गर्भपात एक दर्दनाक अनुभव होता है। ऐसे अनुभव के बाद, दोबारा गर्भधारण करने के बारे में सोचते समय डर और चिंता होना स्वाभाविक है। "क्या इस बार भी ऐसा ही होगा?" आप चिंतित हो सकती हैं। लेकिन यह जानना मददगार साबित हो सकता है: गर्भपात के बाद दोबारा गर्भवती होने वाली अधिकांश महिलाएं स्वस्थ, पूर्ण विकसित शिशुओं को जन्म देती हैं । इसलिए हिम्मत रखें। आइए इस बारे में और बात करते हैं।
गर्भपात की संभावना को कैसे कम किया जा सकता है?
सबसे पहले, यह समझ लें। बार-बार गर्भपात होना बहुत दुर्लभ है। लगभग सौ में से केवल एक (1%) दंपति को ही लगातार दो या अधिक गर्भपात का सामना करना पड़ता है। इसलिए इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें।
गर्भपात के कई कारण ऐसे होते हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता। हालांकि, कुछ चीजें ऐसी हैं जो आप अपनी तरफ से कर सकती हैं। इन्हें अपनाकर आप स्वस्थ गर्भावस्था की संभावना बढ़ा सकती हैं। इन सभी बातों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और उनकी सलाह मानें।
| जोखिम को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं | इसके बारे में थोड़ा और। |
|---|---|
| शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हों। | गर्भपात का शरीर और मन दोनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए शारीरिक और मानसिक रूप से ठीक होने के लिए जितना समय चाहिए उतना समय लें। |
| अपनी अगली गर्भावस्था के बारे में चिकित्सकीय सलाह लें। | दोबारा गर्भधारण करने के लिए सबसे सही समय के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कभी-कभी वे आपके आखिरी मासिक धर्म के लगभग 3 महीने बाद तक इंतजार करने की सलाह दे सकते हैं। |
| नियमित रूप से क्लीनिक में जाएं। | गर्भावस्था के बाद नियमित अंतराल पर प्रसवपूर्व जांच करवाएं। आपकी स्थिति पर नज़र रखने के लिए आपको नियमित जांच के लिए बुलाया जा सकता है। |
| बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। | धूम्रपान, शराब और किसी भी प्रकार के अवैध नशीले पदार्थों का सेवन पूरी तरह बंद कर दें। ये गर्भ में पल रहे शिशु के लिए बहुत हानिकारक हैं। |
| अन्य बीमारियों को नियंत्रित करें | यदि आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान इन्हें अच्छी तरह से नियंत्रित रखें। |
| स्वस्थ वजन बनाए रखें। | अधिक वजन या कम वजन दोनों ही आपकी गर्भावस्था की संभावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए अपनी लंबाई के अनुसार स्वस्थ वजन बनाए रखने का प्रयास करें। |
| सक्रिय रहें। | अपने डॉक्टर की सलाह से, पैदल चलने जैसे सरल व्यायामों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें। |
| अच्छा आहार लें। | साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और चीनी युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करें। |
| कैफीन का सेवन सीमित करें। | अपने कैफीन का सेवन प्रतिदिन 200 मिलीग्राम (200 मिलीग्राम) से कम रखें। सीधे शब्दों में कहें तो, प्रतिदिन एक कप कॉफी से अधिक पीना सबसे अच्छा है। |
यदि आपको एक से अधिक बार गर्भपात हो जाए तो क्या करें?
दुर्भाग्यवश यदि आपका दोबारा गर्भपात हो जाता है, तो निराश न हों। हालांकि, पूरी जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बहुत जरूरी है ।
सबसे अच्छी बात यह है कि गर्भपात के कई कारणों का इलाज संभव है। उदाहरण के लिए, हार्मोनल असंतुलन, गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा की समस्याएं और अन्य स्थितियों का इलाज उपचार से किया जा सकता है।
आपके डॉक्टर गर्भपात का कारण जानने के लिए कुछ परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं। इन परीक्षणों से गर्भपात का कारण पता चलने की 50% संभावना होती है। कुछ डॉक्टर तीन बार गर्भपात होने तक ये गहन परीक्षण कराने की सलाह नहीं देते हैं। लेकिन अपनी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
यहां कुछ सामान्य रूप से अनुशंसित परीक्षण दिए गए हैं:
- रक्त परीक्षण और आनुवंशिक परीक्षण
- हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राम (एचएसजी) : यह एक एक्स-रे परीक्षण है जो गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूबों में किसी भी रुकावट या समस्या की जांच करता है।
- हिस्टेरोस्कोपी : इसमें कैमरे वाली एक बहुत पतली ट्यूब को योनि के माध्यम से डाला जाता है और गर्भाशय के अंदरूनी हिस्से का सीधे अवलोकन किया जाता है।
- लैप्रोस्कोपी : यह भी एक शल्य प्रक्रिया है जिसमें एक छोटे कैमरे का उपयोग किया जाता है। गर्भाशय और अंडाशय जैसे श्रोणि अंगों की जांच करने के लिए कैमरे को पेट में एक छोटे से चीरे के माध्यम से डाला जाता है।
इन सब बातों के बावजूद, हिम्मत बनाए रखें। याद रखें, जिन महिलाओं को लगातार दो या दो से अधिक बार गर्भपात हुआ है, उनमें से 60% से 70% अगली कोशिश में स्वस्थ बच्चे को जन्म देती हैं । इसलिए उम्मीद न छोड़ें।
मुख्य संदेश
- गर्भपात एक बहुत ही दर्दनाक अनुभव है, लेकिन इसके बाद गर्भवती होने वाली कई महिलाएं स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं।
- बार-बार गर्भपात होना बहुत दुर्लभ है, इसलिए इससे अनावश्यक रूप से भयभीत न हों।
- दोबारा कोशिश करने से पहले शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होने के लिए समय लें। सबसे उपयुक्त समय जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- एक स्वस्थ जीवनशैली (अच्छा आहार, संतुलित व्यायाम, धूम्रपान/शराब से परहेज और मौजूदा बीमारियों को नियंत्रित करना ) स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक है।
- यदि आपको एक से अधिक बार गर्भपात हुआ है, तो कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। कई कारणों का इलाज संभव है।
- कभी उम्मीद मत छोड़ो। उचित चिकित्सा सलाह और देखभाल से, आप भी एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की क्षमता रखती हैं।
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