क्या आपके किसी प्रियजन, जैसे कि माता, पिता या दादा-दादी, को अल्जाइमर रोग है? किसी को अचानक सांस लेने में कठिनाई होते देखना डरावना हो सकता है। उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है जैसे वे सामान्य रूप से सांस लेने के लिए संघर्ष कर रहे हों। कभी-कभी उन्हें ऐसा लग सकता है जैसे वे हांफ रहे हों, जैसे उनके सीने में पर्याप्त हवा नहीं पहुंच रही हो। यह समस्या अचानक शुरू हो सकती है या हफ्तों में धीरे-धीरे विकसित हो सकती है। इसलिए आज हम इस बारे में बात करेंगे और ऐसे समय में हमें क्या करना चाहिए।
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आपातकालीन स्थितियाँ जिनमें तत्काल अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है
यदि आपको अचानक और गंभीर रूप से सांस लेने में कठिनाई हो , तो यह आपातकालीन स्थिति हो सकती है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत मरीज को नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में ले जाएं। या 1990 पर एम्बुलेंस सेवा को कॉल करें।
| आपातकालीन लक्षण | विवरण |
|---|---|
| कुछ अटक रहा है | यदि आपको संदेह है कि आपके गले में खाने का कोई टुकड़ा या खिलौना जैसी कोई चीज फंस गई है। |
| सीने में दर्द के साथ | यदि आपको सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द, मतली, अत्यधिक पसीना आना या उल्टी हो रही हो। |
| एलर्जी के लक्षण | यदि आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है और पित्ती, खुजली या सूजन हो रही है, तो यह एक गंभीर एलर्जी हो सकती है। |
| पैर में दर्द के साथ | यदि आपको सांस लेने में कठिनाई, पैरों में दर्द, सूजन और सीने में तेज दर्द हो। |
| त्वचा का रंग बदलना | त्वचा, होंठ या नाखूनों का नीला या बैंगनी रंग का हो जानाअगर यह मुड़ जाए। |
| बोलने में कठिनाई | यदि आप सांस लेने की आवश्यकता के कारण एक बार में कुछ ही शब्द बोल पाते हैं। |
| शरीर की मुद्रा बनाए रखने में कठिनाई | यदि आपको सांस लेने में तकलीफ होने के कारण लेटने में असमर्थ हैं। |
| गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन | यदि आप सांस लेने की कोशिश करते समय अपनी गर्दन की मांसपेशियों को अंदर की ओर खिंचते हुए महसूस करते हैं। |
डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए
ऐसे मामलों में, भले ही यह आपातकालीन स्थिति न हो, फिर भी सलाह के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक से मिलना निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है।
- यदि आपको सांस लेने में तकलीफ नई है या सीढ़ियां चढ़ने जैसी कोई छोटी-मोटी चीज करने पर बढ़ जाती है ।
- यदि आपको चिंता, क्रोध या दर्द होने पर सांस लेने में कठिनाई होती है।
- यदि आपको बुखार के साथ-साथ सांस लेने में भी कठिनाई हो रही हो।
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विवरण देखें →ऐसा किसके कारण हो सकता है?
सांस फूलना आम बात नहीं है, लेकिन यह वृद्ध लोगों में, विशेषकर अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों में आम है। इसके कई कारण हो सकते हैं।
- अस्थमा: इससे फेफड़ों तक हवा ले जाने वाली वायु नलिकाएं संकुचित हो जाती हैं। अस्थमा से पीड़ित लोग सांस लेते समय अक्सर 'चीज़-चीज़' जैसी आवाज़ निकालते हैं।
- तनाव और चिंता: भय और क्रोध जैसी भावनाएं आपकी सांस लेने की प्रक्रिया को बदल सकती हैं। वे पहले से मौजूद सांस लेने की समस्याओं को भी बढ़ा सकती हैं।
- श्वसन तंत्र के संक्रमण: फेफड़ों या श्वसन तंत्र के संक्रमण (जैसे ब्रोंकाइटिस, कोविड-19 या निमोनिया) से खांसी, बुखार और बलगम हो सकता है।
- भोजन से दम घुटना: मूंगफली और कच्चे मांस के टुकड़े जैसी चीजें श्वसन मार्ग में फंस सकती हैं।
- अधिक वजन और व्यायाम की कमी: मोटे लोगों और व्यायाम न करने वालों को किसी भी प्रकार की सक्रिय गतिविधि करते समय सांस लेने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है।
- पल्मोनरी एम्बोलिज्म: इससे अचानक सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसके साथ ही खांसी, सीने में तेज दर्द, पैरों में दर्द और सूजन जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
- सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज): यह फेफड़ों की एक दीर्घकालिक बीमारी है। यह धूम्रपान करने वालों में सबसे आम है।
- न्यूमोथोरैक्स: इससे अचानक सांस लेने में कठिनाई और सीने में तेज चुभने वाला दर्द हो सकता है।
- दिल का दौरा: इसके साथ-साथ सांस लेने में कठिनाई और सीने में दर्द या सीने में जकड़न का एहसास भी हो सकता है।
- हृदय विफलता: यह वह स्थिति है जब हृदय शरीर को पर्याप्त रक्त पंप करने में असमर्थ होता है। इसके लक्षणों में पैरों और पेट में सूजन और खांसी शामिल हैं।
- गंभीर एलर्जी (एनाफिलेक्सिस): इससे सांस लेने में कठिनाई के साथ-साथ पित्ती, खुजली और सूजन भी हो सकती है।
कुछ सरल साँस लेने के व्यायाम
नियंत्रित साँस लेना फेफड़ों को अधिक से अधिक हवा पहुँचाने का एक तरीका है। अपने प्रियजन को ऐसा करने में मदद करने के लिए इन चरणों का पालन करें।
महत्वपूर्ण: गंभीर अल्जाइमर रोग से पीड़ित जिन लोगों को निर्देश समझने में कठिनाई होती है, वे शायद ये अभ्यास न कर पाएं। इसलिए उन पर दबाव न डालें।
1. सीधा बिठाएं: सबसे पहले, उसे कुर्सी पर सीधा बिठाएं। इससे उसके फेफड़ों में हवा का प्रवेश और निकास आसान हो जाएगा।
2. सांस लेने का तरीका: उनसे नाक से धीरे-धीरे सांस अंदर लेने को कहें। फिर, अपने होंठों को सिकोड़ें (जैसे कि ऊपरी और निचले होंठों को आपस में दबा रहे हों) और धीरे-धीरे सांस बाहर छोड़ें। उनसे तब तक सांस बाहर छोड़ने को कहें जब तक कि उनके फेफड़ों से सारी हवा निकल न जाए। यदि संभव हो, तो सांस अंदर लेने में जितना समय लगा, उससे दोगुना समय सांस बाहर छोड़ने में लें ।
3. हाथों को सही जगह पर रखें: उनसे कहें कि वे एक हाथ अपनी छाती पर और दूसरा पेट पर रखें। सांस लेते समय, पेट पर रखा हाथ छाती पर रखे हाथ से ऊपर उठना चाहिए। इससे फेफड़ों के नीचे स्थित एक बड़ी मांसपेशी, डायाफ्राम को फेफड़ों को पूरी तरह खोलने में मदद मिलेगी।
4. अभ्यास: यदि संभव हो, तो उन्हें इस अभ्यास का दिन में कई बार, जब वे आराम की स्थिति में हों, अभ्यास करने के लिए कहें। इससे उन्हें पता चल जाएगा कि सांस लेने में तकलीफ होने पर इसे कैसे करना है।
सांस लेने में कठिनाई से कैसे निपटा जाए?
अस्थमा के लिए
यदि आपके किसी प्रियजन को अस्थमा है, तो उन्हें सिगरेट के धुएं, इत्र, धूल, पशुओं की रूसी, फफूंद और परागकणों जैसी चीजों से दूर रखें। सुनिश्चित करें कि वे अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा या इनहेलर का ही इस्तेमाल करें।
क्रोध और चिंता के कारण होने वाली बेचैनी
इन भावनाओं के कारण सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, और सांस लेने में कठिनाई के कारण भी ये भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं। स्थिति के अनुसार, आप इन्हें आराम दिलाने के लिए विभिन्न उपाय आजमा सकते हैं।
अगर आपको गुस्सा या व्याकुलता के कारण सांस लेने में तकलीफ हो रही है:
- शांत भाव से बात करें और उन्हें दिलासा दें। अगर वे तैयार हों, तो उनका हाथ पकड़ें या उनके कंधे पर हाथ रखें।
- उन्हें उनकी पसंद की कोई चीज करने देकर, उनका पसंदीदा खाना देकर या उनका पसंदीदा गाना बजाकर उनका ध्यान भटकाएं।
- अगर वे और ज्यादा परेशान हो जाते हैं, तो उन्हें थोड़ा समय दें और कुछ मिनटों बाद फिर से कोशिश करें।
यदि आपको सांस लेने में कठिनाई के कारण गुस्सा या बेचैनी महसूस हो रही है:
- शांत भाव से बात करें। संभव हो तो धीरे से स्पर्श करें।
- उसे ऐसी स्थिति में ले जाएं जिससे उसे सांस लेने में आसानी हो।
- यदि उन्हें असुविधा नहीं हो रही है, तो उनके चेहरों पर पंखा चलाकर हवा दें।
- सांस लेने के व्यायाम आजमाएं। अगर उन्हें निर्देश समझ नहीं आते हैं, तो समझाने की कोशिश न करें। बस उनका ध्यान भटकाएं।
- यदि सांस लेने में कठिनाई बढ़ जाती है या वे अस्वस्थ प्रतीत होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को बुलाएं।
दैनिक गतिविधियों के दौरान सांस लेने में कठिनाई
कभी-कभी, नहाने, शौचालय जाने या कपड़े बदलने जैसी छोटी-छोटी चीजें भी सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकती हैं। ऐसे समय में उनकी मदद करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:
- लगातार काम न करें, इसे छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लें और बीच-बीच में आराम करें।
- उन्हें सरल, एक या दो चरणों वाले निर्देश दें ताकि यह कार्य उन्हें बोझिल न लगे।
- स्नान करते समय वॉकर या बाथ स्टूल जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करें।
- अपने आप को नियमित रूप से बाथरूम जाने का अवसर दें ताकि आपको बार-बार बाथरूम जाने की जल्दी न करनी पड़े।
- घर के चारों ओर कुर्सियाँ रखें ताकि अगर वे थक जाएं तो वे रुककर थोड़ी देर आराम कर सकें।
सांस लेने में कठिनाई से कैसे बचा जा सकता है?
आप अपने प्रियजन को सांस लेने में कठिनाई से बचाने के लिए कई चीजें कर सकते हैं।
- उसे तापमान में अचानक होने वाले बदलावों, वायु प्रदूषण, परागकणों, सिगरेट के धुएं, रासायनिक गंध और धूल से दूर रखें।
- दिन में तीन बड़े भोजन के बजाय, पाँच या छह छोटे भोजन दें। उन्हें धीरे-धीरे खाने के लिए याद दिलाएं।
- गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, जैसे प्याज, पत्ता गोभी, बीन्स, सोडा जैसे फ़िज़ी ड्रिंक्स और मसालेदार भोजन।
- बच्चे को खूब पानी पिलाएं और फाइबर युक्त आहार दें । इससे कब्ज से बचाव में मदद मिल सकती है।
- खाना खाने के एक घंटे बाद तक उसे किसी भी तरह की ज़ोरदार गतिविधि से दूर रखें।
- व्यायाम से सांस लेने में होने वाली कुछ कठिनाइयों से राहत मिल सकती है। लेकिन व्यायाम शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए किस प्रकार का व्यायाम उपयुक्त है।
- अपने डॉक्टर से इन्फ्लूएंजा (फ्लू) और निमोनिया के टीकों के बारे में पूछें।
मुख्य संदेश
- अल्जाइमर रोग से पीड़ित व्यक्ति में अचानक सांस फूलना एक गंभीर स्थिति है। इसे नजरअंदाज न करें।
- होंठ नीले पड़ना और बोलने में कठिनाई जैसे आपातकालीन लक्षणों के प्रति हमेशा सतर्क रहें। ऐसे मामलों में, मरीज को तुरंत अस्पताल (ईटीयू) ले जाएं।
- यदि आपकी सांस फूलने की समस्या नई है या धीरे-धीरे बिगड़ती जा रही है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
- उन्हें सिगरेट के धुएं, धूल और तेज गंध जैसी चीजों से दूर रखना और तनाव को नियंत्रित करना, सांस लेने में होने वाली कठिनाइयों को कम करने में मदद कर सकता है।
- व्यायाम और दवा के बारे में कोई भी निर्णय लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें ।
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