क्या आपका बच्चा रात को सो नहीं पा रहा है? क्या वह देर तक जागता रहता है? ऐसे समय में, कुछ माता-पिता अपने बच्चे को आसानी से सुलाने के लिए मेलाटोनिन देने का सोचते हैं, जो दुकानों में आसानी से मिल जाता है। इसका स्वाद जेली या टॉफी जैसा होता है, इसलिए बच्चे इसे पसंद करते हैं। लेकिन क्या बच्चे को यह देना सुरक्षित है? दरअसल, इसके पीछे एक ऐसा जोखिम है जिसके बारे में हम अक्सर नहीं सोचते। आइए इस बारे में थोड़ा विस्तार से बात करते हैं।
मेलाटोनिन वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो हमारे मस्तिष्क में स्थित पीनियल ग्रंथि द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पन्न होता है। इसका मुख्य कार्य हमारे सर्कैडियन रिदम को नियंत्रित करना है, जो हमारे सोने और जागने को नियंत्रित करने वाली शरीर की घड़ी है। अंधेरा होने पर, हमारा मस्तिष्क मेलाटोनिन का स्राव शुरू कर देता है। इससे हमें नींद आने लगती है और हमें सोने में मदद मिलती है।
लेकिन फार्मेसी से हम जो खरीदते हैं, वह एक ऐसा सप्लीमेंट होता है जो इस प्राकृतिक हार्मोन की नकल करने के लिए बनाया जाता है। इसे कई देशों में दवा के रूप में नहीं, बल्कि आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है।
उपयोग बढ़ने के साथ जोखिम भी बढ़ता है।
हाल के समय में, मेलाटोनिन का उपयोग नाटकीय रूप से बढ़ गया है, विशेषकर बच्चों में। इसके साथ ही, बच्चों द्वारा मेलाटोनिन की आकस्मिक अधिक मात्रा लेने के कारण कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल के आपातकालीन कक्ष (ETU) में भर्ती होने वाले मरीजों की संख्या और राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र पर आने वाली शिकायतों में भी उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।
इसका मुख्य कारण 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों द्वारा की गई गलतियाँ हैं। मेलाटोनिन अक्सर विभिन्न फलों के स्वाद वाली जेली (गमीज़) के रूप में आता है। इसलिए, छोटे बच्चे इन्हें कैंडी समझकर एक ही बार में बहुत सारा खा लेते हैं। यह जोखिम इस तथ्य से और भी बढ़ जाता है कि इनमें अक्सर बच्चों के लिए सुरक्षित ढक्कन नहीं होता, जिसे बच्चे सामान्य दवाओं की तरह खोल न सकें।
कल्पना कीजिए, आपकी मेलाटोनिन की बोतल मेज पर रखी है। क्या होगा अगर आपकी चार साल की बेटी उसे देख ले, उसे स्वादिष्ट जेली बॉल्स समझकर सारा खा जाए? इस तरह की घटनाएं अक्सर सामने आती रहती हैं। इसलिए मेलाटोनिन को बच्चों की पहुंच से दूर रखना ठीक नहीं है।
अगर कोई बच्चा गलती से मेलाटोनिन पी ले तो क्या करना चाहिए?
अगर ऐसा कुछ होता है तो घबराना नहीं चाहिए। साथ ही, अपने बच्चे के लक्षणों पर ध्यान दें और आवश्यक कदम उठाएं।
| लक्षण | आपको क्या करने की जरूरत है |
|---|---|
| अत्यधिक नींद आना | यह सबसे आम दुष्प्रभाव है। शिशु की सांस लेने पर ध्यान दें। शिशु को धीरे से थपथपाएं और गुदगुदी करें ताकि पता चल सके कि वह कैसी प्रतिक्रिया दे रहा है। |
| पेट खराब होना, मतली, दस्त | ऐसा खासकर टॉफी खाने के बाद हो सकता है। जैसे कोई बच्चा एक साथ बहुत सारी टॉफी खा ले। कभी भी उल्टी करवाने की कोशिश न करें। |
| यदि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं! | |
| सांस लेने में दिक्क्त | यदि बच्चे की सांस अनियमित है या उसे सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो उसे तुरंत अस्पताल ले जाएं। |
| एक गहरी नींद जिससे जगाया नहीं जा सकता | अगर लाख कोशिश करने के बाद भी बच्चा नहीं जाग रहा है, तो यह एक खतरनाक संकेत है। उसे तुरंत आपातकालीन देखभाल इकाई (ईटीयू) में ले जाएं। |
| असामान्य कंपन या मतिभ्रम | हालांकि ये दुर्लभ हैं, फिर भी ये खतरनाक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। ऐसे मामलों में अस्पताल में भर्ती होना भी आवश्यक है। |
यदि आपको इस संबंध में और सलाह की आवश्यकता हो, तो आप कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल में स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को उनके टेलीफोन नंबर पर कॉल कर सकते हैं।
फार्मेसी से खरीदी गई मेलाटोनिन में समस्याएं
यह ऐसी बात है जो बहुत से लोगों को नहीं पता। चूंकि मेलाटोनिन को सप्लीमेंट के रूप में बेचा जाता है, इसलिए यह नियमित दवाओं की तरह सख्त नियमों के अधीन नहीं होता है। इससे दो बड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
1. खुराक में असमानता: एक अध्ययन में पाया गया कि मेलाटोनिन की कुछ बोतलों में लेबल पर बताई गई खुराक से 83% से 478% तक कम या ज्यादा मेलाटोनिन हो सकता है। इसका मतलब यह है कि आपके बच्चे को जो खुराक मिल रही है, वह वास्तव में उसे नहीं मिल रही है।
2.अन्य तत्व: कुछ मेलाटोनिन उत्पादों में सेरोटोनिन जैसे अन्य शक्तिशाली रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) की थोड़ी मात्रा पाई गई है, जिनका सेवन केवल डॉक्टर की सलाह से ही किया जाना चाहिए। यह एक बेहद खतरनाक स्थिति है।
क्या आपने दवा देने से पहले इन चीजों को आजमाया है?
किसी बच्चे की नींद की समस्या के लिए डॉक्टर दवा देने से पहले यह देखते हैं कि बच्चा "नींद की अच्छी आदतें" अपना रहा है या नहीं। क्योंकि अधिकतर मामलों में, यदि इन आदतों का सही ढंग से पालन किया जाए, तो समस्या बिना दवा के ही हल हो सकती है।
| नींद की स्वच्छता | विवरण |
|---|---|
| सोने का एक निश्चित समय | अपने बच्चे को सप्ताह के सातों दिन एक ही समय पर सुलाएं। सप्ताहांत में उन्हें 2-3 घंटे देर से सुलाने से भी उनकी जैविक घड़ी बिगड़ जाती है। |
| सोने से पहले की एक सुकून देने वाली गतिविधि | अपने बच्चे को सोने से पहले किसी चीज की आदत डालें, जैसे कि किताब पढ़ना, सुकून देने वाला संगीत सुनना या गुनगुने पानी से नहाना। |
| सोने के लिए अच्छा वातावरण | कमरा ठंडा, अंधेरा और शांत होना चाहिए। ब्लैकआउट पर्दे लगाने से काफी मदद मिल सकती है। |
| डिजिटल-मुक्त क्षेत्र | अपने बच्चे को सोने से कम से कम एक घंटा पहले टीवी, फोन और टैब जैसी चीजें देना बंद कर दें। इनमें मौजूद नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को बाधित करती है। |
| आहार और व्यायाम | दोपहर के भोजन के बाद कॉफी, चाय और चॉकलेट जैसे कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ देने से बचें। सोने से 2 घंटे पहले दौड़ने और कूदने वाले व्यायाम करने की सलाह नहीं दी जाती है। |
| दिन में नींद आने से बचना | यदि आपका बच्चा 5 वर्ष से अधिक आयु का है, तो उसे दिन में झपकी लेने से बचें। इससे उसकी रात की नींद में खलल पड़ सकता है। |
"किसी को दवा देने से पहले, मैं यह जांचता हूं कि क्या उनकी नींद की आदतें अच्छी हैं। अक्सर, इन व्यवहारिक बदलावों से समस्याएं हल हो सकती हैं। बच्चों का शरीर नियमित दिनचर्या के अनुकूल बहुत जल्दी ढल जाता है।"
इसलिए, मेलाटोनिन के बारे में सोचने से पहले, इन आदतों को आजमाएं। लेकिन अगर समस्या हल नहीं होती है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। कुछ मामलों में, ध्यान अभाव/अतिसक्रियता विकार (ADHD) या ऑटिज्म जैसी विशेष स्थितियों वाले बच्चों को मेलाटोनिन निर्धारित किया जाता है। लेकिन यह निर्णय आपके बच्चे की जांच करने वाले डॉक्टर द्वारा ही लिया जाना चाहिए।
मुख्य संदेश
- मेलाटोनिन कोई मिठाई नहीं है, यह एक हार्मोन है। इसे ऐसी जगह न रखें जहाँ बच्चे इसे आसानी से पा सकें।
- किसी भी बच्चे को मेलाटोनिन देने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। इसे कभी भी अपने आप किसी बच्चे को न दें।
- फार्मेसी से खरीदी गई मेलाटोनिन की गुणवत्ता और लेबल पर लिखी खुराक की सटीकता में समस्या हो सकती है।
- दवाइयों का सहारा लेने से पहले, अच्छी नींद की आदतें (नींद की स्वच्छता) स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। अधिकतर मामलों में, समस्या का समाधान वहीं से हो सकता है।
- यदि कोई बच्चा गलती से बहुत अधिक मेलाटोनिन ले लेता है, उसे सांस लेने में कठिनाई होती है, या उसे जगाया नहीं जा सकता है, तो उसे तुरंत अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाएं।
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