या राय है?
जीएफसीएफ आहार के पीछे का सिद्धांत यह है कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों का शरीर ग्लूटेन और कैसिन युक्त खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोटीन और पेप्टाइड को सामान्य व्यक्ति की तुलना में अलग तरीके से पचाता है।
कल्पना कीजिए, इस सिद्धांत के अनुसार, इस भिन्न पाचन प्रक्रिया से उत्पन्न कुछ रसायन अफीम जैसे नकली रसायनों की तरह काम करते हैं और हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। ऐसा माना जाता है कि इन रसायनों के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रिया बच्चे के ऑटिज्म के लक्षणों (बोलने में कठिनाई, सामाजिक संबंधों में समस्याएँ, अजीब व्यवहार) को और बढ़ा देती है।
इसलिए, इस आहार का उद्देश्य शरीर में ग्लूटेन और केसिन के प्रवेश को रोकना, उन हानिकारक रसायनों के उत्पादन को रोकना और बच्चे के लक्षणों को कम करना है।
इस विचार का कुछ वैज्ञानिक आधार हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि ऑटिज़्म से पीड़ित कुछ बच्चों के शरीर के तरल पदार्थों में पेप्टाइड्स का स्तर असामान्य होता है। लेकिन असल बात यह है कि अभी तक पर्याप्त ठोस चिकित्सा शोध नहीं हुए हैं जो यह साबित कर सकें कि जीएफ़सीएफ आहार ऑटिज़्म का प्रभावी इलाज है। वास्तव में, हाल के कई अध्ययनों ने यह निष्कर्ष निकाला है कि यह कहने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि यह आहार लाभकारी है या नहीं।
किन खाद्य पदार्थों में ग्लूटेन और केसिन पाया जाता है?
यदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में जागरूक रहने की आवश्यकता है जिनमें ये पदार्थ मौजूद होते हैं, क्योंकि आपकी जानकारी के बिना इन्हें आपके बच्चे के भोजन में मिलाया जा सकता है।
| सामग्री | श्रीलंका में आमतौर पर पाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए (उदाहरण के लिए सामान्य उदाहरण) |
|---|---|
| ग्लूटेन (गेहूं, जौ और राई में पाया जाता है) |
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| कैसिइन (दूध और दुग्ध उत्पादों में पाया जाता है) |
|
इस आहार से जुड़ी संभावित चुनौतियाँ
ग्लूटेन और केसिन कई खाद्य पदार्थों में छिपे हो सकते हैं, जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक। इसीलिए पोषण संबंधी लेबल पढ़ना महत्वपूर्ण है। और इस आहार का पालन करते समय , आपको इस बात का विशेष ध्यान रखना होगा कि आपके बच्चे को पोषक तत्वों का सही संतुलन मिल रहा है या नहीं।
- ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों (अनाज) को आहार से हटाने पर: आपके बच्चे को मिलने वाले फाइबर, विटामिन और खनिजों की मात्रा कम हो सकती है।
- जब कैसिन युक्त खाद्य पदार्थों (डेयरी उत्पाद) को आहार से हटा दिया जाता है: तो कैल्शियम और विटामिन डी की कमी हो सकती है, जो बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास के लिए आवश्यक हैं।
इसलिए, अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना कभी भी इस तरह का सख्त आहार शुरू न करें। आपको अपने डॉक्टर या लाइसेंस प्राप्त आहार विशेषज्ञ से बात करके यह तय करना चाहिए कि आप अपने बच्चे को अन्य खाद्य पदार्थों या सप्लीमेंट्स के माध्यम से आवश्यक पोषण कैसे प्रदान कर सकते हैं।
जीएफसीएफ डाइट का पालन करते समय व्यावहारिक सुझाव
बच्चे को इस तरह के आहार की आदत डालना आसान नहीं है। इसके लिए बहुत अधिक प्रतिबद्धता और योजना की आवश्यकता होती है।
- छिपे हुए ग्लूटेन/केसीन से सावधान रहें: ग्लूटेन तले हुए खाद्य पदार्थों, कुछ सॉस, डिब्बाबंद मछली और यहां तक कि कुछ दवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों में भी पाया जा सकता है। भले ही उन पर "डेयरी-मुक्त" या "लैक्टोज-मुक्त" लिखा हो, फिर भी उनमें कभी-कभी केसीन हो सकता है। इसलिए लेबल को ध्यान से पढ़ें।
- घर पर खाना तैयार करें: जितना हो सके घर पर खाना तैयार करना सबसे सुरक्षित तरीका है। आप अतिरिक्त ग्लूटेन-फ्री (GFCF) भोजन बनाकर उसे फ्रीजर में छोटे-छोटे हिस्सों में स्टोर कर सकते हैं।
- वैकल्पिक खाद्य पदार्थों की तलाश करें: आजकल, बड़े सुपरमार्केट और ऑनलाइन स्टोर में "ग्लूटेन-मुक्त" खाद्य पदार्थों के लिए अलग-अलग सेक्शन होते हैं। आप चावल का आटा, चना आटा, कसावा आटा, नारियल का दूध और सोया दूध जैसी चीजों का उपयोग करके स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं।
- बाहर खाना खाते समय सावधानी बरतें: यदि आप किसी रेस्तरां में जाते हैं, तो प्रबंधक या वेटर से भोजन में प्रयुक्त सामग्री के बारे में पूछें। शाकाहारी/वीगन रेस्तरां अक्सर विशेष आहार संबंधी आवश्यकताओं वाले लोगों की ज़रूरतों को पूरा करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए उनसे सहायता प्राप्त करना आसान हो सकता है।
अंततः, ऑटिज़्म एक जटिल स्थिति है। ग्लूटेन-फ्री सीफ़ूड (GFCF) आहार एक सुझाया गया विकल्प मात्र है। हालांकि माता-पिता ने बताया है कि इससे कुछ बच्चों को कुछ राहत मिलती है, लेकिन यह सभी के लिए शत प्रतिशत वैज्ञानिक रूप से सिद्ध समाधान नहीं है। इसलिए इस तरह का कोई भी बड़ा निर्णय लेने से पहले, हमेशा अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें और इसके फायदे और नुकसान दोनों को अच्छी तरह समझ लें।
मुख्य संदेश
- इस बात का कोई पुख्ता वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि जीएफसीएफ आहार ऑटिज्म में सहायक होता है। यह अभी भी सिर्फ एक सिद्धांत है।
- यह एक बहुत ही सख्त और कठिन आहार है जिसका पालन करना आसान नहीं है।
- डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की सलाह के बिना अपने बच्चे के लिए यह आहार कभी शुरू न करें।
- यदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त कैल्शियम, विटामिन डी, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्व मिलें।
- खाद्य पदार्थों के लेबल को ध्यानपूर्वक पढ़ना और उनमें छिपे ग्लूटेन/केसीन के बारे में जागरूक रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
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