नमस्कार! आप कैसे हैं? आजकल सर्दी-जुकाम हर जगह फैल रहा है। कभी-कभी यह सिर्फ सामान्य सर्दी-जुकाम होता है, लेकिन कभी-कभी यह कुछ ज़्यादा गंभीर भी हो सकता है। आज हम इसी के बारे में बात करने जा रहे हैं, यानी 'फ्लू' या, चिकित्सा की भाषा में, '(इन्फ्लुएंजा)'। कई लोग इसे 'वायरल फ्लू' भी कहते हैं। तो चलिए, इस 'फ्लू' के बारे में विस्तार से जानते हैं।
यह 'फ्लू' (इन्फ्लुएंजा) क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, फ्लू एक संक्रामक रोग है
जो इन्फ्लूएंजा नामक वायरस के कारण होता है। यह एक संक्रामक बीमारी है। फ्लू होने पर सिरदर्द, बदन दर्द, गले में खराश और बुखार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यह श्वसन तंत्र को भी प्रभावित करता है, जिससे खांसी और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कभी-कभी ये लक्षण
थोड़े गंभीर भी हो सकते हैं। खासकर सर्दियों में, यह फ्लू सबसे ज्यादा फैलता है। तब कई लोग एक साथ इसकी चपेट में आ सकते हैं। इसे महामारी कहते हैं।
फ्लू होने का सबसे आम समय साल का कौन सा होता है?
फ्लू का मौसम वह अवधि है जब फ्लू के मामलों की संख्या बढ़ जाती है। उत्तरी गोलार्ध के देशों (जैसे संयुक्त राज्य अमेरिका) में, यह अवधि अक्टूबर से मई तक मानी जाती है।
सबसे अधिक मामले दिसंबर और फरवरी के बीच दर्ज किए जाते हैं। हमारे देश में, हालांकि फ्लू के मामले कमोबेश पूरे साल देखे जाते हैं, लेकिन ठंड और बरसात के मौसम में इस बीमारी का प्रसार बढ़ जाता है।
फ्लू कितना आम है?
फ्लू
एक बहुत ही आम बीमारी है। अमेरिका जैसे देश में भी, अनुमान है कि हर फ्लू के मौसम में 20 से 40 मिलियन लोग फ्लू से संक्रमित होते हैं। तो सोचिए यह कितनी तेजी से फैलता होगा।
फ्लू और सामान्य सर्दी में क्या अंतर है?
कई लोग इन दोनों को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि फ्लू और सर्दी-जुकाम दोनों के लक्षण मिलते-जुलते हो सकते हैं, जैसे नाक बहना और खांसी।
लेकिन मुख्य अंतर यह है कि सर्दी-जुकाम के लक्षण अक्सर हल्के होते हैं और दो-तीन दिनों में ठीक हो जाते हैं। वहीं फ्लू के लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं और कभी-कभी गंभीर जटिलताएं भी पैदा कर सकते हैं। एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि ये दोनों बीमारियां दो अलग-अलग प्रकार के वायरस के कारण होती हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे फ्लू है या कोविड-19?
यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोग पूछते हैं। क्योंकि फ्लू और कोविड-19 दोनों के लक्षण काफी मिलते-जुलते हो सकते हैं। इसलिए,
यह पक्का जानने का एकमात्र तरीका है कि आपको फ्लू है या कोविड-19, इसके लिए टेस्ट करवाना ज़रूरी है। दोनों बीमारियों में गंभीर जटिलताओं का खतरा होता है। हालांकि, चूंकि ये दोनों संक्रमण अलग-अलग वायरस के कारण होते हैं, इसलिए डॉक्टर इनके इलाज के लिए अलग-अलग दवाएं देते हैं।
फ्लू से गंभीर जटिलताएं विकसित होने का खतरा किसे अधिक होता है?
कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों को फ्लू से गंभीर जटिलताएं होने का खतरा अधिक होता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता पड़ सकती है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी समस्या है, तो आपको अधिक खतरा है:
- यदि आपको अस्थमा , सीओपीडी या कोई अन्य दीर्घकालिक फेफड़ों की बीमारी है।
- यदि आपको गुर्दे, यकृत, तंत्रिका तंत्र, हृदय या रक्त वाहिका संबंधी रोग का इतिहास रहा है, जिसमें स्ट्रोक जैसी स्थिति भी शामिल है।
- यदि आपको कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति है जिसके कारण मांसपेशियों के कार्य में समस्या होती है, या खांसी, निगलने या श्वसन पथ से बलगम जैसे तरल पदार्थों को निकालने में कठिनाई होती है।
- आपको मधुमेह है ( यदि आपको मधुमेह है।
- यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है (उदाहरण के लिए, एचआईवी/एड्स, कैंसर, या प्रतिरक्षादमनकारी दवाएं लेने के कारण)।
- यदि आपको सिकल सेल रोग जैसी कोई रक्त संबंधी बीमारी है।
- यदि आपका बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) 30 से अधिक है, तो इसका मतलब है कि आप मोटापे से पीड़ित हैं ।
- यदि आपकी आयु 5 वर्ष से कम या 65 वर्ष से अधिक है।
- यदि आप गर्भवती हैं।
- यदि आपकी उम्र 19 वर्ष से कम है और आप नियमित रूप से एस्पिरिन लेते हैं।
- यदि आप नर्सिंग होम जैसी दीर्घकालिक देखभाल सुविधा में रहते हैं।
फ्लू के लक्षण क्या हैं?
फ्लू के लक्षण आमतौर पर
अचानक सामने आते हैं। इसके मुख्य लक्षण ये हैं:
- बुखार
- ठंड लगना
- शरीर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द
- खाँसी
- सिरदर्द
- गला खराब होना
- नाक बहना या नाक बंद होना (`(नाक बंद होना)`)
- अत्यधिक थकान, कमजोरी महसूस होना
- दस्त या उल्टी (यह छोटे बच्चों में सबसे आम है)
ये सभी लक्षण एक साथ होना जरूरी नहीं है। कुछ लोगों में इनमें से कुछ ही लक्षण हो सकते हैं।
फ्लू किस कारण होता है?
फ्लू, इन्फ्लूएंजा नामक वायरस के कारण होता है। इस वायरस के तीन मुख्य प्रकार हैं जो लोगों को संक्रमित करते हैं: इन्फ्लूएंजा ए, इन्फ्लूएंजा बी और इन्फ्लूएंजा सी। इनमें से, इन्फ्लूएंजा ए और बी दो प्रकार हैं जो मौसमी रूप से (अर्थात सर्दियों के मौसम में) सबसे अधिक प्रचलित होते हैं और गंभीर लक्षण पैदा कर सकते हैं। इन्फ्लूएंजा सी वायरस के लक्षण आमतौर पर इतने गंभीर नहीं होते हैं और यह मौसमी वायरस नहीं है। इसके मामले लगभग पूरे वर्ष सामने आते रहते हैं। आपने शायद H1N1 ("स्वाइन फ्लू") और बर्ड फ्लू के बारे में सुना होगा। ये दोनों इन्फ्लूएंजा ए वायरस के उपप्रकार हैं।
क्या फ्लू संक्रामक है?
जी हां, फ्लू निश्चित रूप से एक संक्रामक रोग है। इसका मतलब है कि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। फ्लू से पीड़ित एक व्यक्ति एक या दो अन्य लोगों को संक्रमित कर सकता है।
फ्लू कैसे फैलता है?
इन्फ्लूएंजा वायरस संक्रमित व्यक्ति के प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष संपर्क से फैलता है। फ्लू के फैलने के कई मुख्य तरीके हैं:
- जब आस-पास कोई खांसता, छींकता या बात करता है: तो उससे निकलने वाली बूंदें आपके हाथों पर गिर सकती हैं, या हवा में फैलकर आपकी नाक या मुंह में प्रवेश कर सकती हैं। इसके बाद वायरस आपके फेफड़ों तक पहुंच सकता है।
- वायरस से संक्रमित सतह को छूने और फिर अपने चेहरे, नाक, मुंह या आंखों को छूने से संक्रमण हो सकता है: इसके उदाहरणों में दरवाजे के हैंडल, डेस्क, कंप्यूटर और फोन शामिल हैं।
- किसी ऐसे व्यक्ति के हाथों या चेहरे को छूने से जिसे फ्लू हो गया हो और फिर अपने चेहरे, नाक, मुंह या आंखों को छूने से।
वायरस के संपर्क में आने के बाद फ्लू के लक्षण विकसित होने में कितना समय लगता है?
यदि आप वायरस से संक्रमित हैं, तो लक्षण आमतौर पर
संक्रमण के संपर्क में आने के एक से चार दिनों के भीतर दिखाई देते हैं। इस अवधि को "ऊष्मायन अवधि" कहा जाता है।
फ्लू का निदान कैसे करें?
आपके डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछकर और आपकी नाक से बलगम का नमूना लेकर फ्लू का निदान करेंगे। वे आपकी नाक में रुई के सिरे वाला एक मुलायम, लंबा स्वैब डालेंगे ताकि इन्फ्लूएंजा वायरस का पता लगाया जा सके। कुछ परीक्षणों के परिणाम कुछ ही मिनटों में मिल जाते हैं। या फिर आपके डॉक्टर नमूने को प्रयोगशाला में भेज सकते हैं, जिसके परिणाम आने में एक या दो दिन लग सकते हैं।
फ्लू का इलाज कैसे किया जाता है?
कुछ मामलों में, डॉक्टर एंटीवायरल दवाओं से फ्लू का इलाज कर सकते हैं। ये दवाएं आपको बीमार होने के जोखिम को कम कर सकती हैं और बीमारी की अवधि को भी घटा सकती हैं। लेकिन कई लोग बिना डॉक्टर की सलाह के भी फ्लू से ठीक हो जाते हैं। डॉक्टर एंटीवायरल दवाएं तब लिखते हैं जब:
- यदि लक्षण शुरू होने के 48 घंटे से कम समय के भीतर दिखाई देते हैं: यदि आप लक्षणों के शुरू होने के दो दिन से अधिक समय बाद इन दवाओं का सेवन शुरू करते हैं, तो ये कम प्रभावी हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि तब तक वायरस अपनी कई प्रतियां बना चुका होता है और आपका शरीर इससे लड़ने के लिए अपने स्वयं के एंटीबॉडी बनाना शुरू कर देता है।
- यदि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति है, या यदि आपको इस बीमारी के विकसित होने का खतरा है: ऐसे मामलों में, डॉक्टर एंटीवायरल दवाएं लिख सकते हैं, भले ही लक्षण 48 घंटे से अधिक समय से मौजूद हों।
- यदि आपको गंभीर लक्षण हैं, भले ही आपको बीमार हुए 48 घंटे से अधिक समय हो गया हो।
- यदि आप ऐसे लोगों के साथ रहते हैं या उनकी देखभाल करते हैं जिन्हें फ्लू से गंभीर जटिलताओं का खतरा है।
फ्लू की दवाइयां क्या हैं?
इन्फ्लूएंजा के लिए कई एंटीवायरल दवाएं उपलब्ध हैं:
- (ओसेलटैमिविर फॉस्फेट): आपने इसे शायद `(टैमिफ्लू®)` ब्रांड नाम से भी सुना होगा। यह टैबलेट या तरल रूप में उपलब्ध है और इसे मुंह से लिया जाता है। आमतौर पर इसे कई दिनों तक लिया जाता है।
- ज़ानामीविर: यह रेलेंज़ा® ब्रांड नाम से उपलब्ध है। इसे इनहेलर की मदद से मुंह के माध्यम से साँस के ज़रिए लिया जाता है। आमतौर पर इसे कई दिनों तक लिया जाता है। हालांकि, अस्थमा या सीओपीडी जैसी सांस संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए इसकी सलाह नहीं दी जाती है।
- पेरामीविर: यह रैपिवैप® ब्रांड नाम से उपलब्ध है। यह एक ऐसी दवा है जिसे डॉक्टर सीधे नस में (IV) देते हैं। आमतौर पर यह एक ही खुराक में दी जाती है।
- (बालोक्साविर मार्बोक्सिल): यह `ज़ोफ्लूज़ा®` ब्रांड नाम से उपलब्ध है। इसे गोली या तरल रूप में लिया जाता है। इसकी केवल एक खुराक ही लेनी होती है। हालांकि, गर्भावस्था, स्तनपान, अस्पताल में भर्ती होने या कुछ गंभीर बीमारियों की स्थिति में इसका सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।
महत्वपूर्ण: कोई भी एंटीवायरल दवा शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर को अपनी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में सूचित करना चाहिए।
उपचार के दुष्प्रभाव
प्रत्येक एंटीवायरल दवा के अलग-अलग दुष्प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि, सबसे आम दुष्प्रभाव मतली और दस्त हैं। साँस के ज़रिए ली जाने वाली दवाएँ कभी-कभी ब्रोंकोस्पैज़म का कारण बन सकती हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें वायुमार्ग अचानक संकुचित होकर अवरुद्ध हो जाते हैं।
घर पर फ्लू के लक्षणों को कैसे नियंत्रित करें?
बहुत से लोग डॉक्टर के पास जाए बिना, घर पर ही मिलने वाली दवाओं और अन्य घरेलू नुस्खों की मदद से फ्लू के लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं। इनमें से कुछ नुस्खे इस प्रकार हैं:
- अच्छी तरह से आराम करें।
- निर्जलीकरण से बचने के लिए पानी और सूप जैसे तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करें।
- शरीर के दर्द के लिए गर्म पानी की बोतल या हीट पैक का इस्तेमाल करें।
- बुखार कम करने और सिरदर्द और बदन दर्द से राहत पाने के लिए आप एसिटामिनोफेन (जैसे टाइलेनॉल®) या एनएसएआईडी (जैसे एडविल®, मोट्रिन®, एलेव®) जैसी दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं।
- नाक बहने या नाक बंद होने पर राहत पाने के लिए डिकंजेस्टेंट (जैसे, फिनाइलेफ्राइन, स्यूडोएफेड्रिन) का उपयोग स्प्रे के रूप में या मुंह से किया जा सकता है।
- बार-बार होने वाली खांसी को नियंत्रित करने के लिए खांसी की दवाइयां (जैसे डेक्सट्रोमेथोर्फन) ली जा सकती हैं।
- आप ऐसी दवाओं (जैसे कि गुआइफेनेसिन) का उपयोग कर सकते हैं जो फेफड़ों से बलगम को आसानी से बाहर निकालने में मदद करती हैं।
महत्वपूर्ण: सभी बिना डॉक्टरी सलाह के मिलने वाली दवाएं हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होतीं। इसलिए किसी भी दवा का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लें। साथ ही, यह भी सुनिश्चित करें कि यह आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं या सप्लीमेंट्स के साथ परस्पर क्रिया न करे। 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को डॉक्टर से परामर्श किए बिना एस्पिरिन न दें।
फ्लू से कैसे बचाव करें?
फ्लू से बचाव का सबसे अच्छा और महत्वपूर्ण तरीका हर साल फ्लू का टीका लगवाना है। यह टीका इंजेक्शन के रूप में या नाक में स्प्रे के रूप में दिया जा सकता है। इन्फ्लूएंजा वायरस समय के साथ बदल सकता है, इसलिए हर साल नया टीका लगवाना जरूरी है।
फ्लू होने के जोखिम को कम करने के कई अन्य तरीके भी हैं:
- अपने हाथों को साबुन और पानी से नियमित रूप से अच्छी तरह धोएं। यदि साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें।
- खांसते या छींकते समय अपनी नाक और मुंह ढकें। अगर आपको खांसी या छींक आती है, तो सीधे हाथ में न खांसें या छींकें, बल्कि अपनी कोहनी या टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें।
- यदि आपको या किसी अन्य व्यक्ति को फ्लू जैसी संक्रामक बीमारी है, तो दूसरों से दूरी बनाए रखें। यदि आप बीमार हैं और आपको अन्य लोगों के आसपास रहना ही है, तो मास्क पहनें।
- अपने चेहरे, आंखों, नाक और मुंह को बार-बार छूने से बचें।
- दूसरों के साथ भोजन, पेय पदार्थ, बर्तन या चम्मच-कांटा साझा न करें।
अगर आपको फ्लू हो जाए तो क्या होगा?
अधिकांश लोग घर पर ही फ्लू के लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं और कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं। हालांकि, यह गंभीर भी हो सकता है, इसलिए
अपने लक्षणों पर नज़र रखना और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है तो यह और भी महत्वपूर्ण है। यदि आपको फ्लू है, तो चिकित्सा सहायता लेने के अलावा अन्य लोगों से दूर रहना ही सबसे अच्छा है।
फ्लू कब से मौजूद है?
फ्लू कुछ दिनों से लेकर लगभग दो सप्ताह तक रह सकता है। बुखार और बदन दर्द जैसे लक्षण अचानक शुरू होते हैं, लेकिन अन्य लक्षणों की तुलना में जल्दी ठीक हो जाते हैं। खांसी या नाक बहना कुछ समय तक रह सकता है।
फ्लू कितने समय तक संक्रामक रहता है?
आपमें फ्लू के लक्षण शुरू होने से एक दिन पहले से लेकर लक्षण शुरू होने के लगभग एक सप्ताह बाद तक किसी और को फ्लू हो सकता है।
सबसे अधिक संक्रामक समय लक्षण शुरू होने के बाद पहले तीन से चार दिन होते हैं।कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग और छोटे बच्चे लंबे समय तक संक्रामक रह सकते हैं।
मैं काम/स्कूल कब वापस जा सकता हूँ?
दूसरों में फ्लू फैलने से रोकने के लिए,
बुखार कम करने वाली दवा लिए बिना कम से कम 24 घंटे तक बुखार न होने के बाद ही आपको काम या स्कूल लौटना चाहिए। आपके कार्यस्थल या स्कूल के नियम अलग हो सकते हैं।
फ्लू की जटिलताएं
इन्फ्लूएंजा वायरस स्वयं जटिलताएं पैदा कर सकता है, या यह वायरस आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और बैक्टीरिया को आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को संक्रमित करने की अनुमति दे सकता है (द्वितीयक संक्रमण)। इन जटिलताओं और द्वितीयक संक्रमणों में शामिल हैं:
- कान के संक्रमण (`(कान के संक्रमण)`)
- साइनस संक्रमण (`(साइनस संक्रमण)`)
- फेफड़ों का गंभीर संक्रमण (निमोनिया)। निमोनिया से तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम (ARDS) और अन्य जानलेवा स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं।
- गर्भावस्था के दौरान गर्भपात
- गर्भवती महिला के गर्भ में पल रहे भ्रूण में तंत्रिका नलिका दोष (एनटीडी) का होना।
फ्लू से कितने लोगों की मौत होती है?
अमेरिका जैसे देश में, फ्लू के सामान्य मौसम के दौरान, अनुमान है कि हर साल 20,000 से 50,000 लोग फ्लू से मर जाते हैं। इसके अलावा, 300,000 से 500,000 लोग गंभीर बीमारियों के कारण अस्पताल में भर्ती होते हैं। तो इसे हल्के में नहीं लिया जा सकता, है ना?
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
अगर आपको लगता है कि आपको फ्लू है,
तो जल्द से जल्द जांच करवाना ज़रूरी है। अगर डॉक्टर एंटीवायरल दवाएं लिखते हैं, तो वे ज़्यादा असरदार हो सकती हैं। अगर ये लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
- यदि आपको फ्लू के लक्षण हैं और आपको कोई ऐसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति है जो आपको इस बीमारी के विकसित होने के उच्च जोखिम में डालती है।
- यदि 7 से 10 दिनों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, या यदि आपको तीन दिनों से अधिक समय तक बुखार रहता है।
- यदि आप गर्भवती हैं और आपको बुखार या फ्लू के अन्य लक्षण हैं।
मुझे आपातकालीन कक्ष ( ईटीयू ) में कब जाना चाहिए?
यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो आपातकालीन कक्ष में जाएं या तुरंत चिकित्सा सहायता लें:
- तेज बुखार (103 फ़ारेनहाइट/40 सेल्सियस से अधिक)।
- सांस लेने में दिक्क्त।
- पेशाब बिल्कुल न आना या बहुत कम आना।
- लगातार सीने या पेट में दर्द होना।
- बार-बार चक्कर आना।
- भ्रम (`(भ्रम)`).
- मांसपेशियों में तेज दर्द या कमजोरी।
- दौरे (`(बरामदगी)`)। (उफ़, " बरामदगी " तमिल है। सिंहली में संशोधित: " / (`(दौरे)`)")।
- त्वचा, होंठ या नाखूनों का नीला पड़ना (सायनोसिस) - यह आपके रक्त या ऊतकों में ऑक्सीजन के स्तर में कमी का संकेत हो सकता है।
- यदि बुखार या खांसी ठीक हो जाए और फिर वापस आ जाए।
- यदि आपकी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं बिगड़ जाती हैं।
मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?
- मुझे अपनी दवा कैसे लेनी चाहिए?
- मैं कौन-कौन सी बिना पर्चे वाली दवाइयाँ इस्तेमाल कर सकता हूँ?
- मैं घर पर ही अपने लक्षणों का इलाज कैसे कर सकता हूँ?
- मुझे किन गंभीर लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए?
- मुझे आपातकालीन कक्ष में कब जाना चाहिए?
- मुझे आपसे दोबारा कब मिलने आना चाहिए?
- मुझे ठीक होने में कितना समय लगेगा?
क्या 'पेट के फ्लू' को '(इन्फ्लुएंजा)' भी कहा जाता है?
नहीं। गैस्ट्रोएंटेराइटिस नामक बीमारी को आम तौर पर पेट का फ्लू कहा जाता है। यह इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण नहीं होती है। इसका मौसमी फ्लू से कोई संबंध नहीं है।
अंत में, मुख्य संदेश:
हालांकि फ्लू एक बहुत ही आम बीमारी है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इससे जानलेवा जटिलताएं हो सकती हैं।
फ्लू का टीका लगवाना खुद को बीमार होने से बचाने और अपने प्रियजनों और पड़ोसियों की सुरक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप गर्भवती हैं, तो फ्लू होने के जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। फ्लू होना कभी भी सुखद नहीं होता, लेकिन कई लोग घर पर रहकर, शायद कोई अच्छी फिल्म देखकर या चिकन सूप पीकर इससे ठीक हो सकते हैं। हालांकि, जोखिम कारकों के बारे में जागरूक रहना हमेशा महत्वपूर्ण है।
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