क्या आपके किसी प्रियजन को स्तन कैंसर है? आइए हम उनकी ताकत बनें!

जब आपको पता चलता है कि आपके किसी प्रियजन, चाहे वह आपकी माँ, बहन, पत्नी या सबसे अच्छी दोस्त हो, को स्तन कैंसर है, तो डर, दुख और सदमे का अनुभव होना स्वाभाविक है। "हे भगवान, अब मैं क्या करूँ? मैं उसकी मदद कैसे करूँ?" आप भी शायद यही सोच रहे होंगे। लेकिन चिंता न करें। यह एक कठिन समय है। लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से संभालते हैं, तो आप और आपका प्रियजन इस मुश्किल दौर से और भी मजबूत होकर निकलेंगे।

आप अपने प्रियजन की प्रत्यक्ष सहायता कैसे कर सकते हैं?

ऐसे समय में हम सभी मदद करना चाहते हैं। लेकिन हमें ठीक से समझ नहीं आ रहा कि मदद कैसे करें। यहाँ कुछ सरल और व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं।

1. अच्छे श्रोता बनें और मिलजुलकर रहें।

कभी-कभी उन्हें जो नहीं चाहिए होता, वह भी बहुत बड़ी बात होती है; बस कोई ऐसा चाहिए जो उनकी बात सुन ले। उनकी बातें ध्यान से सुनें। अगर वे डरे हुए या दुखी हैं, तो उन्हें अपनी भावनाएं व्यक्त करने दें। "ऐसा मत सोचो" जैसी बातें कहने के बजाय, उनके लिए यह कहना कहीं ज़्यादा असरदार होगा, "ऐसा महसूस करना स्वाभाविक है, और मैं तुम्हारे साथ हूँ।"

साथ ही, जब भी संभव हो , इसे अपने डॉक्टर के अपॉइंटमेंट पर अपने साथ ले जाएं। लेकिन जाने से पहले, उनसे पूछें, "क्या मैं आपके साथ आ सकता हूँ?" यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें एक छोटे से कागज पर लिख लें। फिर आप डॉक्टर से सब कुछ स्पष्ट रूप से पूछ सकते हैं। इस तरह, आपको बीमारी और उपचार की बेहतर समझ भी होगी।

2. व्यवहारिक परिवर्तनों को समझें

स्तन कैंसर का इलाज आसान नहीं होता। दवाओं के दुष्प्रभाव, इलाज के कारण होने वाली थकान और इस पूरी प्रक्रिया से उत्पन्न तनाव मरीज़ों के व्यवहार में काफी बदलाव ला सकते हैं।

• जल्दी गुस्सा आना: आप छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा हो सकते हैं।
• अवसाद : आपको हर समय उदास और चिंतित महसूस हो सकता है।
• अत्यधिक थकान: आपको इतनी थकान महसूस हो सकती है कि आप कुछ भी करने में असमर्थ हों।

3. उन्हें अपने दम पर काम करने के लिए प्रोत्साहित करें।

उन्हें हर काम करने देने के बजाय, उन्हें जितना हो सके खुद से काम करने के लिए प्रोत्साहित करें। उदाहरण के लिए, चाय बनाना, किताब पढ़ना या थोड़ा-बहुत घर का काम करना। जब वे ऐसे छोटे-छोटे काम भी खुद करते हैं, तो उन्हें लगता है, "मैं अभी भी सब कुछ संभाल सकता हूँ।" इससे उनकी मानसिक शक्ति को बहुत बल मिलता है।

4. दूसरों से मदद मांगें

यह सब अकेले करने की कोशिश न करें। अगर आप ऐसा करेंगे, तो जल्दी ही थक जाएंगे और निराश हो जाएंगे। परिवार के अन्य सदस्यों और भरोसेमंद दोस्तों से मदद मांगें। बहुत से लोग मदद करने को तैयार होते हैं, लेकिन उन्हें पता नहीं होता कि क्या करना है। आप उन्हें छोटे-मोटे काम सौंप सकते हैं।

• उन्हें दिन का भोजन तैयार करने के लिए कहें।
• खरीदारी करने जाएं और उनसे आवश्यक सामान लाने के लिए कहें।
• डॉक्टर से मिलने जाने के लिए मदद मांगें।
• आपको कुछ घंटों के लिए मरीज के साथ रहने के लिए कहा जाएगा, ताकि आप थोड़ा आराम कर सकें।

अपना भी ख्याल रखें, यह बहुत जरूरी है!

अपने प्रियजन की देखभाल करते समय, अपना भी ध्यान रखना उतना ही ज़रूरी है। याद रखें, आप उनकी मदद तभी कर सकते हैं जब आप स्वस्थ और तंदुरुस्त हों। जैसा कि हवाई जहाज़ में आपातकालीन स्थिति में कहा जाता है, "पहले अपना ऑक्सीजन मास्क लगाएँ, फिर दूसरों की मदद करें।" यह स्थिति भी वैसी ही है।

यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको अपना ख्याल रखने में मदद करेंगी।

सहायता समूह से मदद प्राप्त करना

कभी-कभी आपको ऐसा लग सकता है कि इस दौर से गुजरने वाले आप ही दुनिया में अकेले हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। ऐसे सहायता समूह मौजूद हैं जहाँ कैंसर रोगियों के परिवार एक साथ आकर बातचीत कर सकते हैं और अपने अनुभव साझा कर सकते हैं।

• जब आप इस तरह के किसी समूह में शामिल होते हैं, तो आप अपने बोझ, दुख और समस्याओं को किसी और के साथ साझा कर सकते हैं।
• जब आप उन लोगों से बात करते हैं जिन्हें आपके जैसे ही अनुभव हुए हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप अकेले नहीं हैं । यह एक बहुत बड़ी ताकत है।
• आप दूसरों के इन समस्याओं से निपटने के तरीकों से भी नई चीजें सीख सकते हैं।

इस बारे में उस अस्पताल के डॉक्टर या नर्सों से पूछें जहां आपके प्रियजन का इलाज चल रहा है। वे आपको सही जगह का पता बता सकेंगे।