डीएचईए सप्लीमेंट्स: क्या वे वाकई फायदेमंद हैं? आइए इस बारे में बात करते हैं!

आपने बाज़ार में कई तरह के सप्लीमेंट्स देखे होंगे जो बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने, यौन शक्ति बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का दावा करते हैं। इनमें से एक, जिसके बारे में बहुत से लोग बात करते हैं और शायद आपने भी सुना होगा, वह है DHEA। लेकिन क्या ये वाकई उतने ही फायदे देते हैं जितने ये दावा करते हैं? या क्या इनसे जुड़े कुछ गंभीर खतरे भी हैं जिनके बारे में हमें पता नहीं है? चलिए, आज हम इन DHEA सप्लीमेंट्स के बारे में सरल और स्पष्ट तरीके से बात करेंगे।

सबसे पहले, डीएचईए क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, DHEA एक हार्मोन है जिसे हमारा शरीर उत्पन्न करता है। इसका पूरा नाम डीहाइड्रोएपीएंड्रोस्टेरोन है। यह एड्रिनल ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है, जो हमारी किडनी के ठीक ऊपर स्थित होती हैं।

अब आप सोच रहे होंगे, "अगर यह शरीर खुद बनाता है, तो इसे सप्लीमेंट के रूप में क्यों लेना चाहिए?" यह एक अच्छा सवाल है। दरअसल, DHEA एक कच्चा माल है जिसका उपयोग हमारा शरीर पुरुष और महिला यौन हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन बनाने के लिए करता है। चिकित्सा में, हम इन्हें "प्रीकर्सर" कहते हैं। यानी, शरीर DHEA को ग्रहण करता है और आवश्यकतानुसार इसे टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन में परिवर्तित करता है।

शरीर में DHEA का स्तर आमतौर पर 20 वर्ष की आयु के मध्य में चरम पर होता है। फिर, उम्र बढ़ने के साथ-साथ DHEA का स्तर घटने लगता है। इसलिए, कुछ लोगों का मानना ​​है कि DHEA सप्लीमेंट लेने से इस कमी की भरपाई करने, उम्र बढ़ने के लक्षणों को नियंत्रित करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

क्या ये कहानियां सच हैं? विज्ञान क्या है?

DHEA सप्लीमेंट्स के बारे में बहुत प्रचार किया जा रहा है, लेकिन उनमें से कई के लिए वैज्ञानिक प्रमाण बहुत कम हैं। आइए एक-एक करके उन पर नज़र डालें।

बुढ़ापा विरोधी

उम्र बढ़ने के साथ DHEA का स्तर घटता जाता है, इसलिए यह माना जाता है कि यह बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है। हालांकि कुछ छोटे अध्ययनों में इसके कुछ मामूली फायदे दिखे हैं, लेकिन कई ऐसे ही अध्ययनों में इसका कोई प्रभाव नहीं पाया गया है। इसलिए, फिलहाल यह बात मान्य नहीं है कि DHEA बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। इसके अलावा, इसके दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में भी हमें पूरी तरह से जानकारी नहीं है।

अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँ

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि डीएचईए वृद्ध वयस्कों में हल्के से मध्यम अवसाद और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कुछ हद तक राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

हालांकि, इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि DHEA निम्नलिखित स्थितियों में कोई महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है:

• अल्जाइमर रोग
• हड्डियों का घनत्व कम होना
• दिल की बीमारी
• ग्रीवा कैंसर
• क्रोहन रोग
• बांझपन
• रूमेटाइड गठिया
• यौन रोग

गंभीर मुद्दा: डीएचईए के जोखिम और दुष्प्रभाव

यह सोचना भी मत कि "यह एक हार्मोन है, इसलिए इसे जितना चाहो उतना ले सकते हो।" डीएचईए के साथ खिलवाड़ करना ठीक नहीं है। यह गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है क्योंकि यह आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को बदल देता है।

क्या डीएचईए वजन घटाने और खेलकूद में सहायक होता है?

वजन घटाना

DHEA के 7-कीटो रूप का व्यापक रूप से यह दावा किया जाता है कि यह शरीर की चर्बी कम करता है और चयापचय बढ़ाता है। हालांकि, सच्चाई यह है कि अधिकांश अध्ययनों से पता चला है कि DHEA का वजन घटाने या चयापचय बढ़ाने पर कोई खास प्रभाव नहीं पड़ता है । इसलिए, इस तरह के उत्पाद पर पैसे खर्च करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

एथलेटिक प्रदर्शन

क्योंकि डीएचईए एक "प्रोहोर्मोन" है जो टेस्टोस्टेरोन जैसे स्टेरॉयड हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए कुछ एथलीट मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए इसका उपयोग करते हैं।

इन पदार्थों के सेवन से जुड़े जोखिम बहुत अधिक हैं। इनसे अनियंत्रित क्रोध या आक्रामक व्यवहार ("रॉइड रेज"), उच्च रक्तचाप और यकृत क्षति जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

डीएचईए लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना क्यों जरूरी है?

यदि आप डीएचईए सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। इसके कई कारण हैं:

• गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं: डीएचईए के बारे में कही जाने वाली कई बातें (जैसे अवसाद, हृदय रोग) गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनका डॉक्टर द्वारा उचित निदान और उपचार किया जाना चाहिए। मनचाहे किसी भी उद्देश्य के लिए इनका उपयोग करना खतरनाक है।
• अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया: यदि आप अन्य बीमारियों के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो डीएचईए उन दवाओं के काम करने के तरीके को बदल सकता है।
• कैंसर का खतरा: चूंकि डीएचईए हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, इसलिए यह हार्मोन-संवेदनशील कैंसर, जैसे कि स्तन, अंडाशय या प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।
• दुष्प्रभाव: ऊपर बताए गए दुष्प्रभावों को कम मत समझिए। इनका आपके जीवन पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है।