स्तन कैंसर जीवन को पूरी तरह बदल देता है। इसका सबसे बड़ा प्रभाव यौन इच्छा पर पड़ता है। हालांकि कई लोग इस बारे में बात करने से कतराते हैं, लेकिन आप अकेली नहीं हैं। कैंसर के इलाज के दौरान और बाद में महिलाओं में यौन समस्याएं आम हैं। दरअसल, एक अध्ययन में पाया गया कि स्तन कैंसर से उबर रही 70% महिलाओं ने यौन समस्याओं की शिकायत की।
इलाज के दौरान और शरीर में होने वाले बदलावों से निपटने के समय यौन जीवन का कुछ समय के लिए रुक जाना स्वाभाविक है। लेकिन साथ ही, अपने साथी के साथ घनिष्ठता इस कठिन समय में आपको मानसिक रूप से मजबूत रहने में मदद कर सकती है। सौभाग्य से, यौन इच्छा में कमी और योनि में सूखापन जैसी समस्याओं से निपटने और अपने रिश्ते को फिर से खुशहाल बनाने के उपाय मौजूद हैं।
आम समस्याए एवं उनके समाधान
आइए स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं को होने वाली आम यौन समस्याओं और उनसे निपटने के तरीकों पर एक नज़र डालें। इस जानकारी को स्पष्ट रूप से समझने के लिए नीचे दी गई तालिका देखें।
| संकट | इसके कारण और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं |
|---|---|
| शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तन | सर्जरी और उपचार के कारण स्तन और शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द हो सकता है। जो स्पर्श पहले आनंद देता था, वह अब दर्दनाक हो सकता है। समाधान: अपने शरीर के बारे में नई बातें जानें । पता लगाएं कि आपको किस प्रकार का स्पर्श सहज लगता है, चाहे वह हस्तमैथुन के माध्यम से हो या किसी साथी के साथ। - हो सकता है कि आपका साथी आपको दुख पहुंचाने से डरता हो , इसलिए खुलकर बात करें। - सहारे के लिए तकिए जैसी चीजों का इस्तेमाल करें। ऐसी नई पोजीशन आजमाएं जिनसे दर्द वाले हिस्सों पर दबाव न पड़े। - अगर आपको चरम सुख प्राप्त करने में कठिनाई होती है , तो वाइब्रेटर मददगार हो सकता है। |
| यौन इच्छा का अभाव | कैंसर और उसके उपचारों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों के कारण यौन संबंध के बारे में सोचना भी मुश्किल हो सकता है। कुछ उपचारों के कारण समय से पहले रजोनिवृत्ति और यौन इच्छा में कमी आ सकती है। समाधान: - इस बारे में अपने पार्टनर से खुलकर बात करें। - अपने डॉक्टर को भी बताएं। वे आपको मतली और थकान जैसे दुष्प्रभावों से निपटने के तरीके के बारे में सलाह देंगे। - व्यायाम करें। यह शरीर और मन दोनों के लिए अच्छा होता है। - छोटी-छोटी चीजें करें जिनसे आपको खुशी मिले। नया हेयरस्टाइल या नया पहनावा आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा। अपने पार्टनर के साथ नई-नई चीजें आजमाएं। |
| योनि में सूखापन | यह स्थिति उपचार के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से उत्पन्न हो सकती है, जिससे यौन संबंध दर्दनाक हो सकता है। समाधान: - लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें। ये जैल होते हैं जिनका इस्तेमाल सेक्स से पहले किया जाता है। पानी आधारित और बिना खुशबू वाले लुब्रिकेंट सबसे अच्छे होते हैं। - योनि मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। इन्हें आमतौर पर रात को सोते समय लगाया जाता है। दोनों प्रकार के मॉइस्चराइजर बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं। |
| दिखावट में बदलाव | बालों का झड़ना, सर्जरी के निशान, स्तन का नुकसान और वजन में बदलाव जैसी चीजें आपको शर्मिंदा और असहज महसूस करा सकती हैं। समाधान: - उपचार शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से इन बदलावों को कम करने के तरीकों के बारे में पूछें। - अपने शरीर के बारे में उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको पसंद हैं। इस बारे में अपने किसी करीबी से बात करें। - अगर आपको नग्न रहने में असहजता महसूस होती है, तो अच्छी सी लॉन्जरी या ब्रा पहनें। - यदि आपको अकेले इन भावनाओं से निपटना मुश्किल लगता है, तो मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता की मदद लें। |
| मानसिक समस्याएं और भावनाएं | अवसाद, नकारात्मक विचार और असहायता की भावनाएँ आम हैं। ये आपके आत्मसम्मान और रिश्तों को प्रभावित कर सकती हैं। समाधान: - अपने साथी, परिवार और दोस्तों से सहयोग प्राप्त करें। - किसी सहायता समूह में शामिल हों। अपने जैसे अनुभवों से गुज़रे लोगों से बात करना बहुत बड़ी ताकत का स्रोत होता है। - यदि ये नकारात्मक भावनाएं बनी रहती हैं, तो अपने डॉक्टर से किसी मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के पास जाने के लिए कहें। |
अपनी यौन जीवन को बेहतर बनाने के और भी तरीके
इन समस्याओं का स्तर चाहे जो भी हो, ये चीजें आपके साथी के साथ आपकी अंतरंगता बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।
अपने साथी से बात करते रहें।
कल्पना कीजिए, आपका साथी भी इस बात को लेकर उतना ही चिंतित है जितना आप हैं। वह दबाव महसूस कर रहा होगा, उसे आपकी भावनाओं का अंदाज़ा नहीं होगा, उसे आपको स्पर्श करने का तरीका नहीं पता होगा। यहाँ तक कि वह यह भी सोच सकता है कि आपकी यौन इच्छा कम होने के लिए वह खुद ज़िम्मेदार है।
जब आप इस बारे में खुलकर बात करेंगे, तो उसे अपने मन की बात कहने का अधिक साहस मिलेगा। यह बातचीत आप दोनों को और करीब लाएगी।
आप दोनों मिलकर एक लुब्रिकेंट चुन सकते हैं, साथ में समय बिताने के लिए समय निकाल सकते हैं, फोरप्ले पर अधिक ध्यान दे सकते हैं और एक ऐसी स्थिति खोज सकते हैं जो आपके लिए आरामदायक हो।
एक अलग तरह की आत्मीयता पैदा करें
चाहे आप सेक्स के लिए तैयार हों या न हों, अपने पार्टनर के करीब आने के और भी तरीके हैं।
- हाथों को पकड़ना।
- एक दूसरे को गले लगाओ, चुंबन करो।
- शारीरिक रूप से एक-दूसरे के करीब रहें।
ये चीजें आपके रिश्ते को मजबूत करेंगी और आपको शारीरिक स्पर्श की आदत दोबारा डालने में मदद करेंगी ।
किसी सहायता समूह में शामिल हों।
अगर कोई आपकी स्थिति को आपसे बेहतर समझ सकता है, तो वह वही व्यक्ति है जिसे स्तन कैंसर हुआ है या होने वाला है। अपनी समस्याओं के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो आपकी स्थिति को समझता हो, बहुत राहत दे सकता है। इससे आपको यह जानने का अवसर भी मिलता है कि दूसरों ने इसी तरह की चुनौतियों का सामना कैसे किया है।
अपनी गति से आगे बढ़ें।
इन समस्याओं का समाधान रातोंरात नहीं हो सकता। धैर्य रखें, धीरे-धीरे बदलाव लाएं। कैंसर के निदान के बाद दोबारा सेक्स करने का कोई सही या गलत समय नहीं होता। कुछ महिलाएं इलाज के दौरान भी सेक्स करना चाहती हैं। वहीं कुछ महिलाएं इलाज खत्म होने तक इसके बारे में सोचती भी नहीं हैं। आपको जो सही लगे वही करें। अपनी सुविधानुसार गति से आगे बढ़ें।
मुख्य संदेश
- स्तन कैंसर और उसके उपचार के कारण यौन समस्याएं होना बहुत आम बात है। आप अकेली नहीं हैं।
- अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं, आशंकाओं और जरूरतों के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करना आवश्यक है।
- योनि में सूखापन, दर्द या यौन इच्छा में कमी जैसी समस्याओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। वे आपकी मदद कर सकते हैं।
- स्नेहक और नमी प्रदान करने वाले पदार्थs जैसे सरल समाधान भी बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
- घनिष्ठता का मतलब सिर्फ सेक्स नहीं है। गले लगाना, चुंबन करना और यहां तक कि हाथ पकड़ना भी रिश्ते को मजबूत बना सकता है।
- अपने आप को और अपने शरीर को समय दें। धैर्य रखें। अपनी सुविधानुसार गति से चलें।
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