हम सभी अपने नाखून काटते हैं, है ना? लेकिन हममें से कितने लोग सोचते हैं कि हम इसे सही तरीके से काटते हैं? हालांकि कुछ लोगों को यह एक झंझट लग सकता है, लेकिन हमारे नाखून वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बताते हैं। अगर इन्हें ठीक से न काटा जाए, तो इनसे समस्याएं, दर्द और संक्रमण हो सकते हैं। जब नाखून लंबे हो जाते हैं, तो उनमें गंदगी और कीटाणु जमा होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे बीमारी हो सकती है। तो आज, आइए बात करते हैं नाखूनों को सुरक्षित, साफ-सुथरे और स्वच्छतापूर्ण तरीके से काटने के सही तरीके के बारे में।
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नाखून काटने से पहले इन चरणों का पालन करें।
नाखून काटना देखने में भले ही आसान लगे, लेकिन इसकी एक प्रक्रिया होती है। इन चरणों का पालन करके आप स्वस्थ और सुंदर नाखून बनाए रख सकते हैं।
1. सबसे पहले, अपने नाखूनों को तैयार करें।
सोचिए, सूखे और खुरदुरे नाखूनों को काटना कितना मुश्किल होता है। ये आसानी से टूट सकते हैं और इनके किनारे फट सकते हैं। इसलिए, नाखून काटने का सबसे अच्छा समय नहाने के तुरंत बाद होता है। या फिर, नाखूनों को कुछ मिनटों के लिए गुनगुने पानी में भिगो दें । इससे वे मुलायम हो जाएंगे और उन्हें काटना आसान हो जाएगा।
2. दूसरा, आइए आवश्यक उपकरण तैयार कर लें।
अपने नाखून काटने के लिए नेल क्लिपर या छोटी कैंची का इस्तेमाल करें। हाथों और पैरों के नाखूनों के लिए अलग-अलग क्लिपर आते हैं। पैरों के नाखून आमतौर पर मोटे होते हैं, इसलिए उनके लिए विशेष रूप से बनाए गए टो क्लिपर का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन उपकरणों का उपयोग करने से पहले उन्हें अच्छी तरह से कीटाणुरहित कर लें । इन्हें 70% से 90% आइसोप्रोपाइल अल्कोहल (जैसे सर्जिकल स्पिरिट) में भिगोए हुए छोटे ब्रश से अच्छी तरह साफ करें, जो आपको फार्मेसी में मिल जाएगा। फिर, इन्हें गर्म पानी से धोकर अच्छी तरह सुखा लें और उसके बाद ही इनका उपयोग करें।
3. तीसरा, अपने नाखूनों को सीधा काटें।
यह एक ऐसी गलती है जो बहुत से लोग करते हैं। नाखूनों को सुंदर दिखाने के लिए, वे उनके कोनों को गोलाकार गति में अंदर की ओर काटते हैं। ऐसा न करें । हमेशा नाखूनों को सीधा काटें। कोनों को त्वचा से सटाकर रखें।
आप ऐसा क्यों कह रहे हैं? अगर आप अपने नाखून के किनारों को गोल करने के लिए काटते हैं, तो नाखून का टुकड़ा त्वचा में घुस सकता है, जिससे दर्द, सूजन और कभी-कभी मवाद भी हो सकता है। इसे ही हम " अंतर्वर्धित नाखून " कहते हैं। यह स्थिति बहुत दर्दनाक होती है और इससे संक्रमण भी हो सकता है।
4. इसके बाद, खुरदुरे किनारों को चिकना कर लें।
नाखून काटने के बाद, उनके किनारे थोड़े खुरदुरे और नुकीले हो सकते हैं। किनारों को धीरे से चिकना करने के लिए नेल फाइल का इस्तेमाल करें। लेकिन ध्यान रखें, फाइल करते समय आगे-पीछे रगड़ें नहीं । ऐसा करने से नाखून कमजोर हो सकते हैं। हमेशा धीरे-धीरे एक ही दिशा में फाइल करें ।
5. यह कभी न करें: अपने क्यूटिकल्स को न काटें!
नाखून और नाखून के जोड़ के बीच की पतली त्वचा की परत क्यूटिकल कहलाती है। यह नाखून के नीचे की त्वचा की रक्षा करने वाली प्राकृतिक परत है। अगर आप इसे काट देते हैं, तो रोगाणु आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमण पैदा कर सकते हैं। अगर आपको ऐसा संक्रमण हो जाता है, तो ठीक होने में काफी समय लग सकता है। इसलिए, नाखून काटते समय क्यूटिकल को नुकसान न पहुँचाने का ध्यान रखें ।
6. अंत में, मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
नाखून काटने और फाइल करने के बाद, नाखूनों और उनके आसपास की त्वचा पर अच्छी मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे नाखून सूखने, टूटने और आसानी से फटने से बचेंगे। साथ ही, ये नाखूनों को लचीला बनाए रखने में भी मदद करेगा।
| चरण | क्या करें | आप यह क्यों करते हैं? |
|---|---|---|
| 1. नरम करना | गुनगुने पानी से नहाने या भिगोने के बाद बाल काटें। | यह नाखूनों को टूटने और दरार पड़ने से बचाता है और उन्हें काटना आसान बनाता है। |
| 2. सफाई उपकरण | उपयोग से पहले (आइसोप्रोपिल अल्कोहल) से कीटाणुरहित करें। | जीवाणु संक्रमण को रोकता है। |
| 3. सीधी कटाई | अपने नाखूनों को सीधा काटें, कोनों को गोल न करें। | अंतर्वर्धित नाखून बनने से रोकता है। |
| 4. किनारों को समतल करना | नेल फाइल से एक ही दिशा में ब्रश करें। | नाखूनों को कमजोर होने से बचाता है और खुरदरापन दूर करता है। |
| 5. क्यूटिकल्स की सुरक्षा | अपने नाखूनों के बाहरी हिस्से को कभी न काटें। | यह कीटाणुओं को नाखून की जड़ में प्रवेश करने से रोकता है। |
| 6. नमी प्रदान करना | अंत में, मॉइस्चराइजर लगाएं। | नाखूनों को सूखने और टूटने से बचाता है। |
आपके नाखून आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या बताते हैं?
क्या आप जानते हैं कि नाखूनों को देखकर आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ जान सकते हैं? एक स्वस्थ नाखून आमतौर पर चिकना होता है, उस पर गड्ढे या उभार नहीं होते। इसका रंग एक समान होता है, उस पर कोई धब्बे या दाग-धब्बे नहीं होते।
हालांकि, अगर आपको अपने नाखूनों में ये बदलाव नजर आएं, तो इसे नजरअंदाज न करें।
- नाखूनों का रंग बदलना ( पीलापन , नीलापन)
- नाखून के आकार में परिवर्तन (चम्मच के आकार का, खुरदरा)
- नाखूनों का मोटा या पतला होना
- नाखून का त्वचा से अलग होना
- नाखून के आसपास सूजन या लालिमा
- नाखूनों में छोटे गड्ढे या खांचे
अगर आपको ऐसा कुछ दिखे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें । यह कोई खतरनाक बात नहीं हो सकती, लेकिन कभी-कभी यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह त्वचा की समस्या, एनीमिया या फेफड़ों की बीमारी हो सकती है। इसलिए इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें।
अगर आप सैलून जाते हैं...
अगर आप नेल पॉलिश करवाने के लिए सैलून जाना चाहती हैं, तो ठीक है। लेकिन जाने से पहले, जगह की साफ-सफाई ज़रूर देख लें। खासकर इस्तेमाल होने वाले उपकरणों की। अगर हो सके तो अपने नेल क्लिपर और कैंची साथ ले जाना बेहतर होगा । इससे आप उन संक्रमणों से बच सकेंगी जो किसी और के इस्तेमाल किए हुए उपकरणों से फैल सकते हैं।
मुख्य संदेश
- नाखून काटने का सबसे अच्छा समय नहाने के बाद होता है। या फिर, काटने से पहले उन्हें हल्के गर्म पानी में भिगो लें।
- अपने नाखूनों को हमेशा सीधा काटें। किनारों को गोल न करें। इससे दर्दनाक अंतर्वर्धित नाखूनों से बचाव हो सकता है।
- नेल क्लिपर को इस्तेमाल करने से पहले और बाद में अच्छी तरह से कीटाणुरहित करें।
- नाखून और त्वचा के मिलने वाले हिस्से (क्यूटिकल) को कभी न काटें। यह आपको संक्रमण से बचाता है।
- यदि आपको अपने नाखूनों के रंग, आकार या बनावट में कोई असामान्य परिवर्तन दिखाई दे, तो इस पर ध्यान दें और तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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