क्या आप अलसी के तेल के कैप्सूल का इस्तेमाल कर रहे हैं? तो आपको ये बातें जाननी चाहिए!

आपने देखा होगा कि आजकल कई लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए विभिन्न सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं। इनमें से एक सबसे लोकप्रिय सप्लीमेंट है अलसी के तेल के कैप्सूल। कहा जाता है कि ये हृदय, मस्तिष्क और आंखों के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन इनका इस्तेमाल करने से पहले, अपनी सुरक्षा के लिए इनके बारे में पूरी जानकारी होना बहुत जरूरी है।

यह अलसी का तेल क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह अलसी के बीज से निकाला गया तेल है। इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। इसीलिए इसे हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और दृष्टि के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर में कुछ सूजन को कम करने में भी सहायक हो सकता है।

लेकिन हम सभी के लिए एक बात समझना बेहद ज़रूरी है। प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की तरह इनका कड़ाई से विनियमन, परीक्षण और अनुमोदन नहीं होता है। इन्हें "डाइटरी सप्लीमेंट्स" कहा जाता है। इसका मतलब है कि इनकी गुणवत्ता, शुद्धता और वास्तविक सामग्री हर बोतल में अलग-अलग हो सकती है। इसलिए, किसी चीज़ के "प्राकृतिक" होने का मतलब यह नहीं है कि वह 100% सुरक्षित है।

इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी चाहिए

यदि आप अलसी के तेल का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, या यदि आप पहले से ही इसका उपयोग कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना आवश्यक है। उन्हें आपके स्वास्थ्य की पूरी जानकारी होगी और वे आपको बता सकते हैं कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं। यह विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण है जब आपको निम्नलिखित में से कोई भी समस्या हो:

• रक्तस्राव विकार: यदि आपको रक्त के थक्के जमने की समस्या है या कोई ऐसी स्थिति है जिसके कारण आपको आसानी से रक्तस्राव होता है।
• पेट और आंतों की समस्याएं: यदि आपको पेट की बीमारी या आंतों में रुकावट जैसी कोई समस्या है।
• एलर्जी: यदि आपको पहले कभी अलसी, अन्य पौधों, खाद्य पदार्थों, दवाओं या परिरक्षकों से एलर्जी हुई हो।
• गर्भावस्था: यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की उम्मीद कर रही हैं।
• यदि आप स्तनपान कराने वाली माँ हैं: यदि आप स्तनपान कराने वाली माँ हैं।

इन परिस्थितियों में इस सप्लीमेंट का सेवन करने से अवांछित जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, बिना कुछ छिपाए अपने डॉक्टर से बात करें।

इसका सही तरीके से उपयोग कैसे करें?

इसका उपयोग करते समय, बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

• इसे एक गिलास पानी के साथ निगल लें।
• पेट की तकलीफ को कम करने के लिए इन्हें भोजन के साथ लेना आमतौर पर सबसे अच्छा होता है ।
• बोतल पर दी गई अनुशंसित मात्रा से अधिक न लें। अधिक लेने से अधिक लाभ नहीं मिलेगा, बल्कि इससे दुष्प्रभावों का खतरा बढ़ सकता है।
• बच्चों को देने से पहले: बच्चों को ये सप्लीमेंट देने से पहले किसी बाल रोग विशेषज्ञ से अवश्य सलाह लें। विशेष देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप अधिक मात्रा में दवा ले लें तो क्या करें? (ओवरडोज)

मान लीजिए आपने निर्धारित मात्रा से अधिक शराब पी ली है। अगर ऐसा होता है, तो घबराएं नहीं और तुरंत कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल के राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फोन करें। या फिर नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं।

यदि एक खुराक भूल जाऊं तो क्या होगा?

यदि आप यह दवा लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही इसे ले लें। हालांकि, यदि आपकी अगली खुराक का समय लगभग हो गया है, तो छूटी हुई खुराक को छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। कभी भी एक साथ दो खुराक न लें।

अन्य दवाएं जो इसके साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं (अंतःक्रियाएं)

अलसी का तेल रक्त पतला करने वाला पदार्थ है। इसलिए यदि आप अन्य रक्त पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो इन्हें एक साथ लेने से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर को अपनी सभी दवाओं, विटामिन या आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताएं।

यह सूची पूरी नहीं है, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं, सप्लीमेंट्स और जड़ी-बूटियों के बारे में बताएं जिनका आप सेवन करते हैं। धूम्रपान या शराब पीने की आदत के बारे में भी अपने डॉक्टर को बताना न भूलें।

संभावित दुष्प्रभाव क्या - क्या हैं?

हालांकि ज्यादातर लोगों को गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, लेकिन कभी-कभी इस तरह की चीजें हो सकती हैं।

आप इसे सुरक्षित कैसे रखते हैं?

अन्य दवाओं की तरह, इसे भी सुरक्षित स्थान पर रखना चाहिए।

• बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।
• इसे कमरे के तापमान पर, धूप, गर्मी और नमी से दूर रखें।
• समाप्ति तिथि के बाद फेंक दें।