क्या आपने कभी अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में सोचा है? हो सकता है आपने किसी दोस्त या रिश्तेदार से सुना हो कि उनका कोलेस्ट्रॉल उच्च है। लेकिन बहुत से लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते। क्योंकि इसके लक्षण बाहर से दिखाई नहीं देते। लेकिन वास्तव में, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में अनियंत्रित वृद्धि हमारे शरीर को चुपचाप बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। जिस तरह कार का इंजन गंदा तेल होने पर खराब हो जाता है, उसी तरह उच्च कोलेस्ट्रॉल भी समय के साथ हमारे शरीर के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
क्या कोलेस्ट्रॉल वाकई दुश्मन है?
जब हम कोलेस्ट्रॉल शब्द सुनते हैं, तो हर कोई सोचता है कि यह एक बुरी चीज है। लेकिन असल में ऐसा नहीं है। हमारे शरीर को एक मशीन की तरह समझिए। इस मशीन को ठीक से काम करने के लिए कुछ खास तरह के तेल की जरूरत होती है। कोलेस्ट्रॉल भी कुछ इसी तरह है।
सरल शब्दों में कहें तो, कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। यह कोशिका झिल्ली के निर्माण, विटामिन डी जैसे तत्वों के उत्पादन और सबसे महत्वपूर्ण रूप से हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है।
तो समस्या कहाँ है? समस्या यह है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है। इसके कई कारण हो सकते हैं। शायद आनुवंशिकता के कारण आपका शरीर, विशेषकर आपका लिवर, अधिक कोलेस्ट्रॉल उत्पन्न करता है। या शायद हमारे खान-पान और जीवनशैली का इस पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।
- संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ (जैसे लाल मांस, उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद)
- ट्रांस वसा युक्त खाद्य पदार्थ (बेक्ड उत्पाद, फास्ट फूड)
- व्यायाम की कमी और मोटापा
इन कारणों से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर खतरनाक रूप से बढ़ सकता है।
'अच्छे' और 'बुरे' कोलेस्ट्रॉल की कहानी
जब आप कोलेस्ट्रॉल की बात करते हैं, तो आपने शायद इसके दो प्रकारों के बारे में सुना होगा: एलडीएल और एचडीएल। आइए देखते हैं कि इन दोनों में क्या अंतर है। इसे समझने के लिए आइए एक छोटी सी तालिका का उपयोग करें।
| कोलेस्ट्रॉल का प्रकार | सरल शब्दों में कहें तो, आप जो करते हैं | हमारा प्रभाव |
|---|---|---|
| एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) | यह 'खराब' कोलेस्ट्रॉल है। यह कोलेस्ट्रॉल को लिवर से शरीर के अन्य भागों, विशेषकर रक्त वाहिकाओं तक ले जाता है। | जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होकर उन्हें अवरुद्ध कर सकता है। इसलिए, इसे कम स्तर पर रखना आवश्यक है। |
| एचडीएल (उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन) | यह 'अच्छा' कोलेस्ट्रॉल है। यह रक्त वाहिकाओं से अवांछित कोलेस्ट्रॉल को वापस यकृत तक ले जाता है और उसे शरीर से बाहर निकाल देता है। | यह एक सफाई उपकरण की तरह है। इसलिए हमारे लिए इसे उच्च स्तर पर रखना बहुत अच्छा है। |
| ट्राइग्लिसराइड्स | यह रक्त में पाया जाने वाला एक अन्य प्रकार का वसा है। शरीर इसका उपयोग ऊर्जा के लिए करता है। | इस स्तर में वृद्धि से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। |
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर वास्तव में क्या होता है?
हमारी धमनियों को पानी ले जाने वाली पाइपों की तरह समझें। जब 'खराब' एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, तो यह इन पाइपों की दीवारों पर जमने लगता है। यह एक पुरानी पानी की पाइप पर जंग लगने जैसा है। चिकित्सा की भाषा में इसे 'प्लाक' कहते हैं। ये प्लाक कोलेस्ट्रॉल, श्वेत रक्त कोशिकाओं और कैल्शियम जैसी चीजों से बने होते हैं।
समय के साथ, प्लेटलेट्स की यह परत मोटी होती जाती है। इससे रक्त वाहिका के अंदर का स्थान कम हो जाता है। इसका मतलब है कि रक्त के प्रवाह का मार्ग संकरा हो जाता है। इससे रक्तचाप बढ़ सकता है। लेकिन इससे भी बड़ा और तात्कालिक खतरा है रक्त के थक्के बनने का।
दिल का दौरा और स्ट्रोक कैसे होते हैं
अब, यह प्लाक जो बनता है, कभी-कभी फुंसी जैसा दिखता है। इसके ऊपर एक पतली झिल्ली होती है। उच्च रक्तचाप जैसी किसी स्थिति के कारण यह प्लाक अचानक फट सकता है।
शरीर को लगता है कि वहाँ कोई घाव है। इसलिए उसे भरने के लिए प्लेटलेट्स वहाँ पहुँचते हैं और आपस में जुड़कर रक्त का थक्का बना लेते हैं। लेकिन अगर यह थक्का बड़ा हो जाता है, तो यह रक्त वाहिका को पूरी तरह से अवरुद्ध कर सकता है। तब उस वाहिका से रक्त प्राप्त करने वाले अंग को ऑक्सीजन नहीं मिल पाएगी। अब यह एक आपातकालीन स्थिति है।
- दिल का दौरा: यदि ऐसा हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली कोरोनरी धमनी में होता है, तो हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसे हम दिल का दौरा कहते हैं।
- स्ट्रोक: यदि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिका में ऐसा होता है, तो मस्तिष्क के एक हिस्से को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसे हम इस्केमिक स्ट्रोक कहते हैं।
यह एक गंभीर चिकित्सा आपात स्थिति है और मरीज को यथाशीघ्र अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाया जाना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाली अन्य समस्याएं
प्लेटलेट एग्रीगेशन से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
- सीने में दर्द (एनजाइना): व्यायाम या परिश्रम के दौरान हृदय को पर्याप्त रक्त न मिलने पर होने वाली सीने में जकड़न या दर्द।
- परिधीय धमनी रोग: यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब पैरों और हाथों की रक्त वाहिकाओं में प्लाक जमा हो जाता है। इससे चलने पर पैरों में दर्द, ऐंठन और थकान हो सकती है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो अंततः अंग को निकालना पड़ सकता है।
मुझे इसके बारे में कैसे पता चलेगा?
सबसे बड़ी चुनौती यह है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के अक्सर कोई लक्षण दिखाई नहीं देते। यही कारण है कि कई लोग वर्षों तक अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर की जानकारी नहीं रखते। यह बहुत खतरनाक है। क्योंकि 20, 30 और 40 की उम्र में शरीर में जमा होने वाले ये प्लाक नष्ट नहीं होते। समय के साथ ये बढ़ते जाते हैं और 50 या 60 की उम्र में दिल का दौरा या स्ट्रोक का रूप ले सकते हैं।
इसका पता लगाने का एकमात्र तरीका एक साधारण रक्त परीक्षण कराना है। हम इसे लिपिड प्रोफाइल परीक्षण कहते हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि 20 वर्ष की आयु के बाद लोगों को कम से कम हर 4-6 साल में अपना कोलेस्ट्रॉल चेक करवाना चाहिए। हालांकि,
- यदि आपके परिवार में किसी को हृदय रोग है
- अगर आप धूम्रपान करते हैं।
- यदि आपका वजन अधिक है।
- यदि आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप है
बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें और यह जांच जल्दी और नियमित रूप से करवाएं। कोलेस्ट्रॉल का स्तर पता चलते ही उसे नियंत्रित करने के उपाय करने से गंभीर नुकसान से बचा जा सकता है।
मुख्य संदेश
- उच्च कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा गुप्त दुश्मन है जिसके कोई लक्षण नहीं दिखते। इसलिए, भले ही आपको लगता हो कि आप पूरी तरह स्वस्थ हैं, फिर भी आप जोखिम में हो सकते हैं।
- 'खराब' (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि से रक्त वाहिकाओं में प्लाक का निर्माण हो सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर जानने का यही एकमात्र तरीका है।आपको बस लिपिड प्रोफाइल नामक रक्त परीक्षण करवाना होगा।
- 20 साल की उम्र के बाद नियमित रूप से अपना कोलेस्ट्रॉल चेक करवाएं। यदि आपके पास अन्य जोखिम कारक हैं, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और आवश्यकता पड़ने पर दवा के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सफलतापूर्वक नियंत्रित किया जा सकता है। बेहतर सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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