क्या आपको भी अचानक ब्लड शुगर कम होने की समस्या होती है? आइए हाइपोग्लाइसीमिया के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको अचानक कंपकंपी महसूस होती है? पसीना आना, चक्कर आना और बहुत भूख लगना? ये संकेत हो सकते हैं कि आपका ब्लड शुगर लेवल सामान्य से कम है। चिकित्सकीय भाषा में इसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। यह मधुमेह रोगियों में बहुत आम है। लेकिन कभी-कभी यह मधुमेह रहित लोगों में भी हो सकता है। इसलिए घबराएं नहीं। आइए इसे सरल और स्पष्ट रूप से समझते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, हाइपोग्लाइसीमिया क्या है?

हाइपोग्लाइसेमिया वह स्थिति है जब आपके रक्त में ग्लूकोज, या जिसे हम आमतौर पर चीनी कहते हैं, की मात्रा शरीर द्वारा आवश्यक स्वस्थ स्तर से नीचे गिर जाती है।

• मधुमेह से पीड़ित अधिकांश लोगों के लिए, रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) या 3.9 मिलीमोल/एल (मिलीमोल प्रति लीटर) से कम होने पर हाइपोग्लाइसीमिया माना जाता है।
• जिन लोगों को मधुमेह नहीं है, उनके लिए हाइपोग्लाइसीमिया को आमतौर पर 55 मिलीग्राम/डीएल (3.1 मिमी मोल/एल) से नीचे के स्तर के रूप में परिभाषित किया जाता है।

जब यह स्थिति उत्पन्न हो, तो तुरंत चीनी या कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ का सेवन करके इसका उपचार करना चाहिए। कभी-कभी इससे गंभीर स्थिति (अत्यधिक हाइपोग्लाइसीमिया) उत्पन्न हो सकती है। यदि ऐसा होता है, तो यह जानलेवा हो सकता है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर के लिए ग्लूकोज इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

हमारे शरीर को कार्बोहाइड्रेट से ग्लूकोज (शर्करा) प्राप्त होता है। यह हमारे शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। यह कार के लिए पेट्रोल की तरह है। विशेष रूप से, ग्लूकोज हमारे मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक है। मस्तिष्क को ग्लूकोज की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

यदि आपको मधुमेह नहीं है, तो हमारा शरीर कई प्राकृतिक प्रक्रियाओं के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को एक निश्चित सीमा के भीतर बनाए रखता है। इसमें मुख्य भूमिका इंसुलिन हार्मोन की होती है, जो अग्न्याशय द्वारा निर्मित होता है। ग्लूकागॉन नामक हार्मोन भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हालांकि, मधुमेह रोगियों में यह प्रक्रिया ठीक से काम नहीं करती। इसलिए, उन्हें दवाइयों (उदाहरण के लिए, इंसुलिन इंजेक्शन) और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना पड़ता है। निम्न रक्त शर्करा का मुख्य कारण शरीर में इंसुलिन के स्तर में वृद्धि है।

निम्न रक्त शर्करा के लक्षण क्या हैं?

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण अचानक शुरू हो सकते हैं। और ये हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। हालांकि ये लक्षण थोड़े असहज हो सकते हैं, लेकिन ये एक अच्छी चेतावनी हैं जो हमें बताती हैं, "आपका शुगर लेवल कम है, जल्दी कुछ करें।"

सोते समय रक्त शर्करा का स्तर कम होना (रात्रिकालीन हाइपोग्लाइसीमिया)

कभी-कभी सोते समय भी रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है। इसके कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

• नींद आने में परेशानी हो रही है
• इतना पसीना आ रहा है कि चादरें गीली हो गई हैं।
• नींद में चीखना
• बुरे सपने
• सुबह उठने पर अत्यधिक थकान और भ्रम की स्थिति महसूस हो रही है।

क्या बिना लक्षण दिखाए भी रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है? (हाइपोग्लाइसीमिया अनभिज्ञता)

जी हां, यह थोड़ी खतरनाक स्थिति है। कुछ लोगों में, विशेषकर मधुमेह रोगियों में जिन्हें बार-बार निम्न रक्त शर्करा की समस्या होती है, समय के साथ-साथ उनके रक्त शर्करा का स्तर बिना किसी लक्षण के गिर सकता है। शरीर निम्न रक्त शर्करा के स्तर का आदी हो जाता है और चेतावनी संकेत देना बंद कर देता है। इसे हाइपोग्लाइसीमिया अनअवेयरनेस कहा जाता है।

इस स्थिति से पीड़ित लोगों के अचानक गंभीर रूप से बीमार होने की संभावना अधिक होती है। यदि ऐसा आपके साथ होता है, तो अपने परिवार और दोस्तों को इसके बारे में बताना बहुत महत्वपूर्ण है। ताकि वे आपात स्थिति में आपकी मदद कर सकें। साथ ही,

• ग्लूकोज के स्तर को लगातार मापने वाले उपकरण (कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटरिंग - सीजीएम) का उपयोग करने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपका ब्लड शुगर कब कम है।
• नियमित रूप से ग्लूकोमीटर की मदद से दिन में कई बार अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करना भी एक अच्छा विचार है।

रक्त में शर्करा का स्तर कम होने के क्या कारण हैं?

इसके कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: मधुमेह से पीड़ित लोग और मधुमेह से पीड़ित न होने वाले लोग।

मधुमेह रोगी में निम्न रक्त शर्करा के कारण

ऐसा तब होता है जब आहार, व्यायाम और मधुमेह की दवा के बीच असंतुलन होता है।

• इंसुलिन की अधिक मात्रा: आवश्यकता से अधिक इंसुलिन का इंजेक्शन लगाना।
• दवा लेने और भोजन के समय में होने वाली गलतियाँ: इंसुलिन लेना और लंबे समय तक भोजन न करना।
• गलत मधुमेह की दवाइयाँ लेना: कुछ मधुमेह की दवाइयों (जैसे सल्फोनीलुरिया) का अधिक सेवन करने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।
• सामान्य से अधिक व्यायाम करना: अधिक व्यायाम करना और उसकी भरपाई के लिए पर्याप्त भोजन न करना।
• खाली पेट शराब पीना: बिना कुछ खाए शराब पीना।
• समय पर भोजन न करना: खाना न खाना।

मधुमेह से पीड़ित न होने पर भी किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर कम क्यों हो जाता है?

यह कुछ हद तक दुर्लभ है। इसके दो मुख्य प्रकार हैं।

1. प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया: यह भोजन करने के दो से चार घंटे बाद होता है । विशेषकर जब आप चावल, ब्रेड और आलू जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो शरीर अचानक अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है, जिससे आपके रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।

2. उपवास के दौरान रक्त शर्करा का निम्न स्तर (फास्टिंग हाइपोग्लाइसीमिया): यह कई कारकों के कारण हो सकता है।

• अत्यधिक शराब का सेवन: कई दिनों तक उचित भोजन किए बिना अत्यधिक मात्रा में शराब पीना।
• गंभीर बीमारियाँ: जैसे कि लीवर या किडनी फेल होना।
• हार्मोन संबंधी समस्याएं: अधिवृक्क ग्रंथि की अपर्याप्तता जैसी स्थितियां।
• ट्यूमर: अग्नाशय में पाए जाने वाले दुर्लभ ट्यूमर, जैसे कि इंसुलिनोमा, इंसुलिन का अत्यधिक उत्पादन करते हैं।

यदि आपको मधुमेह न होने के बावजूद ये लक्षण हैं, तो आपको कारण जानने के लिए निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

शुगर कम होने पर क्या करें? उपचार के तरीके

हम यहाँ मूल रूप से शरीर को तेजी से शर्करा (कार्बोहाइड्रेट) प्रदान कर रहे हैं।

सामान्य परिस्थितियों में, "15-15 नियम"

यह एक बहुत ही सरल और आसानी से याद रखने योग्य विधि है।

1. चरण 1: 15 ग्राम तेजी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट खाएं या पिएं।

2. चरण 2: 15 मिनट प्रतीक्षा करें।

3. चरण 3: अपने ग्लूकोमीटर से अपने रक्त शर्करा स्तर को दोबारा मापें।

4. चरण 4: यदि शर्करा का स्तर अभी भी 70 मिलीग्राम/डीएल से कम है, तो चरण 1, 2, 3 को दोहराएं।ऐसा तब तक करें जब तक आपका शुगर लेवल सामान्य न हो जाए।

किन खाद्य पदार्थों में 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं?

• 3-4 ग्लूकोज की गोलियां
• आधा गिलास (1/2 कप) मीठा फलों का रस या शीतल पेय
• एक बड़ा चम्मच चीनी, शहद या मेपल सिरप
• एक छोटे केले का आधा हिस्सा

गंभीर मामलों में उपचार (गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया)

यदि किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर कम हो और वह भ्रमित हो, बोलने में असमर्थ हो या बेहोश हो , तो उसे कभी भी मुंह से भोजन या पेय न दें! ऐसा करने से भोजन या पेय श्वसन मार्ग में फंस सकता है।

1. ग्लूकागॉन इंजेक्शन: मधुमेह रोगियों के लिए, आपके डॉक्टर ने आपातकालीन स्थिति के लिए ग्लूकागॉन इंजेक्शन निर्धारित किया होगा। सुनिश्चित करें कि आपके परिवार को इसका उपयोग करने का तरीका पता हो।

2. तुरंत अस्पताल जाएं!: यदि आपके पास ग्लूकागॉन नहीं है या आप नहीं जानते कि इसका उपयोग कैसे करना है, तो तुरंत 1990 एम्बुलेंस सेवा को कॉल करें या व्यक्ति को निकटतम अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ई.टी.यू.) में ले जाएं।

3. रोगी को एक तरफ करवट दिलाएं: होश में आने के बाद रोगी को उल्टी हो सकती है। इसलिए, घुटन से बचने के लिए रोगी को एक तरफ करवट दिलाएं।

इस स्थिति को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के लिए इसे पूरी तरह से रोकना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इस स्थिति की आवृत्ति को कम करना संभव है।

• चिकित्सकीय सलाह का पालन करें: अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा को ठीक से और सही समय पर लें।
• खान-पान और व्यायाम के प्रति सावधान रहें: भोजन न छोड़ें। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें और यदि आवश्यक हो तो अपने आहार में बदलाव करें।
• अपने रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से जांच करें: भोजन से पहले और बाद में, व्यायाम से पहले और बाद में, और सोने से पहले अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• रिकॉर्ड रखें: जब भी आपका ब्लड शुगर कम हो, समय, ब्लड शुगर का स्तर, उससे पहले आपने क्या खाया था और क्या आपने व्यायाम किया था, ये सब लिख लें। इससे आपके डॉक्टर को आपके लिए उपचार योजना बनाने में मदद मिलेगी।