मल त्याग की आदतों में बदलाव? हमें इस बारे में चिंतित होना चाहिए।

यह विषय थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन हमारी आंत्र क्रिया वास्तव में हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि हम इसमें होने वाले बदलावों के बारे में ज्यादा बात नहीं करते, फिर भी इनके बारे में जागरूक रहना जरूरी है। कुछ छोटे-मोटे बदलाव तो सामान्य होते हैं, लेकिन कभी-कभी ये हमारे शरीर में चल रही किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकते हैं। तो आइए आज इस बारे में खुलकर बात करते हैं।

मल त्याग की आदतों में यह बदलाव क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, मल त्याग की आदतों में बदलाव (जैसे मल का स्वरूप और आवृत्ति) को 'मल त्याग की आदतों में परिवर्तन' कहते हैं। छोटे-मोटे बदलाव आमतौर पर चिंता की बात नहीं होते। लेकिन अगर आपको बड़े बदलाव नज़र आते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि अब आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की ज़रूरत है। ये बदलाव हमें शरीर के अंदर चल रही गतिविधियों के बारे में जानकारी देते हैं। ये किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकते हैं, जिसके बारे में डॉक्टर को बताना ज़रूरी है।

हमें मुख्य रूप से इन चार प्रकार के परिवर्तनों के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता है:

1. मल का रंग

2. मल की मोटाई (प्रकृति)

3. मल त्याग की आवृत्ति

4. मल त्याग को नियंत्रित करने की क्षमता

मल में मुख्य रूप से कौन-कौन से बदलाव देखे जा सकते हैं?

आइए इस बात को और स्पष्ट रूप से समझने के लिए इस तालिका को देखें।

ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?

इसका मुख्य कारण वह है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं। वह है हमारी जीवनशैली। कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाना, कम पानी पीना, व्यायाम न करना, अचानक बहुत अधिक व्यायाम करना और तनाव जैसी चीजें इस पर सीधा प्रभाव डालती हैं। इन आदतों को बदलने से आमतौर पर मल त्याग का क्रम सामान्य हो जाता है।

इसके अलावा, दवाइयां भी इसका एक प्रमुख कारण हैं । कुछ दवाइयों के दुष्प्रभाव के रूप में दस्त या कब्ज हो सकते हैं। दवा बंद करने पर यह समस्या आमतौर पर ठीक हो जाती है।

इन सब बातों के अलावा, विभिन्न चिकित्सीय स्थितियां भी मल त्याग की आदतों में बदलाव का कारण बन सकती हैं।

• गुदा विदर: गुदा की त्वचा में दरार। आपको मल में या टॉयलेट पेपर पर चमकीला लाल खून दिखाई दे सकता है।
• आंत्र अवरोध: यह एक चिकित्सीय आपातकालीन स्थिति है। यह तब होता है जब आंतों में कुछ फंस जाता है। इसके लक्षणों में कब्ज, मतली, उल्टी और पेट दर्द शामिल हैं।
• सीलिएक रोग: एक ऐसी स्थिति जिसमें ग्लूटेन (गेहूं के उत्पादों में पाया जाता है) खाने से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
• कोलन कैंसर: इसके लक्षणों में मल में खून आना, पेट दर्द, कब्ज, दस्त और बार-बार शौच की आवश्यकता शामिल हो सकते हैं।
• कोलन पॉलीप्स: ये लक्षण पैदा नहीं कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी इनसे कब्ज, दस्त और रक्तस्राव हो सकता है।
• डायवर्टीकुलिटिस: बड़ी आंत में मौजूद छोटी थैलियों का संक्रमण। इसके लक्षणों में पेट में तेज दर्द, कब्ज और रक्तस्राव शामिल हैं।
• अंतःस्रावी स्थितियाँ:मधुमेह और हाइपोथायरायडिज्म जैसी स्थितियां कब्ज का कारण बन सकती हैं।
• खाद्य असहिष्णुता: जब आप कुछ खाद्य पदार्थों को पचा नहीं पाते हैं, तो इससे दस्त और पेट दर्द हो सकता है। इसका एक उदाहरण लैक्टोज असहिष्णुता है, जिसमें दूध और डेयरी उत्पादों को पचाने में असमर्थता होती है।
• बवासीर: मलाशय के अंदर या बाहर की नसों में सूजन। मल के साथ थोड़ी मात्रा में हल्का लाल रक्त दिखाई दे सकता है।
• संक्रमण: वायरस, बैक्टीरिया और परजीवी दस्त जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं।
• सूजन आंत्र रोग (आईबीडी): यह उन रोगों का समूह है जो आंतों में सूजन पैदा करते हैं। क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस इस प्रकार के रोगों के उदाहरण हैं।
• इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस): कब्ज, दस्त और पेट दर्द जैसे लक्षणों का संयोजन।
• यकृत और पित्ताशय की बीमारियाँ: इन बीमारियों के कारण मल का रंग पीला हो सकता है।
• तंत्रिका संबंधी स्थितियां: मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करने वाली बीमारियां (जैसे, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस रोग) मल त्याग के लिए आवश्यक मांसपेशियों को उचित संकेत प्राप्त न होने का कारण बन सकती हैं।

हमें डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह जानना बहुत जरूरी है कि कब घर पर रहना है, कब डॉक्टर को बुलाना है और कब आपातकालीन विभाग (ईटीयू) जाना है।

क्या उम्र और गर्भावस्था जैसी चीजें इसे प्रभावित करती हैं?

जी हां, इसका निश्चित रूप से प्रभाव पड़ता है।

उम्र बढ़ना

उम्र बढ़ने के साथ कब्ज का खतरा बढ़ जाता है। 65 वर्ष की आयु के बाद मल असंयम का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस प्रक्रिया में सहायक मांसपेशियां उम्र के साथ कमजोर हो जाती हैं।

गर्भावस्था की अवधि

गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर तीसरी तिमाही में, शिशु का वजन आंतों पर दबाव डाल सकता है और कब्ज का कारण बन सकता है। लगभग 39% गर्भवती महिलाओं को इसका अनुभव होता है।

रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति से पहले (पेरिमेनोपॉज़) और रजोनिवृत्ति के बाद की अवधि में, शरीर के हार्मोन के स्तर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। ये हार्मोनल परिवर्तन पाचन तंत्र को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, आपको मल त्याग की आदतों में बदलाव देखने को मिल सकते हैं।