क्या आपको भी गर्भावस्था के दौरान मधुमेह (जेस्टेशनल डायबिटीज) हो गया था? चिंता मत कीजिए, चलिए इस बारे में बात करते हैं!

ओह, अब आप शायद डर गए होंगे क्योंकि मेरे साथ भी ऐसा हुआ है, है ना? कई माताओं को गर्भावस्था के दौरान इस तरह का मधुमेह हो जाता है। यह सामान्य है। इसलिए चिंता न करें। आइए इस स्थिति के बारे में और जानें जिसे गर्भकालीन मधुमेह कहते हैं।

गर्भावधि मधुमेह क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, गर्भकालीन मधुमेह (जिसे कभी-कभी जीडी या जीडीएम भी कहा जाता है) एक प्रकार का मधुमेह है जो केवल गर्भावस्था के दौरान होता है। इस दौरान आपके रक्त शर्करा का स्तर (जिसे हाइपरग्लाइसेमिया भी कहा जाता है) थोड़ा बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके गर्भनाल से निकलने वाले हार्मोन आपके शरीर की इंसुलिन नामक हार्मोन के उपयोग या उत्पादन करने की क्षमता में बाधा डालते हैं। इंसुलिन ही आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। उच्च रक्त शर्करा गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का कारण बन सकता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के मध्य में, 24 से 28 सप्ताह के बीच होता है। आपके डॉक्टर या दाई इसकी जांच के लिए रक्त परीक्षण करेंगे।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसका यह मतलब नहीं है कि आपको गर्भावस्था से पहले मधुमेह था। यह एक ऐसी स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होती है। जिन लोगों को पहले से मधुमेह है, चाहे वह टाइप 1 मधुमेह हो या टाइप 2 मधुमेह, उन्हें गर्भावस्था के दौरान विशेष चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।

लेकिन अच्छी खबर यह है! डॉक्टरों को इस (गर्भावधि मधुमेह) की अच्छी समझ है। साथ ही, जीवनशैली में छोटे-मोटे बदलाव करके और खान-पान को नियंत्रित करके इस स्थिति को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है। अधिकतर महिलाओं के यहाँ स्वस्थ शिशु बिना किसी गंभीर जटिलता के जन्म लेता है।

अगर मुझे गर्भावस्था के दौरान मधुमेह हो जाए तो क्या होगा?

यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह का निदान होता है, तो आपके प्रसूति विशेषज्ञ (गर्भावस्था के दौरान आपकी देखभाल करने वाले डॉक्टर) आपको गर्भकालीन मधुमेह में विशेषज्ञता रखने वाले पोषण विशेषज्ञ के पास भेजेंगे। वे आपको समझाएंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं और आपको अपने भोजन और नाश्ते में क्या और कितनी मात्रा में शामिल करना चाहिए।

आपको घर पर अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करने और भोजन के बाद कितना खाना चाहिए, यह भी सिखाया जाएगा। अंत में, आपके डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपके गर्भकालीन मधुमेह के प्रबंधन योजना पर चर्चा करेंगे। मधुमेह से पीड़ित लोगों को आमतौर पर भ्रूण के विकास की जांच, वजन बढ़ने की निगरानी और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के तरीकों पर चर्चा के लिए नियमित रूप से क्लिनिक जाना पड़ता है।

श्रीलंका और विश्व में गर्भकालीन मधुमेह की व्यापकता क्या है?

अमेरिका में यह स्थिति बढ़ रही है। सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) के अनुसार, यह गर्भवती महिलाओं में से 8% से 10% को प्रभावित करती है।

वैश्विक औसत 14% से 17% के बीच है। उम्र, नस्ल/जातीयता, प्रसवपूर्व देखभाल की उपलब्धता और स्थान जैसे कारकों के कारण यह संख्या कभी-कभी अधिक हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह क्यों होता है?

इसका मुख्य कारण हार्मोनल बदलाव और शरीर द्वारा भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने का तरीका है। इसे इस तरह समझें: "इंसुलिन" नामक हार्मोन हमारे भोजन में मौजूद शर्करा ("ग्लूकोज") को हमारी कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करता है। यही "इंसुलिन" हमारे रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ बनाए रखता है। हालांकि, यदि यह "इंसुलिन" ठीक से काम नहीं करता है, या इसकी मात्रा कम होती है, तो रक्त में शर्करा जमा हो जाती है और मधुमेह विकसित हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भनाल से निकलने वाले हार्मोन इंसुलिन के कार्य में बाधा डाल सकते हैं। इससे रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित हो सकता है। इसी स्थिति में गर्भकालीन मधुमेह विकसित होता है।

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह होने का खतरा किसे अधिक होता है?

दरअसल, गर्भावस्था के दौरान किसी को भी यह समस्या हो सकती है। हालांकि, कुछ ऐसे कारक हैं जो इसके जोखिम को बढ़ा देते हैं। ये कारक हैं:

• यदि आपको हृदय रोग है।
• यदि आपको उच्च रक्तचाप है।
• यदि आप गर्भावस्था से पहले से ही अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं।
• यदि आपको पिछली गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह हुआ था।
• यदि परिवार में किसी को टाइप 2 मधुमेह है।
• यदि आपको `(पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)` है।
• 25 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को अधिक खतरा है, विशेष रूप से दक्षिण और पूर्वी एशियाई, हिस्पैनिक, मूल अमेरिकी या प्रशांत द्वीप समूह के मूल निवासियों को।
• यदि आपको प्रीडायबिटीज है (यानी मधुमेह होने से पहले रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से थोड़ा अधिक होता है)।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह के लक्षण क्या हैं?

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह के आमतौर पर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। अगर होते भी हैं, तो वे बहुत हल्के होते हैं। आपको शायद डॉक्टर की जांच से पहले इसका पता भी न चले। हालांकि, अगर लक्षण दिखाई देते हैं, तो उनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता।
• मुझे बहुत प्यास लग रही है।
• थकान महसूस कर रहा हूँ।
• जी मिचलाने जैसा महसूस हो रहा है।

अनियंत्रित गर्भकालीन मधुमेह की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ स्तर पर नहीं रख पाती हैं, तो आपको और आपके शिशु दोनों को जटिलताएं हो सकती हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए ध्यान से सुनें।

गर्भावस्था के दौरान होने वाला मधुमेह निम्नलिखित जोखिमों को बढ़ा सकता है:

• यदि शिशु का आकार बहुत बड़ा हो तो सी-सेक्शन आवश्यक हो सकता है।
• प्रीक्लेम्पसिया (गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप) विकसित हो सकता है।

इसके अलावा, जिन महिलाओं को गर्भकालीन मधुमेह हुआ है, उनमें बाद में टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना थोड़ी अधिक होती है।

गर्भावस्था में होने वाला मधुमेह मेरे बच्चे को कैसे प्रभावित करता है?

यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह है, तो आपके शिशु को निम्नलिखित जोखिम हो सकते हैं:

• जन्म के समय बढ़ा हुआ वजन (भ्रूण मैक्रोसोमिया) - इसका मतलब है कि बच्चा जन्म के समय काफी बड़ा हो सकता है।
• जन्म के समय सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
• हाइपोग्लाइसेमिया (कम रक्त शर्करा)। इससे नवजात शिशुओं में दौरे जैसी स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं।
• मोटापा बाद में भी हो सकता है।
• समय से पहले जन्म होना संभव है।
• टाइप 2 मधुमेह बाद में विकसित हो सकता है।

ये बातें डरावनी लग सकती हैं। लेकिन याद रखें, ये सभी जोखिम तभी उत्पन्न होते हैं जब इनका उचित प्रबंधन न किया जाए । यदि इनका उचित प्रबंधन किया जाए, तो इन जोखिमों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह की जांच कब करते हैं?

आमतौर पर, गर्भावस्था के 24 से 28 सप्ताह के बीच आपके डॉक्टर या दाई द्वारा गर्भकालीन मधुमेह की जांच की जाएगी। अधिकांश डॉक्टरों का मानना ​​है कि इस समय जांच के परिणाम सबसे सटीक होते हैं। हालांकि, यदि आपमें जोखिम कारक मौजूद हैं, तो आपकी जांच इससे पहले भी की जा सकती है।

गर्भावधि मधुमेह का निदान कैसे किया जाता है?

डॉक्टर आपके रक्त शर्करा स्तर की जांच रक्त परीक्षण द्वारा करेंगे। अक्सर, पहला परीक्षण "स्क्रीनिंग टेस्ट" होता है, जिससे उन लोगों का पता लगाया जा सके जिन्हें गर्भकालीन मधुमेह होने का अधिक खतरा है। यदि आप परीक्षण में पास नहीं होते हैं, तो डॉक्टर आपको दूसरा रक्त परीक्षण कराने के लिए कहेंगे, जिसमें अधिक गहन जांच की जाती है।

• ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट: इसे ग्लूकोज स्क्रीनिंग टेस्ट या एक घंटे का ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट भी कहा जाता है। इसमें आपको एक मीठा तरल पदार्थ पीने के लिए दिया जाता है। फिर आपको लगभग एक घंटे तक वेटिंग रूम में इंतजार करना पड़ता है। एक घंटे बाद, एक नर्स आपकी बांह से रक्त का नमूना लेती है। यदि आपका रक्त शर्करा स्तर अधिक पाया जाता है, तो डॉक्टर आपको ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट कराने के लिए कहेंगे।
• ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट : इसे दो घंटे या तीन घंटे का ग्लूकोज टेस्ट भी कहा जाता है। यह टेस्ट तभी किया जाता है जब पिछले चैलेंज टेस्ट के नतीजे असामान्य हों। इस टेस्ट से पहले आपको लगभग 8 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए (उपवास)। मीठा तरल पदार्थ पीने के बाद डॉक्टर हर घंटे, दो घंटे या कभी-कभी तीन घंटे बाद आपके खून के सैंपल लेंगे। यह टॉलरेंस टेस्ट ही इस बात की पुष्टि करेगा कि आपको गर्भकालीन मधुमेह है या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें?

यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान नियमित जांच करानी होगी। आपका डॉक्टर विशेष रूप से निम्नलिखित की जांच करेगा:

• बच्चे के विकास की निगरानी करना। इसमें आमतौर पर यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ अतिरिक्त अल्ट्रासाउंड स्कैन करना शामिल होता है कि बच्चा बहुत बड़ा तो नहीं हो रहा है।
• अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करना। इसमें अक्सर यह देखना शामिल होता है कि आपके रक्त शर्करा का स्तर कितनी बार ऊपर-नीचे होता है, और आमतौर पर यह स्तर कैसा रहता है।

घर पर अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करने के लिए, आपको एक "ग्लूकोज मीटर" (शर्करा मापने वाला उपकरण) की आवश्यकता होगी। इसके लिए एक मीटर, लैंसेट और टेस्ट स्ट्रिप्स की आवश्यकता होती है। रक्त शर्करा की जांच करते समय, आप अपनी उंगली के सिरे पर एक छोटी सुई चुभोते हैं, फिर रक्त की एक बूंद को टेस्ट स्ट्रिप पर डालते हैं। फिर, जब आप टेस्ट स्ट्रिप को मीटर में डालते हैं, तो कुछ ही सेकंड में मीटर एक संख्या दिखाता है। यही आपका रक्त शर्करा स्तर है। आपके आहार विशेषज्ञ या मधुमेह प्रशिक्षक आपको इस उपकरण का उपयोग करना सिखाएंगे। शुरुआती कुछ दिनों में यह थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद आपको इसकी आदत हो जाएगी। यदि आपको कोई समस्या हो तो अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें।

आपको अपने खान-पान और रक्त शर्करा के स्तर का रिकॉर्ड रखना चाहिए, चाहे कागज पर लिखकर, किसी ऐप में या अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके से। फिर, आपका डॉक्टर नियमित अंतराल पर (शायद हर हफ्ते या हर दो हफ्ते में) आपकी रीडिंग की समीक्षा करेगा। कभी-कभी, आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए आपके डॉक्टर को आपके आहार में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है (उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करना) । ज्यादातर मामलों में, गर्भकालीन मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना और मधुमेह के लिए उपयुक्त आहार लेना ही काफी होता है।

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन जैसी दवा की आवश्यकता होती है। इसमें आमतौर पर दिन में एक या कई बार पेट, जांघ या नितंब में इंसुलिन का इंजेक्शन लगाया जाता है। आपको कितनी बार इंसुलिन का इंजेक्शन लगाना है, यह कई बातों पर निर्भर करता है। आपके डॉक्टर आपको बताएंगे कि इंसुलिन का इंजेक्शन कैसे, कब और कितनी मात्रा में लगाना है। यदि आपको अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन का उपयोग करना है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसका उपयोग ठीक उसी तरह करें जैसा आपके डॉक्टर ने बताया है।

रक्त शर्करा का स्तर कैसा होना चाहिए?

आम तौर पर, आपको सुबह उठते ही (कुछ भी खाने से पहले) और हर भोजन के लगभग एक घंटे बाद अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह 6:15 बजे उठते हैं, तो अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करें। यदि आप सुबह 7 बजे नाश्ता करते हैं, तो आपको लगभग 8 बजे फिर से अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करनी चाहिए। आपको अपने डॉक्टर से हुई चर्चा के अनुसार इन मूल्यों को लिख लेना चाहिए।

निम्नलिखित रक्त शर्करा स्तर हैं जिनकी अनुशंसा आमतौर पर अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है:

• भोजन से पहले: 95 मिलीग्राम/डीएल या उससे कम (मिलीग्राम/डीएल का अर्थ है मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर)।
• भोजन के एक घंटे बाद: 140 मिलीग्राम/डीएल या उससे कम।
• भोजन के दो घंटे बाद: 120 मिलीग्राम/डीएल या उससे कम।

लेकिन याद रखें, हर व्यक्ति अलग होता है। ये केवल सामान्य दिशानिर्देश हैं। आपके डॉक्टर ही आपको बताएंगे कि आपके रक्त शर्करा का स्तर कितना होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह होने पर आपको किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह को नियंत्रित करने में आप पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके मदद कर सकते हैं, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को खतरनाक रूप से नहीं बढ़ाते हैं। इन चीजों को आजमाएं:

• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और मीठे पेय पदार्थों का सेवन जितना हो सके कम करें।
• प्रत्येक भोजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और वसा का संतुलित आहार चुनें।
• एक बार में बहुत सारा खाना मत खाओ, थोड़ा-थोड़ा करके और बार-बार खाओ।
• हर दिन एक ही समय पर भोजन करने का प्रयास करें।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह से पीड़ित कुछ महिलाएं अपने आहार में छोटे-मोटे बदलाव करके अपने रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रण में रख सकती हैं। लेकिन कुछ लोगों को बड़े बदलाव करने की आवश्यकता होती है। महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ खाद्य पदार्थ कुछ लोगों के रक्त शर्करा स्तर पर अधिक प्रभाव नहीं डालते, लेकिन जरूरी नहीं कि वे आप पर भी प्रभाव डालें। याद रखें कि हर व्यक्ति अलग होता है और हर किसी का शरीर अलग होता है।

क्या गर्भकालीन मधुमेह में पानी पीने से रक्त शर्करा का स्तर कम होता है?

गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह है, तो आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी (हाइड्रेशन) की आवश्यकता होती है। हालांकि, ऐसा कोई शोध नहीं है जो यह दर्शाता हो कि केवल पानी पीने से रक्त शर्करा का स्तर सीधे कम होता है।

हालांकि, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह रक्त को पतला करता है, जिससे गुर्दे के लिए रक्त से अतिरिक्त शर्करा को निकालना आसान हो जाता है। पानी शरीर को इंसुलिन का अधिक कुशलता से उपयोग करने में भी मदद करता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह होने पर सुरक्षित रूप से व्यायाम कैसे करें?

व्यायाम करने पर आपका शरीर अधिक ग्लूकोज का उपयोग करता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है। यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करके अपने लिए एक सुरक्षित व्यायाम योजना बनाएं। यह व्यायाम योजना आपके सामान्य स्वास्थ्य और गर्भावस्था से पहले की आपकी फिटनेस के स्तर के अनुरूप होनी चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह का पूरी तरह से इलाज किया जा सकता है?

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह विकसित हो जाने पर इसे ठीक नहीं किया जा सकता। बच्चे के जन्म के बाद (आमतौर पर 6 से 12 सप्ताह के बीच) आपका डॉक्टर आपकी जांच करेगा ताकि यह पता चल सके कि आपको अभी भी मधुमेह है या नहीं।

मुझे गर्भकालीन मधुमेह के बारे में कितना चिंतित होना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह होना एक आम समस्या है। डॉक्टर इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित और उपचार करना जानते हैं। यदि आपको गर्भावस्था के दौरान मधुमेह है, तब भी आपकी गर्भावस्था स्वस्थ हो सकती है और आपका बच्चा भी स्वस्थ हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी उपचार योजना को समझें और अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ बनाए रखें।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह को नियंत्रित न करने पर उत्पन्न होने वाली जटिलताओं को समझें। आपके शिशु के स्वस्थ जन्म की पूरी संभावना है, लेकिन इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए आपको कदम उठाने होंगे। यदि आपके रक्त शर्करा का स्तर लगातार उच्च बना रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श लेने में देरी न करें।उन्हें बताएं कि आपका ब्लड शुगर अभी भी अधिक है, ताकि वे आपके आहार या दवा में बदलाव करके आपकी मदद कर सकें। गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन फिर भी आपको अपनी गर्भावस्था और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेनी होगी।

क्या गर्भावस्था के बाद गर्भकालीन मधुमेह ठीक हो जाता है?

बच्चे के जन्म के बाद, जब आपके हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद (आमतौर पर 6 से 12 सप्ताह के बीच) आपका डॉक्टर गर्भकालीन मधुमेह की दोबारा जांच करेगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह समस्या पूरी तरह से ठीक हो गई है।

हालांकि, जिन लोगों को गर्भकालीन मधुमेह हुआ है, उनमें से लगभग 50% को बाद में टाइप 2 मधुमेह हो जाता है। आप स्वस्थ आहार लेकर और नियमित व्यायाम करके इस जोखिम को कम कर सकते हैं। आपके डॉक्टर आपको हर कुछ वर्षों में रक्त शर्करा परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं, खासकर यदि आपको मधुमेह के अन्य जोखिम कारक मौजूद हैं।

क्या गर्भकालीन मधुमेह होने से गर्भावस्था उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था बन जाती है?

जी हां, गर्भकालीन मधुमेह होने से गर्भावस्था जोखिम भरी हो सकती है। डॉक्टर गर्भावस्था को तब जोखिम भरी मानते हैं जब आपको ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हों जिनसे आपके या आपके बच्चे (या दोनों) के लिए गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

अगर मुझे गर्भकालीन मधुमेह है तो क्या मेरा बच्चा स्वस्थ रहेगा?

जी हां। अधिकतर बच्चे स्वस्थ पैदा होते हैं। आप अपने बच्चे को जीवन की सर्वोत्तम शुरुआत देने और गर्भावस्था के दौरान अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कई चीजें कर सकती हैं। सबसे अच्छी दो चीजें जो आप कर सकती हैं, वे हैं नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना और गर्भावस्था के दौरान अपने मधुमेह को यथासंभव नियंत्रित करना।

क्या गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह को रोका जा सकता है?

इसे पूरी तरह से रोकना असंभव है। लेकिन आप जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान संतुलित और पौष्टिक आहार लेना और नियमित व्यायाम करना, गर्भकालीन मधुमेह के खतरे को कम करने के सर्वोत्तम तरीके हैं।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह के साथ जीवन को आसान बनाने के लिए मैं क्या कर सकती हूँ?

मधुमेह प्रबंधन को अपनी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। एक कार्यक्रम बनाएं और उसका पालन करें। इन बातों को आजमाएं:

• हर दिन एक ही समय पर अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें।
• सप्ताह में तीन दिन 30 मिनट का हल्का व्यायाम करने का विकल्प चुनें।
• पहले से ही संतुलित मात्रा में छोटे-छोटे भोजन की योजना बना लें।
• दैनिक मधुमेह प्रबंधन के बारे में अधिक सलाह के लिए अपने डॉक्टर या मधुमेह विशेषज्ञ से बात करें।

अगर मुझे गर्भकालीन मधुमेह है तो मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

आप अपनी स्थिति को नियंत्रित करने में चाहे कितनी भी सावधानी बरतें, ऐसे समय आ सकते हैं जब आपको डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो। यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह है और निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से मिलना चाहिए:

• यदि आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में कठिनाई हो रही है, यानी यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित स्तर से लगातार अधिक रहता है, तो वे आपकी मधुमेह प्रबंधन योजना में बदलाव करना चाह सकते हैं।
• यदि आपका ब्लड शुगर लगातार कम रहता है, तो यह अच्छी बात नहीं है। आपका डॉक्टर आपको ब्लड शुगर को स्वस्थ स्तर पर बनाए रखने के लिए सुझाव दे सकता है।
• यदि आपको कोई ऐसी बीमारी है जिसके कारण आपके लिए अपनी उपचार योजना का पालन करना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको फूड पॉइज़निंग हो गई है या किसी अन्य कारण से उल्टी हो रही है। भोजन न कर पाने से आपके रक्त शर्करा के स्तर पर असर पड़ सकता है।

क्या स्वस्थ आहार लेने के बावजूद भी गर्भावस्था के दौरान मधुमेह हो सकता है?

जी हां। गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार लेने पर भी आपको गर्भकालीन मधुमेह हो सकता है। मधुमेह होने के जोखिम को प्रभावित करने वाले कई अन्य कारक भी हैं। हार्मोन और जीन जैसी चीजें इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, और ये ऐसी चीजें हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं।

हालांकि, यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह है, तो गर्भावस्था के दौरान इस स्थिति को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ और पौष्टिक आहार खाना है।

आपके डॉक्टर ने अभी-अभी आपको बताया है कि आपका ग्लूकोज टेस्ट फेल हो गया है और आपको जेस्टेशनल डायबिटीज है। आप शायद कई सवाल सोच रही होंगी। 'क्या यह मेरी गलती है? क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान हर समय अपनी उंगली मुंह में डालनी पड़ेगी? क्या मेरा बच्चा स्वस्थ होगा?' ये सवाल (और भी कई) होना स्वाभाविक है। अच्छी बात यह है कि डॉक्टर जेस्टेशनल डायबिटीज के बारे में अच्छी तरह जानते हैं और इसे नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अधिकांश महिलाएं अपने आहार में छोटे-मोटे बदलाव करके गर्भकालीन मधुमेह को नियंत्रित कर सकती हैं। एक आहार विशेषज्ञ या मधुमेह प्रशिक्षक इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है। अधिकतर मामलों में, अच्छी तरह से नियंत्रित गर्भकालीन मधुमेह का आपकी गर्भावस्था पर कोई खास प्रभाव नहीं पड़ता है। फिर भी, अपनी गर्भावस्था और अपने शिशु के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए आपको अपनी स्थिति को नियंत्रित करने में सक्रिय भूमिका निभानी चाहिए।

अंत में प्राप्त होने वाला संदेश

ठीक है, तो हमने जो बात की है, उससे मुझे उम्मीद है कि आपको गर्भकालीन मधुमेह के बारे में अच्छी जानकारी मिल गई होगी। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। यह कई माताओं के साथ होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है:

• डॉक्टर की बातों को ध्यान से सुनें और उनका ठीक-ठीक पालन करें। अपने रक्त शर्करा स्तर की नियमित रूप से जांच करें, अपने आहार पर नियंत्रण रखें और यदि आवश्यक हो तो अपनी दवाइयां सही समय पर लें।
• स्वस्थ आहार लें। पोषण विशेषज्ञ की सलाह का पालन करें। मीठे और तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन यथासंभव कम करें।
• जितना हो सके उतना व्यायाम करें।अपने डॉक्टर की सलाह लें और ऐसा व्यायाम चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो।
• अपने क्लिनिक के दिनों में अनुपस्थित न रहें। सभी परीक्षणों के लिए नियमित रूप से जाएं।
• यदि आपके मन में कोई प्रश्न या चिंता हो, तो अपने डॉक्टर या परिवार के किसी सदस्य से बात करें। अकेले चिंता न करें।

अगर आप इन बातों का सही ढंग से पालन करेंगी, तो आपको भी एक स्वस्थ और सुंदर बच्चा होगा। इसमें कोई संदेह न रखें। बधाई हो!

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