क्या आपके साथ भी ऐसा होता है? कोई काम शुरू करने के बाद भी उसे पूरा करने का मन नहीं करता। ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। आप अक्सर चीजें भूल जाते हैं, और चाबी या पर्स भी नहीं मिलते। काम पर या घर पर छोटी-छोटी बातें भी आपको बेचैन और परेशान कर देती हैं। अगर इन चीजों का आपके जीवन पर बहुत असर पड़ रहा है, तो हो सकता है आपको भी ADHD हो, जो वयस्कों में पाया जाता है। चिंता न करें, आइए इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।
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एडीएचडी क्या है? वयस्कों में इसका निदान कैसे किया जाता है ?
सरल शब्दों में कहें तो, एडीएचडी, यानी ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार, मस्तिष्क की तंत्रिका गतिविधि में बदलाव के कारण होने वाली एक स्थिति है। कई लोग सोचते हैं कि यह केवल छोटे बच्चों को प्रभावित करता है। लेकिन ऐसा नहीं है, यह स्थिति वयस्कता तक बनी रहती है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि एडीएचडी का निदान करने के लिए कोई एक निश्चित परीक्षण नहीं है। इसका निदान रक्त परीक्षण या स्कैन से नहीं किया जा सकता। आपका डॉक्टर आपके द्वारा दी गई जानकारी, आपके व्यवहार के पैटर्न और कुछ अन्य कारकों के आधार पर निदान करेगा।
इसके तीन मुख्य लक्षण हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी: एक समय में एक ही चीज पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, आसानी से ध्यान भटक जाना।
- अति सक्रियता और बेचैनी: एक जगह पर टिके रहने में कठिनाई, बार-बार हाथ-पैर हिलाना और बेचैनी।
- आवेगी होना: परिणामों के बारे में सोचे बिना, जो कुछ भी तुरंत मन में आता है, उसे करना और कहना।
महत्वपूर्ण बात यह है कि हर कोई कभी-कभी चीजें भूल जाता है और देर से पहुंचता है। लेकिन एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति के लिए, ये लक्षण रोजमर्रा की जिंदगी, काम और पारिवारिक संबंधों में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
यदि आपको वयस्क होने पर एडीएचडी है, तो आपको इस तरह के अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।
| समस्या क्षेत्र | दृश्य उदाहरण |
|---|---|
| कार्य और शिक्षा | कार्यस्थल पर अपेक्षा के अनुरूप प्रदर्शन करने में विफलता, बार-बार नौकरी बदलना या नौकरी छोड़ना, समय सीमा के भीतर काम पूरा करने में असमर्थता। |
| दैनिक कार्य | घर के कामों को व्यवस्थित न रख पाना, समय पर बिलों का भुगतान करना भूल जाना, हर चीज को अस्त-व्यस्त रखना। |
| रिश्ते | वादे निभाने में असमर्थता या बातें भूल जाने के कारण परिवार और दोस्तों के साथ समस्याएं उत्पन्न होना। |
| मानसिक प्रकृति | चीजों को बार-बार भूल जाना, छोटी-छोटी बातों पर जल्दी गुस्सा हो जाना, और अपेक्षाओं के पूरा न होने के कारण लगातार तनाव और चिंता महसूस करना। |
बड़ी उम्र के लोगों में एडीएचडी का निदान करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके लक्षण उम्र के साथ होने वाली अन्य बीमारियों, जैसे कि अल्जाइमर रोग के शुरुआती चरणों, से मिलते-जुलते हो सकते हैं। लेकिन एडीएचडी की खास बात यह है कि इसके लक्षण बचपन से (12 साल की उम्र से पहले) मौजूद होने चाहिए। उस समय यह कोई समस्या नहीं लगती, लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है और जिम्मेदारियां बढ़ती हैं, यह एक बड़ी समस्या बनने लगती है।
मुझे इसे किसे दिखाना चाहिए? मुझे मदद कैसे मिल सकती है?
वयस्क एडीएचडी के इलाज में विशेष प्रशिक्षण और अनुभव रखने वाले डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। इसके लिए आप कई विशेषज्ञों से संपर्क कर सकते हैं:
- मनोचिकित्सक
- न्यूरोलॉजिस्ट
- आपके पारिवारिक चिकित्सक ( प्राथमिक देखभाल चिकित्सक )
- नैदानिक मनोविज्ञानी
आप इस बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं और आवश्यकता पड़ने पर किसी विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं। निदान की पुष्टि होने पर, मनोचिकित्सक या तंत्रिका रोग विशेषज्ञ दवा लिखेंगे और आपके स्वास्थ्य की निगरानी करेंगे।
इसके अलावा, एक थेरेपिस्ट या लाइफ कोच आपको सकारात्मक बदलाव लाने और अपने दैनिक जीवन को व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है।
आइए ऑनलाइन परीक्षा के बारे में भी जानें
इंटरनेट पर आपको एडीएचडी के कई सेल्फ-टेस्ट मिल जाएंगे। इनसे आपको इस बात का अंदाज़ा लग सकता है कि आपको एडीएचडी है या नहीं। लेकिन, सिर्फ़ इन टेस्ट के नतीजों के आधार पर खुद का निदान न करें। ये वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं हैं। सही जानकारी के लिए, आपको इस क्षेत्र के विशेषज्ञ डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए।
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विवरण देखें →डॉक्टर आपसे क्या पूछते हैं?
जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वह आपसे एक प्रश्नावली भरने के लिए कहेंगे और आपके जीवन के बारे में पूछेंगे।
- आपको स्कूल और काम पर समस्याएं थीं।
- नशीली दवाओं या शराब का सेवन।
- ड्राइविंग इतिहास (ड्राइविंग रिकॉर्ड)।
- परिवार और दोस्तों के साथ संबंध।
आपको ऐसे निजी मामलों के बारे में बात करने में शर्म या असहजता महसूस हो सकती है। लेकिन पूरी सच्चाई बताना और ईमानदार रहना बहुत ज़रूरी है। तभी डॉक्टर आपको सही मदद दे पाएंगे।
निदान के लिए, ये लक्षण आपके जीवन के तीन मुख्य क्षेत्रों (कार्य, शिक्षा, व्यक्तिगत जीवन/घर) में से कम से कम दो में गंभीर समस्याएं पैदा कर रहे होने चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपको नौकरी से निकाल दिया गया है, यदि आप परीक्षा में असफल हो गए हैं, यदि आपको बिलों का भुगतान करने में लगातार समस्या हो रही है, तो ये निदान के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं।
डॉक्टर आपसे बात करने के लिए आपके माता-पिता या जीवनसाथी से अनुमति मांग सकते हैं। यह जांचने के लिए नहीं है कि आप झूठ बोल रहे हैं या नहीं। यह उन व्यवहारों के बारे में अधिक जानने के लिए है जिन्हें आप नहीं देखते या याद नहीं रखते। इससे डॉक्टर को आपकी पिछली और वर्तमान चुनौतियों की बेहतर समझ मिलेगी। यदि आपके पास स्कूल की रिपोर्ट कार्ड या कार्यस्थल पर प्रदर्शन मूल्यांकन रिपोर्ट हैं, तो उन्हें साथ लाना भी उपयोगी होगा।
इसके उपचार क्या हैं? क्या दवा ही एकमात्र समाधान है?
एडीएचडी के दो मुख्य प्रकार हैं। कुछ लोगों में अतिसक्रिय/आवेगी प्रकार होता है। अन्य लोगों में असावधान प्रकार होता है। कुछ लोगों में दोनों प्रकारों का संयोजन (संयुक्त प्रकार) हो सकता है।
आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त उपचार योजना तैयार करेगा। इसमें आमतौर पर निम्नलिखित शामिल होंगे:
1. दवाइयाँ: कुछ दवाइयाँ ऐसी हैं जो आपको ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, मिथाइलफेनिडेट जैसी दवाइयाँ। आप यह देखकर हैरान रह जाएंगे कि ये दवाइयाँ कितनी जल्दी और प्रभावी ढंग से काम करती हैं। हालांकि, आपके लिए सही दवा और खुराक ढूंढने में कुछ समय लग सकता है। साथ ही, यदि आप उच्च रक्तचाप जैसी अन्य बीमारियों के लिए भी दवा ले रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को इसके बारे में भी बताना चाहिए।
2. चिकित्सा एवं कोचिंग:दवा उपचार का केवल एक हिस्सा है। आपको अपने दैनिक जीवन को व्यवस्थित करने, नई आदतें बनाने और कार्यों को पूरा करने में मदद की आवश्यकता है। एक थेरेपिस्ट इसमें आपकी मदद कर सकता है।
3. व्यावहारिक सुझाव: अपने फोन पर अलार्म और रिमाइंडर सेट करना, दैनिक योजनाकार का उपयोग करना और कार्यों की सूची बनाना जैसी सरल चीजें बहुत बड़ा फर्क ला सकती हैं।
याद रखें, एडीएचडी आपकी कोई गलती या कमजोरी नहीं है। यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है।
अपने परिवार को इस स्थिति को समझाने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। जब सब मिलकर काम करेंगे, तो आपके लिए इस चुनौती का सामना करना बहुत आसान हो जाएगा।
मुख्य संदेश
- वयस्कों में भी एडीएचडी विकसित हो सकता है, और यह उनके काम, रिश्तों और दैनिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
- इसका निदान करने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है। इसका निदान आपके लक्षणों और जीवन इतिहास का सावधानीपूर्वक अध्ययन करके किया जाता है।
- केवल ऑनलाइन परीक्षणों पर निर्भर रहने के बजाय किसी अनुभवी मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।
- उपचार में दवा, चिकित्सा और जीवनशैली में बदलाव का संयोजन शामिल होना चाहिए। केवल दवा ही समाधान नहीं है।
- यदि आपमें ये गुण हैं, तो मदद मांगने से न हिचकिचाएं। सही सहयोग से आप एक सफल और सुखी जीवन जी सकते हैं।
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