जब आपके डॉक्टर आपको बताते हैं कि आपको टाइप 2 डायबिटीज है, तो शायद आप सोचते हैं कि यह एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए जीवन भर दवा लेनी पड़ेगी। लेकिन नए शोध से पता चलता है कि कुछ लोग इस स्थिति को उलट सकते हैं, यानी वे बिना दवा के अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। क्या यह वाकई आशाजनक नहीं है? आइए देखते हैं यह कैसे काम करता है।
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क्या "वापस लौटना" का मतलब पूर्ण इलाज है?
सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि यह "पूर्ण इलाज" नहीं है। टाइप 2 मधुमेह एक दीर्घकालिक स्थिति है। इसे हम "मुक्ति" कहते हैं। इसका मतलब है कि आप दवा नहीं ले रहे हैं और आपके रक्त शर्करा का स्तर स्वस्थ है।
हालांकि, लक्षणों का दोबारा उभरना असंभव नहीं है। फिर भी, कुछ लोग मधुमेह से जुड़ी किसी भी समस्या या स्वास्थ्य परेशानी के बिना वर्षों तक जीवित रहते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, यह मधुमेह को निष्क्रिय अवस्था में डालने जैसा है।
इसका मुख्य उपाय है: वजन कम करना।
इन सब का रहस्य वजन कम करना है। वजन कम करने से न केवल आपको मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, बल्कि कई बार, पर्याप्त वजन कम करने के बाद, आप मधुमेह-मुक्त जीवन भी जी सकते हैं। यह विशेष रूप से तब सच है जब आपको कुछ वर्षों से मधुमेह है और आपने इंसुलिन का उपयोग शुरू नहीं किया है।
वजन कम करने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद क्यों मिलती है?
टाइप 2 मधुमेह होने पर, शरीर में शर्करा को नियंत्रित करने वाली कोशिकाएं ठीक से काम नहीं करतीं। पहले डॉक्टरों का मानना था कि इन कोशिकाओं को ठीक नहीं किया जा सकता। लेकिन अब शोध से पता चला है कि वजन कम करने से कुछ हद तक कोशिकाओं की कार्यक्षमता बहाल हो सकती है।
वजन कम होने पर आपके लिवर और अग्न्याशय में वसा की मात्रा घट जाती है। इससे अग्न्याशय में मौजूद बीटा कोशिकाएं , जो इंसुलिन का उत्पादन करती हैं, ठीक हो जाती हैं और अपना काम सही ढंग से करने लगती हैं। इन कोशिकाओं को ठीक करने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आपको पहली बार मधुमेह का पता चलता है। इसलिए, मधुमेह का पता चलते ही वजन घटाने की योजना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।
मधुमेह को ठीक करने के क्या-क्या तरीके हैं?
वजन घटाने के कई तरीके हैं। आइए उनमें से कुछ पर नज़र डालते हैं। लेकिन याद रखें, इनमें से किसी भी तरीके को आजमाने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
| तरीका | विवरण और महत्वपूर्ण बिंदु |
|---|---|
| बहुत कम कैलोरी वाला आहार | यह एक थोड़ा कठोर तरीका है। इसमें प्रतिदिन लगभग 600-850 कैलोरी का बहुत कम सेवन करना होता है। आमतौर पर तरल भोजन लिया जाता है। यह प्रक्रिया लगभग 2-5 महीने तक चलती है, जिसके बाद आप अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए सामान्य खान-पान की आदत डाल लेते हैं। शोध से पता चला है कि इस विधि का पालन करने वाले लगभग आधे लोगों को मधुमेह से मुक्ति मिल जाती है। चिकित्सकीय देखरेख अनिवार्य है। |
| व्यायाम | सिर्फ व्यायाम से वजन कम करना और मधुमेह को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, आहार के साथ मिलकर यह बहुत प्रभावी होता है। प्रतिदिन 10,000 कदम चलना और सप्ताह में कम से कम 2.5 घंटे व्यायाम करना, आहार के साथ मिलकर अच्छे परिणाम दे सकता है। |
| वजन घटाने की सर्जरी (बेरिएट्रिक सर्जरी) | इसमें सर्जरी द्वारा पेट का आकार कम किया जाता है और भोजन की मात्रा सीमित की जाती है। गैस्ट्रिक बाईपास और गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी दो मुख्य प्रकार की सर्जरी हैं। वजन कम करने के अलावा, यह शरीर की हार्मोनल गतिविधि को प्रभावित करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी सहायक मानी जाती है। यह आमतौर पर 35 से अधिक बीएमआई वाले लोगों के लिए अनुशंसित है । चूंकि यह एक बड़ी सर्जरी है, इसलिए इसमें जोखिम भी होते हैं। निर्णय लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में विस्तार से चर्चा करनी चाहिए। |
| उपवास | इसे अभी तक मुख्यधारा के उपचार के रूप में स्वीकार नहीं किया गया है। हालांकि, आंतरायिक उपवास पर शोध जारी है। उदाहरण के लिए, सप्ताह में तीन दिन 24 घंटे उपवास करने और केवल उन्हीं दिनों में रात का भोजन करने के एक छोटे से अध्ययन से सकारात्मक परिणाम मिले हैं। यह भी चिकित्सकीय सलाह के तहत सुरक्षित रूप से किया जाना चाहिए। |
क्या मधुमेह का कोई 'जादुई' इलाज है?
नहीं। मधुमेह के प्राकृतिक या अन्य "जादुई इलाज" की कहानियों से भ्रमित न हों। गहरी साँस लेने के व्यायाम और मांसपेशियों को आराम देने की तकनीकें तनाव कम करने में मदद कर सकती हैं। चूंकि तनाव रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है, इसलिए मन को शांत रखना मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन ये मधुमेह को ठीक नहीं करेंगे।
यदि वास्तव में कोई इलाज मौजूद है, तो उसे नैदानिक परीक्षणों के माध्यम से बार-बार स्पष्ट रूप से सिद्ध किया जाना चाहिए।
इन चीजों से सावधान रहें!
ऐसे उत्पादों से सावधान रहें जो मधुमेह को ठीक करने या आपकी दवा का विकल्प बनने का दावा करते हैं। एफडीए (अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन) चेतावनी देता है कि अवैध रूप से बेचे जाने वाले कई उत्पाद अप्रमाणित और संभावित रूप से खतरनाक हैं।
| धोखेपूर्ण उपचारों के उदाहरण | |
|---|---|
| आहारीय पूरक | कभी-कभी आपको मधुमेह की दवा से खतरनाक प्रतिक्रिया हो सकती है। |
| वैकल्पिक चिकित्सा | जो तरीके वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, वे खतरनाक हो सकते हैं। |
| "पूरी तरह से प्राकृतिक" उत्पाद | कभी-कभी इनमें ऐसी दवाइयां भी हो सकती हैं जो लेबल पर लिखी नहीं होतीं और डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। इससे आपको अनजाने में ही दवा की अधिक मात्रा लेने की समस्या हो सकती है। |
स्टेम सेल या अग्न्याशय प्रत्यारोपण के बारे में क्या?
ये तकनीकी रूप से उन्नत उपचार हैं। हालांकि स्टेम सेल और आइलेट सेल प्रत्यारोपण के क्षेत्र में अनुसंधान में कुछ सफलताएं मिली हैं, लेकिन ये अभी तक मधुमेह के मानक उपचार नहीं हैं। अग्न्याशय प्रत्यारोपण टाइप 1 मधुमेह के कुछ रोगियों के लिए किया जाता है। ये बहुत जटिल प्रक्रियाएं हैं और अभी भी अनुसंधान के चरण में हैं।
मुख्य संदेश
- टाइप 2 मधुमेह को उलटना पूर्ण उपचार नहीं है। यह एक ऐसी अवस्था है जिसमें रक्त शर्करा का स्तर बिना दवा के नियंत्रित रहता है।
- इसका सबसे प्रमुख और प्रभावी तरीका वजन कम करना है। विशेषकर 15 किलो या उससे अधिक वजन कम करने से अच्छे परिणाम मिलते हैं।
- आहार नियंत्रण, व्यायाम और वजन घटाने की सर्जरी जैसी विधियों के माध्यम से इस स्थिति को प्राप्त किया जा सकता है।
- कोई भी नया आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले, सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
- ऐसे उत्पादों और कहानियों के झांसे में कभी न आएं जो मधुमेह के लिए "जादुई इलाज" का दावा करते हैं। हमेशा वैज्ञानिक आधार की तलाश करें।
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