क्या आपको कभी-कभी बोरियत महसूस होती है, किसी एक काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता होती है, या आप अक्सर कुछ न कुछ भूल जाते हैं? कई लोग सोचते हैं कि ये सामान्य बातें हैं। लेकिन यह एडीएचडी ( अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) नामक स्थिति का लक्षण हो सकता है, जिसके बारे में ज़्यादा बात नहीं होती, लेकिन यह वयस्कों में आम है। अधिकांश मामलों में, यह स्थिति बचपन से मौजूद होती है, लेकिन यह वयस्कता तक बिना पहचाने भी मौजूद रह सकती है।
क्या वयस्क एडीएचडी बचपन के एडीएचडी से अलग है?
जी हां, इसमें कुछ हद तक बदलाव आ सकता है। बचपन में दिखने वाली अति सक्रियता वयस्क होने पर कम हो सकती है। लेकिन इसके बदले अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
ज़रा इस पर गौर कीजिए। आपको दफ्तर में काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, आपका मन हमेशा भटकता रहता है। आप समय सीमा के भीतर किसी महत्वपूर्ण कार्य को पूरा करने में संघर्ष करते हैं। या आप घर पर अपनी चाबियां या पर्स कहां रखते हैं, यह अक्सर भूल जाते हैं। आपको चीजों को साफ-सुथरा और व्यवस्थित रखने में दिक्कत होती है। आप आवेग में आकर बातें कहते और काम करते हैं (अनिच्छुक स्वभाव)। इन सब बातों का आपके काम, पारिवारिक जीवन, दोस्ती और यहां तक कि आपके आत्मविश्वास पर भी गहरा असर पड़ सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एडीएचडी आपकी गलती या आलस्य नहीं है। यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में बदलाव के कारण होने वाली एक उपचार योग्य चिकित्सीय स्थिति है।
वयस्कों और छोटे बच्चों दोनों को एक ही तरह का उपचार दिया जाता है। हालांकि, इसे आपकी उम्र, लक्षणों और जीवनशैली के अनुसार ढालना आवश्यक है। इसमें आमतौर पर कई उपचार विधियों का संयोजन (बहुआयामी उपचार) शामिल होता है। इसका अर्थ है दवाइयां, व्यवहार संशोधन तकनीकें, जीवन कौशल प्रशिक्षण और परामर्श।
इलाज के लिए कौन सी दवाएं इस्तेमाल की जाती हैं?
एडीएचडी के इलाज में दवाइयां मुख्य भूमिका निभाती हैं। लेकिन आपके लिए सही दवा और खुराक ढूंढने में समय लग सकता है। इसके लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी होगी और धीरे-धीरे खुराक को आजमाना होगा।
दवाओं के मुख्य प्रकार
ये एडीएचडी के लिए सबसे आम और प्राथमिक उपचार के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं। ये दवाएं मस्तिष्क में ध्यान और नियंत्रण से संबंधित रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) के कामकाज को ठीक करके कुछ हद तक काम करती हैं।
- मिथाइलफेनाडेट
- एम्फ़ेटामाइन
- डेक्सट्रोएम्फेटामाइन
- लिस्डेक्साम्फेटामाइन
आमतौर पर डॉक्टरइस दवा की शुरुआत बहुत कम खुराक से की जाएगी। फिर खुराक को हर 7 दिन में तब तक समायोजित किया जाएगा जब तक कि दुष्प्रभाव कम से कम न हो जाएं और लक्षण पूरी तरह से नियंत्रित न हो जाएं। वयस्कों के लिए, लंबे समय तक असर करने वाली दवाएं अक्सर सबसे अच्छा विकल्प होती हैं। चूंकि ये लगभग 10-14 घंटे तक काम करती हैं, इसलिए इन्हें दिन में एक बार लिया जा सकता है।
| उत्तेजक दवाओं के दुष्प्रभाव और जोखिम | विवरण |
|---|---|
| सामान्य दुष्प्रभाव | भूख न लगना, वजन कम होना, अनिद्रा, सिरदर्द, मुंह सूखना, थोड़ी घबराहट, चिंता और रक्तचाप एवं हृदय गति में मामूली वृद्धि जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें से कई दुष्प्रभावों को खुराक में बदलाव करके नियंत्रित किया जा सकता है। |
| ऐसे लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है | ये दवाएं आमतौर पर हृदय रोग, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, द्विध्रुवी विकार, चिंता, नशीली दवाओं की लत का इतिहास और टौरेट सिंड्रोम जैसी स्थितियों वाले लोगों को नहीं दी जाती हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी स्थिति है , तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। |
2. गैर-उत्तेजक
यदि उत्तेजक दवाएं आपके लिए कारगर नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर इस प्रकार की दवा की सलाह दे सकता है। उदाहरण के लिए, एटोमोक्सेटिन (स्ट्रैटेरा)। इनका असर दिखने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये कारगर साबित होती हैं।
एडीएचडी के लिए ये पहली पसंद नहीं हैं। हालांकि, कुछ एंटीडिप्रेसेंट, विशेष रूप से बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन), एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक पाए गए हैं। आपके डॉक्टर इन दवाओं पर विचार कर सकते हैं, खासकर यदि आपको एडीएचडी के साथ अवसाद या चिंता भी है।
टॉक थेरेपी कितनी महत्वपूर्ण है?
बहुत महत्वपूर्ण! सही दवा के साथ अच्छी काउंसलिंग एक बहुत ही शक्तिशाली संयोजन है। इससे न केवल आपको, बल्कि आपके परिवार को भी एडीएचडी को समझने और इससे उत्पन्न होने वाली समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी।
मुख्य परामर्श विधियाँ
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): सरल शब्दों में कहें तो, यह आपको सोचने और व्यवहार करने के तरीके को बदलने और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने का तरीका सिखाती है। यह कार्यस्थल, रिश्तों, समय प्रबंधन और चीजों को व्यवस्थित करने जैसी समस्याओं में बहुत मददगार साबित हो सकती है।
- वैवाहिक और पारिवारिक चिकित्सा: इससे आपके परिवार को यह समझने में मदद मिल सकती है कि आप ये सब चीजें बोरियत या गैरजिम्मेदारी के कारण नहीं कर रहे हैं, बल्कि यह एक चिकित्सीय स्थिति है। इससे आपको आपस में बेहतर संवाद स्थापित करने और समस्याओं के कारणों को पहचानने में भी मदद मिल सकती है।
- एडीएचडी कोच: यह एक नई चीज़ है। यह कोच आपको व्यावहारिक चीज़ों में मदद करता है। यानी, वे आपको योजना बनाने, लक्ष्य निर्धारित करने, समय प्रबंधन करने और चीज़ों को व्यवस्थित करने के बारे में सुझाव और विचार देते हैं।
यदि आपको एडीएचडी के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हों तो क्या होगा?
यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। एडीएचडी से पीड़ित लोगों में चिंता, अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकार जैसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
इसलिए आपका इलाज करते समय, आपके डॉक्टर को इन सभी बातों पर विचार करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक बीमारी के लिए दी जाने वाली दवा दूसरी बीमारी को प्रभावित कर सकती है।
उदाहरण के लिए, एडीएचडी के लिए कुछ उत्तेजक दवाएं चिंता बढ़ा सकती हैं। इसलिए यदि आपको ये दोनों समस्याएं हैं, तो आपका डॉक्टर उस समस्या के आधार पर आपका उपचार तय करेगा जो सबसे अधिक परेशानी पैदा कर रही है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि एडीएचडी का सही इलाज करने से आपको नशे की लत से उबरने में मदद मिल सकती है।
इसलिए, यदि आपको कोई नया बदलाव या लक्षण दिखाई दें, तो अपने डॉक्टर से खुलकर इस बारे में बात करना बहुत ज़रूरी है। आप अपने डॉक्टर को जितनी अधिक जानकारी देंगे, उनके लिए आपको सबसे उपयुक्त उपचार देना उतना ही आसान होगा।
मुख्य संदेश
- एडीएचडी सिर्फ बच्चों को ही प्रभावित नहीं करता। वयस्कों को भी यह समस्या हो सकती है, और शायद उन्हें इसका एहसास भी न हो।
- यह आलस्य या गलती नहीं है। यह एक इलाज योग्य चिकित्सीय स्थिति है।
- उपचार का मतलब सिर्फ दवाइयां लेना नहीं है। जब दवा, परामर्श (चिकित्सा) और जीवन कौशल प्रशिक्षण को एक साथ मिलाया जाता है, तो परिणाम बहुत सफल होते हैं।
- आपके लिए सही दवा और खुराक ढूंढने में कुछ समय लग सकता है। धैर्य रखें और सही दवा चुनने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें।
- अपने डॉक्टर को अपनी किसी भी अन्य स्वास्थ्य समस्या (जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अवसाद) और आप जो भी अन्य दवाएं ले रहे हैं, उनके बारे में अवश्य बताएं।
- आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग इस स्थिति के साथ सफलतापूर्वक जीवन जी रहे हैं। सही मदद लेना पहला कदम है।
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