क्या आपका ध्यान भी लगातार भटकता रहता है? आइए महिलाओं और एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप दिन भर में कुछ भी नहीं कर पाते, सब कुछ भूल जाते हैं, और ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है? शायद आप सोच रहे हों, 'मैं बस आलसी हूँ' या 'मुझमें कुछ गड़बड़ है।' लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी गलती नहीं है, बल्कि यह ADHD ( अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) नामक एक चिकित्सीय स्थिति का लक्षण हो सकता है? आइए आज इस बारे में बात करते हैं।

महिलाओं में एडीएचडी का निदान देर से क्यों होता है?

जब हम एडीएचडी के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर हमारे दिमाग में एक बेचैन, शरारती और हमेशा इधर-उधर भागते रहने वाले व्यक्ति की छवि आती है। वास्तव में, चिकित्सा अनुसंधान ने अधिकतर लड़कों और पुरुषों पर ही ध्यान केंद्रित किया है। परिणामस्वरूप, लड़कियों और महिलाओं में एडीएचडी को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है।

इसके कई मुख्य कारण हैं:

• लक्षण सूक्ष्म होते हैं: लड़कियों और महिलाओं में दिखने वाले लक्षण पुरुषों में दिखने वाले स्पष्ट अतिसक्रियता के लक्षणों से भिन्न होते हैं। ये अक्सर सूक्ष्म और छिपे हुए लक्षण होते हैं। इसलिए, माता-पिता, शिक्षक और कभी-कभी डॉक्टर भी इन्हें पहचान नहीं पाते।
• गलत निदान: महिलाओं में एडीएचडी के लक्षण अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे चिंता या अवसाद, के लक्षणों से मिलते-जुलते हो सकते हैं । इसलिए कभी-कभी एडीएचडी के बजाय इन समस्याओं का इलाज किया जाता है।
• देर से निदान: इन्हीं कारणों से कई महिलाओं में एडीएचडी का निदान 30 या 40 वर्ष की आयु के बाद होता है। कभी-कभी, जब उनके बच्चे में एडीएचडी का निदान हो जाता है, तो उन्हें एहसास होता है, "वाह, मुझे तो ये लक्षण बचपन से ही थे।"

महिलाओं में एडीएचडी के सबसे आम लक्षण क्या हैं?

एडीएचडी के तीन मुख्य प्रकार हैं। महिलाओं में सबसे आम प्रकार " असावधान प्रकार" है। आइए इन लक्षणों को स्पष्ट रूप से समझने के लिए इस चार्ट को देखें।

इसके अलावा, समय प्रबंधन में कठिनाई , धन प्रबंधन संबंधी समस्याएं और लगातार "अत्यधिक दबाव" महसूस करना भी महिलाओं में एडीएचडी के सामान्य लक्षण हैं।

एडीएचडी दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

सरल शब्दों में कहें तो, एडीएचडी से ग्रस्त व्यक्ति के सूचना प्रसंस्करण और ध्यान केंद्रित करने का तरीका अन्य व्यक्तियों के मस्तिष्क से थोड़ा अलग होता है। यह कोई दोष नहीं है, बस एक अंतर है। यह अंतर रोजमर्रा की जिंदगी में कई तरह की चुनौतियों का कारण बन सकता है।

एडीएचडी के कारण निम्नलिखित प्रभाव हो सकते हैं:

• सीखने में समस्याएं।
• सामाजिक संबंधों में समस्याएं, जैसे कि नए दोस्त बनाना।
• वैवाहिक और पारिवारिक जीवन में समस्याएं।
• तनाव के कारण सिरदर्द और पेट दर्द जैसे शारीरिक लक्षण उत्पन्न होते हैं।
• चिंता और अवसाद।
• दूसरों द्वारा धमकाया जाना।
• नाखून चबाना और त्वचा नोचना जैसे आत्म-हानिकारक व्यवहार।
• भोजन विकार।

अगर ये बातें आपको जानी-पहचानी लग रही हैं, तो कृपया अकेले कष्ट न सहें।डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करना आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है।

क्या उम्र और हार्मोनल परिवर्तन एडीएचडी को प्रभावित करते हैं?

जी हाँ, बिल्कुल। महिलाओं के जीवन भर होने वाले हार्मोनल परिवर्तन एडीएचडी के लक्षणों को सीधे प्रभावित करते हैं। विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान, जब मासिक धर्म पूरी तरह बंद हो जाता है, तो शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है। इससे मस्तिष्क में रसायनों का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे एडीएचडी के लक्षण (विशेषकर ध्यान की कमी और भूलने की बीमारी) और भी गंभीर हो जाते हैं।

इस दौरान पौष्टिक आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना और व्यायाम करना लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। साथ ही, अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना भी ज़रूरी है कि क्या आपको अपनी दवाओं की खुराक में कोई बदलाव करने की आवश्यकता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको एडीएचडी है?

एडीएचडी का निदान करना केवल रक्त परीक्षण जितना आसान नहीं है। इसके लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपको एडीएचडी है, तो सबसे पहले अपने प्राथमिक चिकित्सक से मिलें। वे आपकी जांच कर सकते हैं या आपको इस क्षेत्र में विशेषज्ञता रखने वाले मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं।

निदान प्रक्रिया के दौरान निम्नलिखित बातें घटित होती हैं:

• विस्तृत बातचीत: डॉक्टर आपसे कई सवाल पूछेंगे, उदाहरण के लिए, आपके मानसिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्य संबंधी इतिहास, क्या आपके परिवार में किसी को एडीएचडी है, बचपन की यादें और दैनिक जीवन में आपको जिन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, उनके बारे में।
• दूसरों से जानकारी प्राप्त करना: आपकी अनुमति से, आप अपने पति, माता-पिता या करीबी दोस्तों से अपने व्यवहार के बारे में जानकारी मांग सकते हैं।
• मनोवैज्ञानिक परीक्षण: कुछ मामलों में, स्मृति, तर्क क्षमता और निर्णय लेने की क्षमता जैसी चीजों को मापने के लिए विशिष्ट परीक्षण किए जा सकते हैं।

हालांकि यह प्रक्रिया थोड़ी थकाऊ लग सकती है, लेकिन अंततः यह निश्चित रूप से जान लेना कि "मुझे यही है" एक बड़ी राहत है।

एडीएचडी के उपचार क्या हैं?

हालांकि एडीएचडी का पूर्ण इलाज संभव नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को काफी प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है और एक खुशहाल, सफल जीवन प्राप्त किया जा सकता है। उपचार में आमतौर पर दवा और परामर्श दोनों शामिल होते हैं।

इसके अलावा, आप सहायता समूहों में शामिल होकर भी काफी ताकत पा सकती हैं, जहां आप अपने जैसी एडीएचडी से पीड़ित अन्य महिलाओं से बात कर सकती हैं।