आजकल पीठ दर्द कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। झुकने या कोई भारी चीज़ उठाने पर भी अक्सर पीठ में दर्द होने लगता है। है ना? ज़्यादातर मामलों में, इसका कारण मांसपेशियों में खिंचाव जैसी मामूली सी बात हो सकती है। लेकिन हर पीठ दर्द इतना मामूली नहीं होता। कभी-कभी, चिंता की कोई और वजह भी हो सकती है, और आपकी रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या हो सकती है। आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।
रीढ़ की हड्डी की किन समस्याओं के कारण पीठ दर्द हो सकता है?
जब हम पीठ दर्द के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहले हमारे दिमाग में मांसपेशियों में खिंचाव आता है, लेकिन इसके अलावा भी कई कारण हो सकते हैं। रीढ़ की हड्डी में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आइए देखते हैं कि वे क्या हैं।
| रीढ़ की हड्डी की समस्या | सीधे शब्दों में कहें तो, यही होता है। |
|---|---|
| उभरी हुई या फटी हुई डिस्क | रीढ़ की हड्डी में दो हड्डियों के बीच मौजूद लचीले गद्देनुमा हिस्से को 'डिस्क' कहते हैं। यह हड्डियों को आपस में रगड़ने से रोकता है। किसी दुर्घटना, बढ़ती उम्र या रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक भार पड़ने के कारण यह डिस्क फूल सकती है या फट सकती है। ऐसा होने पर, पास से गुजरने वाली नस दबने लगती है। यहीं से दर्द शुरू होता है। |
| डिस्क का क्षरण | उम्र बढ़ने के साथ भी ऐसा ही होता है। समय के साथ हमारी रीढ़ की हड्डी में मौजूद डिस्क घिस जाती हैं। फिर वे पहले की तरह रीढ़ की हड्डी की रक्षा नहीं कर पातीं। इससे भी पीठ दर्द हो सकता है। |
| रीढ़ की हड्डी का खिसक जाना (स्पोंडिलोलिस्थेसिस) | यह तब होता है जब रीढ़ की हड्डी में मौजूद कोई कशेरुका अपनी सामान्य स्थिति से आगे या पीछे खिसक जाती है। ऐसा होने पर, यह नसों को दबा सकती है और पीठ दर्द का कारण बन सकती है। |
| अक्षीय स्पोंडिलोआर्थराइटिस | यह एक ऐसी स्थिति है जिससे सूजन हो जाती है। इसके दो मुख्य प्रकार हैं। एक प्रकार एक्स-रे में दिखाई नहीं देता, लेकिन दर्दनाक होता है। दूसरा प्रकार एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस है। यह एक्स-रे में दिखाई दे सकता है, लेकिन समय के साथ रीढ़ की हड्डियां आपस में जुड़ सकती हैं, जिससे रीढ़ को मोड़ना असंभव हो जाता है। |
| ऑस्टियोपोरोसिस | इस स्थिति में हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है, जिससे वे कमजोर और आसानी से टूटने लगती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस होने पर मामूली गिरने से या बिना किसी कारण के भी रीढ़ की हड्डी की हड्डियां टूट सकती हैं। इससे खड़े होने या चलने पर पीठ में तेज दर्द हो सकता है। |
| स्पाइनल स्टेनोसिस | यह रीढ़ की हड्डी के मार्ग में मौजूद नलिका का संकुचन है। ऐसा होने पर, रीढ़ की हड्डी और उससे निकलने वाली नसें दब जाती हैं। इससे न केवल पीठ दर्द होता है, बल्कि पैरों में सुन्नपन और कमजोरी भी हो सकती है। यह अक्सर गठिया रोग के कारण होता है। |
| रीढ़ की हड्डी में अनियमितताएं | कुछ लोगों की रीढ़ की हड्डी जन्म से या बाद में थोड़ी मुड़ी हुई होती है। स्कोलियोसिस तब होता है जब रीढ़ की हड्डी 'S' अक्षर की तरह एक तरफ मुड़ जाती है। लॉर्डोसिस तब होता है जब रीढ़ की हड्डी बहुत ज्यादा आगे की ओर झुक जाती है। ये असामान्य झुकाव भी पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं। |
| रीढ़ की हड्डी में संक्रमण | ये बहुत ही दुर्लभ मामले हैं, लेकिन अगर ऐसा संक्रमण हो जाए तो पीठ में दर्द हो सकता है। संक्रमण के साथ आमतौर पर बुखार, ठंड लगना और सिरदर्द जैसे अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं। |
हाल ही में, डॉक्टरों ने "रीढ़ की हड्डी से संबंधित पीठ दर्द" शब्द का प्रयोग करना शुरू कर दिया है। इसका तात्पर्य रीढ़ की हड्डियों के सिरों पर स्थित उपास्थि और हड्डी की परतों (रीढ़ की हड्डी के अंतिम भाग) में तंत्रिका संपीड़न के कारण होने वाले दर्द से है।
अच्छा, अगर आपको अभी इस तरह का दर्द हो तो आप क्या करेंगे?
अगर पीठ दर्द इतना बढ़ गया है कि आप अपने दैनिक कार्य नहीं कर पा रहे हैं, तो डॉक्टर से जरूर मिलें। सिर्फ दर्द निवारक दवा लेकर घर पर न बैठें।
आपका डॉक्टर आपसे आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा और यदि आवश्यक हो, तो यह पता लगाने के लिए एक्स-रे और एमआरआई स्कैन जैसे परीक्षण करेगा कि क्या आपके दर्द का कारण रीढ़ की हड्डी की समस्या है। यदि ऐसी समस्या की पुष्टि हो जाती है, तो वे आपको आगे के परीक्षणों के लिए भेज सकते हैं।
दर्द से राहत दिलाने वाली चीजें
अच्छी बात यह है कि मांसपेशियों में सामान्य खिंचाव के लिए आप जो कई चीजें कर सकते हैं, वही चीजें रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के कारण होने वाले दर्द में भी मदद करती हैं।
- दवा: दर्द और सूजन को कम करने के लिए, आपका डॉक्टर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) नामक दर्द निवारक दवा लिख सकता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: अतिरिक्त वजन आपकी पीठ पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इसलिए, स्वस्थ वजन बनाए रखना पीठ दर्द को कम करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।
- पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ: सैल्मन जैसी मछली और हरी सब्जियों से मिलने वाला कैल्शियम, विटामिन डी और फास्फोरस आपकी रीढ़ की हड्डी को मजबूत रखने में मदद करता है।
- व्यायाम: सिर्फ वज़न उठाना ही काफी नहीं है, आपको ऐसे व्यायाम करने चाहिए जिनसे आपकी पीठ और कोर की मांसपेशियां मजबूत हों और आपकी लचीलता बढ़े । इसके लिए आप किसी फिजियोथेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं। साथ ही, बैठने, खड़े होने और सामान उठाने का ऐसा तरीका अपनाना बहुत ज़रूरी है जिससे आपकी पीठ में दर्द न हो।
रीढ़ की हड्डी की सर्जरी कब आवश्यक होती है?
आमतौर पर, डॉक्टर रीढ़ की हड्डी की सर्जरी की सलाह तभी देते हैं जब अन्य सभी उपचार विफल हो चुके हों। इसे अंतिम उपाय माना जाता है।
उदाहरण के लिए, यदि आपको डिस्क की समस्या है, तो आपको "डिस्सेक्टोमी" नामक सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। इसका अर्थ है कि सर्जन डिस्क के उस हिस्से को हटा देता है जो तंत्रिका पर दबाव डाल रहा है।
यदि आपको स्पाइनल स्टेनोसिस है, तो आपको स्पाइनल लैमिनेक्टॉमी या स्पाइनल डीकंप्रेशन नामक सर्जरी कराने की सलाह दी जा सकती है। इसमें रीढ़ की हड्डी की नहर को संकुचित करने वाली अतिरिक्त हड्डी को हटा दिया जाता है, जिससे नसों पर पड़ने वाला दबाव कम हो जाता है।
मुख्य संदेश
- पीठ दर्द हमेशा मांसपेशियों में खिंचाव के कारण नहीं होता। इसके पीछे रीढ़ की हड्डी की कोई समस्या भी हो सकती है।
- यदि आपका दर्द गंभीर है, पैरों तक फैलता है, सुन्नता के साथ होता है, या कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो समय बर्बाद न करें और डॉक्टर से मिलें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखना, पौष्टिक आहार खाना और सही मात्रा में व्यायाम करना रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
- सर्जरी हमेशा अंतिम उपाय होता है। इससे पहले कई उपचार किए जा सकते हैं।
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