कैंसर से लड़ना आसान सफर नहीं है। इस दौरान, खासकर कीमोथेरेपी जैसे इलाज के समय, अपने प्यारे बालों को धीरे-धीरे झड़ते देखना बोझिल और दर्दनाक हो सकता है। कई महिलाएं इससे निराश हो जाती हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि यह अक्सर एक अस्थायी स्थिति होती है। इस मुश्किल समय में आप अपने बालों और मन दोनों का ख्याल रखने के कई तरीके अपना सकती हैं। आइए इस बारे में बात करते हैं।
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उपचार शुरू करने से पहले अपने बालों का अच्छे से ख्याल रखें।
कैंसर का पता चलने के क्षण से ही, कुछ समय के लिए अपने बालों के साथ कठोर व्यवहार करना बंद कर दें। सीधे शब्दों में कहें तो, अपने बालों को आराम दें।
- अपने बालों को कलर और ब्लीच करना बंद करें। ये आपके बालों को कमजोर करते हैं।
- ऐसी चीजों से बचें जो आपके बालों को भारी बनाती हैं या खींचती हैं, जैसे कि चोटी और हेयर वीव्स।
- अधिक गर्मी उत्पन्न करने वाले उपकरणों (जैसे ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनिंग आयरन) का उपयोग बंद कर दें।
ज़रा सोचिए, अगर इलाज शुरू करते समय आपके बाल मज़बूत हों, तो उनमें इस चुनौती का सामना करने की भरपूर ताकत होगी। यह ठीक वैसे ही है जैसे युद्ध में जाने से पहले अच्छी तैयारी करना।
यह 'कोल्ड कैप' क्या है?
कुछ लोग कीमोथेरेपी के कारण होने वाले बालों के झड़ने को कम करने के लिए 'कोल्ड कैप' या 'स्कैल्प कूलिंग' नामक विधि का प्रयोग करते हैं। इसमें उपचार के दौरान सिर की त्वचा को ठंडा रखने के लिए एक विशेष टोपी का उपयोग किया जाता है। इस ठंडक से सिर की त्वचा में रक्त प्रवाह कम हो जाता है। इससे बालों के रोम तक पहुँचने वाली कीमोथेरेपी दवा की मात्रा भी सीमित हो जाती है।
लेकिन यह एक ऐसा तरीका नहीं है जो सभी पर लागू हो। इससे बालों का झड़ना थोड़ा कम हो सकता है, लेकिन यह इसे पूरी तरह से नहीं रोकेगा। ऐसा कुछ भी करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और उनकी सलाह लेनी चाहिए।
उपचार के दौरान अपने बालों और खोपड़ी की देखभाल इस प्रकार करें:
जैसे-जैसे आपके बाल धीरे-धीरे पतले होते जाते हैं, उनकी देखभाल और प्यार करना ज़रूरी हो जाता है। लंबे बालों में गैप ज़्यादा दिखाई देते हैं, इसलिए बाल छोटे कटवाने से बालों का पतलापन छिप सकता है। साथ ही, निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रखें:
| सलाह | इसका कारण ) |
|---|---|
| एक अच्छा छोटा हेयरस्टाइल बनवाएं। | बालों का पतला होना लंबे बालों की तुलना में छोटे बालों में छिपाना आसान होता है। |
| नरम रेशों वाली कंघी का प्रयोग करें। | कमजोर बालों को होने वाले नुकसान को कम करता है। |
| अगर आप अपने बालों को बांधती हैं, तो रबर बैंड की जगह स्क्रंची का इस्तेमाल करें। | इससे बालों के खिंचने या टूटने की संभावना कम हो जाती है। बालों को कसकर न बांधें। |
| बार-बार बाल धोना बंद करें। हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें। | बालों को बार-बार धोने से वे और भी कमजोर हो सकते हैं। एक हल्का शैम्पू सिर की त्वचा के रूखेपन को भी कम करेगा। |
| सैटिन या सिल्क जैसे मुलायम तकिए के कवर का इस्तेमाल करें। | क्योंकि सूती तकिए के कवर रेशम की तरह खुरदुरे नहीं होते, इसलिए उनमें बाल उलझने और टूटने की संभावना कम होती है। |
| सिर की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। | कीमोथेरेपी से आपकी खोपड़ी बहुत रूखी हो सकती है। इसे नमी देने के लिए किसी अच्छे ऑर्गेनिक बॉडी ऑयल का इस्तेमाल करें। |
| अपनी खोपड़ी की रक्षा करें। | बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाएं, टोपी पहनें या धूप से बचाव के लिए एक अच्छा सा स्कार्फ पहनें। |
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यह सुनकर शायद आपको आश्चर्य हो, लेकिन वास्तव में, अपने बालों को धीरे-धीरे झड़ने और कष्ट सहने का इंतजार करने के बजाय, उन्हें पूरी तरह से हटाने का निर्णय लेना, यानी उन्हें शेव करना, आपको मानसिक शक्ति की एक अविश्वसनीय मात्रा प्रदान कर सकता है।
इससे आपको लगेगा कि आप स्थिति को अपने नियंत्रण में ले रहे हैं, न कि उपचार आपको नियंत्रित कर रहा है। यह अप्रत्याशित बाल झड़ने के सदमे से बचने का भी एक अच्छा तरीका है।
कुछ लोग अपने परिवार के साथ ऐसा करते हैं। इससे उन्हें बहुत ताकत मिलती है और यह एहसास होता है कि वे अकेले नहीं हैं।
उपचार के बाद बालों को दोबारा कैसे उगाएं
कीमोथेरेपी का इलाज खत्म होने के बाद आपके बाल दोबारा उगने लगेंगे। लेकिन हैरानी की बात यह है कि जो नए बाल उगेंगे वे पहले वाले बालों से अलग हो सकते हैं।
- बालों की बनावट बदल सकती है: जिनके बाल पहले सीधे थे, उनके बाल लहरदार हो सकते हैं। या, जिनके बाल घने थे, उनके बाल पतले हो सकते हैं। कुछ लोग इसे प्यार से " कीमो कर्ल्स" कहते हैं।
- रंग में बदलाव हो सकता है: बाल पहले की तुलना में गहरे या हल्के हो सकते हैं।
- सबसे पहले एक महीन, मुलायम बाल उगता है: सटीक कहें तो, सबसे पहले उगने वाला बाल बहुत ही महीन और पतला होता है, जैसे किसी बच्चे के बाल। जब ये बाल थोड़े बढ़ जाते हैं, तो इनके पतले सिरों को काट देने से असली बाल ठीक से उगने लगते हैं।
सबसे ज़रूरी बात है "मुझे फिर से बाल मिल गए हैं" की खुशी को अपनाना। आपके नए बाल चाहे जैसे भी दिखें, उन्हें स्टाइल करना सीखें। याद रखें, ये नए बाल बहुत नाज़ुक होते हैं। इसलिए इनका बहुत ही कोमल और प्यार से ख्याल रखें। कठोर ब्रश का इस्तेमाल करने या बालों को रंगने जैसी चीज़ों में जल्दबाज़ी न करें।
क्या मैं हेयर एक्सटेंशन का इस्तेमाल कर सकती हूँ?
जी हां, बालों को मनचाही लंबाई तक बढ़ने से पहले उनमें वॉल्यूम लाने के लिए हेयर एक्सटेंशन एक बढ़िया विकल्प है। लेकिन इसके भी कुछ नियम हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि हेयर एक्सटेंशन लगवाने से पहले आपके बालों की लंबाई कम से कम 4 इंच होनी चाहिए । क्योंकि इससे छोटे बालों में एक्सटेंशन लगाने से लुक नेचुरल नहीं लगेगा। उनका यह भी कहना है कि टेप-इन एक्सटेंशन छोटे बालों के लिए सबसे अच्छे होते हैं। इस बारे में कोई भी फैसला लेने से पहले किसी हेयर स्टाइलिस्ट से सलाह लेना सबसे अच्छा रहेगा।
मुख्य संदेश
- कीमोथेरेपी के कारण बाल झड़ना कष्टदायक हो सकता है, लेकिन यह अक्सर अस्थायी होता है। यह उस उपचार का एक दुष्प्रभाव मात्र है जिसका उद्देश्य आपकी जान बचाना है।
- उपचार से पहले, उपचार के दौरान और उपचार के बाद, अपने बालों और खोपड़ी का बहुत ध्यान रखें और प्यार से उनकी देखभाल करें।
- यदि आप कोल्ड कैप जैसी विधियों में रुचि रखते हैं, तो इस बारे में कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें ।
- अपने पूरे सिर पर बाल फैलाकर रखना कमजोरी की निशानी नहीं है, बल्कि यह अपनी ताकत दिखाने और स्थिति पर नियंत्रण पाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
- भले ही आपके नए बाल पहले से अलग हों, उन्हें खुशी से स्वीकार करें। यह आपकी जीत का प्रतीक है!
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